第三章 第二节 科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 课件（共20张PPT）

课件20张PPT。科学·技术·社会“森林浴” 、有氧运动和高压氧治疗森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。 三个过程一、林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二、选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。三、置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。有氧运动的特点：1.强度低
2.有节奏
3.不中断
4.持续，时间长。 Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动，患有心律不齐、心脑动脉血管硬化的人，以及年龄大的人，也都应该做有氧运动。 高压氧治疗高压氧治疗高压氧治疗再见！益阳市第九中学 郭剑