/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科
1．下列属于不健康的生活方式的是（ ）
A．按时作息 B．积极参加体育锻炼
C．经常熬夜玩游戏 D．不吸烟、不喝酒
【答案】C
【知识点】健康生活方式及意义
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
【详解】A．按时作息能显著提升免疫力、改善情绪状态、优化生理功能，并降低多种慢性疾病风险 ，属于健康的生活方式，故A不符合题意。
B．体育锻炼能改善血液循环，促进心血管健康，减少心血管疾病的发病率，属于健康的生活方式，故B不符合题意。
C．经常熬夜打游戏会导致身体机能紊乱、免疫力下降、视力受损、情绪波动等问题，还可能引发代谢异常和慢性疾病风险增加，属于不健康的生活方式，故C符合题意。
D．吸烟、喝酒对呼吸系统、神经系统有害，不吸烟，不喝酒属于健康的生活方式，故D不符合题意。
故选C。
2．既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康的一项是（ ）
A．我能原谅别人的错误 B．我能很好地和他人相处
C．我的食欲很好 D．我早上起来感到身体很舒服
【答案】B
【知识点】健康的新概念及对自己健康状况的评价
【分析】（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（2）心理健康表现为心情愉快，有良好的人际关系，能够正确认识自己等。
（3）社会适应方面健康主要体现在能够与他人、社会和谐相处，能适应各种社会环境等。
【详解】A．“我能原谅别人的错误”，主要体现了个人在心理上具有宽容的品质，侧重于心理健康方面，但没有很好地体现社会适应方面与他人互动和融入社会的情况，A不符合题意。
B．“我能很好地和他人相处”，既说明个体在心理上具有良好的人际关系处理能力，心态积极健康，又体现了在社会适应方面能够与他人和谐共处，融入社会环境，B符合题意。
C．“我的食欲很好”，这主要反映的是身体生理方面的健康状况，和心理健康以及社会适应方面的健康没有直接关系，C不符合题意。
D．“我早上起来感到身体很舒服”，同样是体现身体处于良好的生理状态，没有涉及心理健康和社会适应方面的内容，D不符合题意。
故选B。
3．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（ ）
A．吸烟酗酒 B．熬夜学习
C．合理膳食 D．沉迷网络
【答案】C
【知识点】健康的新概念及对自己健康状况的评价、健康生活方式及意义
【分析】（1）健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
（2）健康的生活方式有：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。
【详解】A．吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物。酗酒会损害人的神经系统，过量饮酒会使大脑皮层的视觉中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡等。所以吸烟酗酒不符合健康理念，A错误。
B．熬夜学习会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和休息，导致身体疲劳、免疫力下降等问题，不利于身体健康，不符合健康理念，B错误。
C．合理膳食能保证人体摄入各种营养物质，满足身体生长发育和生命活动的需要，有利于身体健康，符合健康理念，C正确。
D．沉迷网络会影响正常的学习和生活，导致视力下降、身体肥胖、社交能力减弱等问题，还可能会使人产生心理问题，不符合健康理念，D错误。
故选C。
4．健康的生活方式有利于提高人们的健康水平。下列生活方式中，利于身心健康的是（ ）
①坚持体育锻炼 ②多吃含脂肪多的食物 ③参加集体活动 ④熬夜完成作业
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
【答案】A
【知识点】生活方式对健康的影响、健康生活方式及意义
【分析】（1）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。
（2）合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。应尽量少吃含脂肪多的食物，避免因摄入过多脂肪导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
