踏上健康之路 课件

课件20张PPT。4.踏上健康之路人数性别研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？ 身高：米 年龄：12岁 身高人
数性别统计一下全班同学（男、女）的身高。 为了一个健康的身体 我们该怎么做？※注意个人卫生
※讲究营养并注意饮食卫生
※注意学习姿势与用眼卫生
※加强体育锻炼
※保证充足的睡眠
※不迷恋电脑
※科学用脑怎样注意个人卫生？
早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。怎样讲究营养并注意饮食卫生？
注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。
怎样注意学习姿势与用眼卫生？
正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。怎样加强体育锻炼呢？体育锻炼的方式有哪些呢？对你的身体有哪些好处？
怎样保证充足的睡眠？
小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠7~9小时。1．影响学习
??? 迷恋电脑有什么坏处？2．对认知、情绪、行为带来消极影响
??? 3．可能会诱发癫(dian)痫(xian)病
??? 4．伤害视力
??? 1．转移兴趣??? 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。???2．合理安排时间??? 玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。???你应该怎么做呢？ ??
3．选择合适的游戏内容??? 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。??
4．改善饮食结构??? 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。???
5．积极治疗??? 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。怎样科学用脑？
勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。 你还有哪些好的生活方式？
还有哪些需要改进的生活方式？