人教版体育与健康（3-4年级）第5节《用眼卫生》课件（25张PPT）

课件25张PPT。谜 语 能识五颜六色
能赏美丽风光
传达喜怒哀乐
人称心灵之窗
谜底：眼睛当你闭上眼睛的时候 有何感想？当你睁开眼睛的时候又有何感想？问 题◆◆健康教育:用眼卫生眼睛的重要性
能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
获取外界信息的重要渠道：90﹪的信息靠眼睛获得
传递感情的媒介：眼睛被称作心灵的窗户
大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。
视力调查信息————————————————视力的不良表现近视远视散光沙 眼结膜炎青光眼近 视近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。1.近视的成因先天因素：有一部分人群，从出生时眼睛发育就不完善，多见于高度近视。后天因素：用眼不当造成（用眼距离过近 、时间过长、光线过强或过弱 、睡眠不足等）2.近视的危害眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；
拖累学习：近视产生的视物模糊、头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现象，会让孩子花费更长的时间去学习。遗传：世代成为眼镜的奴隶? 3.假性近视假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。 这种状况只是暂时的，经过闭目休息或者做眼保健操就可以恢复。4.近视的预防预防近视眼 ：
养成良好的用眼习惯①注意眼睛卫生 别用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手绢和洗脸水。②合理用眼●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。●不要在过强或昏暗的灯光下学习；●避免在晃动的环境中看书；●不要躺在床上看书；③注意学习环境的照明条件●学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；
●课桌椅的高度要和身体的高度相协调。④注意自己的视力变化●视力正常——不定期的检查视力；
●已患近视——半年检查一次视力；
●若近期视力明显下降，经过休息不能缓解——医院检查；
●不要盲目地换配眼镜。⑤坚持做眼保健操●消除眼力疲劳，
●保护视力。2008年新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、
疏通全身经络，使全身
气血畅通，从而达到调
节眼部的目的。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上，从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。第三节：按揉四白穴。
该章节动作与1972年
版眼保健操基本保
持一致。 第四节：按揉风池穴。
风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往
外约两个拇指的左右
即是。注意穴位不
需移动，按揉面
不要太大。第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑
后发髻处的一段。爱护眼睛小儿歌保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少。
争当爱眼宣传员 6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友们，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。小结：这节课你学到了什么？作业：每天坚持做2遍眼保健操。谢 谢！