第5单元第14章 健康地生活方式（单元测试.含解析）2025-2026学年八年级上册生物北师大版（2024）

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第5单元第14章健康地生活方式
一．选择题（共11小题）
1．（2025秋 美兰区期中）科学研究发现，有些细胞的分裂失去控制后就会像“脱缰之马”那样“疯狂”分裂和生长，并形成癌细胞。下列关于癌细胞的叙述，不正确的是（　　）
A．癌细胞的遗传物质发生改变
B．放射线有可能导致正常细胞发生癌变
C．癌细胞可借助血液、淋巴循环侵入其他组织或器官
D．健康的生活方式可以杜绝癌症的发生
2．（2025秋 甘井子区期中）青少年的健康与其生活方式密切相关，下列属于不健康的生活方式的是（　　）
A．沉迷于玩手机 B．不吸烟、不喝酒
C．坚持体育锻炼 D．合理营养、平衡膳食
3．（2025秋 乾安县期中）下列疾病中，可能由不良生活方式引起的是（　　）
A．色盲和坏血病 B．肺结核和侏儒症
C．血友病和脚癣 D．高血压和心血管疾病
4．（2025秋 重庆期中）癌细胞的典型特征（　　）
A．细胞萎缩
B．无限增殖，失去控制
C．仍具有发育的潜能
D．细胞内的色素逐渐积累
5．（2025秋 顺德区期中）体育运动对人体健康十分有益，其益处不包括（　　）
A．提升睡眠质量，减少失眠
B．增强心肺功能
C．保证人体能彻底远离疾病
D．促进肌肉发育
6．（2025秋 安定区期中）因长期高盐饮食患上冠心病，这属于生活方式病。下列属于生活方式病的是（　　）
A．白化病 B．肺结核 C．高血压 D．佝偻病
7．（2025秋 兴庆区校级期中）心血管疾病、恶性肿瘤、肥胖症等慢性非传染性疾病，被称为“现代文明病”或“生活方式病”。下列有关“现代文明病”叙述错误的是（　　）
A．经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率
B．烟草中的尼古丁会诱发呼吸系统疾病
C．“现代文明病”都是不健康的生活方式造成的
D．经常熬夜、玩手机有可能会诱发心血管疾病
8．（2025秋 南岗区校级期中）健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（　　）
A．常因学习熬夜到凌晨 B．为忘掉忧愁而酗酒
C．为减肥不吃早饭 D．不挑食，合理营养
9．（2025秋 安定区期中）居家或日常外出时，大家越来越重视身心健康。下列关于保持身心健康的方式，错误的是（　　）
A．合理营养，平衡膳食 B．按时作息，坚持锻炼
C．吸烟酗酒，缓解压力 D．积极乐观，善于交流
10．（2025秋 路南区期中）养成良好的生活习惯，可以有效避免非传染性疾病的发生。下列观点正确的是（　　）
A．高糖饮食可诱发糖尿病，与心血管疾病无关
B．吸烟是诱发肝癌的主要因素
C．均衡饮食可减少心血管疾病的发生
D．多吃腌、炸、熏、烤食物与患非传染性疾病无关
11．（2025 河北模拟）下列不属于健康生活方式的是（　　）
A．合理营养，平衡膳食 B．远离毒品，拒绝酗酒
C．按时作息，生活规律 D．熬夜学习，吸烟提神
二．实验探究题（共1小题）
12．（2025秋 路南区期中）睡眠是人体健康不可或缺的，许多人存在睡眠障碍，表现为睡眠不足或睡眠碎片化。睡眠障碍是否会影响血管功能呢？科研人员做了系列研究。分析回答问题。
（1）如下表为对睡眠障碍人群的数据检测（阻力指数越高，表示血液流动越不通畅）。通过对比发现，单位时间内睡眠障碍组流经颈动脉的血量 　 　 （填“大于”或“小于”）正常睡眠组。
睡眠正常组 睡眠障碍组
左颈动脉阻力指数 0.607 0.685
右颈动脉阻力指数 0.625 0.696
（2）为进一步研究睡眠障碍引起动脉阻力变化的原因，研究人员用小鼠进行实验，部分实验设计如表。实验中，正常睡眠组起 　 　 作用，“A”处应为 　 　 。每组各选用50只小鼠的原因是：　 　 。
组别 正常睡眠组（50只） 碎片化睡眠组（50只）
处理方式 12小时光照/12小时黑暗不进行睡眠干扰 12小时光照/12小时黑暗进行睡眠干扰
正常饮食，适当运动 A
（3）实验持续12周后，观察小鼠颈动脉血管横切结构，由图甲分析推测，碎片化睡眠引起动脉阻力变化的原因是 　 　 。同时，如图乙所示，检测发现，碎片化睡眠的小鼠与血管壁异常有关的白细胞数量明显 　 　 （填“增加”或“减少”）。
（4）研究人员推测，睡眠碎片化导致体内一种名为“褪黑素”的激素分泌减少，进而引起白细胞数量的变化。为验证此推测，可将该激素注射到碎片化睡眠小鼠体内，一段时间后，若检测白细胞数量 　 　 ，则说明推测正确。
（5）基于上述研究，下列行为中，不利于心血管健康的是 　 　 。（填字母）
A.创造安静的睡眠环境，避免惊醒
B.利用晚上时间，睡觉、学习交替进行
C.睡前不大量饮水，避免夜间排尿