（3）坚持体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于身体健康。
（4）参加集体活动可以促进人际交往，缓解压力，保持良好的心理状态。
（5）熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复，不利于身体健康。
【详解】①坚持体育锻炼，能够增强体质，提高身体的抵抗力，促进血液循环和新陈代谢，有利于身心健康，①正确。
②多吃含脂肪多的食物，容易导致肥胖、高血脂等健康问题，不利于身体健康，②错误。
③参加集体活动，可以增进人与人之间的交流和沟通，丰富生活，缓解压力，保持积极乐观的心态，有利于身心健康，③正确。
④熬夜完成作业，会使身体得不到充分的休息，影响第二天的学习效率，长期熬夜还会损害身体健康，④错误。
可见，①③正确，故A符合题意，BCD不符合题意。
故选A。
5．牙齿与人体健康有重要关系，牙齿清洁不到位、不注意口腔卫生等都可能导致龋齿。下列做法有助于保护牙齿、预防龋齿的是（ ）
A．多吃黏性强和含糖量高的食物 B．吃饭时尽量不咀嚼
C．早晚刷牙、饭后漱口 D．少吃含钙的食物
【答案】C
【知识点】健康生活方式及意义
【分析】龋齿主要由牙菌斑中的细菌分解糖类产酸腐蚀牙齿引起，预防需减少糖残留、保持口腔清洁、增强牙齿抗酸能力。
【详解】A．多吃黏性强和含糖量高的食物会增加糖残留，促进细菌产酸，故A不符合题意。
B．不咀嚼会减少唾液分泌，削弱口腔自洁作用，故B不符合题意。
C．早晚刷牙清除牙菌斑，饭后漱口减少食物残留，故C符合题意。
D．钙是牙齿重要成分，缺乏会降低牙齿抗腐蚀能力，故D不符合题意。
故选C。
6．某小区正在开展“文明健康，有你有我”公益广告征集活动，下列哪个作品不能入选（ ）
A．远离烟和酒，健康更长久 B．垃圾不落地，小区更美丽
C．三杯通大道，醉酒解千愁 D．体育伴我行，健康伴一生
【答案】C
【知识点】健康生活方式及意义
【分析】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
【详解】A．吸烟喝酒会影响人体的健康，因此远离烟和酒，有利于身体健康，故A不符合题意。
B．不乱扔垃圾维护环境卫生，符合文明要求，故B不符合题意。
C．鼓励饮酒甚至醉酒，不利于健康，故C符合题意。
D．提倡运动促进健康，故D不符合题意。
故选C。
7．2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”，主题是“‘三减三健’从我做起”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。随着生活条件的改善，遭遇肥胖危机的人近年来也愈来愈多。下列生活方式中，最可能引起肥胖的是（ ）
A．食物多样，营养均衡 B．多油多肉，零食不断
C．三餐定时，能量合理 D．作息规律，适度锻炼
【答案】B
【知识点】合理营养的含义及“平衡膳食宝塔”
【分析】合理膳食是能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食，这种膳食所含的各种营养物质的比例合适、互相搭配合理，利于人体的生长发育。
【详解】A．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，食物多样，谷类为主，粗粮搭配，利于身体健康，A不符合题意。
B．根据平衡膳食宝塔，应尽量低油低盐，“多油多肉，零食不断”会引起肥胖，会导致“小胖墩”数量增加，B符合题意。
C．每天要一日三餐，按时进餐，定时定量，不会导致能量过剩，C不符合题意。
D．作息规律，适度锻炼属于健康的生活方式，有利于身体健康，D不符合题意。
故选B。
8．“青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。”正值青春年华的同学们一定要远离危险，选择健康的生活方式。下列做法不符合健康生活方式的是（ ）
A．拒绝吸烟、酗酒、吸毒
B．坚持体育锻炼，积极参加户外活动
C．青春期为防体重增加，只吃蔬菜和水果
D．遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
【答案】C
【知识点】人体需要的主要营养物质及作用、生活方式对健康的影响、健康生活方式及意义
【分析】健康的生活方式包括吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
【详解】A．拒绝吸烟、酗酒、吸毒，是保持身体健康的重要措施，符合健康生活方式，A不符合题意。
B．坚持体育锻炼，积极参加户外活动有助于增强体质和心理健康，是健康生活方式的一部分，B不符合题意。
