/ 让教学更有效 高效备课 | 小学科学
教科版五年级科学上册核心素养教学设计
教材分析
本课是五年级上册 “健康生活” 单元的内容，聚焦压力与情绪的管理。教材通过引导学生认识身体对压力的反应、探讨管理压力和冲突的方法、学习管理愤怒的策略，帮助学生树立健康的心理调适观念，体现 “身心健康” 的教育理念，为学生应对学习生活中的压力与情绪问题提供方法指导。
学情分析
五年级学生在学习生活中已开始面临一定压力（如考试、与同学冲突等），也会体验到各种情绪（如愤怒、焦虑等），但缺乏科学的管理方法。他们具备一定的生活体验和交流能力，渴望解决自身的心理困扰，适合通过讨论、实践来学习压力与情绪管理策略。
核心素养分析
科学观念 知道长期压力对身体健康的危害，了解管理压力、冲突和愤怒的方法。 科学思维 通过分析压力反应、讨论管理方法，培养分析、归纳的思维能力，能从案例中提炼有效策略。 探究实践 参与压力与情绪管理的讨论、模拟实践，提升心理调适的实践能力。 态度责任 树立积极应对压力与情绪的意识，培养健康的心理状态与社会交往责任感。
教学重点
认识压力对身体的影响；掌握管理压力、冲突和愤怒的方法。
教学难点
将管理压力与情绪的方法灵活应用于实际生活场景。
教具准备
压力反应卡片；管理方法案例卡片；课堂练习纸。
教学过程
教学环节 教师活动、学生活动以及设计意图
一、导入新课 教师活动：展示学生日常学习的图片（如写作业、考试），提问：“同学们，大家在学习生活中有没有感到压力大或者情绪不好的时候？当时是怎么回事呢？” 学生活动：回忆自身经历，交流压力或情绪问题的场景。 设计意图：结合学生生活实际导入，引发对压力与情绪管理的关注，引出课题。
二、讲授新课 （一）聚焦：压力与情绪管理的必要性 教师活动：提出问题 “你每天的日程表是不是排得很满？有没有什么事让你感到很有压力？应该如何应对呢？高兴、愤怒、惊奇、悲伤这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？” 学生活动：小组讨论，分享压力来源与情绪体验，表达对管理方法的需求。 设计意图：聚焦核心问题，激活学生对压力与情绪管理的思考，明确探究方向。 （二）探索：压力反应与管理方法 身体对压力的反应 教师活动：发放压力反应卡片（如头疼、胃疼、睡不好觉等），组织学生交流当感到压力时身体出现的反应，引导学生认识长期压力的危害。 学生活动：小组交流，分享自身压力反应，结合教材知识，理解长期压力损害健康。 设计意图：通过交流，让学生直观认识压力对身体的影响，明确管理压力的重要性。 管理压力和冲突 教师活动：展示管理压力的方法卡片（如体育锻炼）和冲突案例（如考试前没复习、球场争执），组织学生分组讨论应对方法，填写 “管理压力和冲突的方法” 记录单。 学生活动：小组讨论，结合案例思考应对策略，如考试前合理安排复习、球场争执时冷静沟通等，完善记录单。 设计意图：通过案例讨论，让学生初步掌握管理压力与冲突的方法。 管理愤怒 教师活动：讲解管理愤怒的方法（停止言行、深呼吸、思考反应、再行动），组织学生模拟愤怒场景（如被同学误会），练习运用方法。 学生活动：参与模拟，尝试用管理愤怒的方法应对场景，体会方法的有效性。 设计意图：通过模拟实践，让学生掌握管理愤怒的具体策略，提升实践应用能力。 （三）研讨：压力与情绪管理的应用 如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做 教师活动：引导学生结合管理冲突的方法，从冷静沟通、寻求帮助等角度交流应对策略。 学生活动：小组交流，分享应对冲突伤害的方法，明确积极的处理方式。 如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做 教师活动：引导学生从调解者的角度，思考如何帮助朋友化解冲突，如倾听双方、引导沟通等。 学生活动：小组讨论，分享调解朋友冲突的方法，培养社会交往责任感。 设计意图：通过研讨，将管理方法应用于实际社交场景，提升学生的心理调适与交往能力。 （四）拓展：压力与情绪管理的日常应用 教师活动：提问 “在日常生活中，还有哪些场景需要管理压力或情绪？大家有什么小妙招吗？” 学生活动：分组交流，分享日常压力与情绪管理的小方法，如听音乐、画画等。 设计意图：拓展学生对压力与情绪管理方法的认识，鼓励在生活中灵活应用。