三．解答题（共3小题）
13．（2025秋 嵩明县期中）3月21日是世界睡眠日，提倡公众重视睡眠，养成规律且充足的睡眠习惯。科研人员通过比较不同睡眠状况幼鼠及男性青年志愿者的生长与智力情况，旨在为青少年养成良好睡眠习惯提供科学依据。结果如图。
（1）睡眠不足组的幼鼠体重明显偏低，原因是睡眠不足导致了幼鼠垂体分泌 　 　 的量下降，进而导致幼鼠生长缓慢。
（2）据图2中 　 　 量的明显变化，可以推测，幼鼠抗病能力也会显著下降；而幼鼠的供氧能力也会下降，这些也会限制其生长发育。
（3）为研究睡眠不足对智力的影响，科研人员还选取20名健康男性青年志愿者，分别在睡眠不足和正常作息状态下进行同一项智力训练，记录他们实验前后该项智力测试得分，结果如表格所示：
组别 实验前得分 24小时后得分 56小时后得分
睡眠不足组 71 73 69
作息正常组 70 75 82
①为了排除偶然性及个体差异，其中智力测试得分应该取该组成员的 　 　 。
②比较两组实验前后的得分变化可知：睡眠不足组的得分进步情况明显 　 　 （填“优于”或“差于”）正常作息组，这说明 　 　 。
14．（2025 石家庄一模）阅读短文，回答问题：
“中国心”
动脉硬化是一种动脉血管病变，一般先有脂类等物质积聚在内膜、导致出血及血栓，进而管壁中层逐渐钙化，动脉壁增厚变硬、失去弹性、管腔狭窄（图1所示）。高血压、高血脂、遗传、吸烟饮酒、肥胖等是动脉硬化的主要病因。
冠状动脉（图2所示）是为心肌细胞运送营养物质和氧气的血管。如果冠状动脉硬化的管径狭窄达75%以上，则可引发心绞痛、心肌梗死，导致心力衰竭，甚至猝死。
治疗心力衰竭的一个重要手段是心脏移植。中国现有心衰患者约1000万人，但因供体不足，每年仅300例左右完成移植。心室辅助装置（人工心脏）是目前治疗方式之一。日前，我国自主研制出世界上最小的人工心脏，重量不到180克，大小和乒乓球差不多，被医学界亲切地称为“中国心”。
人工心脏技术发展经历了三个阶段。
第一代人工心脏以电机作为血液循环的动力源，并在心脏和主动脉接口处加上单向“阀门”以保证泵血效率。但因体积和重量大，手术创伤大等不足已停止使用。
第二代人工心脏改进电机，利用磁场驱动叶轮旋转产生抽吸力，将衰竭心脏的血液抽出并“泵”到主动脉，保证血液供应。但叶轮磨损后，会形成血栓。
“中国心”是第三代人工心脏，采用全磁悬浮技术，叶轮完全悬浮旋转，血液顺畅流动，避免了对血细胞的碾压，解决了血栓的困扰，且装置体积更小，性能也更稳定。目前，“中国心”已完成部分临床试验，它有望成为心脏衰竭患者的重要选择。
从青少年时期养成良好的生活习惯可以有效的预防心血管疾病。
（1）动脉粥样硬化发生在心脏的冠状动脉时，会造成 　 　 供血不足，引发心绞痛，严重时会引发心肌梗死，危及生命。
（2）第一代人工心脏中的单向“阀门”是模拟 　 　 ，可以防止血液倒流，提高泵血效率。
（3）第三代“中国心”完美解决了第二代中因叶轮磨损会形成 　 　 ，它还有 　 　 等优点，因而有望得到发展应用。
（4）图3中的“中国心”安装的位置是紧贴于心脏四个腔中的 　 　 ，它将含氧丰富的 　 　 血泵到主动脉后，开始正常进行体循环。
（5）结合文中资料，请为自己所在的社区医院设计一则有助于心血管健康的宣传语：　 　 。
15．（2024 广水市模拟）“打呼噜”是睡的香吗？其实不然，如果打鼾过程戛然而止，隔了几秒又重新开始打鼾，就需要注意了，这有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）。研究表明肥胖是诱发OSA的首要因素。
（1）肥胖主要是体内 　 　 （填“糖类”、“脂肪”或者“蛋白质”）过度蓄积，导致体重超重。仰卧睡眠时，大量组织堆集在上呼吸道周围，使得呼吸道内径 　 　 （填“增大”或“缩小”），气流经过塌陷部位时，软组织剧烈震动引发打鼾。
（2）OSA会导致血氧浓度下降，位于颈动脉内的感受器能够感知到这一变化，并将兴奋传导至 　 　 内的呼吸中枢，引发膈肌 　 　 程度加深，迫使气体冲破阻碍进入体内，恢复身体供氧。
（3）OSA可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓，需要及时关注。科研人员探究改变夜间睡眠姿势是否缓解OSA的影响。
组别 呼吸暂停和低通气总次数/每小时 血氧减少事件的次数/每小时
仰卧位 左卧位 右卧位 仰卧位 左卧位 右卧位
轻度组 22 5 3 14 4 2
中度组 39 13 8 28 10 6
重度组 71 51 44 56 42 36
①选取3组年龄体重基本一致的患者进行相关监测研究，数据记录如上表。根据结果可知，OSA患者采取 　 　 睡姿更有利于缓解症状。
②采取此睡姿更有利于缓解症状的原因可能是，心脏位于人体胸腔偏 　 　 （填“左”或“右”）侧，此睡姿能够减少身体对心脏的压迫，利于血液的回流及肺部的气体交换。