C．青春期正是长身体的关键时期，需要均衡的营养摄入，只吃蔬菜和水果会导致营养不良，影响身体的正常发育。因此，青春期为防体重增加，只吃蔬菜和水果，这种做法不符合健康生活方式，C符合题意。
D．遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪，保持愉快的心情，是健康的生活方式，D不符合题意。
故选C。
9．近年来“创造健康的生活方式”越来越被重视，下列不属于健康的生活方式的是（ ）
A．远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品
B．不乘坐“三无”车辆上学、回家
C．生活中多与父母交流沟通
D．每天戴口罩，认为戴口罩可防止所有病原体侵入人体
【答案】D
【知识点】健康生活方式及意义
【分析】健康的生活方式体现在这些反面：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
【详解】A．在炼制“地沟油”的过程中，动植物油经污染后发生酸败、氧化和分解等一系列化学变化，产生对人体有重毒性的物质；砷，就是其中的一种，人一旦使用砷量巨大的“地沟油”后，会引起消化不良、头痛、头晕、失眠、乏力、肝区不适等症状．潲水油中含有黄曲霉素、苯并芘，这两种毒素都是致癌物质，可以导致胃癌、肠癌、肾癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿．因此远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品是健康的生活方式，故A正确。
B．“三无”车辆是指无车牌、无行驶证、无保险称三无．驾驶人员没有经过严格的培训，技术差；车辆安全隐患多．因此不乘坐“三无”车辆上学、回家是健康的生活方式，故B正确。
C．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．因此生活中多与父母交流沟通是健康的生活方式，故C正确。
D．口罩虽能阻挡部分病原体（如飞沫传播的病毒），但无法完全防止所有病原体，且长期不当佩戴口罩可能影响呼吸健康，故D错误。
故选D。
10．今年全国学生营养日的主题是“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。下列说法错误的是（ ）
A．“三减”是指减盐、减油、减糖
B．“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼
C．不偏食挑食、不吃“三无食品”
D．吃富含铁的食品有利于预防大脖子病
【答案】D
【知识点】人体需要的主要营养物质及作用、合理营养的含义及“平衡膳食宝塔”
【分析】合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以某一种为主。
【详解】A．“三减”指减盐、减油、减糖，符合健康饮食倡导，故A正确。
B．“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼，与主题一致，故B正确。
C．不偏食挑食、不吃“三无食品”是合理膳食的基本要求，故C正确。
D．大脖子病由缺碘引起，应补充碘而非铁，因此应吃富含铁的食品有利于预防大脖子病，而富含铁的食品可预防缺铁性贫血，故D错误。
故选D。
11．人体健康是生活质量的重要保障，随着免疫学的不断发展，人类对健康和免疫的认识也越来越深刻。下列相关叙述正确的是（ ）
A．免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分
B．我们注射的流感疫苗会刺激淋巴细胞产生抗原，属于特异性免疫
C．只要身体上没有残疾和疾病，就一定是健康的
D．人体依靠免疫可以防御外界各种病原体，所以免疫能力越强越好
【答案】A
【知识点】人体的三道防线、免疫的功能、抗原和抗体、健康的新概念及对自己健康状况的评价
【分析】免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。
特异性免疫是后天获得的，只针对某一特定的病原体或异物起作用。当病原体侵入人体后，刺激淋巴细胞产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体；引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。注射疫苗后，疫苗作为抗原刺激淋巴细胞产生抗体，属于特异性
免疫。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
【详解】A．免疫确实是人体的一种生理功能，人体通过免疫能够识别“自己”和“非己”成分，对“非己”成分进行排斥，以维持自身稳定，A正确。
