初中体育与健康 快速跑 教案
文档属性
| 名称 | 初中体育与健康 快速跑 教案 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 79.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-09-18 05:20:50 | ||
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文档简介
教学设计
一、设计理念
本课坚持“健康第一”，的指导思想，遵循“以学生发展为本”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的情景教学方法；练习中尽可能地启发学生通过观察、体验去探索、思考探究、合作、自主体验的学习方式;注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生享受、体验学以致用的成功感；鼓励学生在比赛中积极运用所学技术方法，遵守规则，尊重对手，表现出公平竞争的意识与行为；培养学生积极进取、顽强果断的体育品德。
二、教材分析
快速跑是田径运动中的基础项目。从技术角度看，他包括起跑，加速跑，途中跑和冲刺跑等环节。起跑采用站立式起跑要求反应迅速，动作规范；加速跑需要快速提升速度；途中跑强调保持正确的姿势，合适的步幅和步频；冲刺跑则要全力冲过终点。在身体素质培养方面，能够有效发展学生的速度，力量，灵敏性和协调性。对于初中学生而言，快速跑教材有助于巩固和提高之前所学的跑的技能，为更复杂的运动技能学习打下基础。通过技能练习和游戏环节培养学生的竞争意识和团队协作精神。
三、学情分析
此次课的授课对象是初中生，初中学生正处于身心发展的关键时期，在快速跑方面，学生身体协调性和力量有一定发展，对运动表现出较高的热情，心理上初中学生好胜心强，竞争意识浓厚,能够积极参与快速跑练习。本节课在教学目标的制定、教学方法的选择及教学评价等方面要体现分层。
教学重、难点
重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅。
难点：蹬摆协调配合。
教学特色
以学生发展为本，结合初中学生的身心发展特点和运动技能形成的规律，在教学过程中，为学生营造竞争比赛的学习氛围，将知识传授与技能学练有机结合，练习中通过鼓励，激发学生的学习热情，使学生充分体验竞技学习的乐趣，形成正确的价值取向，促进学生身心和谐发展。
《快速跑》教案
学习 目标 1. 知道快速跑技术动作的要领，并了解步频和步幅的关系。 2. 80% 以上的学生能掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调。 3. 培养竞争意识和顽强拼搏的精神。
重点 大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅。
难点 蹬摆协调配合。
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
准 备 部 分 课堂常规： 1. 直接导入。 1. 体委整队，检查人数服 装。 2. 师生问好，播放视频 。 3. 宣布本课内容和相关 的要求。 4. 明确上课纪律。 5. 教态自然，声音洪亮。 6.安全提醒 学生活动： 1. 体委整队，向老师汇报 。要 求快、静、齐。 2. 师生问好，精神饱满。 3. 认真观看，积极回答问题 4. 认真听讲，明确本课内容及目标。 5. 充分热身，防止受伤。 组织形式：四列横队。 2 ′ 1 小
2. 椭圆形跑。 头顶和背后击掌、小臂和大臂绕环、双手叉腰直腿跑、双手叉腰折叠跑。 1. 教师说明慢跑路线。 2. 教师组织队伍带领学生慢跑。 3. 教师边慢跑边示范动作。 4.观察学生动作 ，要求 动作规范。 5. 要求学生热身活动充分。 学生活动： 1. 要求一路纵队有序 、匀速慢 跑。 2. 认真参与热身，调整好呼吸。 3. 模仿教师动作，动作规范。 4. 学生活动各关节。 5. 充分热身，防止受伤。 组织形式： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 ′ 1 中
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
基 本 部 分 1. 节拍摆臂练习。 （ 1）前后开立摆 臂。 （2）挑战摆臂。 1. 教师示范练习，强调动 作重点。 2. 组织学生练习，监督学 生练习。 3. 激发学生兴趣，要求其 认真积极完成练习。 1. 仔细观察教师动作。 2. 模仿教师的动作，积极参与练习。 3. 认真学习，调动情绪。 4. 遵守课堂纪律，保持队伍整齐。 5 ′ 3 中
