苏教版2024八年级生物下册 第五单元 第18章 第二节健康的生活方式 一课一练（含答案）
文档属性
| 名称 | 苏教版2024八年级生物下册 第五单元 第18章 第二节健康的生活方式 一课一练（含答案） |
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| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 46.6KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 苏教版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2025-12-23 00:00:00 | ||
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文档简介
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苏教版八年级生物下册
第二节 健康的生活方式 一课一练
班级：__________ 姓名：__________ 得分：__________
一、单项选择题（共15题，每题4分，共60分）
1、下列关于健康的观点，不正确的是（ ）。
A. 身体没病，强健有力就是健康
B. 健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C. 保持愉快的心情有利于身心健康
D. 心理健康是身体健康的有力补充
2、下列不属于现代生活中影响健康的生活方式是（ ）。
A. 吸烟 B. 酗酒 C. 合理膳食 D. 毒品
3、长期吸烟主要会损害人体的（ ）。
A. 消化系统 B. 呼吸系统
C. 循环系统 D. 神经系统
4、醉酒后，人走路东倒西歪，主要因为酒精麻痹了（ ）。
A. 大脑 B. 小脑 C. 脑干 D. 脊髓
5、下列关于毒品危害的叙述，错误的是（ ）。
A. 毒品具有很强的成瘾性 B. 毒品会损害人体多种系统的功能
C. 吸毒能缓解精神压力，对人体有益 D. 吸毒会引发犯罪，危害社会
6、为了保持健康，青少年应该（ ）。
A. 通宵玩游戏 B. 坚持体育锻炼
C. 偏食、挑食 D. 长时间久坐不动
7、当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（ ）。
A. 向朋友、家长或老师倾诉 B. 听听音乐，看看电影，转移注意力
C. 摔打物品，乱发脾气 D. 进行自我安慰，保持乐观态度
8、下列哪一项不是合理膳食的要求？（ ）
A. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
B. 食物多样，谷类为主
C. 多吃肥肉、荤油，少吃蔬菜
D. 清淡少盐，粗细搭配
9、吸烟不仅危害吸烟者自身健康，还会危害周围不吸烟者的健康，这就是我们常说的（ ）。
A. 二手烟危害 B. 空气污染
C. 温室效应 D. 环境保护
10、下列关于酗酒的说法，正确的是（ ）。
A. 适量饮酒对身体无害，但长期酗酒会损害健康
B. 酒精是一种兴奋剂，不会损害神经系统
C. 酗酒不会影响社会治安
D. 酗酒可以增加心脏负担，但不会引起心血管疾病
11、下列哪项属于健康的生活方式？（ ）
A. 为了减肥，经常不吃晚饭
B. 心情烦躁时，通过吸烟来缓解
C. 合理安排作息时间，保证充足睡眠
D. 压力大时，通过吸毒来解压
12、“生命是宝贵的，健康是快乐的”，下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A. 考试成绩不理想就整夜失眠 B. 不沉迷于网络游戏
C. 帮助他人，乐于助人 D. 按时作息，生活有规律
13、下列关于拒绝毒品的叙述，错误的是（ ）。
A. 毒品离我们很遥远，不需要了解 B. 要坚决抵制“吸毒时尚”的错误观念
C. 千万不要因为好奇去尝试毒品 D. 要谨慎交友，远离吸毒人员
14、下列哪一项是调节情绪的正确方法？（ ）
A. 压抑情绪，不告诉任何人 B. 遇到不顺心的事就大吵大闹
C. 找个适当的理由安慰自己 D. 向同学发泄自己的不满
15、下列关于生活方式与健康关系的描述，最准确的是（ ）。
A. 健康的生活方式能预防疾病，提高生活质量
B. 生活方式对健康没有影响
C. 只要身体强壮，不良生活方式也不会影响健康
D. 疾病完全由遗传决定，与生活方式无关
二、非选择题（共40分）
16. 填空题（每空3分，共10分）：
世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种__________上、__________上和__________方面的良好状态。
17. 判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共10分）：
