七年级上学期体育与健康全套教案
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文档简介
体育与健康实践课教案
第1周 第 1次课 教案总次1 年级：初一 任课教师：
教学内 容 新学期的任务、要求和打算
教学目标 （1）通过体育与健康教学，使学生了解中学体育与健康的意义和作用，培养良好的健康习惯，提高体育文化素质。为中考项目奠定良好的基础。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
教学步骤
任务体育卫生基础知识提高身体素质练习打好中考项目的基础自选内容要求一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不致于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。多相互帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。打算让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。在初一阶段充分让学生发挥自己的主观能力，让中考项目得以奠定。
体育与健康实践课教案
第1周 第 2次课 教案总次2 年级：初一 任课教师：
教学内 容 队列队形，舞动青春：预备节、伸展运动、扩胸运动
教学目标 1：学生能加好的完成队列队形练习，了解预备节及1、2节的内涵和动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成预备节、伸展运动、扩胸运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 队列队形练习1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：预备节、伸展运动、扩胸动作1：教师讲解热身运动的基本动作2：教师巡视点拨3：分组评定练习效果 1.学生观看教师示范2.跟随教师练习3.学生分组练习，并能互评1.听教师讲解记住动作要求2.跟随教师模仿练习3.接受教师指导，提高表现力 四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5-95-95-9
三、结束部分 放松及课后评价1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第1周 第 3次课 教案总次3 年级：初一 任课教师：
教学内容 舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动
教学目标 1：学生能了解3—5节动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成动作踢腿运动，体侧运动，体转运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 复习：预备节、伸展运动、扩胸运动1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：踢腿运动、体侧运动、体转运动1教师讲解基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5——95——95——9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
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体育与健康实践课教案
第2周 第 1次课 教案总次4 年级：初一 任课教师：
教学内 容 舞动青春：腹背运动、跳跃运动、整理运动
教学目标 1：学生能了解6—8节动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成腹背运动、跳跃运动、整理运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 复习：1——6节1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：腹背运动、跳跃运动、整理运动1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3：接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第2周 第 2次课 教案总次5 年级：初一 任课教师：
教学内 容 舞动青春：复习1-8节
教学目标 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作舞动青春并能很好的掌握动作节奏3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4：学生练习密度为5-8次/人
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、春的活力1——8节动作练习1：教师讲解每节动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导二、跟随音乐练习1：教师要求学生能听清音乐节奏2：教师巡视点拨3：分组评定练习效果 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第2周 第 3次课 教案总次6 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球（1）熟悉球性，（2）站力姿势和移动
教 学 目 标 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。
教学程序 教师活动 学习活动 执行情况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。 一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美
基本部分 二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；水平指拨球。2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第3周 第1次课 教案总次7 年级：初一 任课教师：
理论教案二
课题 你的健康——人体与运动
教学目标 1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的2：能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点 1：重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系2：难点；运用与实践
教学和方法手段 启发.引导
板书设 计
教学过程程序设计 备注
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引导学生了解关节的知识2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识3心肌的作用4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明5小结本课内容
课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多少2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼 课后记录
体育与健康实践课教案
第3周 第 2次课 教案总次8 年级：初一 任课教师：
教学内容 短跑；素质
教学目标 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法；2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度；3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、短跑1、教师讲解动作要令及要求2、组织学生练习3、观察和巡回指导1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑（1）：中等速度跑15~20m（2）：快速跑15~20m3：各种预备练习二、素质练习A：15秒高抬腿B：立位体前屈1教师讲解各素质练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调要求：反应速度快，注意力集中1：听教师讲解记住动作要求2：分组练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第3周 第 3次课 教案总次9 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧： “兔跳”，任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动
教 学 目 标 75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作；学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；“兔跳”6—8次，垫球10—15次。
程序 教师活动 学习活动 执行情况
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲教师巡回指导与帮助二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。教师示范，学生徒手练习；教师持球，学生原地慢跑；当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；当球落地，学生做垫球动作。2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。 一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第1次课 教案总次10 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。
教 学 目 标 学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；学生能记住和复述原地运球的动作；学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。技巧6~8次；篮球10~15次。
教学程序 教师活动 学习活动 执行情况 负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好准备辅助练习：下蹲手抱小腿；低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。3、前滚翻完整练习。二、1、复习熟悉球性练习：双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；④水平指拨球。2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；②单手运球（体前）。三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。 一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。2、按要求认真开展练习3、学生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第2次课 教案总次11 年级：初一 任课教师：
教学内 容 1、篮球 2、素质练习
教学目标 1、认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。2、能 力：90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。3、情 感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上
教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习 1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习： 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第3次课 教案总次12 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：前滚翻、后滚翻。
教学目标 学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；技巧：10~15次。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 二、技巧1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。4、组织学生进行后滚翻练习。 二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。3、作好后滚翻的辅助练习：连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。后滚翻成跪撑。在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。4、分四组按次序依次练习。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第5周 第1次课 教案总次13 年级：初一 任课教师：
乒乓球比赛规则
一、教学目标：
（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。
（2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。
（3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。
二、教学重点和难点：
乒乓球的各项技术
乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。
三、教学内容：
1 球台
球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。
2台面
比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
3 球网
（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
4球
（1）球应为圆球体,直径为38毫米。
（2）球重2.5克。
（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
5 球拍
（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
体育与健康实践课教案
第5周 第2次课 教案总次14 年级：初一 任课教师：
一、教学目标：通过对学生进行乒乓球规则的介绍，使广大学生对乒乓球这个项目有一个更新的认识，为最后掌握这个项目作好充分的准备，为增强学生的体质，促进学生的学习作出努力。
二、教学难点：新规则学生可能不清楚
三、教学内容：
1 球台
1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.
