4.7.4选择健康的生活方式 练习--人教版（2024）生物八年级上册（含答案）

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4.7.4选择健康的生活方式
一、单选题
1．新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列对毒品的认识中，错误的是（　　）
A．拒绝接受陌生人给的饮料 B．毒品会损伤人的神经系统
C．服用毒品有可能导致犯罪 D．少量服用毒品不会上瘾
2．新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的认识中错误的是(　　)
A．拒绝接受陌生人给的饮料 B．毒品会损伤人的神经系统
C．服用毒品有可能导致犯罪 D．少量服用毒品不会上瘾
3．可能诱发癌症的生活方式是（　　）
A．按时吃早餐 B．不吸烟不喝酒
C．保持心情愉快 D．经常吃腌制和烟熏食物
4．出现下列哪种情况的同学需要看心理医生（　　）
A．考试前心情比较紧张 B．总疑心其他同学说自己坏话
C．剧烈活动后身体很疲劳 D．与同学闹矛盾后心情不好
5．下列关于健康生活方式的叙述，不正确的是（　　）
A．不吸烟，不酗酒 B．生活有规律，早睡早起
C．合理膳食 D．沉迷网络
6．最扎心的公益广告：“敷最贵的面膜，熬最长的夜；电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次……”戳痛了很多年轻人的心，让人们开始关注健康的生活方式，以下做法不正确的是（　　）
A．早睡早起，坚持锻炼 B．沉迷网络、好吃懒做
C．合理营养、平衡膳食 D．不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
7．“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具和窗帘等表面的有害物质。下列关于“三手烟”的说法错误的是（　　）
A．主要有害成分是焦油和尼古丁
B．残留时间长、容易被忽视
C．人长期接触可能增加患癌的风险
D．人在阳台吸烟没有“三手烟”危害
8．当某学生有心理障碍时，你认为下列措施中，对其身心健康有益的是（　　）
A．隐瞒，不对别人说 B．自己苦想，想不到解决方法
C．向家长或老师倾诉、咨询 D．压抑自己，不发表什么意见
9．维持体温的相对稳定，是人体进行正常生命活动的基础，下列说法正确的是（　　）
A．测量体温只能在腋窝，口腔、直肠不能判断是否发烧
B．发烧对人是有害无益的
C．人体被病菌、病毒感染时，体温会升高
D．人的正常体温是36.8℃
10．下列有关心血管健康的叙述，错误的是（　　）
A．动脉粥样硬化会使血管脆性增大，可能造成脑血管破裂
B．动脉粥样硬化是蛋白质堆积使动脉管壁增厚导致的
C．体育锻炼能增强心肌功能，改善血液循环，防止动脉硬化
D．积极乐观的精神状态会降低心血管病的发病率
11．健康的生活方式有利于预防疾病，也有利于提高健康水平，下列相关叙述错误的是（　　）
A．出门戴口罩，能有效防止病菌侵入呼吸系统
B．保护视力，不在弱光下看书和写字
C．合理作息、劳逸结合有利于脑健康
D．高盐，高糖，高脂饮食，能降低患心血管疾病的风险
12．下列几项中关于社会适应方面的描述是(　　)
A．至少有一种爱好和特长
B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．对自己的外貌很满意
13．会考临近同学在进行考前准备时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（　　）
A．进行适当的文体活动放松心情 B．把紧张的感受告诉父母
C．按照日常习惯稍提前一些睡觉 D．多吃点安定片等镇静药
14．自2011年1月起，我国在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。下列关于吸烟危害的叙述，错误的是（　　）
A．吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高
B．吸烟会导致他人被动吸烟，害己害人
C．烟草中的尼古丁能引起神经系统的兴奋性，増进食欲
D．吸烟会损害神经系统，使人记忆力减退，过早衰老
15．“双减”意见出台以来各方面共同发力，取得了非常好的效果。随着校外学科培训机构的大幅压减，同学们将更多的时间投入到体质锻炼中。适当的体育运动可以锻炼我们的心脏，有利于健康地生活。以下对心脏的锻炼叙述错误的是（　　）
