1.4骨骼、肌肉的保健 教案
教学目标
1、知道体育运动（活动）可以强健的骨骼和肌肉。
2、知道在体育运动中，不同动作锻炼的肌肉和关节也是不同的。
3、了解不同的运动对身体的锻炼效果也是不同的。
4、在做具体运动项目时，能够分析如何保障自己和他人的安全。
5、知道我们身体摄入的蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉的健康，并了解常用食物中哪些含有丰富的蛋白质和钙。
学情分析
在学习了《骨骼》、《肌肉》和《关节》之后，学生已经知道了骨骼、肌肉、关节各自的作用，同时还知道它们是密不可分、相互联系在一起的；这“三者”的强弱与否，决定着人体的健康状况。但在具体的运动或活动中该怎样去做，这是同学们不尽其然的事情；再加之我们农村学校孩子既缺少多科目的体育锻炼，又缺乏保健意识。针对这些情况，在本课的学习中若不加强对学生的引导，就很可能是流于一种形式，也很难使学生形成自觉的行动，达不到教学应有的效果。
重点难点
1、知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。
2、能将所学的知识用于实际生活中去。
教学过程
活动1【导入】4.1 教学活动
活动1导入新课
交流、谈话，揭示课题
1、交流：在《骨骼与肌肉》这一单元里，前三课我们分别学习了什么内容？谁来给大家说一说。他说得对不对吗？
让我们用热烈的掌声向他表示祝贺。
2、谈话：同学们，当你们在做各种运动时，肌肉和骨骼是怎样合作的？有谁愿意和大家分享这个问题？说说吧。
正是这样，才能完成人体的各种动作，所以只有保证了肌肉和骨骼的健康我们才能做更多的事情。那么怎样保持肌肉和骨骼的健康，就是我们今天需要研究的课题。（板书课题）
活动2【活动】4.2 教学活动
活动2（进入新课）了解运动的好处
1、谈话、交流
（1）提问：同学们，我有一个问题想请你们帮我解答一下，愿意吗？
这个问题就是：你们的骨骼和我们老师的骨骼有什么不同？
有谁能帮我解答呀？
你真棒，答得非常正确，让我们一起用掌声向他表示祝贺。
（2）谈话、交流：是的，我们的骨骼坚硬、粗壮，不易变形；而你们的骨骼柔软、细小，容易变形，正是因为这样，所以我们老师平常总是要求你们坐姿要端正，活动要小心，其目的就是防止你们的骨骼不受损伤、不变歪曲，让你们的身体长得端庄、秀丽，人见人爱哟。
2、谈话、提问
（1）谈话：当你们进入到一些城市里，总是可以看见许多爷爷、奶奶，叔叔、阿姨在广场、公园等一些做什么运动？那是一些什么运动？
（2）提问：他们这样不辞辛劳，起早贪黑做那些活动，为了什么？
你们说得非常对，老师我还想补充一点：他们是为了强筋健骨，延缓衰老，不让自己过早地肌肉和关节变得僵硬，坐上轮椅，躺上病床。
你们认为我说的对吗？
（3）交流：如果你们从小就注意加强体育锻炼，并长期坚持做下去，就能使自己的肌肉和骨骼长得更健康，关节更灵活，长相变得帅美、 匀称，精力变得旺盛、充沛，学习效率不断提高，这是多么令人向往啊。
活动3【活动】4.3 教学活动
活动3说明运动健康身体，提高身体机能
1、谈话：大量的事实都已证明，体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更健康，还可改善人体的柔韧性（如体操运动员，杂技演员，滑冰运动员，舞蹈演员等），还可以增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力（如长跑运动员，登山运动员，潜水运动员等），，还可以使肌肉发达，体力充沛（如健美运动员，拳击运动员，游泳健将等）。
2、交流：老师还想告诉你们，那些世界级的顶尖运动员，都是出自于她们从小就坚持刻苦训练，锲而不舍，持之以恒，最终实现了自己的伟大梦想。
3、交流、提问：你想做一名出色的运动员吗？
那就从小坚持锻炼吧，不过老师还要告诉你们，锻炼时要根据自己的特点，讲究一定的方式方法，才能收到应有的效果。
活动4【活动】4.4 教学活动
活动4各种体育运动锻炼的效果不同
1、谈话：在体育运动项目上，一些专业人士测定出，各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样，你想知道吗？
那就自己阅读一下课本表格中所列出的内容吧。
2、交流，阅读后你们有什么感受，同座位的两个同学交流一下。
3、对比、思考、讨论、交流：
（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些项目进行训练？
（2）要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？
（3）要提高体能，你可推荐做哪些运动？
（4）哪项体育运动对增强身体各方面能力效果最好？
4、汇报：谁想汇报一下刚才交流的情况？
活动5【活动】4.5 教学活动
活动5知道某些动作锻炼的肌肉和关节部位
1、谈话：据一些专业人士报道，广播体操是一个全能运动项目，你们会做这个这个体操吗？哪位同学做得最好、最标准呢？大家推荐一位吧。
2、学生展示：请你在前台来给大家展示一节体操，一边做，一边解释：这些动作对你锻炼身体哪个部位肌肉、关节特别有作用。
3、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉、大关节，韧带等得到充分锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体血液循环系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
活动6【活动】4.6 教学活动
活动6了解食物中所含蛋白质和钙
1、谈话：为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃一些蛋白质和钙含量高的食物，你知道哪些食物含有丰富的蛋白质和钙？你们可在网络上去查一查，老师我也可在现在就告诉你们，蛋白质含量高的食物有：鸡蛋、牛奶、大豆、黄豆、豆腐、花生、瘦肉等，钙含量高的食物有：牛奶、虾皮、海带、豆腐、骨头汤、鸡肉、酸奶、芹菜、大豆等。
活动7【活动】4.7 教学活动
活动7懂得保障运动安全
1、谈话：运动对我们一个人来说都是非常重要的，常言说“生命在于运动，运动能保健康”在运动中如何注意安全，避免受到伤害，是我们都很关心的事，你们有哪些好的保护措施提出来和大家分享一下吗？
2、讨论、汇报
3、小结：在做任何运动时，一是要预测运动项目的风险，二是要做好运动前的活动准备（就是要事先活动一下关节，肌肉和骨骼），三是要充分利用运动项目所配备的设施设备，四是要在老师的正确指导下进行有序的活动。
全课总结；通过这课学习后，你们有什么收获？谁来总结一下。
最后，我也有一句话想要告诉同学们：要保持骨骼、肌肉的健康，就是要坚持锻炼，合理营养，注意安全。
课件24张PPT。第一单元 骨骼和肌肉 4.骨骼、肌肉的保健（苏教版）四年级科学下册那么我们可以怎么做呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们……各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？ ：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？你知道做广播体操的好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、人带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部气管，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。运动中我们应该：采取适当的保护措施；
运动前做一下准备运动；
遵守合理的运动规则；
选择安全的运动场所等。如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？？骨骼，关节受伤时：
将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。
当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。
如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。
若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免病伤复发。
如何避免肌肉受伤？ 不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。以上是关于运动以及运动中应注意的事项，但是呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应当及时补充营养给我们的骨骼和肌肉。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦，记住，饮食要均衡）蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。通过这堂课的学习，希望同学们懂得如何保健你们的骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。再见肉类海鲜牛奶豆类谷类牛奶自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。谢谢，再见！
