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第十四章 《健康的生活方式》默写篇
考点梳理
5.14.1 健康及其条件
1、世界卫生组织（WHO）认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、________ 状态和良好的社会适应能力。
2、健康包括身体健康、心理健康、________ 良好和道德健康四个方面。
3、健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、________ 、拒绝吸烟、酗酒和吸毒等。
4、合理用药应强调安全、有效、________ 、适当。
5、吸烟、酗酒和________ 是当今社会的三大公害。
6、吸毒会严重损害人的神经系统、________ 系统和呼吸系统等功能。
7、长期大量饮酒对人体损害最严重的器官是________ 。
8、合理膳食要求食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、________ 或其制品。
9、成年人每天适宜的睡眠时间是________ 小时。
10、被狗咬伤后，应立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种________ 疫苗。
11、运动中发生扭伤时，应先________ 敷，24-48小时后再热敷。
12、心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、________ 健全和行为协调。
13、影响心血管健康的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括________ 因素。
14、保持室内环境健康，要求使用环保的建筑材料，并养成良好的________习惯。
15、为了提高社会适应能力，我们应该学会尊重他人的权利、接受帮助，并积极参与________ 活动。
5.14.2 当代主要疾病和预防
1、随着生活水平的提高，___________疾病和恶性肿瘤等已经成为对人类健康和生命构成主要威胁的疾病。
2、心血管疾病是由___________和___________的病变引起的疾病，常见的有高血压、冠心病、心肌梗塞等。
3、冠心病是向心脏供应血液的___________发生病变，导致心脏肌肉缺血。
4、导致心血管疾病的主要原因包括：、高血压、___________、遗传、___________等。
5、预防心血管疾病，需要养成良好的生活习惯，如___________、___________、___________、避免精神紧张等。
6、恶性肿瘤，也叫___________，是当前危害生命健康的重大疾病之一。
7、癌细胞的最大特点是___________不受机体控制和___________，并侵犯邻近正常组织。
8、癌症的发生与___________因素（如紫外线、烟草、病毒等）、___________因素和___________因素都有密切关系。
9、治疗癌症的主要方法有___________、___________和___________。___________是治疗癌症最早也是最常用的方法。
10、糖尿病是由于___________分泌不足或肾小管重吸收功能障碍，导致血糖浓度___________的一种疾病。
11、预防糖尿病应注意节制糖类和___________的摄入，避免___________，积极参加___________等。
12、健康的生活方式不仅有利于预防各种___________，特别是___________疾病，还有利于提高人们的___________。
13、健康的生活方式包括：___________、___________、___________、___________、拒绝毒品等。/ 让教学更有效 精品试卷 | 初中生物
第十四章 《健康的生活方式》背记篇
考点梳理
5.14.1 健康及其条件
1、世界卫生组织（WHO）认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理 状态和良好的社会适应能力。
2、健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
3、健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药、拒绝吸烟、酗酒和吸毒等。
4、合理用药应强调安全、有效、经济、适当。
5、吸烟、酗酒和吸毒是当今社会的三大公害。
6、吸毒会严重损害人的神经系统、血液循环系统和呼吸系统等功能。
7、长期大量饮酒对人体损害最严重的器官是肝脏。
8、合理膳食要求食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。
9、成年人每天适宜的睡眠时间是6-8小时。
10、被狗咬伤后，应立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗。
11、运动中发生扭伤时，应先冷敷，24-48小时后再热敷。
12、心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全和行为协调。
13、影响心血管健康的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括生活（或不良生活）因素。
14、保持室内环境健康，要求使用环保的建筑材料，并养成良好的生活习惯。
15、为了提高社会适应能力，我们应该学会尊重他人的权利、接受帮助，并积极参与集体（或社交）活动。
5.14.2 当代主要疾病和预防
1、随着生活水平的提高，心血管疾病和恶性肿瘤等已经成为对人类健康和生命构成主要威胁的疾病。
2、心血管疾病是由心脏和血管的病变引起的疾病，常见的有高血压、冠心病、心肌梗塞等。
3、冠心病是向心脏供应血液的冠状动脉发生病变，导致心脏肌肉缺血。
4、导致心血管疾病的主要原因包括：高脂肪饮食、高血压、高胆固醇、遗传、吸烟（或肥胖、缺乏运动等）等。
5、预防心血管疾病，需要养成良好的生活习惯，如均衡饮食、戒烟限酒、经常锻炼（或加强运动）、避免精神紧张等。
6、恶性肿瘤，也叫癌症，是当前危害生命健康的重大疾病之一。
7、癌细胞的最大特点是分裂不受机体控制和分裂，并侵犯邻近正常组织。
8、癌症的发生与环境因素（如紫外线、烟草、病毒等）、遗传因素和不良生活习惯（或心理）因素都有密切关系。
9、治疗癌症的主要方法有手术治疗、放射治疗和化学药物治疗。手术治疗是治疗癌症最早也是最常用的方法。
10、糖尿病是由于胰岛素分泌不足或肾小管重吸收功能障碍，导致血糖浓度过高的一种疾病。
11、预防糖尿病应注意节制糖类和脂肪的摄入，避免肥胖，积极参加体育锻炼等。
12、健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是慢性非传染性疾病，还有利于提高人们的健康水平（或生活质量）。
13、健康的生活方式包括：合理膳食_、适度运动、规律作息、心理平衡、拒绝毒品等。