1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。
1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2 球网装置
2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分
2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
3 球
3.1球应为圆球体,直径为38毫米。
3.2球重2.5克。
3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
4 球拍
4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
体育与健康实践课教案
第5周 第3次课 教案总次15 年级：初一 任课教师：
教学内 容 跳绳：计时一分钟
教学目标 1：学生能了解跳绳动作的练习方法及锻炼价值；2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求；3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐；4:学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳（计时1分钟）1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：教师个别指导 4：计时开始练习5：观察和巡回指导要求：四组计时练习 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4：学生练习一次5：一组学生跳一组学生数数6：分组练习一分钟7：计时、计数开始练习 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第1次课 教案总次16 年级：初一 任课教师：
教学内容 接力跑
教学目标 认 知：学生能知道接力跑的要求。 技 能：掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用情 感：学生能主动、积极地参加活动，并有所创新负 荷：全课练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 教师展示本次课需要解决的总问题：1、：小学时学过接力跑吗？你还记得要领吗？2、接力跑时有何要求？3、你还见过哪几种接力的形式？你能创造出有新的接力方法吗？4、教师对各组的练习情况进行指导，并提出练习建议（次数、方法）5、对各组总结出的接力方法进行总结，选择出比较好的接力形式，进行竞赛（进入情境教学）1、教师：组织群众撤离，先帮助老人、小孩撤离到安全地带。（负重接力。）2、教师：固堤第一步是要打桩（体操棒迎面接力）3、教师：我们赶快去送沙袋（负重接力）4、教师：大堤暂时无险情，我们去送水（顶球接力）5、大堤发现了一处决口，先投石块（投实心球）5、石块不够，我们去搭人墙堵决口。 学生看教师展示的问题，积极思考：1、各小组带着问题，自己设计场地、准备器材，对接力的各种要求进行实践，努力创造出更多的接力形式，本组进行各种接力方式的演练）2、各小组将找出的接力方法进行汇报，（接力棒迎面接力，负重接力，二人协同接力，越障碍接力等）1、学生报告：长江发生险情，要求群众撤离。（三人一组，跑向指定地点，扮演老人、小孩的同学到指定地点后，返回原地）2、学生报告：长江水势太大，要求加高江堤。（学生拿着体操棒跑向指定地点，固定好返回）3、学生4—5人一组，一位同学躺在体操垫上，由其他同学抬着跑向指定地点，放下后一同返回，4、学生两人一组，用头顶着球，运送到目的地，球不能掉下来5、分组轮流向沙坑内投实心球6、学生分组四组，跑向目的地，以最快的速度搭好人墙 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第 2次课 教案总次17 年级：初一 任课教师：
教学内 容 50M测试
教学目标 1：学生能了解50M的评价标准2：学生能能较好完成50M懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、50M测试1、教师讲解50M测试的要求和标准。2、辅助性练习a、小步跑b、高台腿c、后蹬跑d、加速跑20m3、组织学生到起点准备测试。4、教师计时5、观察、语言提示。6、教师小结 1、听教师讲解了解测试的要求和标准2、学生练习3、高频率小步副4、后蹬跑高频率大步副5、注意起跑动作6、准备测试，由体委发令7、听教师小结
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第3次课 教案总次18 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（1）前滚翻
教学目标 1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、前滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价二、发展跳跃能力的练习A；纵跳B:：蛙跳1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子4张 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第1次课 教案总次19 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（2）后滚翻
教学目标 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、后滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演组合动作，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价二、发展灵敏能力的练习A；30米往返跑B:：跳方格1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95——9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子四张 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第2次课 教案总次20 年级：初一 任课教师：
教学内容 跳绳：计时练习
教学目标 1：学生能了解跳绳动作的练习方法及锻炼价值2：95%以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M2、徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳（计时1分钟）1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：教师个别指导 4：开始计时练习5：观察和巡回指导要求：四组计时练习第一组1分钟；第二组2分钟；第三组3分钟；第四组1分钟。 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4：学生练习一次5：一组学生跳一组学生数数6：分组开始练习7：计时、计数开始练习 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第3次课 教案总次21 年级：初一 任课教师：
教学内容 短跑；技巧复习
教学目标 1、学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2、复习前滚翻发展滚翻能力，培养创新意识3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、短跑1、教师讲解动作要令及要求，并2、组织学生练习3、观察和巡回指导1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑（1）：中等速度跑20~30m（2）：快速跑30~50m3：各种预备练习二、复习前滚翻1、教师讲解复习的要求和方法，2、组织学生练习3、观察和巡回指导 1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调要求：反应速度快，注意力集中1、学生注意听讲，2、按要求练习滚翻动作；3、请个别学生示范； 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第1次课 教案总次22 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（3）后滚翻