（4）请你结合所学知识，下列预防高血压的措施中，正确的是 　 　 。（多选题）
A．均衡膳食
B．适量运动
C．高盐饮食
D．熬夜工作
第5单元第14章健康地生活方式
参考答案与试题解析
一．选择题（共11小题）
1．（2025秋 美兰区期中）科学研究发现，有些细胞的分裂失去控制后就会像“脱缰之马”那样“疯狂”分裂和生长，并形成癌细胞。下列关于癌细胞的叙述，不正确的是（　　）
A．癌细胞的遗传物质发生改变
B．放射线有可能导致正常细胞发生癌变
C．癌细胞可借助血液、淋巴循环侵入其他组织或器官
D．健康的生活方式可以杜绝癌症的发生
【考点】癌症的危害．
【专题】归纳推理；细胞的分裂和分化专题．
【答案】D
【分析】癌细胞的特征包括遗传物质改变、不受控分裂、易转移等，致癌因素包括物理、化学、病毒因素，健康生活方式可降低但不能完全消除风险。
【解答】解：A．癌细胞因原癌/抑癌基因突变导致遗传物质改变，故A正确。
B．放射线属物理致癌因子，可损伤DNA引发癌变，故B正确。
C．癌细胞通过血液、淋巴转移至其他组织，故C正确。
D．健康生活方式仅降低风险，无法杜绝癌症，故D错误。
故选：D。
【点评】掌握癌症的危害是解题的关键。
2．（2025秋 甘井子区期中）青少年的健康与其生活方式密切相关，下列属于不健康的生活方式的是（　　）
A．沉迷于玩手机 B．不吸烟、不喝酒
C．坚持体育锻炼 D．合理营养、平衡膳食
【考点】生活方式对健康的影响．
【专题】结合课本知识的信息；归纳推理；健康的生活．
【答案】A
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
【解答】解：A、沉迷于玩手机会减少青少年进行体育锻炼的时间，影响他们的身体健康和体能发展，属于不健康的生活方式，A符合题意。
B、吸烟和过量饮酒对身体有害，而不吸烟、不喝酒可以避免这些危害，有助于保持身体健康，属于健康的生活方式，B不符合题意。
C、规律的体育活动有助于增强心肺功能、提高身体素质、促进心理健康，C不符合题意。
D、合理的饮食可以提供身体所需的各类营养素，支持正常的生理功能和生长发育，D不符合题意。
故选：A。
【点评】解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。
3．（2025秋 乾安县期中）下列疾病中，可能由不良生活方式引起的是（　　）
A．色盲和坏血病 B．肺结核和侏儒症
C．血友病和脚癣 D．高血压和心血管疾病
【考点】生活方式对健康的影响．
【专题】归纳推理；健康的生活．
【答案】D
【分析】不良生活方式引起的疾病通常与长期生活习惯相关，如高血压、心血管疾病等，而遗传病、传染病或营养缺乏症则不属于此类。
【解答】解：A、色盲是遗传病，不是由不良生活方式引起的，A不符合题意。
B、肺结核是传染病，侏儒症多与激素分泌异常有关，均不是由不良生活方式引起的，B不符合题意。
C、血友病是遗传病，脚癣是真菌感染，均不是由不良生活方式引起的，C不符合题意。
D、高血压和心血管疾病与高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式直接相关，D符合题意。
故选：D。
【点评】掌握生活方式对健康的影响是解答本题的关键。
4．（2025秋 重庆期中）癌细胞的典型特征（　　）
A．细胞萎缩
B．无限增殖，失去控制
C．仍具有发育的潜能
D．细胞内的色素逐渐积累
【考点】癌症的危害．
【专题】结合课本知识的信息；归纳推理；细胞的分裂和分化专题．
【答案】B
【分析】癌细胞的典型特征包括无限分裂、形态结构发生显著变化以及易转移等。
【解答】解：A．细胞萎缩与癌细胞无关，是细胞衰老的特征，故A不符合题意。
B．癌细胞遗传物质改变，能够无限增殖且分裂失去控制，这是其最显著的特征，故B符合题意。
C．具有发育潜能非癌细胞的特征，而是干细胞的特点，故C不符合题意。
D．细胞内色素积累是细胞衰老的表现（如老年斑），与癌细胞无关，故D不符合题意。
故选：B。
【点评】解题关键是掌握癌症的危害。
5．（2025秋 顺德区期中）体育运动对人体健康十分有益，其益处不包括（　　）
A．提升睡眠质量，减少失眠
B．增强心肺功能
C．保证人体能彻底远离疾病
D．促进肌肉发育
【考点】生活方式对健康的影响．
【专题】归纳推理；健康的生活．
【答案】C
【分析】虽然体育运动能极大地提高身体的健康水平，但由于疾病的发生原因复杂多样，包括遗传因素、环境因素等，即使经常运动也不能保证人体彻底远离疾病。
【解答】解：A．体育运动可以让身体在白天有适度的疲劳，有助于晚上更好地入睡，提高睡眠质量，减少失眠现象，A不符合题意。
B．在运动过程中，心脏跳动加快，肺部呼吸加深加快，心肺功能在长期的锻炼中不断得到强化，B不符合题意。