B．注射的流感疫苗作为抗原，会刺激淋巴细胞产生抗体，而不是产生抗原，B错误。
C．健康不仅仅是身体上没有残疾和疾病，还包括心理上和社会适应方面的良好状态，C错误。
D．免疫能防御外界病原体，但免疫功能过强会引发过敏等问题，并非越强越好，D错误。
故选A。
12．2020年5月20日是我国第31个“中国学生营养日”，主题为：“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”，三减是减盐、减糖、减油，三健是健康体重、健康骨骼、健康口腔。活动目的在于广泛深入宣传学生时期营养的重要性。下列关于合理营养的说法不正确的是（ ）
A．不要常吃太咸的食物，因为太咸易使人血压升高
B．购买食品首先应考虑保质期，不吃发霉变质的食物，因为长期吃霉变的食物容易诱发癌变
C．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3左右
D．每天以牛奶、蛋、蔬菜和水果为主食，以补充身体生长、发育等生理活动所需的营养
【答案】D
【知识点】《中国居民膳食指南》的基本原则、食品安全
【分析】人类需要的营养物质有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。
【详解】A．常吃太咸的食物易引起肝肾的负担，不利于人体的健康，所以不常吃太咸的食物，因为太咸易使人血压升高，A正确。
B．发霉变质的食物含有毒素，长期吃霉变的食物容易诱发癌变。B正确。
C．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占3∶4∶3左右，C正确。
D．每天以牛奶、蛋、蔬菜水果为主食，没有糖类主要能源物质，营养不合理，D错误。
故选D。
某校生物社团举办以“健康的生活方式”为主题的漫画展。下列征集的漫画中符合要求的是（ ）
A． B． C． D．
【答案】D
【知识点】健康生活方式及意义
【分析】健康的生活方式是均衡饮食、规律运动、良好作息、心理调节的结合，需要长期坚持并融入日常生活习惯。
【详解】A．“多吃少动”不符合健康生活方式的要求，过多进食且缺乏运动不利于身体健康，容易导致肥胖等问题，A不符合题意。
B．图中显示的时间较晚，人物还在活动，这代表熬夜，熬夜会影响身体的正常生理节律，对身体健康有害，不属于健康的生活方式，B不符合题意。
C．图中人物在吸烟，吸烟会损害呼吸系统等身体器官，引发多种疾病，是不健康的生活方式，C不符合题意。
D．图中人物在打篮球，进行体育锻炼是健康生活方式的重要组成部分，有助于增强体质、保持健康，D符合题意。
故选D。
14．健康的生活方式有利于预防多种疾病。尽管大多数慢性疾病都是在成年期发生，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。 根据相关生物学知识，分析回答问题：
(1)“健康”包含 、 和良好的社会适应状态。
(2)青少年应适当多吃蛋、豆类的食物，以满足身体生长发育的需要，因为它们含有丰富的 ，不合理的饮食结构可能导致 分泌不足，诱发糖尿病。
(3)青少年要增强体质，需要科学地进行体育锻炼。运动能够促进人体的 循环，增强人体 部的气体交换，提高免疫力。体育锻炼时，要注意保护好关节，运动时如果用力过于猛烈， 会从 滑脱出来，造成脱臼。
(4)青少年长时间使用手机，不仅影响学习，还损害视力。长时间近距离注视屏幕，会导致
眼球中 曲度增加，不能恢复原状，形成 。学校和家庭应相互配合，教育引导学生规范使用手机。
【答案】(1) 身体健康 心理健康
(2) 蛋白质 胰岛素
(3) 血液 肺 关节头 关节窝
(4) 晶状体 近视
【知识点】人体需要的主要营养物质及作用、激素的调节作用、关节的结构与功能、健康生活方式及意义
【分析】人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
【详解】（1）“健康”包含身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。这是健康的完整定义，涵盖了生理、心理以及社会适应等多个方面。
（2）蛋、豆类食物含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于青少年身体生长发育至关重要。不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足，胰岛素能调节糖在体内的吸收、利用和转化，胰岛素分泌不足会诱发糖尿病。
（3）运动能够促进人体的血液循环，血液循环可以为身体各部分运输氧气和营养物质等。同时能增强人体肺部的气体交换，提高免疫力，肺部是气体交换的主要场所。运动时如果用力过于猛烈，关节头会从关节窝滑脱出来，造成脱臼，关节头和关节窝共同构成关节面，保证关节的正常运动。
