4. 骨骼、肌肉的保健
【教学目标】
1. 能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用；能够针对运动方式说出它们对身体的好处；能够针对具体运动分析如何保障安全。
2. 知道坚持体育运动可以强健骨骼和肌肉；知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节；知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉；懂得如何做到安全运动。
3. 意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义；珍爱身体，热爱运动，加强锻炼；主动做好运动前的准备活动。
【教学重点】
体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。
【教学难点】
怎样保证运动安全。
【教学准备】
教师材料：课件
学生材料：
【教学时间】
1课时
【教学过程设计】
一、运动导入，激发兴趣
1. 跟着音乐做徒手操。
2. 讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？
3. 谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。
（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）
4. 提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？
［设计意图：运动是保持健康身体的重要方法之一，从运动开始，引导学生形成良好的保健意识。］
二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响
1. 谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。
2. 提问：经常参加体育运动有哪些好处？
播放视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头
3. 学生交流介绍。
4. 小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。
5. 谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。
(自由阅读教材11页资料）
6. 讨论：
（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？
（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？
（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？
（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？
7. 交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？
8. 同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？
9. 交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
［设计意图：不同的运动有不同的作用，指导学生利用不同的运动锻炼自己不同的能力是本节课的重点之一。］
三、了解营养对骨骼、肌肉的影响
1. 谈话：食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。
2. 讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？
［设计意图：对于生长期的学生来说，合理饮食是健康身体的保证，要明确的指导学生每天应保证蛋白质与钙的摄入。］
四、了解运动中的安全要求
1. 谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。
提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？
2. 交流运动中应该采取的安全措施：
（1）选择安全的运动场所
（2）穿戴适当的防护性装备；
（3）运动前做一下准备活动；
（4）遵守合理的运动规则等；
3. 活动指导：踢足球时必须穿戴哪些防护性装备？
4. 拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？
（1）如何避免肌肉受伤？
（2）骨骼、关节受伤如何处理？
（3）防护知识介绍。
［设计意图：安全是保证身体健康的重中之重，在这一环节中要引导学生排查身边的安全隐患，树立安全意识。］
五、拓展延伸
总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？
（合理锻炼、丰富营养、注意安全）
【板书设计】
4.骨骼、肌肉的保健
合理锻炼
丰富营养
注意安全
课件19张PPT。骨骼、肌肉的保健骨骼、肌肉的保健 怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？运动有什么好处？通过体育运动我们可以……运动有什么好处？ 思考、比较、讨论提高自己的耐力
增强身体柔韧性
提高体力
增强身体的各方面能力 不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 平时你最喜欢参加哪项体育运动？ 你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。你知道吗？ 如何在运动中注意安全，避免受伤？
运动中的安全要求：采取适当的保护措施
运动前做一下准备活动；
遵守合理的运动规则；
选择安全的运动场所等。四大营养素：蛋白质矿物质脂肪酸维生素多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。 身边的科学 说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。 思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？谢谢，再见！