2. 快速跑。 体验快速跑，引出影响快速跑的因素（步频和步幅） （ 1）进行高抬腿跑格练习，提高步频。 （动作要求 ：大 腿快速下压大 小腿折叠快） （2）进行行进间 快速跑格练习，提高步幅。 （动作要求 ：后 蹬有力前抬送髋） 1. 教师讲解动作，明确练习要求。 2. 组织学生进行跑格练习，指明路线。 3. 巡回观察，帮助学生正 确掌握动作并纠正错误。 4. 适时给予指导，纠正错 误动作和改进方法。 5. 强调安全，注意不要受 伤。 1. 认真观看示范动作，听讲解， 并思考技术动作，注意动作的 准确性。 2. 按照教师要求，体会练习动作要领。 3. 互相学习，找到自己动作存在不足的地方，不断提高。 4. 注意安全，防止受伤。 组织形式： 8 ′ 6 ~ 8 大
3. 快 速 跑 完 整动作练习。 1. 教师讲解要领和要求。 2. 指挥学生进行30 米快速跑，指明路线，认真完 成练习。 3. 优生展示动作，点评学 生表现。 4. 表扬和鼓励，学生建立 信心。 1. 认真听讲，明确要点和要求。 2. 按要求进行练习，动作到位。 3. 进行练习，不断巩固动作。 4. 互相学习，展示自我。 8 ′ 5 大
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
基 本 部 分 4. 赛一赛：迎面接力（我是百米飞人）。 1. 教师讲解比赛规则和要求。 2. 组织学生接力游戏，引 导团结协作 ，发扬拼搏精神。 3. 观摩学生比赛，语言鼓 励学生。 4. 强调注意安全，按照要 求完成比赛。 5. 掌声表扬获胜队伍，激 励未获胜队伍。 1. 听清教师讲的规则和要求 。 2. 全组队员研究制定比赛策略。 3. 比赛中发挥团队精神，力争上游。 4. 为队友加油喝彩，声音洪亮。 组织队形： 5 ′ 1 大
5. 欢乐体能。 1. 教师说明练习要求和方法。 2. 监督学生完成练习。 3. 鼓励表扬，为学生加油 打气。 1. 明白练习要求和方法。 2. 按教师的要求进行练习。 3. 勇于拼搏，坚持到底。 3 ′ 2 中
结 束 部 分 1. 放松：音乐放 松。 2.小结。 3. 布 置 课 后 作 业。 1. 教师带领学生进行放松练习。 2. 点评本课表现。 3. 师生再见。 1. 模仿教师一起做放松练习， 调节身心。 2. 认真听教师总结，反思自己表现。 3. 师生再见。 组织队形： 3 ′ 1 小
器材 标志盘若干、体能环若干、音箱 1 台、标志桶 2 个。 练习密度预计 50%
平均心率预计 140 次/分钟
一、设计理念
本课坚持“健康第一”，的指导思想，遵循“以学生发展为本”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的情景教学方法；练习中尽可能地启发学生通过观察、体验去探索、思考探究、合作、自主体验的学习方式;注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生享受、体验学以致用的成功感；鼓励学生在比赛中积极运用所学技术方法，遵守规则，尊重对手，表现出公平竞争的意识与行为；培养学生积极进取、顽强果断的体育品德。
二、教材分析
快速跑是田径运动中的基础项目。从技术角度看，他包括起跑，加速跑，途中跑和冲刺跑等环节。起跑采用站立式起跑要求反应迅速，动作规范；加速跑需要快速提升速度；途中跑强调保持正确的姿势，合适的步幅和步频；冲刺跑则要全力冲过终点。在身体素质培养方面，能够有效发展学生的速度，力量，灵敏性和协调性。对于初中学生而言，快速跑教材有助于巩固和提高之前所学的跑的技能，为更复杂的运动技能学习打下基础。通过技能练习和游戏环节培养学生的竞争意识和团队协作精神。
三、学情分析
此次课的授课对象是初中生，初中学生正处于身心发展的关键时期，在快速跑方面，学生身体协调性和力量有一定发展，对运动表现出较高的热情，心理上初中学生好胜心强，竞争意识浓厚,能够积极参与快速跑练习。本节课在教学目标的制定、教学方法的选择及教学评价等方面要体现分层。
教学重、难点
重点：大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅。
难点：蹬摆协调配合。
教学特色
以学生发展为本，结合初中学生的身心发展特点和运动技能形成的规律，在教学过程中，为学生营造竞争比赛的学习氛围，将知识传授与技能学练有机结合，练习中通过鼓励，激发学生的学习热情，使学生充分体验竞技学习的乐趣，形成正确的价值取向，促进学生身心和谐发展。
《快速跑》教案
