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第1节 运动与保健（第2课时）
【核心概念】
5.生命系统的构成层次
【学习内容与要求】
5.5 人体由多个系统组成
说出人体运动系统的结构、功能和保健。
【教学目标】
1.科学观念：了解骨骼。认识骨骼肌的结构和功能；形成运动系统结构与功能相适应的观念。
2.科学思维：通过分析骨、关节、肌肉的协同作用，提升逻辑推理与模型构建能力。
3.探究实践：通过实验或案例分析，探究运动发生的机制与保健策略。
4.态度责任：自觉养成坐、立、行、卧的正确姿势，树立科学锻炼、预防损伤的责任意识，关注运动健康。
【教材分析】本节课主要聚焦运动系统的构成要素、运动发生的生理机制及日常保健策略，涵盖骨的形态与功能、关节的灵活性与稳固性、骨骼肌的收缩特性，以及神经-肌肉协同调控运动的原理，同时延伸至运动损伤预防与科学锻炼原则。学生此前已掌握生物体系统组成的基本框架，理解器官结构与功能的关联性，并对能量供应(呼吸、循环系统)有初步认知，为本节学习运动系统的动态协作与能量代谢需求奠定基础;同时，生活中对运动现象的观察(如跑步、跳跃)可引导学生从感性经验过渡到理性分析，构建“结构-功能-保健”的逻辑链条。
【教学过程】
教学环节 教学活动 设计意图
创设情境，明确问题 人体的运动系统的组成： 骨是不是骨骼？骨骼和骨骼肌分别有什么功能？ 引入新课
骨骼 [情景展示1] [问题探究]什么是骨骼？按位置骨骼的划分。 [思考交流] [归纳提升]人体共有206块骨，它们彼此通过骨连结构成了骨骼。根据位置可以将骨骼划分为：头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨三部分。骨不是骨骼。骨骼是一个骨架。 思考与讨论 头骨主要保护什么器官？人体骨骼具有哪些功能？ 头骨主要保护大脑。 人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。 [情景展示2] [问题探究]脊椎的生理弯曲对人体有什么好处？ [思考交流] [归纳提升]这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。 回答新课引入时的问题。 通过自主选择，归纳骨骼的功能，可以加深认识。
骨骼肌 [情景展示] [问题探究]说出骨骼肌的结构，及如何与功能相适应？ [思考交流] [归纳提升] 骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。肌腱由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。 一块骨骼肌的结构层次属于器官。 探索活动 对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。 当屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张;当伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。人体的任何一个动作都不是由一块骨肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群相互配合共同完成。 [问题探究]通过屈肘和伸肘活动，人体运动动力来源于哪里？ [思考交流] [归纳提升] 来源于骨骼肌的收缩。骨骼肌附着在骨骼上，通过肌腱与骨骼连接，其收缩时产生的力量会牵引骨骼移动，从而形成人体运动。 当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。 思考与讨论 骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的 参考：骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生了动力，牵拉骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生相应的动作。 当然，动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统如神经系统的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。 可以画出流程：接受冲动→骨骼肌收缩→产生动作
运动保健 [问题探究]体育锻炼对运动系统有哪些好处？ [思考交流] [归纳提升] 刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。 促进身体的生长发育。使骨骼肌发达，更好地保持骨骼肌的力度和柔韧性。 加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。 使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。 走路、踢足球和打篮球等活动还可使骨骼发育得更坚固紧密。运动前的热身活动，可提高骨骼肌的柔韧性，提高运动成绩。 [问题探究]如果不注意坐的正确姿势，久而久之会出现何种状况 [思考交流] [归纳提升]青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。 [问题探究]在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎拌倒，会产生哪些运动伤害？ [思考交流] [归纳提升]可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。 骼肌也会受伤：当肌肉过于疲劳或拉伸过度时就会引起肌肉紧张和拉伤；肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂；长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛。当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。 骨折、脱臼和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。肌肉或肌腱受伤了，一定要遵照医及时治疗。
板书设计
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第1节 运动与保健（第2课时）
核心概念聚焦
1.成年人的骨骼有206块骨连接而成，这些骨可分为 ( )
A.头骨、躯干骨和四肢骨 B.上肢骨、下肢骨和躯干骨
C.头骨、上肢骨和下肢骨 D.头骨、胸骨和四肢骨
2.下面关于人的骨骼结构与直立行走相适应的特点的叙述，错误的是（ ）
A.脊柱有四个生理弯曲 B.下肢骨粗壮 C.足底有足弓 D.长骨的管状结构
3.如图所示骨骼肌附着骨的模式图中，正确的是( )