(1) 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 （ ）
(2) 青少年正处于生长发育的关键时期，应少量饮酒。 （ ）
(3) 毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统、循环系统等多个系统。 （ ）
(4) 为了减肥，小红每天只吃水果，不吃主食和肉类。 （ ）
(5) 良好的人际关系和道德健康也是健康的重要组成部分。 （ ）
18. 综合分析题（20分）：
阅读材料，回答问题：
材料：小明是一名八年级学生，最近因为期中考试成绩不理想，心情非常郁闷。他把自己关在房间里，不吃不喝，也不愿意和父母说话。为了发泄情绪，他开始尝试吸烟，并觉得这样能缓解压力。
(1) 从健康的角度看，小明目前的状态属于__________健康出现了问题。
(2) 小明认为“吸烟能缓解压力”，这种观点正确吗？请说明理由。
(3) 如果你是小明的好朋友，你会建议他采取哪些健康的方式来调节情绪？（至少写出两种方法）
参考答案与解析
一、单项选择题
A（健康包括身体、心理和社会适应三个方面，不仅仅是没病）
C（合理膳食是健康的生活方式，其他三项都是有害的）
B（烟草烟雾直接进入肺部，主要损害呼吸系统）
B（小脑负责协调运动和维持身体平衡，醉酒后走路不稳说明小脑被麻痹）
C（吸毒严重危害健康，没有任何益处）
B（坚持体育锻炼是健康的生活方式）
C（摔打物品是不理智、不恰当的情绪宣泄方式）
C（应该少吃肥肉，多吃蔬菜，保持营养均衡）
A（二手烟对周围人的危害甚至大于对吸烟者本人的危害）
A（适量饮酒可能无害，但酗酒绝对有害，会损害神经系统和心脏）
C（规律作息是健康生活方式的表现）
A（失眠是心理不健康的表现，不利于身体健康）
A（毒品离我们并不遥远，必须了解并防范）
C（自我安慰是调节情绪的有效方法之一）
A（健康的生活方式是预防慢性病、提高生活质量的关键）
二、非选择题
身体、心理、社会适应
判断题：
- (1) √
- (2) ×（青少年应严禁饮酒，酒精会损害正在发育的大脑和身体）
- (3) √
- (4) ×（这种饮食方式会导致营养不良，缺乏蛋白质和能量）
- (5) √
综合分析：
- (1) 心理
- (2) 不正确。吸烟虽然可能暂时麻痹神经，让人感觉放松，但实际上它会损害呼吸系统和神经系统，导致多种疾病（如肺癌、支气管炎），并产生依赖性，长期来看会加重身体和心理的负担，不能真正解决压力问题。
- (3) 建议方法（任选两种即可）：
合理宣泄：找朋友或家人倾诉，或者通过写日记、运动（如跑步、打球）来发泄情绪。
转移注意力：听听喜欢的音乐，看看电影，或者去做一些自己喜欢的事情（如画画、看书）。
自我安慰：告诉自己“一次考试不代表全部”，“我已经尽力了，下次努力就好”。
寻求专业帮助：如果情绪持续低落，可以寻求学校心理老师的帮助。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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苏教版八年级生物下册
第二节 健康的生活方式 一课一练
班级：__________ 姓名：__________ 得分：__________
一、单项选择题（共15题，每题4分，共60分）
1、下列关于健康的观点，不正确的是（ ）。
A. 身体没病，强健有力就是健康
B. 健康是身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C. 保持愉快的心情有利于身心健康
D. 心理健康是身体健康的有力补充
2、下列不属于现代生活中影响健康的生活方式是（ ）。
A. 吸烟 B. 酗酒 C. 合理膳食 D. 毒品
3、长期吸烟主要会损害人体的（ ）。
A. 消化系统 B. 呼吸系统
C. 循环系统 D. 神经系统
4、醉酒后，人走路东倒西歪，主要因为酒精麻痹了（ ）。
A. 大脑 B. 小脑 C. 脑干 D. 脊髓
5、下列关于毒品危害的叙述，错误的是（ ）。
A. 毒品具有很强的成瘾性 B. 毒品会损害人体多种系统的功能
C. 吸毒能缓解精神压力，对人体有益 D. 吸毒会引发犯罪，危害社会
6、为了保持健康，青少年应该（ ）。
A. 通宵玩游戏 B. 坚持体育锻炼
C. 偏食、挑食 D. 长时间久坐不动
7、当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（ ）。
A. 向朋友、家长或老师倾诉 B. 听听音乐，看看电影，转移注意力
C. 摔打物品，乱发脾气 D. 进行自我安慰，保持乐观态度
8、下列哪一项不是合理膳食的要求？（ ）
A. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
B. 食物多样，谷类为主
C. 多吃肥肉、荤油，少吃蔬菜
D. 清淡少盐，粗细搭配