学习 目标 1. 知道快速跑技术动作的要领，并了解步频和步幅的关系。 2. 80% 以上的学生能掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调。 3. 培养竞争意识和顽强拼搏的精神。
重点 大腿快速下压提高频率，后蹬有力提高步幅。
难点 蹬摆协调配合。
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
准 备 部 分 课堂常规： 1. 直接导入。 1. 体委整队，检查人数服 装。 2. 师生问好，播放视频 。 3. 宣布本课内容和相关 的要求。 4. 明确上课纪律。 5. 教态自然，声音洪亮。 6.安全提醒 学生活动： 1. 体委整队，向老师汇报 。要 求快、静、齐。 2. 师生问好，精神饱满。 3. 认真观看，积极回答问题 4. 认真听讲，明确本课内容及目标。 5. 充分热身，防止受伤。 组织形式：四列横队。 2 ′ 1 小
2. 椭圆形跑。 头顶和背后击掌、小臂和大臂绕环、双手叉腰直腿跑、双手叉腰折叠跑。 1. 教师说明慢跑路线。 2. 教师组织队伍带领学生慢跑。 3. 教师边慢跑边示范动作。 4.观察学生动作 ，要求 动作规范。 5. 要求学生热身活动充分。 学生活动： 1. 要求一路纵队有序 、匀速慢 跑。 2. 认真参与热身，调整好呼吸。 3. 模仿教师动作，动作规范。 4. 学生活动各关节。 5. 充分热身，防止受伤。 组织形式： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 ′ 1 中
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
基 本 部 分 1. 节拍摆臂练习。 （ 1）前后开立摆 臂。 （2）挑战摆臂。 1. 教师示范练习，强调动 作重点。 2. 组织学生练习，监督学 生练习。 3. 激发学生兴趣，要求其 认真积极完成练习。 1. 仔细观察教师动作。 2. 模仿教师的动作，积极参与练习。 3. 认真学习，调动情绪。 4. 遵守课堂纪律，保持队伍整齐。 5 ′ 3 中
2. 快速跑。 体验快速跑，引出影响快速跑的因素（步频和步幅） （ 1）进行高抬腿跑格练习，提高步频。 （动作要求 ：大 腿快速下压大 小腿折叠快） （2）进行行进间 快速跑格练习，提高步幅。 （动作要求 ：后 蹬有力前抬送髋） 1. 教师讲解动作，明确练习要求。 2. 组织学生进行跑格练习，指明路线。 3. 巡回观察，帮助学生正 确掌握动作并纠正错误。 4. 适时给予指导，纠正错 误动作和改进方法。 5. 强调安全，注意不要受 伤。 1. 认真观看示范动作，听讲解， 并思考技术动作，注意动作的 准确性。 2. 按照教师要求，体会练习动作要领。 3. 互相学习，找到自己动作存在不足的地方，不断提高。 4. 注意安全，防止受伤。 组织形式： 8 ′ 6 ~ 8 大
3. 快 速 跑 完 整动作练习。 1. 教师讲解要领和要求。 2. 指挥学生进行30 米快速跑，指明路线，认真完 成练习。 3. 优生展示动作，点评学 生表现。 4. 表扬和鼓励，学生建立 信心。 1. 认真听讲，明确要点和要求。 2. 按要求进行练习，动作到位。 3. 进行练习，不断巩固动作。 4. 互相学习，展示自我。 8 ′ 5 大
课 的 部 分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷
时 间 次 数 强 度
基 本 部 分 4. 赛一赛：迎面接力（我是百米飞人）。 1. 教师讲解比赛规则和要求。 2. 组织学生接力游戏，引 导团结协作 ，发扬拼搏精神。 3. 观摩学生比赛，语言鼓 励学生。 4. 强调注意安全，按照要 求完成比赛。 5. 掌声表扬获胜队伍，激 励未获胜队伍。 1. 听清教师讲的规则和要求 。 2. 全组队员研究制定比赛策略。 3. 比赛中发挥团队精神，力争上游。 4. 为队友加油喝彩，声音洪亮。 组织队形： 5 ′ 1 大
5. 欢乐体能。 1. 教师说明练习要求和方法。 2. 监督学生完成练习。 3. 鼓励表扬，为学生加油 打气。 1. 明白练习要求和方法。 2. 按教师的要求进行练习。 3. 勇于拼搏，坚持到底。 3 ′ 2 中
结 束 部 分 1. 放松：音乐放 松。 2.小结。 3. 布 置 课 后 作 业。 1. 教师带领学生进行放松练习。 2. 点评本课表现。 3. 师生再见。 1. 模仿教师一起做放松练习， 调节身心。 2. 认真听教师总结，反思自己表现。 3. 师生再见。 组织队形： 3 ′ 1 小
器材 标志盘若干、体能环若干、音箱 1 台、标志桶 2 个。 练习密度预计 50%
平均心率预计 140 次/分钟