C．尽管运动能增强身体免疫力，降低患病风险，但由于疾病的诱因众多，不可能仅通过运动就保证人体彻底远离疾病，C符合题意。
D．不同的体育运动，如力量训练等，会对肌肉产生刺激，促使肌肉生长，促进肌肉发育，D不符合题意。
故选：C。
【点评】掌握体育运动对人体健康的重要性是解题的关键。
6．（2025秋 安定区期中）因长期高盐饮食患上冠心病，这属于生活方式病。下列属于生活方式病的是（　　）
A．白化病 B．肺结核 C．高血压 D．佝偻病
【考点】生活方式对健康的影响；心血管疾病的危害和保健．
【专题】归纳推理；人体的循环系统专题；健康的生活．
【答案】C
【分析】生活方式病是由于人们不健康的生活方式而引起的疾病，主要包括心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、高血压等疾病。
【解答】解：A、白化病是一种遗传病，是由于遗传物质改变引起的，并非由不健康的生活方式引起，A不符合题意。
B、肺结核是由病原体感染导致的，与生活方式无关，B不符合题意。
C、高血压是一种常见的心血管疾病，长期的高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、精神压力过大等不健康的生活方式都可能导致血压升高，引发高血压，C符合题意。
D、佝偻病主要由维生素D或含钙的无机盐缺乏导致，属于营养缺乏症，D不符合题意。
故选：C。
【点评】解题的关键是熟记健康的生活方式以及对人体健康的重要影响。
7．（2025秋 兴庆区校级期中）心血管疾病、恶性肿瘤、肥胖症等慢性非传染性疾病，被称为“现代文明病”或“生活方式病”。下列有关“现代文明病”叙述错误的是（　　）
A．经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率
B．烟草中的尼古丁会诱发呼吸系统疾病
C．“现代文明病”都是不健康的生活方式造成的
D．经常熬夜、玩手机有可能会诱发心血管疾病
【考点】生活方式对健康的影响；心血管疾病的危害和保健．
【专题】归纳推理；健康的生活．
【答案】C
【分析】“现代文明病”通常指心血管疾病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病，其发病与多种因素有关，不健康生活方式是重要因素，但并非唯一因素。
【解答】解：A.经常参加体育活动可增强体质，改善新陈代谢，降低慢性病发生风险，故A正确；
B.烟草燃烧产生的物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等，故B正确；
C.“现代文明病”虽主要与不健康生活方式相关，但某些疾病（如遗传性癌症）可能由其他因素导致，故C错误；
D.经常熬夜、玩手机会扰乱生物钟，增加心血管负担，可能诱发心血管疾病，故D正确。
故选：C。
【点评】本题考查学生对“现代文明病”相关知识的理解与掌握。
8．（2025秋 南岗区校级期中）健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（　　）
A．常因学习熬夜到凌晨 B．为忘掉忧愁而酗酒
C．为减肥不吃早饭 D．不挑食，合理营养
【考点】生活方式对健康的影响．
【专题】结合课本知识的信息；归纳推理；健康的生活．
【答案】D
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动
【解答】解：A．常因学习熬夜到凌晨会扰乱生物钟，导致免疫力下降、疲劳，影响健康，故A不符合题意。
B．借酒消愁属于不健康的心理应对方式，酗酒会损害肝脏和神经系统，故B不符合题意。
C．减肥应通过合理饮食和运动实现，不吃早饭易引发低血糖、消化功能紊乱，故C不符合题意。
D．不挑食且合理营养能保证身体所需营养均衡，符合健康生活方式的要求，故D符合题意。
故选：D。
【点评】解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。
9．（2025秋 安定区期中）居家或日常外出时，大家越来越重视身心健康。下列关于保持身心健康的方式，错误的是（　　）
A．合理营养，平衡膳食 B．按时作息，坚持锻炼
C．吸烟酗酒，缓解压力 D．积极乐观，善于交流
【考点】健康的概念；生活方式对健康的影响．
【专题】结合课本知识的信息；归纳推理；健康的生活．
【答案】C
【分析】（1）合理营养是指全面而平衡的营养，“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适，与身体的需要保持平衡。平衡膳食有助于满足人体对各种营养物质的需求，维持身体健康。
（2）按时作息可以使身体的生物钟保持正常节律，有利于身体各器官的正常功能和修复。坚持锻炼能够增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，还能调节生理机能。
