(共33张PPT)
青春烦恼征集令
01
烦恼1
“我最近长高了好多，坐最后一排，但同桌老叫我‘竹竿’，虽然可能是开玩笑，但我心里不舒服。”
——小轩
这些烦恼，你有过吗？
或者你身边有同学遇到过吗？
你觉得他们为什么会遇到这些烦恼？
最近，老师收到了几位同学的悄悄话，他们遇到了成长的烦恼，想请大家帮帮忙……
02
烦恼2
“我妈说我最近像变了个人，动不动就发火。其实我也不想这样，但就是控制不住。”
——小雨
03
烦恼3
“我有心事不想跟爸妈说，但憋着又难受。想找朋友聊，又怕人家嫌我烦。”
——小杰
思考
第一课 青春正当时
部编版《道德与法治》七年级下册
青春的邀约
——沉浸式闯关：青春解忧杂货铺
身体密码关
LET’S GO
第一关
《我的身体变化清单》
成长“对比照”——发现身体的印记
大家的变化一样吗？
有人长得快，有人长得慢；有人先变声，有人后变声——这说明什么？
议一议
项目 小学时的我 现在的我
身高（厘米）
声音变化
体力/运动能力
其他变化
谣言粉碎机
下面这些说法，你听过吗？请判断对错，并说出理由：
“男生变声晚就是发育不好”
“女生个子矮就永远长不高了”
“青春期发胖是正常的，不用焦虑”
“解忧支招”
“我最近长高了好多，坐最后一排，但同桌老叫我‘竹竿’，虽然可能是开玩笑，但我心里不舒服。”
——小轩
如果你是小轩的同桌，你会这样和他开玩笑吗？
如果你是小轩，听到这种玩笑，可以怎么回应？
如果你是旁观者，看到有人拿同学的身高开玩笑，你会怎么做？
烦恼1
思考
青春期生理变化主要表现在哪些方面？P3
①身体外形的变化
②体内机能的增强
③性的发育和成熟
01
02
青春期生理变化的影响？P3
这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
03
如何对待青春期的生理变化？P3
①我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
②我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
课堂笔记
[盖章区]
身体密码章
心理迷宫关
LET’S GO
第二关
青少年心理测试
规则
少年强则中国强，青少年的健康成长关乎一个民族的未来。健康成长不止身体上的健康，心理上的健康也同等重要。
为了做到早发现早预防，今天给大家带来了一份青少年心理健康检测量表，大家可以对照量表进行自我检测。
A 得2分 B 得1分 C得0分
A 代表十分符合 B代表有时符合 C代表不符合
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
5、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
6、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
7、感到很多事情不称心，无端发火。
8、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
9、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
10、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
11、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
12、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
13、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
14、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
15、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
16、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
17、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
18、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
19、参加春游等集体活动时，总有孤独感。
20、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
21、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
22、一旦离开父母，心里就不踏实。
23、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
24、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
25、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
评估参考
【0-5分】
恭喜你！你可以放宽心啦，这表明你的心理非常健康；
【11-19分】
表明你心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你哦；
【6-10分】
这还属于健康的范围，但应该有所注意咯，平时可以找老师或同学聊聊；
【25分以上】
这表明你可能有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理咨询师或精神科医生治疗。
【20-25分】
注意注意！黄牌警告，你有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理咨询师为你解除心中疑惑；
观看视频，掌握方法
烦恼2
“我妈说我最近像变了个人，动不动就发火。其实我也不想这样，但就是控制不住，其实爸妈关的关心我能感受到。”——小雨
“心里有两个我”——破解矛盾密码
烦恼3
“我有心事不想跟爸妈说，但憋着又难受。想找朋友聊，又怕人家嫌我烦。”——小杰
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
思考
小雨和小杰属于哪种矛盾心理？
为什么会出现这种心理？
“解忧支招”
针对小雨和小杰的烦恼，请进行小组讨论：你们可以给他们什么合理有效的建议？
“我有心事不想跟爸妈说，但憋着又难受。想找朋友聊，又怕人家嫌我烦。”
——小杰
烦恼3
