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《评价自己的健康状况》 教案
【教学目标】
1.知识与技能
（1）尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
（2）全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
2.过程与方法
通过自我评价和小组评价的方式，掌握正确评价健康状况的方法，培养建立良好人际关系的能力。
3.情感态度和价值观
通过正确评价自己的健康状况，学会正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
【教学重点】
（1）正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
（2）全面理解健康的含义。
【教学难点】
心理健康对个体健康的重要意义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【课前准备】
多媒体
【课时安排】
1课时
【教学过程】
一、导入新课
1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？
2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
过渡：健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，我们才能更好地了解自我。这节课，我们就一起来评价一下自己的健康状况吧！
二、新课学习
（一）给你的健康打分
1.给你的健康打分
参考P98给自己打分。
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
也可以用下面的动画中的题目进行测试。
动画：《给你的健康打分》
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23题
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题
涉及到社会适应的项目有：
第1、3、8、10、11、12、15、19、22题
2.健康的定义
世界卫生组织对健康的定义为:
(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。21cnjy.com
3.传统的健康
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。
这种传统的关于健康的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。21·cn·jy·com
保持健康的生活：
（1）要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
（2）还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
（3）同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
4.身体健康的标准
（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好；
（2）身体各项生理生化指标正常；
（3）无疾病或不处于虚弱状态。
5.中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。www.21-cn-jy.com
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。2·1·c·n·j·y
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。21·世纪*教育网
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
视频：《心理健康》
6.社会适应方面的健康
（1）能正确处理家庭和亲属的关系；
（2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；
（3）能正确处理亲密朋友之间的关系；
（4）积极参加各种社会组织和社团活动。
（二）保护愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。21世纪教育网版权所有
保持心情愉快的方法：
1.转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，这样可以使情绪得到缓解。
2.宣泄烦恼
把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。21教育网
3.自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
其它保持愉快心情的方法：
经常保持微笑、合作精神、愉快与各种人相处、偶尔放松一下、与人分享喜悦与痛苦、宽恕他人、乐于助人、有知心朋友等。2-1-c-n-j-y
寄语：
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
祝愿处于花季的同学们健康快乐地成长！
三、课堂练习
1．下列说法中不正确的是（ A ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情、积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系【来源：21·世纪·教育·网】
2．下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( D )
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
3．下列关于交友的标准中，最好的一项是( C )
A．我的能力很强，不需要朋友
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．朋友还是多交一些好
D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都应该有
四、课堂小结
本节我们学习的主要内容是什么？
1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。21*cnjy*com
3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰等。
【板书设计】
【作业布置】
1.完成课后练习。
2.向他人宣传健康知识。
【教学反思】
学生正值青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多，压力增大，竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷茫和烦躁，表现出一些常见的心理问题。由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以介绍保持愉快的方法以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的，解决了本课的难点。www-2-1-cnjy-com
课堂大量地选用联系学生实际的例子，学生反应非常好，回答问题非常踊跃，使学生真正地感到这一节课的实用性，学习越贴近生活就越容易被学生接受。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品资料·第 5 页 （共 5 页） 版权所有@21世纪教育网(共24张PPT)
人教版八年级下册第八单元第三章第一节
评价自己的健康状况
导入新课
1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？
2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
新课学习
一、给你的健康打分
1.给你的健康打分
参考P98给自己打分。
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
新课学习
动画：给你的健康打分
新课学习
第1、3、8、10、11、12、15、19、22题
涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23题
涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题
涉及到社会适应的项目有：
新课学习
2.健康的定义
心 理
健康
身 体
社会适应
世界卫生组织对健康的定义为：
(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应
在社会系统内得到充分的发挥；作为
健康的个体应有效地扮演与其身
份相适应的角色。
新课学习
3.传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。
新课学习
保持健康的生活
1.要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
2.还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
3.同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
新课学习
4.身体健康的标准
（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好
（2）身体各项生理生化指标正常
（3）无疾病或不处于虚弱状态
新课学习
5.中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
新课学习
视频：心理健康
新课学习
6.社会适应方面的健康
（1）能正确处理家庭和亲属的关系
（2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系
（3）能正确处理亲密朋友之间的关系
（4）积极参加各种社会组织和社团活动
新课学习
二、保护愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
新课学习
1.转移注意力
保持心情愉快的方法
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，这样可以使情绪得到缓解。
新课学习
2.宣泄烦恼
把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。
新课学习
3.自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
新课学习
其它保持愉快心情的方法
经常保持微笑
偶尔放松一下
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
合作精神
新课学习
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤
耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
祝愿处于花季的同学们健康快乐地成长！
寄语
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就
是健康
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面
的良好状态，而不仅仅是没有疾病
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病
与否的问题
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫
生，还要保持愉快的心情、积极向上的心态，同
时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
课堂练习
A
课堂练习
2．下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良
好的状态是健康的标志
3．下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A．我的能力很强，不需要朋友
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．朋友还是多交一些好
D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都应该有
D
C
课堂小结
1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰等。
作业布置
1.完成课后练习。
2.向他人宣传健康知识。
板书设计
一、健康
心理上
社会适应状态
身体上
合理宣泄法
自我安慰法
转移话题法
二、保持愉快心情的方法