A．经常参加体育锻炼的人，心肌发达，安静状态下的心率比一般人快
B．经常参加体育锻炼可以提高人的每搏输出量
C．青少年经常参加适宜的体育运动，可以强健心脏，增加心脏工作潜力
D．强健的心脏能够较持久地工作，工作效率高
16．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，保持愉快的心情可以采取下列哪些方法？（　　）
①转移注意力；②宣泄烦恼；③自我安慰；④喝酒；⑤抽烟
A．①②③ B．②③④ C．①④⑤ D．③④⑤
17．健康是人们永远追求的美好愿望。以下有关健康、安全用药与急救的描述，不正确的是（　　）
A． 一个人生理上没有疾病，不能说明这个人是健康的
B．发现某人受伤处血液喷射状流出，应及时包扎远心端部位止血
C．心肺复苏时，先做30次胸外心脏按压，再做2次人工呼吸，如此交替反复进行
D．无论是处方药还是非处方药，在使用前都应该仔细阅读药品说明书，以确保用药安全
18．选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始，下列属于健康生活方式的是（　　）
A．为了提高成绩，通宵学习 B．为了保持苗条身材而节食
C．积极参加体育活动 D．适量吸烟、饮酒
19．某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如图所示，可以得出的合理结论是（　　）
A．因吸烟而得肺癌的人数更多
B．吸烟可能导致健康人得肺癌
C．吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高
D．香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因素
20．中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）
A．进行适当的文娱活动 B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．按照日常习惯稍提前一些睡觉 D．服用镇静药催眠
二、综合题
21．良好的生活习惯有利于身心健康，不良的生活习惯和生活方式会给人带来一系列危害。请联系生活实际回答下列问题：
（1）某同学严重偏食，不喜欢吃蔬菜和水果，容易患坏血症，就是因为缺乏　 　导致的；还有的同学不喜欢吃早餐，在集会时就有个别同学晕倒，这是因为　 　浓度太低造成的；还有某同学暴饮暴食，又不喜欢运动，脂肪积累太多，导致肥胖症。
（2）躺着看书时，很容易引导眼肌、睫状体、晶状体过度疲劳，如果长时间的躺着看书容易患　 　。
（3）某同学长期戴着耳机听音乐导致听力下降，原因可能是耳内　 　中的感觉细胞对声波的敏感度下降。
（4）“要想毁灭一个孩子，就给他一部手机”，请你列举沉湎于玩手机的危害（写一条即可）　 　。
（5）我国规定严禁未成年人喝酒抽烟。醉酒会胡言乱语，这是酒精损坏了大脑皮层的　 　中枢；还会行走不平衡，这是因为酒精损坏了小脑的神经中枢，同时醉酒对于胃肠道和肝脏也会造成很大伤害。抽烟对呼吸道和　 　也有很大的损伤。
（6）吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡，请为“国际禁毒日”（6月26日）日写一句公益广告词　 　。
22．现在的学生大都是独生子女，在家中备受父母、祖父母宠爱。相当多的孩子由于从小受家庭环境的影响，养成了以自我为中心的习惯，无论在家还是在外面，只听得进表扬的话，受不得半点委屈。有的同学一旦遇到不顺心、不如意的事时，就大发脾气，甚至会做出极端行为；而有的同学在遇到挫折而不能及时调整时，则封闭自己，也会做出极端行为。试分析以下行为：
（1）一同学父母平时只关心其学习成绩和考试名次，对其他表现却很少过问。在一次考试后，由于成绩不理想，该同学与父母发生冲突，结果打了自己的母亲。请你给该同学提出两条建议，化解与父母之间的矛盾，避免悲剧再次发生。
（2）该同学心理是否健康？为什么？
23．下表所列某同学的个人档案，依此回答问题
生活习惯 想法
抽烟 帮助提神
偏爱油炸食品 口感好
经常不吃早餐 保持苗条身材
爱吃零食 有利于消化
走路看书 充分利用时间
积极参加体育活动 强身健体
好争论问题 追求真理
坚持写日记 记录成长
欣赏诗歌音乐 陶冶情操
