（人教版）五年级体育与健康上册1.3轻度损伤的自我处理 课件 (共16张PPT)

(共16张PPT)
《运动小伤莫慌张，自我处理有妙方》
——轻度损伤的自我处理小课堂
导入：小剧场
01
学会自己处理擦伤、割伤等小问题
03
认识常见“小麻烦”
02
目
录
预防与总结
04
小明的一天
同学们，你们在生活中遇到过这种“小麻烦”吗？你们当时是怎么做的？今天，我们就来学习如何自己做自己的“安全小卫士”！
这些“小麻烦”你认识吗？
擦伤 - 皮肤擦破了
割伤 - 被锋利的东西划出口子
扭伤- 脚一歪，关节肿了
烫伤- 被热水或热东西烫到，皮肤红红了
砸伤/挫伤- 被撞到或砸到，淤青了
别担心，它们都很好对付
记住！处理任何小伤的第一步
停：刻停止运动，脱离危险环境
看：仔细观察伤口情况，判断严不严重
洗：用干净的流动的冷水冲洗伤口（烫伤第一步也是持续冲冷水）。
包：用干净的创可贴或纱布保护伤口
说：一定要告诉老师或家长！（即使处理了也要报告）
请思考
同学们我们了解各种轻度损伤，那你是怎么处理的？
擦伤处理—“清洗是关键”
1. 冲：用干净的清水冲掉沙子和脏东西。
2. 涂：用棉签蘸**碘伏**（强调碘伏温和不刺激）轻轻涂在伤口周围消毒。
3. 包：贴上一个创可贴或盖上纱布保护起来，保持干燥。

注意：如果伤口很大、很深、脏东西冲不掉，马上报告老师！
割伤处理—“先压再包”
1.压：用干净的棉签或纱布按住出血点几分钟止血。
2.冲：血流减慢后，用清水轻轻冲洗。
3.涂：涂碘伏消毒。
4.包：用创可贴“H”形或“—”形包好。
注意：伤口深、出血不止或被生锈的东西割伤，一定要立刻告诉老师！
扭伤处理—“先冷敷，后抬高”
1. 停：立即停止运动，坐下或躺下。
2.冷敷：用毛巾包住冰袋或冷水瓶，敷在肿的地方15-20分钟。（强调：不能直接敷！
3.抬高：把受伤的脚踝垫高，超过心脏位置。
千万别做：立刻揉搓、热敷或走路。
砸伤/挫伤—“冷敷消肿”
1. 立即停止活动。
2. 如有破皮，按擦伤处理。
3. 如果没有破皮但肿痛、淤青，立即用冷敷袋或冷水冲洗降温。
4. 后期可遵医嘱使用一些活血化瘀的药膏（此点可向老师家长咨询）。
烫伤处理—“降温是关键”
1.冲：立即用缓和、流动的冷水冲烫伤部位15-30分钟，直到疼痛减轻。
2.脱：小心脱掉或剪开烫伤处的衣物，勿弄破水泡。
3.盖：用干净的纱布或毛巾轻轻盖在伤口上。
4.送：立即报告老师，必要时送医。（强调即使是轻微烫伤，最好也让老师知道）
千万别做：涂牙膏、酱油、香油等土方！
寻根找源——预防意外伤害
想一想生活中为什么会有一些意外伤害的发生？
意外发生的原因
他人因素
个人因素
同学之间的打闹、活动等
马虎
粗心大意
做危险动作
注意力不集中等
运动损伤预防
（一）加强思想认识，明确活动的必要性
任何体育活动前，必须做好准备活动，让身体克服机体活动的生理惰性。其次，放松活动也绝不能忽视，自己拉伸肌肉或者人工按摩都可以缓解运动后的疲劳累积。
（二）加强科学锻炼，确保动作规范
运动损伤很多时候是肌肉或关节用力不均匀，形成了受伤。因此在体育活动的过程中，不要单独进行高难度动作，选择适宜自己的运动项目，循序渐进安排运动内容，确保动作规范。
（三）选择适宜场所
场地平整、器材符合安全，是选择适宜运动场所的前提，不在坚硬、坑洼不平、有杂物的场地进行锻炼。穿着合适的运动服、运动鞋。学习运动创伤的预防知识，了解自己的身体情况，克服思想麻痹，加强医务监督，提高自我保健的意识。
思考
足部扭伤怎么办？ 请同学们下课查阅资料， 结合本节课学习的知识自己完成作业。
总结与实践
总结：今天我们认识了在运动和生活中常见的轻度损伤，并学会了怎么处理。同学们，你们是勇敢的运动者，也是聪明的自理小能手！但任何时候，觉得严重或害怕，一定要第一时间告诉老师！
谢谢观看
汇报人：XXX 时间：2021.XX