1.4骨骼、肌肉的保健（练习）

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1.4《骨骼与肌肉的保健》练习
一、填空
1、运动可以增强我们的（ ）和（ ），使我们的身体更加健康。
2、经常参加体育运动，可以增强人的（ ）、（ ）和（ ），特别是（ ）。
3、为了使肌肉和骨骼保持正常工作，我们要多吃（ ）和（ ）含量高的食品。
4、运动前做一下准备活动，可减少（ ）的可能。
5. 儿童生长所必要的四大营养（ ）（ ）（ ）（ ）。
6. 参加适宜运动 ，可以使人的（ ），提高学习效率。
7、人的肌肉在发生抽搐时，一般是由于人体中缺少（ ）这种微量物质而引起的。
二、判断题
1、鱼、虾、蛋这些食物中的蛋白质含量比较高。（ ）
2、强健我们的骨骼运动时运动量越大越好。（ ）
3、牛奶中含有较多的蛋白质和钙，经常喝适量的牛奶可以强健骨骼。（ ）
4、体育运动可以消耗人的过多的能量，使人的饭量增加，容易引起肥胖。（ ）
5.儿童的骨骼和成年人是完全一样的。（）
6.紧张学习之余的运动 可以使大脑得到适当得休息。（ ）
7、坚持体育运动 可以增强体质，提高我们体抵抗癌症的能力。（ ）
8.各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果完全一样。（ ）
三、连线题
羽毛球
自行车 柔韧性
体操
慢跑 体力
伸展肢体
举重
游泳 耐力
四、简答题
1、经常运动有哪些好处？
2哪些食物中含蛋白质和钙？
3、做广播体操对锻炼身体的肌肉、关节又哪些作用？
4、怎样预防运动受伤？如何保持骨骼肌肉的健康？
1.4《骨骼、肌肉的保健》参考答案
一、填空
1.骨骼 肌肉
2.柔韧性 体力 耐力 游泳
3.蛋白质 钙
4.运动受伤
5.蛋白质 矿物质 脂肪酸 维生素
6.精力充沛
7、钙
二、判断题
1、√2、×3、√4、×5、×6、√7.√8.×
三、连线题
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四、简答题
1、运动能在提高大脑的指挥能力，运动 能 ( http: / / www.21cnjy.com )延缓运动 器官老化，运动 增强心血管系统的功能，运动能增强呼吸功能，运动 能增强消化和吸收功能，运动可以预防高血压。
2. 肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，21世纪教育网版权所有
3、做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节 ( http: / / www.21cnjy.com )、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体的内部器官，改善人体心血管系统得功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。
4、运动时穿戴器具、使用软垫，赛前做好准备活动可以预防运动 受伤。平时我们要合理锻炼、丰富营养，注意安全就能保持骨骼、肌肉的健康。
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