（4）青少年长时间近距离注视屏幕，会导致眼球中晶状体曲度增加，且不能恢复原状。这样就会形成近视，因为晶状体曲度过大，远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，从而看不清远处的物体。
15．阅读材料，回答问题。
资料一：2020年5月20日是第31个中国学生营养日，主题是“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”。“三减”是指：减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。
资料二：有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧。无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在；多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿童逐年增多，
早餐“马虎”、午餐“凑合”、晚餐“丰富”的现象普遍存在。
(1)人体一旦缺乏维生素，生长发育就会受到影响，甚至患病。例如缺乏维生素 就容易牙龈出血甚至患坏血病。
(2)肥胖人群应该减少脂肪的摄入，肝脏分泌的 能促进脂肪分解，使脂肪变成微小的颗粒。
(3)一名儿童患有佝偻病，医生建议其多吃含 的食物。（填一种无机盐）
(4)（本小题4分）尝试运用有关合理营养的知识，为你和家人设计一份营养合理的午餐食谱 。
【答案】(1)C
(2)胆汁
(3)钙
(4)午餐食谱要符合合理营养和平衡膳食的原则，如西红柿鸡蛋汤、清炒西兰花、酱牛肉、米饭。
【知识点】人体需要的主要营养物质及作用、食物的消化过程、合理营养的含义及“平衡膳食宝塔”
【分析】人体一旦缺乏维生素，生长发育就会受到影响，甚至患病。例如缺乏维生素C就容易牙龈出血甚至患坏血病。
合理营养是指全面而平衡营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩。
【详解】（1）人体一旦缺乏维生素，生长发育就会受到影响，甚至患病。例如缺乏维生素C就容易牙龈出血甚至患坏血病。
（2）肥胖人群应该减少脂肪的摄入，肝脏分泌的胆汁中不含消化酶，但能促进脂肪分解，使脂肪变成微小的颗粒。
（3）当儿童缺钙和维生素D时易患佝偻病，因此一名儿童患有佝偻病，医生建议其多吃含钙丰富的食物。
（4）午餐食谱要符合合理营养和平衡膳食的原则，如西红柿鸡蛋汤、清炒西兰花、酱牛肉、米饭。/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科
1．下列属于不健康的生活方式的是（ ）
A．按时作息 B．积极参加体育锻炼
C．经常熬夜玩游戏 D．不吸烟、不喝酒
2．既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康的一项是（ ）
A．我能原谅别人的错误 B．我能很好地和他人相处
C．我的食欲很好 D．我早上起来感到身体很舒服
3．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（ ）
A．吸烟酗酒 B．熬夜学习
C．合理膳食 D．沉迷网络
4．健康的生活方式有利于提高人们的健康水平。下列生活方式中，利于身心健康的是（ ）
①坚持体育锻炼 ②多吃含脂肪多的食物 ③参加集体活动 ④熬夜完成作业
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
5．牙齿与人体健康有重要关系，牙齿清洁不到位、不注意口腔卫生等都可能导致龋齿。下列做法有助于保护牙齿、预防龋齿的是（ ）
A．多吃黏性强和含糖量高的食物 B．吃饭时尽量不咀嚼
C．早晚刷牙、饭后漱口 D．少吃含钙的食物
6．某小区正在开展“文明健康，有你有我”公益广告征集活动，下列哪个作品不能入选（ ）
A．远离烟和酒，健康更长久 B．垃圾不落地，小区更美丽
C．三杯通大道，醉酒解千愁 D．体育伴我行，健康伴一生
7．2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”，主题是“‘三减三健’从我做起”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。随着生活条件的改善，遭遇肥胖危机的人近年来也愈来愈多。下列生活方式中，最可能引起肥胖的是（ ）
A．食物多样，营养均衡 B．多油多肉，零食不断
C．三餐定时，能量合理 D．作息规律，适度锻炼