A. B. C. D.
4.在完成投篮动作时，提供动力的结构是（ ）
A.骨骼肌 B.关节 C.骨 D.神经
5.锻炼上臂肌肉时，伸肘和屈肘动作的上臂肌肉协作情况如图。屈肘时，肱二头肌和肱三头
肌的活动状态分别是 ( )
A.舒张,收缩 B.舒张,舒张 C.收缩,舒张 D.收缩,收缩
6.下列关于骨骼肌的说法，正确的是（ ）
A.骨骼肌中部较粗大的部分是肌腱
B.两端较细、乳白色的部分是肌腹
C.骨骼肌中几乎没有血管和神经
D.骨骼肌的收缩力是运动的动力
7.举手、投足等动作，一般都包括:①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌受到神经传来的兴奋收
缩 ③骨绕着关节转动等步骤。这些步骤发生的顺序是( )
A.①②③ B.①③② C.②①③ D.②③①
8.日常生活中都要警惕运动不当造成的损伤。下列叙述错误的是（ ）
A.运动量越大，越有利于身体健康
B.掌握正确的运动技术要领，能有效避免受伤
C.为了避免肌肉拉伤，剧烈运动前要进行热身活动
D.骨折后，应立刻拨打急救电话，注意避免受伤部位活动
9.西西不小心手指被扎了一下,迅速缩手(如图)。完成该动作过程中,叙述正确的是( )
A.骨提供能量 B.关节起支点作用 C.肱二头肌舒张 D.肱三头肌收缩
核心素养提升
10.上体育课时小明在做引体向上，这时手臂上肱二头肌和肱三头肌的状态分别是（ ）
A.收缩，收缩 B.收缩，舒张 C.舒张，收缩 D.舒张，舒张
11.下图是张扬同学利用两片长方形木板、两条松紧带和一颗螺丝钉制作的肌肉牵拉骨运动
的模型，请据图回答下列问题：
（1）图中①、②相当于两块 ，③、④相
当于_________。
（2）根据图中虚线箭头判断，此时④应处于________状态，③应处于_______状态。
（3）从这个模型可以看出，人在运动时要靠_____牵拉______，围绕⑤转动而完成动作。
（填序号）
12.乒乓球是中国国球，如图是运动员挥拍接球时的动作和关节的结构示意图，请据图回答
问题：
（1）乒乓球运动员在“削球”时，力量来源于骨骼肌的 ，骨骼肌由图中的[①]
和[②] 构成，当骨骼肌收缩时，就会牵动骨绕图中的[Ⅲ]活动。
（2）图中所示为运动员挥拍接球，肘关节由伸直状态变为弯曲状态，此时 [Ⅱ] 处于
状态。该动作的顺利完成，除了运动系统的协调配合，还需要 系统的
支配和其他系统的辅助。
（3）“挥拍接球”动作极其灵活，这与关节结构有关。[Ⅲ]中关节腔内的滑液和[____]
（填数字）都能减少骨与骨之间的摩擦，并缓冲震动，使关节具有灵活性；而[④]
内外坚韧的韧带使关节具有牢固性。
创新素养应用
13.高低肩体态会影响人的身体健康，请结合所学知识回答有关问题。
（1）若长期使用右肩背书包，右侧肩胛提肌（如
图1）会经常处于 状态，导致两侧
肌肉力量不均衡，从而出现肩部右高左低的
现象。
（2）肌肉力量不均衡的问题长期得不到解决，会
引起关节结构性变化。如图2所示，正常的
肩关节中，[④] 及周围的韧带对关
节形成包裹，保证关节的牢固性。如果关节周围的部分肌肉过于紧张，会导致肩关
节活动异常。
（3）研究人员对高低肩人群开展了肩、背部功能性训练的研究，结果如下表。
双肩差（cm）
研究阶段 对照组（不做训练） 力量训练组 力量训练+柔韧训练组
训练前 1.86 1.90 1.80
一段时间后 2.08 1.71 1.37
由研究数据可知：如果不做任何干预，可能会导致高低肩现象 （选填“加剧”
或“改善”）；进行相关训练可以有效改善高低肩现象。
（4）根据上述研究结果，在日常生活中如何预防高低肩体态？ 。
参考答案
1.A 2.D 3.B 4.A 5.C 6.D 7.C 8.A 9.B 10.A
11.（1）骨 骨骼肌 （2）收缩 舒张 （3）③④ ①②
12.（1）收缩 肌腱 肌腹 （2）收缩 神经 （3）⑤ 关节囊
13.（1）收缩（2）关节囊 （3）加剧（4）不长期使用单侧肩膀、加强力量训练与柔韧训练
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第1节 运动与保健
（第2课时）
浙教版 八年级下
运动系统
创设情境
人体的运动系统的组成：
骨
运动系统
骨连结
骨骼肌
骨
骨连接
骨骼肌
骨是不是骨骼？骨骼和骨骼肌分别有什么功能？
探究实践
人体共有206块骨，它们彼此通过骨连结构成了骨骼。
骨
骨连接
骨骼
根据位置可以将骨骼划分为：头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨三部分。
①
②
③
④
⑤
人体的骨骼
头骨
躯干骨
上肢骨
下肢骨
四肢骨
骨不是骨骼。骨骼是一个骨架。
人体的骨骼坚硬但很轻，约占成年人体重的20%。
探究实践
思考与讨论
头骨主要保护什么器官？人体骨骼具有哪些功能？
头骨主要保护大脑。
人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。
√
√
√
√
√
探究实践
背侧
胸侧
脊柱侧面观
胸曲
腰曲
骶曲
颈曲
颈椎
胸椎
腰椎
骶椎
尾椎
人体的脊柱由许多椎骨连结而成：
从侧面看有四个生理弯曲:
这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。
①
②
③
⑤
④
⑥
骨骼肌模式图
探究实践
人体的骨骼肌共有 600 多块，约占体重的40%。
肌腹
肌腱
血管
神经
结缔组织膜
肌细胞
肌腱由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。
