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《选择健康的生活方式》教案
【教学目标】
1.知识与技能
（1）关注癌症、心脑血管疾病等对人体的危害。
（2）认识生活方式对健康的影响。
2.过程与方法
通过参观禁毒展览或观看有关影像资料，认同拒绝毒品
3.情感态度和价值观
通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响的实验，认识到酗酒和吸烟对人体健康的影响，树立健康的生活方式。【来源：21·世纪·教育·网】
【教学重点】
（1）生活方式对健康的影响。
（2）健康的生活方式包括的内容。
【教学难点】
（1）酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响的探究实验。
（2）通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。
【课前准备】
多媒体
【课时安排】
1课时
【教学过程】
一、导入新课
图片展示假期计划
图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？人们的生活方式与健康有着密切的关系，那么，如何选择健康的生活方式呢？这节课，我们就来寻找这个问题的答案。
二、新课学习
（一）生活方式对健康的影响
1.生活方式
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。生活方式与健康有密切的关系。21·cn·jy·com
2.资料分析：
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
观察表格：教材P103。
讨论学习：
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系病从第1位降至第4位，急性传染病和肺结核都排在第7位以后，相反，在1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平的发展？
呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不良的生活环境和营养条件造成的，以上三种疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。21·世纪*教育网
（3）肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率上升，这与人们的生活方式有关吗？
心脏病、脑血管病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还与紧张焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
3.生活方式对健康的影响
目前，在许多国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脏血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。www-2-1-cnjy-com
不健康的生活方式
患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
下面我们来设计一个实验，探究一下酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
探究实验：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题：酒精对水蚤心率有影响吗？
作出假设：酒精对水蚤心率有影响。
制订计划：教材P104
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上。
我们从图像上观看实验结果，表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢。
原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。
结论：酒精对水蚤心率有抑制作用。
视频：《酒精对水蚤心率的影响》
视频：《烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响》
（二）健康的生活方式
选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
1.健康的生活方式包括的内容
①合理营养，平衡膳食
②坚持体育锻炼
③按时作息（不熬夜）
④不抽烟、不喝酒，拒绝毒品
⑤合理安排上网（玩手机）、看电视时间
⑥积极参加集体活动
2.香烟对身体的危害
香烟燃烧时致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳等。
吸烟能引发多种疾病，被动吸烟同样危害健康，影响下一代，可导致不育和胎儿畸形。
3.酗酒的危害
酗酒会损害人的神经系统，使人神经衰弱，智力减退，长期酗酒会使人酒精中毒，甚至导致死亡。
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，过量饮酒对健康造成巨大危害，可引起不育和胎儿畸形。
4.吸毒的危害
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
①对人的生理和心理的损害
②对家庭的危害
③对社会的危害
为关注毒品和吸毒，6月26日为“国际禁毒日”。
视频：《毒品的危害》
视频：《拒绝毒品 珍爱生命》
5.网瘾的危害
概念：对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、信息等沉溺、痴迷。
成因：
主观：性格内向、自制力差、缺少朋友等，网络可满足生活中得不到的东西。
客观：家校批评多、沟通少；法制不健全等。
症状：心理上和行为上过度依赖，以上网为生活重心。一旦停止上网，会产生不安、烦躁、情绪低落、孤僻、自杀等行为反应。21教育网
预防网瘾措施
①净化网络环境
②学校教育采取预防措施
③改善家庭教育模式
④青少年自身要加强自律
6.选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始
（1）“现代文明病”是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
（2）尽管大多数慢性病是在成年时期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。21世纪教育网版权所有
（3）“现代文明病”患者的年龄有逐渐减小的趋势。
三、课堂练习
1．下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是〔 A 〕
A．高血压、心脏病 B．天花、感冒
C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲
2．长期吸烟，很可能诱发〔 A 〕
A．肺癌 B．胃癌
C．心脏病 D．肝硬化
3．下列叙述中，正确的一项是〔 D 〕
A．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
B．油炸食品好吃，可以多吃
C．高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好
D．禁止吸烟，拒绝毒品
4．酗酒造成的酒精中毒，主要危害〔 A 〕
A．神经系统 B．呼吸系统
C．消化系统 D．循环系统
四、课堂小结
本节我们学习的主要内容是什么？
1.“生活方式病”：又叫“现代文明病”，包括心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。21cnjy.com
2.健康的生活方式：内容包括合理，均衡膳食、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒，拒绝毒品、积极参加集体活动等。www.21-cn-jy.com