（1）该同学的生活习惯中，有哪些不利于健康成长？
（2）请说出该同学哪些习惯不符合用眼卫生？长此以往对眼睛会造成什么危害？怎样进行矫正？
（3）该同学生活习惯中，哪些方面是你需要学习的？
（4）除上表外，同学中还存在哪些不健康的生活习惯？（至少写三条）
24．按照世界卫生组织对健康的定义，完成下列填空。
（1）“我的体育成绩都已经达标”反应的是　 　方面处于健康状态。
（2）“我同男生和女生的关系都很好”反应的是　 　方面的良好状态。
（3）儿童和青少年心理健康的核心是　 　。
（4）选择健康的生活方式，应该从　 　时期开始。
25．龋齿是指在细菌的作用下，牙齿发生的慢性病变。为了改善儿童的牙齿健康，某地研究机构抽取6所学校的900位学生作为研究对象，统计龋齿情况以及行为习惯。具体数据如下表：
龋齿情况 行为习惯
咬手指、睡前进食等行为 食用碳酸饮料及甜品 刷牙频率（次/天）
有 无 经常 偶尔 2次 1次 不刷
有龋齿（600人） 361 239 415 185 63 489 48
龋齿情况 行为习惯
咬手指、睡前进食等行为 食用碳酸饮料及甜品 刷牙频率（次/天）
有 无 经常 偶尔 2次 1次 不刷
有龋齿（600人） 102 198 58 242 197 103 0
总计 463 437 473 427 260 592 48
（1）有咬手指、睡前进食等行为的学生患龋齿的比例　 　(填“高于”“等于”或“低于”)无这些行为的学生。
小南分析表中数据后认为刷牙有利于预防龋齿，他得出该结论的依据是　 　。
（2）经常食用甜品易患龋齿的原因：甜品中含　 　，有利于口腔内细菌的生长繁殖。为减小患龋齿的风险，食用甜品后，应尽快　 　。
（3）中国疾控中心的护牙海报展示了科学刷牙的顺序(以儿童为例)，如上图。在科学刷牙时，最先刷的是　 　(填“门齿”“犬齿”或“臼齿”)。
答案解析部分
1．【答案】D
【知识点】毒品的危害与拒绝毒品
2．【答案】D
【知识点】毒品的危害与拒绝毒品
3．【答案】D
【知识点】癌症及其预防；健康的生活方式
4．【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
5．【答案】D
【知识点】健康的生活方式
6．【答案】B
【知识点】健康的生活方式
7．【答案】D
【知识点】毒品的危害与拒绝毒品
8．【答案】C
【知识点】健康的概念
9．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
10．【答案】B
【知识点】生活方式病
11．【答案】D
【知识点】健康的生活方式
12．【答案】C
【知识点】健康的概念
13．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
14．【答案】C
【知识点】吸烟对人体的危害
15．【答案】A
【知识点】健康的生活方式；血压、脉搏
16．【答案】A
【知识点】调节情绪的方法
17．【答案】B
【知识点】健康的概念；安全用药；急救常识；出血类型及其包扎方法
18．【答案】C
【知识点】健康的生活方式
19．【答案】B
【知识点】生活方式病；调查法；吸烟对人体的危害
20．【答案】D
【知识点】调节情绪的方法
21．【答案】（1）维生素C；血糖
（2）近视
（3）耳蜗
（4）影响学习、影响视力等
（5）语言；肺
（6）珍爱生命，远离毒品
【知识点】糖类、脂肪、蛋白质的作用；维生素的作用；肺与外界的气体交换；毒品的危害与拒绝毒品
22．【答案】（1）与父母多交流；学会合理宣泄自己的情绪。
（2）不健康。因为他承受挫折的能力太差，且不能很好地与人沟通或及时调整自己的不良情绪。
【知识点】健康的概念
23．【答案】（1）偏爱油炸食品、经常不吃早餐、爱吃零食、走路看书等都不利于健康
（2）走路看书不符合用眼卫生；长此以往容易形成近视眼；应该配戴凹透镜加以纠正
（3）积极参加体育运动、坚持写日记等需要我好好学习
（4）除表格中某些不健康的生活方式外，还有其他一些生活方式也不健康，如：熬夜、不按时作息、营养不均衡等
【知识点】健康的生活方式
24．【答案】（1）身体
（2）社会适应
（3）心情愉快
（4）青少年
【知识点】健康的概念
25．【答案】（1）高于；随着刷牙频率的增高，有龋齿的人数减少
（2）有机物；刷牙
（3）臼齿
【知识点】健康的生活方式
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