当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
一块骨骼肌的结构层次属于器官。
骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。
探究实践
探索活动
对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。
肌肉协作示意图
当屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张;
人体的任何一个动作都不是由一块骨肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群相互配合共同完成。
当伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。
探究实践
骨骼肌与骨骼组成了运动系统：
运动系统
骨
骨连接
骨骼肌
骨骼肌附着在骨骼上，通过肌腱与骨骼连接，其收缩时产生的力量会牵引骨骼移动，从而形成人体运动。
屈肘
当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。
探究实践
思考与讨论
骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的
当然，动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统如神经系统的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。
骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生了动力，牵拉骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生相应的动作。
探究实践
青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育。
刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。
促进身体的生长发育。使骨骼肌发达，更好地保持骨骼肌的力度和柔韧性。
加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。
使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。
走路、踢足球和打篮球等活动还可使骨骼发育得更坚固紧密。运动前的热身活动，可提高骨骼肌的柔韧性，提高运动成绩。
探究实践
同学们你们每天坐着上课，如果不注意坐的正确姿势，久而久之会出现何种状况
青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
探究实践
在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎拌倒，可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。
骨折、脱臼和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。
骨折
脱臼
脚踝扭伤
探究实践
与骨和关节相类似，骨骼肌也会受伤。
肌肉或肌腱受伤了，一定要遵照医及时治疗。
当肌肉过于疲劳或拉伸过度时就会引起肌肉紧张和拉伤。
肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂。
长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛。当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。
迁移应用
2.下列骨骼肌附着骨的模式图中，正确的是( )
B
3.下列有关人体运动的说法，正确的是( )
A. 骨是运动的支点
B. 骨骼肌收缩为运动提供动力
C. 一个动作可以由一块骨骼肌独立完成
D. 用力推门时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
B
1．人体的骨骼按部位可分为_________、_________ 和_________。骨骼的主要作用有____________________________________________ 等。
头骨
躯干骨
四肢骨
维持体形、支持体重和保护内部器官等
迁移应用
4．当你做屈肘动作时，上臂的肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（ ）。
A．收缩、收缩 B．舒张、舒张 C．收缩、舒张 D．舒张、收缩
C
5. 引体向上是很多男同学比较喜欢的一项运动。如图为手臂中肌肉和骨骼的关系图。请问在做引体向上将身体拉到最高位置的过程中，肱二头肌和肱三头肌的状态分别是（ ）
A．收缩、收缩 B．收缩、舒张
C．舒张、收缩 D．舒张、舒张
A
板书设计
第1节 运动与保健（第2课时）
人体运动系统和保健
运动系统的组成
骨
骨连接
骨骼肌
骨骼
收缩产生动力
卫生和保健
注意生活中的姿势
加强体育锻炼，
包括肌腹和肌腱两部分
维持体形、支持体重和保护内部器官等作用
防止运动损伤：骨折、脱臼和扭伤，骨骼肌受伤
谢谢
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