1.组长组织、人人参加，3分钟内完成讨论。
2.讨论时1人书面记录结论要点，1人准备代表发言。
3.小组代表发言完毕后,其他组员可以补充。
讨论规则
“我妈说我最近像变了个人，动不动就发火。其实我也不想这样，但就是控制不住，其实爸妈关的关心我能感受到。”
——小雨
烦恼2
S 停下（Stop）：别急着发火或逃避
T 呼吸（Take a breath）：深呼吸3次
O 观察（Observe）：我现在什么感受？
P 行动（Proceed）：想好了再行动
方法小贴士
STOP情绪急救包
青春期心理变化的原因和主要表现？
原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。P4
04
课堂笔记
如何对待青春期的心理变化？P5
①我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。
②我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己;
③求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题;
④学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
05
课堂笔记
心理迷宫章
行动宣言关
LET’S GO
第三关
内外之美探究卡
——趁青春，去成为更好的自己
请你结合目前自己的实际情况，填写“内外之美对比卡”
身高、长相、穿着打扮
身材、发型、皮肤
声音、运动能力
内在美
外在美
善良、诚实 、
勇敢、坚持
责任感、同理心……
假设20年后，你遇到了初中时的自己。
那个“未来的你”可能会对现在的你说一句话：
“我真感谢初中的你，因为那时候你……”
你会希望未来的你，感谢现在的你做了什么？
问题一
时光倒流
在提升外在方面（身体、形象、健康）： __________________________________
在修炼内在方面（品格、修养、学识）： __________________________________
现在，小组内轮流分享。
每人只说一句话：“我希望20年后的我感谢我，因为初中时我……”
从组长开始，顺时针每人说一句，不许评价，只说谢谢。开始！
规则
内外之美探究卡
——趁青春，去成为更好的自己
有人说：“青春是用来挥霍的。”
也有人说：“青春是用来拼搏的。”
如果把“提升外在”和“修炼内在”比作两块拼图，
你觉得现在的自己，这两块拼图拼得怎么样了？
我的外在拼图（1-10分）：____分
我的内在拼图（1-10分）：____分
青春拼图
请用举手的方式打分：1分最低，10分最高，1-3分举左手，4-7分举右手，8-10分双手举。
1-3分是“急需提升”，4-7分是“还在努力”，8-10分是“我很满意”。
规则
内外之美探究卡
——趁青春，去成为更好的自己
问题二
请给自己外在打1-3分的同学站起来，
走到教室左边；
4-7分的站在原地；
8-10分的走到教室右边。
现在每组人内部互相交流：
你打算怎么做，让自己的拼图更完整？
每人说一个具体计划，2分钟后我们请代表分享。”
青春拼图
分享格式：我还可以这样做，让这两块拼图更完整：
______________________________________________
内外之美探究卡
——趁青春，去成为更好的自己
问题二
规则
“青春时光里充满无限希望、拥有无限可能。”
如果让你用一个词，定义你的“青春关键词”，
你会选什么？为什么？
我的青春关键词：______________
青春宣言
最后，请每个人想一个词——你的“青春关键词”。
这个词，代表你希望自己的青春是什么样子。
比如：拼搏、真诚、探索、蜕变、珍惜、勇敢……
想好的同学，请到黑板上来，用粉笔写下你选择的词，并分享理由。
内外之美探究卡
——趁青春，去成为更好的自己
规则
问题三
如何适应青春期的身心变化/如何追求青春之美？（P6）
（1）循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
（2）在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
（3）青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
08
课堂笔记
行动宣言章
通关寄语
同学们，今天我们做了一回“解忧杂货铺”的掌柜，帮别人支招，也给自己开方。愿你接纳身体变化，化解心理矛盾，绽放青春之美！
课堂小结
青春的邀约
悦纳生理变化
直面矛盾心理
心理变化的表现
心理变化的原因
正确对待心理变化
生理变化的表现
正确对待生理变化
不焦虑自卑不嘲弄他人
自我调节的方法
追求青春之美
（外在美 内在美）
随堂小练
LET’S GO
1.一名女中学生给报社写了一封信，信中说：“不知从什么时候开始，我发现自己越来越看不懂自己了……我心事重重，总是不自觉地坐着发呆，有几次妈妈都被我的神情吓坏了。我不想和妈妈说话……我感到了一种浓浓的孤独、迷茫和不安。”你认为应该如何看待信中“我发现自己越来越看不懂自己了”（ ）
A．青春悄悄来，没有办法可以控制自己
B．这是成长过程中的正常现象，要积极面对，正确处理
C．这是不正常的，这个学生应该到医院做心理咨询
D．女生情感丰富、多愁善感，男生就没有这些烦恼
B
2.青春期心理充满着矛盾，我们要学会正确处理这些矛盾。对此，下列看法中不正确的是（ ）
A.要学会当自己的“心理医生”
B.要独立承受，求助他人是懦弱的表现
C.要借助合理、合法手段调控心理矛盾
D.要主动向老师、父母或社会寻求帮助
B
3.升入初中以后，同学们身体发生很多变化，有的同学脸上长了小痘痘，有的同学长了胡子，有的同学声音变得哑了，有的同学声音变得更好听了……以下说法错误的是（ ）
A.青春期正常的生理现象
B.受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们的身体发育会各不相同
C.身体病变的前奏，可能会遭到同伴的嘲弄
D.青春期身体变化的表现，是青春花蕾绽放的结果
C
4.进入青春期的每一个少男少女都要经历一系列的生理及心理变化。下列哪些属于我们成长过程中出现的心理困惑（ ）
①产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，同时又希望从成人那里得到呵护
②有时很勇敢，有时又表现得很害羞、怯懦
③渐渐将内心封闭起来，不表露于外
④视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