（3）吸烟时产生的尼古丁、焦油等有害物质，会对呼吸系统、心血管系统等造成严重损害；酗酒会损伤肝脏、胃等器官，还会影响神经系统的功能，不仅不能缓解压力，反而会加重身体和心理的负担。
（4）积极乐观的心态和善于交流的行为有助于释放压力，缓解不良情绪，对心理健康有积极的促进作用。
【解答】解：A．合理营养是指全面而平衡的营养，平衡膳食有助于满足人体对各种营养物质的需求，维持身体健康，A正确。
B．按时作息可以让身体各器官得到充分的休息和恢复，坚持锻炼能够增强体质，提高身体的免疫力和适应能力，调节生理机能，B正确。
C．吸烟和酗酒对身体有诸多危害，如吸烟会引发肺癌、心血管疾病等，酗酒会导致肝脏疾病、胃肠道疾病等，并且它们并不能真正缓解压力，反而会加重身体和心理的负担，不利于身心健康，C错误。
D．积极乐观的心态能让人更好地应对生活中的挑战和压力，有助于心理健康，善于交流可以与他人分享感受和经验，获得情感支持，D正确。
故选：C。
【点评】解题关键是掌握健康的生活方式和合理膳食相关知识。
10．（2025秋 路南区期中）养成良好的生活习惯，可以有效避免非传染性疾病的发生。下列观点正确的是（　　）
A．高糖饮食可诱发糖尿病，与心血管疾病无关
B．吸烟是诱发肝癌的主要因素
C．均衡饮食可减少心血管疾病的发生
D．多吃腌、炸、熏、烤食物与患非传染性疾病无关
【考点】生活方式对健康的影响；心血管疾病的危害和保健．
【专题】归纳推理；人体的循环系统专题；健康的生活．
【答案】C
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。
【解答】解：A、心血管疾病是现代人的第一大杀手，病因有内因和外因之分：内因主要是遗传高血压，外因是主导，有很多，其中占主导作用的是生活方式的不健康，如吸烟、酗酒、缺乏运动、精神压力、高血脂、高血糖等，A错误。
B、吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，吸烟容易引起肺癌，是诱发肺癌的主要因素，B错误。
C、均衡饮食是预防心血管疾病最直接有效的方法，可减少心血管疾病的发生，C正确。
D、腌、炸、熏、烤的食物含有大量亚硝酸盐，多吃容易诱发非传染性疾病，如癌症，D错误。
故选：C。
【点评】熟知健康的生活方式对健康的影响是解答此题的关键。
11．（2025 河北模拟）下列不属于健康生活方式的是（　　）
A．合理营养，平衡膳食 B．远离毒品，拒绝酗酒
C．按时作息，生活规律 D．熬夜学习，吸烟提神
【考点】生活方式对健康的影响．
【专题】结合课本知识的信息；归纳推理；健康的生活．
【答案】D
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
【解答】解：ABC、合理营养，平衡膳食；按时作息，生活规律；远离毒品，拒绝酗酒等，都属于健康生活方式，ABC不符合题意。
D、熬夜学习，吸烟提神会影响身体健康，对身体不利，D符合题意。
故选：D。
【点评】解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。
二．实验探究题（共1小题）
12．（2025秋 路南区期中）睡眠是人体健康不可或缺的，许多人存在睡眠障碍，表现为睡眠不足或睡眠碎片化。睡眠障碍是否会影响血管功能呢？科研人员做了系列研究。分析回答问题。
（1）如下表为对睡眠障碍人群的数据检测（阻力指数越高，表示血液流动越不通畅）。通过对比发现，单位时间内睡眠障碍组流经颈动脉的血量 　小于　 （填“大于”或“小于”）正常睡眠组。
睡眠正常组 睡眠障碍组
左颈动脉阻力指数 0.607 0.685
右颈动脉阻力指数 0.625 0.696
（2）为进一步研究睡眠障碍引起动脉阻力变化的原因，研究人员用小鼠进行实验，部分实验设计如表。实验中，正常睡眠组起 　对照　 作用，“A”处应为 　正常饮食、适当运动　 。每组各选用50只小鼠的原因是：　避免偶然性，减小实验误差　 。
组别 正常睡眠组（50只） 碎片化睡眠组（50只）
处理方式 12小时光照/12小时黑暗不进行睡眠干扰 12小时光照/12小时黑暗进行睡眠干扰
正常饮食，适当运动 A
（3）实验持续12周后，观察小鼠颈动脉血管横切结构，由图甲分析推测，碎片化睡眠引起动脉阻力变化的原因是 　管壁厚、管腔小　 。同时，如图乙所示，检测发现，碎片化睡眠的小鼠与血管壁异常有关的白细胞数量明显 　增加　 （填“增加”或“减少”）。
（4）研究人员推测，睡眠碎片化导致体内一种名为“褪黑素”的激素分泌减少，进而引起白细胞数量的变化。为验证此推测，可将该激素注射到碎片化睡眠小鼠体内，一段时间后，若检测白细胞数量 　减少　 ，则说明推测正确。
（5）基于上述研究，下列行为中，不利于心血管健康的是 　B　 。（填字母）
