4.7.4 选择健康的生活方式课件 (共24张PPT＋内嵌视频2个) 2025-2026学年人教版（2024）八年级上册
文档属性
| 名称 | 4.7.4 选择健康的生活方式课件 (共24张PPT＋内嵌视频2个) 2025-2026学年人教版（2024）八年级上册 |  | |
| 格式 | pptx | ||
| 文件大小 | 99.1MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2025-09-12 20:51:05 | ||
图片预览
文档简介
(共24张PPT)
第七章 健康地生活
第四节 选择健康的生活方式
学习目标
01、
了解健康的定义
02、
举例说出生活方式对健康的影响，明确不良的生活方式会危害人体的健康
03、
探究酒精对水蚤心率的影响，认识到酗酒对人体健康的危害，认同选择健康的生活方式的重要性
04、
学会调节情绪的技能，保持心理健康
情境导入
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。
健康
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康≠不生病
WHO对健康的定义：
生活方式
运动娱乐方式
社交方式
饮食习惯等
生活方式对健康的影响
“现代文明病”
定义：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
形成原因：
除了受遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。
生活方式对健康的影响
生活方式对健康的影响
吸烟的危害
二手烟
电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。
饮酒同样危害人体健康。请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。
生活方式对健康的影响
饮酒的危害
16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。
个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。
饮酒的危害
生活方式对健康的影响
长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。
生活方式对健康的影响
饮酒的危害
吸毒对健康的危害
美丽的背后——罂粟和鸦片
毒品的主要种类
冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸
杜冷丁
安钠咖
吗啡
K粉
美沙酮
······
吸食毒品对人体的危害更大。
生活方式对健康的影响
毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降，心肺受损等。
吸毒前 吸毒后
吸毒对健康的危害
生活方式对健康的影响
倾家荡产
危害社会
毒品的危害
生活方式对健康的影响
毒品“饮料”
“奶茶包”
“邮票”
“彩虹烟”
迷幻蘑菇
“笑气”
“小树枝”
丧尸“浴盐”
上头电子烟
阿拉伯茶
毒品的伪装
生活方式对健康的影响
拒绝毒品
我国法律明确规定，非法获得、占有、出售或使用毒品均构成犯罪。
生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发心理疾病（如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症等）。
生活方式对健康的影响
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视的时间
积极参加集体活动
健康生活方式的选择
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？
保持身心健康
方法一：转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
保持身心健康
方法二：渲泄烦恼
向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼、也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
保持身心健康
方法三：自我安慰
当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持客观的心态。
除了这三种方法，你还知道哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
保持身心健康
健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。
保持身心健康
课堂小结
健康
指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
生活方式对健康的影响
“现代文明病”
吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等不良生活方式对健康的影响
探究酒精对水蚤心率的影响
健康的生活方式
保持身心健康，调节情绪的方法
转移注意力
化解烦恼
自我安慰
人的健康与生活方式有着密切的关系。判断下列说法是否正确。
(1) 饮酒造成的酒精中毒，只影响神经系统，对其他系统无影响。
(2) 吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降，甚至会引起死亡。
(3) 油炸食品好吃，可以多吃。
(4) 高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。
练习与应用
一、概念检测
( )
×
( )
√
( )
×
( )
×
1. 某人说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳？
二、拓展应用
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
第七章 健康地生活
第四节 选择健康的生活方式
学习目标
01、
了解健康的定义
02、
举例说出生活方式对健康的影响，明确不良的生活方式会危害人体的健康
03、
探究酒精对水蚤心率的影响，认识到酗酒对人体健康的危害，认同选择健康的生活方式的重要性
04、
学会调节情绪的技能，保持心理健康
情境导入
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。
健康
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康≠不生病
WHO对健康的定义：
生活方式
运动娱乐方式
社交方式
饮食习惯等
生活方式对健康的影响
“现代文明病”
定义：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
形成原因：
除了受遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。
生活方式对健康的影响
生活方式对健康的影响
吸烟的危害
二手烟
电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。
饮酒同样危害人体健康。请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。
生活方式对健康的影响
饮酒的危害
16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。
个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。
饮酒的危害
生活方式对健康的影响
长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。
生活方式对健康的影响
饮酒的危害
吸毒对健康的危害
美丽的背后——罂粟和鸦片
毒品的主要种类
冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸
杜冷丁
安钠咖
吗啡
K粉
美沙酮
······
吸食毒品对人体的危害更大。
生活方式对健康的影响
毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降，心肺受损等。
吸毒前 吸毒后
吸毒对健康的危害
生活方式对健康的影响
倾家荡产
危害社会
毒品的危害
生活方式对健康的影响
毒品“饮料”
“奶茶包”
“邮票”
“彩虹烟”
迷幻蘑菇
“笑气”
“小树枝”
丧尸“浴盐”
上头电子烟
阿拉伯茶
毒品的伪装
生活方式对健康的影响
拒绝毒品
我国法律明确规定，非法获得、占有、出售或使用毒品均构成犯罪。
生活方式对健康的影响
沉迷手机的危害
沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发心理疾病（如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症等）。
生活方式对健康的影响
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视的时间
积极参加集体活动
健康生活方式的选择
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？
保持身心健康
方法一：转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
保持身心健康
方法二：渲泄烦恼
向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼、也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
保持身心健康
方法三：自我安慰
当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持客观的心态。
除了这三种方法，你还知道哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
保持身心健康
健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。
保持身心健康
课堂小结
健康
指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
生活方式对健康的影响
“现代文明病”
吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等不良生活方式对健康的影响
探究酒精对水蚤心率的影响
健康的生活方式
保持身心健康，调节情绪的方法
转移注意力
化解烦恼
自我安慰
人的健康与生活方式有着密切的关系。判断下列说法是否正确。
(1) 饮酒造成的酒精中毒，只影响神经系统，对其他系统无影响。
(2) 吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降，甚至会引起死亡。
(3) 油炸食品好吃，可以多吃。
(4) 高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。
练习与应用
一、概念检测
( )
×
( )
√
( )
×
( )
×
1. 某人说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳？
二、拓展应用
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
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