8．“青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。”正值青春年华的同学们一定要远离危险，选择健康的生活方式。下列做法不符合健康生活方式的是（ ）
A．拒绝吸烟、酗酒、吸毒
B．坚持体育锻炼，积极参加户外活动
C．青春期为防体重增加，只吃蔬菜和水果
D．遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
9．近年来“创造健康的生活方式”越来越被重视，下列不属于健康的生活方式的是（ ）
A．远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品
B．不乘坐“三无”车辆上学、回家
C．生活中多与父母交流沟通
D．每天戴口罩，认为戴口罩可防止所有病原体侵入人体
10．今年全国学生营养日的主题是“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。下列说法错误的是（ ）
A．“三减”是指减盐、减油、减糖
B．“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼
C．不偏食挑食、不吃“三无食品”
D．吃富含铁的食品有利于预防大脖子病
11．人体健康是生活质量的重要保障，随着免疫学的不断发展，人类对健康和免疫的认识也越来越深刻。下列相关叙述正确的是（ ）
A．免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分
B．我们注射的流感疫苗会刺激淋巴细胞产生抗原，属于特异性免疫
C．只要身体上没有残疾和疾病，就一定是健康的
D．人体依靠免疫可以防御外界各种病原体，所以免疫能力越强越好
12．2020年5月20日是我国第31个“中国学生营养日”，主题为：“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”，三减是减盐、减糖、减油，三健是健康体重、健康骨骼、健康口腔。活动目的在于广泛深入宣传学生时期营养的重要性。下列关于合理营养的说法不正确的是（ ）
A．不要常吃太咸的食物，因为太咸易使人血压升高
B．购买食品首先应考虑保质期，不吃发霉变质的食物，因为长期吃霉变的食物容易诱发癌变
C．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3左右
D．每天以牛奶、蛋、蔬菜和水果为主食，以补充身体生长、发育等生理活动所需的营养
某校生物社团举办以“健康的生活方式”为主题的漫画展。下列征集的漫画中符合要求的是（ ）
A． B． C． D．
14．健康的生活方式有利于预防多种疾病。尽管大多数慢性疾病都是在成年期发生，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。 根据相关生物学知识，分析回答问题：
(1)“健康”包含 、 和良好的社会适应状态。
(2)青少年应适当多吃蛋、豆类的食物，以满足身体生长发育的需要，因为它们含有丰富的 ，不合理的饮食结构可能导致 分泌不足，诱发糖尿病。
(3)青少年要增强体质，需要科学地进行体育锻炼。运动能够促进人体的 循环，增强人体 部的气体交换，提高免疫力。体育锻炼时，要注意保护好关节，运动时如果用力过于猛烈， 会从 滑脱出来，造成脱臼。
(4)青少年长时间使用手机，不仅影响学习，还损害视力。长时间近距离注视屏幕，会导致
眼球中 曲度增加，不能恢复原状，形成 。学校和家庭应相互配合，教育引导学生规范使用手机。
15．阅读材料，回答问题。
资料一：2020年5月20日是第31个中国学生营养日，主题是“合理膳食倡三减，良好习
惯促三健”。“三减”是指：减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。
资料二：有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧。无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在；多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿童逐年增多，
早餐“马虎”、午餐“凑合”、晚餐“丰富”的现象普遍存在。
(1)人体一旦缺乏维生素，生长发育就会受到影响，甚至患病。例如缺乏维生素 就容易牙龈出血甚至患坏血病。
(2)肥胖人群应该减少脂肪的摄入，肝脏分泌的 能促进脂肪分解，使脂肪变成微小的颗粒。
(3)一名儿童患有佝偻病，医生建议其多吃含 的食物。（填一种无机盐）
(4)（本小题4分）尝试运用有关合理营养的知识，为你和家人设计一份营养合理的午餐食谱 。