A.创造安静的睡眠环境，避免惊醒
B.利用晚上时间，睡觉、学习交替进行
C.睡前不大量饮水，避免夜间排尿
【考点】生活方式对健康的影响；心血管疾病的危害和保健；科学探究的基本环节；血液的成分和主要功能．
【专题】实验步骤设计与评价；对照实验思想；人体的循环系统专题；健康的生活．
【答案】（1）小于
（2）对照；正常饮食、适当运动；避免偶然性，减小实验误差
（3）管壁厚、管腔小；增加
（4）减少
（5）B。
【分析】1、颈动脉一般指左/右颈总动脉，是头颈部的动脉主干，起到供应头面及脑部血流的作用。
2、有助于血管健康的行为：饮食少糖高糖饮食会使体内血糖升高，血液黏稠，长期血管受损；多做增强血管功能的运动，有氧运动可促进血液循环，使血液环境得到缓解，有助于血管健康；精神放松，精神压力会引起血管内皮功能，长期内皮功能受损会导致血管扩张能力受损。
【解答】解：（1）颈动脉起到供应头面及脑部血流的作用，因此颈动脉是将血液从心脏运送到头部；从表中数据可知，单位时间内睡眠障碍组流经颈动脉的血量小于正常睡眠组。
（2）该实验研究的是研究睡眠障碍引起动脉阻力变化的原因，因此实验中正常睡眠组起对照作用。根据对照实验的原则，正常睡眠组的处理方式是12小时光照/12小时黑暗不进行睡眠干扰正常饮食、适当运动，碎片化睡眠组的处理方式的处理方式是12小时光照/12小时黑暗进行睡眠干扰正常饮食、适当运动，所以A处应填正常饮食、适当运动。为避免因个体差异造成误差，影响实验结果的可信度，采取的措施是每组用50只实验鼠进行实验。
（3）根据主动脉血管横切结构图，碎片化睡眠组比正常睡眠组管壁厚、管腔小，因此碎片化睡眠引起动脉阻力变化的原因是管壁厚、管腔小。根据结果2的柱状图可知可知，碎片化睡眠的小鼠与血管壁异常有关的白细胞数量增高。
（4）对于睡眠碎片化导致白细胞数量的变化，可能与体内产生的某种激素减少有关。为验证此推测，将该激素注射到碎片化睡眠小鼠的血液中，一段时间后，检测白细胞数量，若结果为白细胞数量减少，则说明研究人员的推测是正确的。
（5）AC、“研究睡眠障碍引起动脉阻力变化的原因”的实验结果说明充足睡眠有助于血管健康。因此创造安静的睡眠环境，避免惊醒，睡前不大量饮水，避免夜间排尿，可以保证充足睡眠，有助于血管健康，AC不符合题意。
B、充分利用晚上时间，睡觉、学习交替进行不能保证充足睡眠，不利于血管健康，B符合题意。
故选：B。
故答案为：
（1）小于
（2）对照；正常饮食、适当运动；避免偶然性，减小实验误差
（3）管壁厚、管腔小；增加
（4）减少
（5）B。
【点评】掌握血管的结构特点及血液的成分和功能是解题的关键。
三．解答题（共3小题）
13．（2025秋 嵩明县期中）3月21日是世界睡眠日，提倡公众重视睡眠，养成规律且充足的睡眠习惯。科研人员通过比较不同睡眠状况幼鼠及男性青年志愿者的生长与智力情况，旨在为青少年养成良好睡眠习惯提供科学依据。结果如图。
（1）睡眠不足组的幼鼠体重明显偏低，原因是睡眠不足导致了幼鼠垂体分泌 　生长激素　 的量下降，进而导致幼鼠生长缓慢。
（2）据图2中 　白细胞　 量的明显变化，可以推测，幼鼠抗病能力也会显著下降；而幼鼠的供氧能力也会下降，这些也会限制其生长发育。
（3）为研究睡眠不足对智力的影响，科研人员还选取20名健康男性青年志愿者，分别在睡眠不足和正常作息状态下进行同一项智力训练，记录他们实验前后该项智力测试得分，结果如表格所示：
组别 实验前得分 24小时后得分 56小时后得分
睡眠不足组 71 73 69
作息正常组 70 75 82
①为了排除偶然性及个体差异，其中智力测试得分应该取该组成员的 　平均值　 。
②比较两组实验前后的得分变化可知：睡眠不足组的得分进步情况明显 　差于　 （填“优于”或“差于”）正常作息组，这说明 　睡眠不足还会影响智力发育　 。
【考点】生活方式对健康的影响；科学探究的基本环节；生长激素的作用及其内分泌腺分泌异常时的症状．
【专题】实验性简答题；对照实验思想；人体的神经系统和内分泌系统专题；健康的生活．
【答案】（1）生长激素
（2）白细胞
（3）①平均值
②低于；睡眠不足还会影响智力发育
【分析】1、生长激素的作用是促进生长发育。
2、对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是唯一变量。一般来说，对实验变量进行处理的就是实验组，没有对实验变量进行处理的就是对照组。为确保实验组、对照组实验结果的合理性，对影响实验的其他相关因素应设置均处于相同且理想状态，这样做的目的是控制单一变量，便于排除其它因素对实验结果的影响和干扰。
【解答】解：（1）科研人员通过比较不同睡眠状况幼鼠的生长情况，探索充足睡眠对青少年生长发育的意义。结果如下：从图1曲线可见睡眠不足组的幼鼠体重明显偏低，原因是睡眠不足导致了幼鼠垂体分泌生长激素的量下降，进而导致幼鼠生长缓慢。