9、吸烟不仅危害吸烟者自身健康，还会危害周围不吸烟者的健康，这就是我们常说的（ ）。
A. 二手烟危害 B. 空气污染
C. 温室效应 D. 环境保护
10、下列关于酗酒的说法，正确的是（ ）。
A. 适量饮酒对身体无害，但长期酗酒会损害健康
B. 酒精是一种兴奋剂，不会损害神经系统
C. 酗酒不会影响社会治安
D. 酗酒可以增加心脏负担，但不会引起心血管疾病
11、下列哪项属于健康的生活方式？（ ）
A. 为了减肥，经常不吃晚饭
B. 心情烦躁时，通过吸烟来缓解
C. 合理安排作息时间，保证充足睡眠
D. 压力大时，通过吸毒来解压
12、“生命是宝贵的，健康是快乐的”，下列不属于中学生健康生活方式的是（ ）。
A. 考试成绩不理想就整夜失眠 B. 不沉迷于网络游戏
C. 帮助他人，乐于助人 D. 按时作息，生活有规律
13、下列关于拒绝毒品的叙述，错误的是（ ）。
A. 毒品离我们很遥远，不需要了解 B. 要坚决抵制“吸毒时尚”的错误观念
C. 千万不要因为好奇去尝试毒品 D. 要谨慎交友，远离吸毒人员
14、下列哪一项是调节情绪的正确方法？（ ）
A. 压抑情绪，不告诉任何人 B. 遇到不顺心的事就大吵大闹
C. 找个适当的理由安慰自己 D. 向同学发泄自己的不满
15、下列关于生活方式与健康关系的描述，最准确的是（ ）。
A. 健康的生活方式能预防疾病，提高生活质量
B. 生活方式对健康没有影响
C. 只要身体强壮，不良生活方式也不会影响健康
D. 疾病完全由遗传决定，与生活方式无关
二、非选择题（共40分）
16. 填空题（每空3分，共10分）：
世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种__________上、__________上和__________方面的良好状态。
17. 判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共10分）：
(1) 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 （ ）
(2) 青少年正处于生长发育的关键时期，应少量饮酒。 （ ）
(3) 毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统、循环系统等多个系统。 （ ）
(4) 为了减肥，小红每天只吃水果，不吃主食和肉类。 （ ）
(5) 良好的人际关系和道德健康也是健康的重要组成部分。 （ ）
18. 综合分析题（20分）：
阅读材料，回答问题：
材料：小明是一名八年级学生，最近因为期中考试成绩不理想，心情非常郁闷。他把自己关在房间里，不吃不喝，也不愿意和父母说话。为了发泄情绪，他开始尝试吸烟，并觉得这样能缓解压力。
(1) 从健康的角度看，小明目前的状态属于__________健康出现了问题。
(2) 小明认为“吸烟能缓解压力”，这种观点正确吗？请说明理由。
(3) 如果你是小明的好朋友，你会建议他采取哪些健康的方式来调节情绪？（至少写出两种方法）
参考答案与解析
一、单项选择题
A（健康包括身体、心理和社会适应三个方面，不仅仅是没病）
C（合理膳食是健康的生活方式，其他三项都是有害的）
B（烟草烟雾直接进入肺部，主要损害呼吸系统）
B（小脑负责协调运动和维持身体平衡，醉酒后走路不稳说明小脑被麻痹）
C（吸毒严重危害健康，没有任何益处）
B（坚持体育锻炼是健康的生活方式）
C（摔打物品是不理智、不恰当的情绪宣泄方式）
C（应该少吃肥肉，多吃蔬菜，保持营养均衡）
A（二手烟对周围人的危害甚至大于对吸烟者本人的危害）
A（适量饮酒可能无害，但酗酒绝对有害，会损害神经系统和心脏）
C（规律作息是健康生活方式的表现）
A（失眠是心理不健康的表现，不利于身体健康）
A（毒品离我们并不遥远，必须了解并防范）
C（自我安慰是调节情绪的有效方法之一）
A（健康的生活方式是预防慢性病、提高生活质量的关键）
二、非选择题
身体、心理、社会适应
判断题：
- (1) √
- (2) ×（青少年应严禁饮酒，酒精会损害正在发育的大脑和身体）
- (3) √
- (4) ×（这种饮食方式会导致营养不良，缺乏蛋白质和能量）
- (5) √
综合分析：
- (1) 心理
- (2) 不正确。吸烟虽然可能暂时麻痹神经，让人感觉放松，但实际上它会损害呼吸系统和神经系统，导致多种疾病（如肺癌、支气管炎），并产生依赖性，长期来看会加重身体和心理的负担，不能真正解决压力问题。
- (3) 建议方法（任选两种即可）：
合理宣泄：找朋友或家人倾诉，或者通过写日记、运动（如跑步、打球）来发泄情绪。
转移注意力：听听喜欢的音乐，看看电影，或者去做一些自己喜欢的事情（如画画、看书）。
自我安慰：告诉自己“一次考试不代表全部”，“我已经尽力了，下次努力就好”。
寻求专业帮助：如果情绪持续低落，可以寻求学校心理老师的帮助。
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