4. 骨骼、肌肉的保健
【教学目标】
1. 能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。
2. 能够针对运动方式说出它们对身体的好处。
3. 能够针对具体运动分析如何保障安全。
【教学重点】
体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。
【教学难点】
怎样保证运动安全。
【教学准备】
教师材料：课件。
学生材料：收集有关安全运动的资料。
【教学时间】
1课时
【教学过程设计】
一、设置情境，揭示课题
1. 跟着音乐做徒手操。
2. 讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？
3. 谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）
4. 提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？
［设计意图：通过运动导入，激发学生的学习兴趣，引导学生关注骨骼、肌肉的健康。］
二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响
1. 谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2. 提问：经常参加体育运动有哪些好处？
播放视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头。
3. 学生交流介绍。
4. 小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5. 谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）
6. 讨论：
（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？
（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？
（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？
（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？
7. 交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？
8. 同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？
9. 交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
［设计意图：通过具体的运动，引导学生深入了解运动对身体的影响，引导学生选择合理的运动，提升身体的不同部位。］
三、了解营养对骨骼、肌肉的影响
1. 谈话：食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。
2. 讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？
［设计意图：营养是身体健康的保证，教会学生合理饮食是保证身体健康的前提。］
四、了解运动中的安全要求
1. 谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。
提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？
2. 交流运动中应该采取的安全措施：
（1）选择安全的运动场所
（2）穿戴适当的防护性装备；
（3）运动前做一下准备活动；
（4）遵守合理的运动规则等；
3. 活动指导：踢足球时必须穿戴哪些防护性装备？
4. 拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？
（1）如何避免肌肉受伤？
（2）骨骼、关节受伤如何处理？
（3）防护知识介绍。
［设计意图：通过提问，引导学生关注运动安全，并引导学生了解初步的意外受伤的处理方法，为学生安全运动提供保障。］
五、拓展延伸
总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？
（合理锻炼、丰富营养、注意安全）
【板书设计】
4.骨骼、肌肉的保健
合理锻炼
丰富营养
注意安全
课件27张PPT。（苏教版） 四年级下册 第一单元 骨骼和肌肉
4、 骨骼、肌肉的保健
一、怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？二、在运动过程中要注意哪些安全问题？运动过程中应注意的安全问题1、运动场所的设备不可太简陋，应有最基本的保护措施及护具。
2、参加重要比赛前应有充足的睡眠，以防因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。
3、竞争性的运动员在正式比赛前，应接受有计划，而且完整的赛前训练，以增强组织的机械强度，可减少受伤的机会。
4、在从事任何运动以前，应先做热身运动及伸展运动，避免扭伤和脱臼。三、如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？2、如何避免肌肉受伤？
不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。四、营养与骨骼肌肉