（2）据图2中白细胞量的变化，可以推测，幼鼠抗病能力也会显著下降；而幼鼠的供氧能力也会因为红细胞和血红蛋白的不足而下降，这些也会限制其生长发育。
（3）为研究睡眠不足对智力的影响，科研人员还选取20名健康男性青年志愿者，分别在睡眠不足和正常作息状态下进行同一项智力训练，记录他们实验前后该项智力测试得分，结果如表格所示。
①为了排除偶然性及个体差异，其中智力测试得分应该取该组成员的平均值。
②，睡眠不足会影响生长激素的分泌，出现生长缓慢；血液中的白细胞低于正常睡眠者，会导致抵抗了下降易患病；睡眠不足会使血液中的红细胞和血红蛋白的量低于睡眠正常组，导致携氧能力下降。分析实验结果可知：睡眠不足组训练效果明显低于正常作息组，说明睡眠不足还会影响智力发育。
故答案为：（1）生长激素
（2）白细胞
（3）①平均值
②差于；睡眠不足还会影响智力发育
【点评】解题关键是掌握对照实验原则及健康的生活方式和内分泌调节相关知识。
14．（2025 石家庄一模）阅读短文，回答问题：
“中国心”
动脉硬化是一种动脉血管病变，一般先有脂类等物质积聚在内膜、导致出血及血栓，进而管壁中层逐渐钙化，动脉壁增厚变硬、失去弹性、管腔狭窄（图1所示）。高血压、高血脂、遗传、吸烟饮酒、肥胖等是动脉硬化的主要病因。
冠状动脉（图2所示）是为心肌细胞运送营养物质和氧气的血管。如果冠状动脉硬化的管径狭窄达75%以上，则可引发心绞痛、心肌梗死，导致心力衰竭，甚至猝死。
治疗心力衰竭的一个重要手段是心脏移植。中国现有心衰患者约1000万人，但因供体不足，每年仅300例左右完成移植。心室辅助装置（人工心脏）是目前治疗方式之一。日前，我国自主研制出世界上最小的人工心脏，重量不到180克，大小和乒乓球差不多，被医学界亲切地称为“中国心”。
人工心脏技术发展经历了三个阶段。
第一代人工心脏以电机作为血液循环的动力源，并在心脏和主动脉接口处加上单向“阀门”以保证泵血效率。但因体积和重量大，手术创伤大等不足已停止使用。
第二代人工心脏改进电机，利用磁场驱动叶轮旋转产生抽吸力，将衰竭心脏的血液抽出并“泵”到主动脉，保证血液供应。但叶轮磨损后，会形成血栓。
“中国心”是第三代人工心脏，采用全磁悬浮技术，叶轮完全悬浮旋转，血液顺畅流动，避免了对血细胞的碾压，解决了血栓的困扰，且装置体积更小，性能也更稳定。目前，“中国心”已完成部分临床试验，它有望成为心脏衰竭患者的重要选择。
从青少年时期养成良好的生活习惯可以有效的预防心血管疾病。
（1）动脉粥样硬化发生在心脏的冠状动脉时，会造成 　心脏　 供血不足，引发心绞痛，严重时会引发心肌梗死，危及生命。
（2）第一代人工心脏中的单向“阀门”是模拟 　瓣膜（动脉瓣）　 ，可以防止血液倒流，提高泵血效率。
（3）第三代“中国心”完美解决了第二代中因叶轮磨损会形成 　血栓　 ，它还有 　装置体积更小、性能更稳定　 等优点，因而有望得到发展应用。
（4）图3中的“中国心”安装的位置是紧贴于心脏四个腔中的 　左心室　 ，它将含氧丰富的 　动脉　 血泵到主动脉后，开始正常进行体循环。
（5）结合文中资料，请为自己所在的社区医院设计一则有助于心血管健康的宣传语：　保持健康生活方式，控制高血压等　 。
【考点】心血管疾病的危害和保健；心脏的位置、结构和功能．
【专题】类比推理；人体的循环系统专题；医药常识．
【答案】（1）心脏
（2）瓣膜（动脉瓣）
（3）血栓；装置体积更小、性能更稳定
（4）左心室；动脉
（5）保持健康生活方式，控制高血压等
【分析】心脏的结构如下：
【解答】解：（1）动脉粥样硬化发生在心脏的冠状动脉时，冠状动脉管腔狭窄或被阻塞超过一定时间，会造成心脏供血不足，引发心梗。心梗区细胞无法获得足够的氧气和有机物，最终细胞缺少能量而坏死。
（2）心脏中有防止血液倒流的瓣膜，同侧的心室和心房之间有房室瓣，保证血液从心房流向心室；心室与动脉之间有动脉瓣，保证血液从心室流向动脉，所以第一代人工心脏中的单向“阀门”是模拟瓣膜（或动脉瓣），可以防止血液倒流，提高泵血效率。
（3）根据短文内容可知，“中国心”作为第三代人工心脏，完美解决了第二代中因叶轮磨损会形成血栓的困扰，它还有装置体积更小、性能更稳定的优点，因而有望得到发展应用。
（4）体循环的路线为：左心室→主动脉→全身各级动脉→全身各处毛细血管→全身各级静脉→上、下腔静脉→右心房；图三中的“中国心”安装的位置是紧贴于心脏四个腔中的左心室，它将含氧丰富的动脉血泵到主动脉后，开始正常进行体循环，为全身细胞提供氧气。
（5）有助于心血管健康的宣传语：保持健康生活方式，控制高血压等。故答案为：（1）心脏
（2）瓣膜（动脉瓣）
（3）血栓；装置体积更小、性能更稳定
（4）左心室；动脉
（5）保持健康生活方式，控制高血压等
【点评】此题有一定的难度，仔细阅读短文是解题的关键。