三、课堂练习 选择题 长期压力会（ ）身体健康。 A. 损害 B. 促进 C. 不影响 答案：A 管理愤怒的方法不包括（ ）。 A. 停止言行 B. 大喊大叫 C. 深呼吸 答案：B 下列（ ）是管理压力的好方法。 A. 体育锻炼 B. 熬夜 C. 暴饮暴食 答案：A 判断题 压力对身体没有任何影响。（ ） 答案：× 遇到冲突时，应该冷静沟通。（ ） 答案：√ 管理愤怒时，不需要控制自己的言行。（ ） 答案：×
四、课堂小结 同学们，今天我们知道长期压力会损害健康，还学习了管理压力、冲突和愤怒的方法，像体育锻炼能缓解压力，遇到冲突要冷静沟通，愤怒时可以深呼吸等。希望大家在生活中能运用这些方法，保持健康的心理状态。
板书设计
学会管理和控制自己 压力反应：头疼、胃疼等（长期损害健康） 管理方法： 压力：体育锻炼等 冲突：冷静沟通等 愤怒：停止言行、深呼吸等
教学反思
成功之处 通过讨论与模拟实践，学生较好地掌握了压力与情绪管理的方法，课堂参与积极，对心理调适的重要性有了深刻认识。 不足之处 部分学生在模拟愤怒场景时，应用方法不够熟练；对一些复杂压力场景的应对策略思考不够深入。 教学建议 后续可增加更多复杂生活场景的模拟练习，帮助学生熟练应用管理方法；开展课后压力与情绪管理的小调查，巩固学习效果。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共15张PPT)
4.6《学会管理和控制自己》
（教科版）五年级
上
4.6《学会管理和控制自己》
同学们，大家在学习生活中有没有感到压力大或者情绪不好的时候？当时是怎么回事呢？
新知导入
聚集
你每天的 日程表是不是排得很满 有 没有什么事让你感到很有压力 应该如何应对呢 高兴、愤怒、 惊奇、 悲伤, 这些情绪你都体会过, 我们该如何管理它们呢
探究新知
我的日程不算过满，但偶尔因任务集中会有压力，比如同时要准备分享和完成总结时，会担心效率低。这时我会先拆分任务，按紧急程度排序，每天专注完成 2-3 件核心事，避免焦虑。管理情绪时，高兴就和他人分享放大快乐；愤怒或悲伤时，先深呼吸平复，再找朋友倾诉或写日记梳理；遇到惊奇的事，会先冷静观察再应对，不让情绪冲动影响判断。
身体对压力的反应。当你感到有压力的时候, 身体会出现哪些反应 长期的压力会损害身体健康, 不仅可能让你感觉头疼、胃疼、 睡不好觉, 还会使你不能集中注意力, 难以学会新东西,因此我们要学会管理压力。
过两天有个重要的考试, 可是你还没有开始复习, 你想到考试晚上都睡不着 觉,你应该怎么做
当你在篮球场上和 其他同学因为场地 问题而起了争执时, 你会怎么做
体育锻炼不仅可以减 轻肌肉 紧张, 还能帮助你 拥有更好的睡眠, 这都有 利于减轻压力。
2.管理压力和冲突。
如果你遇到下面的情况, 你会如何处理
3 .管理愤怒。
当你感到愤怒的时候，你会怎样做？
下列做法可以帮助你管理愤怒。
停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
思考如何反应。
1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
若有人和我起冲突并伤害我，我会先冷静，不冲动反击。之后找合适时机，和对方平和沟通，讲清自己的感受，尝试化解矛盾；若对方态度恶劣，会远离并寻求老师、家长帮助。
要是两个朋友起冲突，我会先分开他们，避免矛盾升级。再分别和两人交流，倾听各自想法，然后引导他们换位思考，帮助他们理解彼此，促成和解。
课堂练习
长期压力会（ ）身体健康。
A. 损害
B. 促进
C. 不影响
管理愤怒的方法不包括（ ）。
A. 停止言行
B. 大喊大叫
C. 深呼吸
下列（ ）是管理压力的好方法。
A. 体育锻炼
B. 熬夜
C. 暴饮暴食
A
A
B
课堂练习
判断题
压力对身体没有任何影响。（ ）
遇到冲突时，应该冷静沟通。（ ）
管理愤怒时，不需要控制自己的言行。（ ）
×
√
×
同学们，今天我们知道长期压力会损害健康，还学习了管理压力、冲突和愤怒的方法，像体育锻炼能缓解压力，遇到冲突要冷静沟通，愤怒时可以深呼吸等。希望大家在生活中能运用这些方法，保持健康的心理状态。
学会管理和控制自己
压力反应：头疼、胃疼等（长期损害健康）
管理方法：
压力：体育锻炼等
冲突：冷静沟通等
愤怒：停止言行、深呼吸等
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php
让备课更有效
www.21cnjy.com
Thanks!
