一天的食物(浙江省金华市)

“食物金字塔”是把一些营养丰富的食品按种类划分，让我们一看就知道，而且能够记住。这些食品都十分常见，不过有些食物是主要的，其它的食物起着辅助的作用，这样才可搭配成营养丰富的美餐。
均衡饮食是健康的基础，如果能根据“食物金字塔”的比例进食，就可以说这个人的饮食是比较“均衡”的，不需要再依赖“进补”提供身体所需。
此外，由于性别、年龄及身体状况的不同，每个人对营养需要都有所不同，但每天仍可按食物金字塔的比例来选择食物，依份量多少而变动，注意食物以天然清淡为主，才算吃得健康。