15．（2024 广水市模拟）“打呼噜”是睡的香吗？其实不然，如果打鼾过程戛然而止，隔了几秒又重新开始打鼾，就需要注意了，这有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）。研究表明肥胖是诱发OSA的首要因素。
（1）肥胖主要是体内 　脂肪　 （填“糖类”、“脂肪”或者“蛋白质”）过度蓄积，导致体重超重。仰卧睡眠时，大量组织堆集在上呼吸道周围，使得呼吸道内径 　小　 （填“增大”或“缩小”），气流经过塌陷部位时，软组织剧烈震动引发打鼾。
（2）OSA会导致血氧浓度下降，位于颈动脉内的感受器能够感知到这一变化，并将兴奋传导至 　脑干　 内的呼吸中枢，引发膈肌 　收缩　 程度加深，迫使气体冲破阻碍进入体内，恢复身体供氧。
（3）OSA可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓，需要及时关注。科研人员探究改变夜间睡眠姿势是否缓解OSA的影响。
组别 呼吸暂停和低通气总次数/每小时 血氧减少事件的次数/每小时
仰卧位 左卧位 右卧位 仰卧位 左卧位 右卧位
轻度组 22 5 3 14 4 2
中度组 39 13 8 28 10 6
重度组 71 51 44 56 42 36
①选取3组年龄体重基本一致的患者进行相关监测研究，数据记录如上表。根据结果可知，OSA患者采取 　右卧位　 睡姿更有利于缓解症状。
②采取此睡姿更有利于缓解症状的原因可能是，心脏位于人体胸腔偏 　左　 （填“左”或“右”）侧，此睡姿能够减少身体对心脏的压迫，利于血液的回流及肺部的气体交换。
（4）请你结合所学知识，下列预防高血压的措施中，正确的是 　AB　 。（多选题）
A．均衡膳食
B．适量运动
C．高盐饮食
D．熬夜工作
【考点】心血管疾病的危害和保健；人体需要的主要营养物质；注意合理营养；呼气和吸气．
【专题】文字叙述型图表题；归纳推理；人体的消化系统专题；人体的循环系统专题；人体的呼吸系统专题．
【答案】（1）脂肪；缩小
（2）脑干；收缩
（3）①右卧位
②左
（4）AB
【分析】1．能量摄入和能量支出不平衡是导致个体超重肥胖的直接原因。人体内的大部分脂肪作为备用能源贮存在皮下等处。可见，肥胖主要是摄入了过多的营养物质后形成的脂肪在皮下和内脏间堆积起来的结果。
2．脑干位于大脑的下方和小脑的前方，它的最下面与脊髓相连，脑干的灰质中有呼吸中枢、心血管运动中枢等，调节心跳、呼吸、血压等人体基本的生命活动。
3．对照实验是在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同外，其他条件都相同的实验，这个不同的条件，就是变量。一般的对实验变量进行处理的，就是实验组，没有对实验变量进行处理的就是对照组。
【解答】解：（1）人体内的大部分脂肪作为备用能源贮存在皮下等处。可见，肥胖主要是体内脂肪过度蓄积，导致体重超重。脂肪组织的增加会导致体重增加，从而影响身体的多个系统，包括呼吸系统。当人在仰卧位睡眠时，由于重力的作用，颈部和喉部的脂肪组织可能会压迫呼吸道，使其内径缩小。这种压迫使得气流通过狭窄的呼吸道时产生湍流，引起软组织的震动，即我们听到的打鼾声。
（2）阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者在睡眠中会出现反复的呼吸暂停，导致血氧浓度下降。内的感受器能够感知到血液中氧气浓度的变化。当血氧浓度降低时，颈动脉体会向脑发送信号，特别是向位于脑干的呼吸中枢发送信号。脑干是控制呼吸节律的关键区域，接收到信号后，它会指令膈肌（主要的呼吸肌）加强收缩，以克服呼吸道的阻塞，从而促进气体的进入，改善缺氧状况。
（3）①从提供的数据来看，无论是轻度、中度还是重度OSA患者，他们在右卧位时的“呼吸暂停和低通气总次数”以及“血氧减少事件的次数”都明显左卧位和仰卧位。这表明右卧位有助于减轻OSA的症状。可见，OSA患者采取右卧位睡姿更有利于缓解症状。
②心脏位于人体胸腔偏左侧，当OSA患者采取左卧位时，这种睡姿能够减少身体对心脏的压迫，从而利于血液的回流及肺部的气体交换，更有利于缓解OSA的症状。
（4）A．均衡的膳食可以提供身体所需的各种营养物质，避免营养过剩或缺乏，有助于维持血压的稳定，A正确。
B．适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于维持血压稳定，B正确。
C．高盐饮食会增加体内钠离子的含量，导致水分滞留，从而增加血容量，导致血压升高，C错误。
D．长期熬夜会导致身体疲劳、内分泌失调，这些都会影响血压的稳定，D错误。
故选：AB。
故答案为：（1）脂肪；缩小
（2）脑干；收缩
（3）①右卧位
②左
（4）AB
【点评】解题关键是掌握人体的消化系统和循环系统、呼吸系统相关知识。
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