【板书设计】
选择健康的生活方式
一、生活方式对健康的影响
1.生活方式
2.酒精或烟草对健康有影响
二、健康的生活方式
1.合理营养，平衡膳食
2.坚持体育锻炼
3.按时作息
4.不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
5.合理安排上网、看电视时间
6.积极参加集体活动
【作业布置】
1．完成P108练习。
2．阅读P109健康管理师的内容，设计健康生活的周计划。
【教学反思】
整节课巧妙利用了多媒体的辅助作用，设置了多个学生参与环节，使学生作为课堂的主人，轻松、愉快地学习，知识掌握较好，顺利完成了本节的教学任务。此外，本节课从始至终紧密与生活联系，做到实际与理论的结合，让学生充分体会到用知识指导生活的理念。2·1·c·n·j·y
课堂教学是学生获得知识的主要渠道，也是培养学生自主学习和探究的一种途径。只要我们充分挖掘自主学习和探究学习的内涵，运用有效的教学方法和手段，就一定能有效提高学生的自主学习能力和探究能力。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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人教版八年级下册第八单元第三章第二节
选择健康的生活方式
导入新课
如何选择健康的生活方式呢？
下图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
新课学习
一、生活方式对健康的影响
生活方式
生活方式与健康有密切的关系
指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。
包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
资料分析
顺位 1957年 2009年 死亡原因 死亡专率 所占比率 死亡原因 死亡专率 所占比率
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 操作及中毒 34.66 5.59
6 脑溢血 39.0 5.46 内分泌 代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
讨论学习
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平的发展？
（3）肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率上升，这与人们的生活方式有关吗？
除了受遗传因素影响外，还与紧张焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
心脏病、脑血管病和恶性肿瘤上升，呼吸系病、急性传染病和肺结核下降
呼吸系病、急性传染病和肺结核
新课学习
3.生活方式对健康的影响
“生活方式病“
恶性肿瘤
糖尿病
心脑血管疾病
慢性、非传染性疾病或“现代文明病”
新课学习
不健康的生活方式
患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
探究实验
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
作出假设
制订计划：教材P104
酒精对水蚤心率有影响吗？
酒精对水蚤心率有影响。
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上
探究实验
实验结果
降低
结论：酒精对水蚤心率有抑制作用
表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢
原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用
死亡
新课学习
视频：酒精对水蚤心率的影响
新课学习
视频：烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响
新课学习
①合理营养，平衡膳食
②坚持体育锻炼
二、健康的生活方式
1.健康的生活方式包括的内容
新课学习
③按时作息（不熬夜）
④不抽烟、不喝酒，拒绝毒品
新课学习
⑤合理安排上网（玩手机）、看电视时间
⑥积极参加集体活动
新课学习
2.香烟对身体的危害
香烟燃烧时致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳等
吸烟能引发多种疾病，被动吸烟同样危害健康，影响下一代，可导致不育和胎儿畸形
新课学习
3.酗酒的危害
酗酒会损害人的神经系统，使人神经衰弱，智力减退，长期酗酒会使人酒精中毒，甚至导致死亡。
酒精是一种中枢神经系统抑制剂
过量饮酒对健康造成巨大危害
可引起不育和胎儿畸形
新课学习
4.吸毒的危害
①对人的生理和心理的损害
②对家庭的危害
③对社会的危害
损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
新课学习
视频：毒品的危害
新课学习
视频：拒绝毒品 珍爱生命
新课学习
5.网瘾的危害
概念：
对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、信息等沉溺、痴迷。
成因：
主观：性格内向、自制力差、缺少朋友等，网络可满足生活中得不到的东西。
客观：家校批评多、沟通少；法制不健全等。
新课学习
症状：心理上和行为上过度依赖，以上网为生活重心。
一旦停止上网，会产生不安、烦躁、情绪低落、孤僻、自杀等行为反应。
预防网瘾措施
①净化网络环境
②学校教育采取预防措施
③改善家庭教育模式
④青少年自身要加强自律
新课学习
6.选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始
（1）“现代文明病“是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
（2）尽管大多数慢性病是在成年时期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
（3）“现代文明病“患者的年龄有逐渐减小的趋势。
课堂练习
1．下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是〔 〕
A．高血压、心脏病 B．天花、感冒
C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲
2．长期吸烟，很可能诱发〔 〕
A．肺癌 B．胃癌
C．心脏病 D．肝硬化
A
A
课堂练习
3．下列叙述中，正确的一项是〔 〕
A．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
B．油炸食品好吃，可以多吃
C．高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好
D．禁止吸烟，拒绝毒品
4．酗酒造成的酒精中毒，主要危害〔 〕
A．神经系统 B．呼吸系统
C．消化系统 D．循环系统
D
A
课堂小结
1.“生活方式病“：又叫”现代文明病“，包括心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。
2. 健康的生活方式：内容包括合理，均衡膳食、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒，拒绝毒品、积极参加集体活动等。
作业布置
1．完成P108练习。
2．阅读P109健康管理师的内容，设计健康生活的周计划。
板书设计
一、生活方式对健康的影响
1.生活方式 2.酒精或烟草对健康有影响
二、健康的生活方式
1.合理营养，平衡膳食
2.坚持体育锻炼
3.按时作息
4.不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
5.合理安排上网、看电视时间
6.积极参加集体活动
选择健康的生活方式
