七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教案

《单腿蹬地翻上成支撑》教案
内容
单足蹬地翻身上
课
次
第一次课
教学目标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法；2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡；3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。
重点
腹部贴杠
难
点
平衡点的控制
程序
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
时间
强度
开始部分1∣2分钟
课堂常规
1、观察队形，听取体委汇报2、向学生问好，安排见习生3、导入，宣布本课教学内容及常规要求4、安全教育，检查服装
1、体委整队报告人数2、向老师问好3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣4、清理随身危险物品
×××××组织队形：
×××××
×××××
×××××▲
2
准备部分7∣8分
1、慢跑热身2、活动关节：扩胸运动体转运动腹背运动膝踝关节3、上杠找支撑点
1、带领学生慢跑并熟悉练习场地2、引导学生练习边讲解边示范3、①边讲解边示范②
强调在杠上找准重心，保持平稳。体会杠上肌肉感觉③强调保护帮助，一手抓住杠上同学的手臂，一手扶腰，以防掉杠
1、在慢跑中观察练习场地组织队形：沿练习场地进行2、随老师的点播投入活动关节的趣味练习，边看示范边练习练习队形：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×▲3、①观察模仿②按教师要求积极参与练习③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
2分30
中
基本部分30∣33分
1、导入2、学习单足蹬地翻身上动作（1）建立动作表象（2）尝试、探索练习①尝试练习②发现问题（3）单足蹬地翻身上练习①根据学生身高分别设置各小组不同垫子的高度。②根据学生练习情况适当增减垫子的高度。3、完整练习，单足蹬地翻身上
提问：你们知道单杠运动中有哪些上杠的方式吗？2、学习单足蹬地翻身上动作提问：①老师是如何用力使身体上杠的？②上杠时，腹部与杠的位置关系是什么？（2）尝试、探索练习①安排学生分组尝试练习②提问：你们感到最难的是什么？（3）单足蹬地翻身上练习①教师示范②强调腰腹发力，紧贴单杠③强调保护帮助，一手抓臂，一手托腰，防止掉杠强调保护帮助，一手托腰，一手拨腿给予动力。杠上时抓臂扶腰强调：蹬地、曲臂拉杠、腹部贴杠、
1、请学生示范完整动作2、引导学生分组练习3、观察并指导学生比赛，评选优胜
根据老师提问，回忆见过的单杠比赛动作，并作出回答。2、学习单足蹬地翻身上动作认真观察老师动作后，作出回答（2）尝试、探索练习①根据分组，自主尝试练习②根据自身练习感受，作出回答（3）单足蹬地翻身上练习①观察模仿②按教师要求积极参与练习③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
366
中中中强
结束部分3分
1、按摩放松2、总结下课
1、边讲解边示范2、引导学生自评总结3、引出下一节课的教学内容
1、相互放松2、说出自认为本节课最重要的一句话3、与老师道别
2秒
小
场地器材
课的预计
练习密度：约35﹪平均心率：约120次/分
课后反思