教学目标 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、后滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演组合动作，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第 2次课 教案总次23 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习15m往返跑、蛙跳及加速跑
教学目标 1、通过练习发展学生的腿部力量和起跑的特点；2、培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、15m往返跑1、教师讲解15m往返跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次；4、要求右手触线起动转体要快。5、教师观察语言提示二、蛙跳及加速跑1、教师讲解蛙跳及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习要求：动作要展开到位 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。15m×315m×415m×3注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习3次。4、针对自己练习情况自评 学生成四例横队练习××××××××××××××▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第 3次课 教案总次24 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立定跳远（1）
教学目标 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：12~16次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远A、立定多级跳B、立定跳远1、教师讲解练习的要求和方法，2、教师示范3、组织练习4、教师巡回指导并纠正存在的问题。几组练习完成的同学进行球类活动男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球 1、注意听讲，记住练习要求和方法2、仔细观察教师的示范动作3、学生练习要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第1次课 教案总次25 年级：初一 任课教师：
教学内 容 跳绳： 1分钟（测试）
教学目标 1：通过测试了解学生掌握情况2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳1分钟（测试）1：教师讲解跳绳1分钟（测试）动作要令及要求， 2：组织学生集体练习30秒；3：教师组织测试 4、教师语言提示 1：注意听讲，记住测试的要求2：集体练习3 开始测试5：一组学生跳一组学生数数要求：120个以上。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第2次课 教案总次26 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立卧撑及加速跑、高抬腿及加速跑
教学目标 1、通过练习发展学生的上下肢的协调性、和加速度。2、培养学生顽强勇敢的意志品德。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立卧撑及加速跑1、教师讲解立卧撑及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示二、高抬腿及加速跑1、教师讲解高抬腿及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：做立卧撑时身体展开，起跑的速度要快1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：腿要抬高，速度要快。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第3次课 教案总次27 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立定跳远（2）
教学目标 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：12~16次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远A、立定多级跳B、立定跳远1、教师讲解练习的要求和方法，2、教师示范3、组织练习4、教师巡回指导并纠正存在的问题。几组练习完成的同学进行球类活动男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球 1、注意听讲，记住练习要求和方法2、仔细观察教师的示范动作3、学生练习要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第1次课 教案总次28 年级：初一 任课教师：
教学内 容 素质练习：立定跳远（测试）
教学目标 1：学生能了解立定跳远的评价标准2：学生能能较好完成立定跳远懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远（测试）1、教师讲解立定跳远测试的要求和标准；2、准备测试器材，场地3、组织学生自由练习4、组织测试，5、教师记录。 1、注意听讲，记住测试要求和标准；2、学生自由练习；3、开始测试；4、按学号进行。标准：男生及格1.68m良1.90m优2.04m女生及格1.40m良1.62m优1.76m 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 沙坑皮尺铁锹 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第2次课 教案总次29 年级：初一 任课教师：
教学内容 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动
教学目标 认 知： 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。技 能： 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。情 感： 对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。负 荷： 自垫球15—30次，准备姿势和移动16-32次。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、1.提问：你在观看排球比赛时有没有注意到队员们常用的传接球方法有哪些？你想试一下吗？2.自垫球比赛。规则：连续向上垫，允许球落地反弹后再垫。3.两人一组对垫比赛。规则同上二、导学1、讲解准备姿势及移动的作用并示范：准备姿势的作用：准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作。移动的作用：是为了接近球。调整人与球的关系，便于完成击球动动作。2.组织学生进行准备姿势的练习。3.组织学生进行移动的练习：交叉步移动 1.学生积极回答问题，并有积极尝试的念头2.比一比看谁垫得多3.比一比看哪一组垫得多1、学生认真听讲解，对教师的示范有尝试的欲望。2、按教师的要求进行准备姿势的练习，要求动作自然、协调3、练习时注意上体不要随脚步的移动而晃动。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲▲ 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场排球 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第3次课 教案总次30 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷：双手头上掷实心球
教学目标 1：能让学生知道双手头上掷实心球的方法2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4：学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、双手头上掷实心球1、教师讲解双手头上掷实心球的动作要求和方法；重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。2、教师示范3、组织学生练习4、师巡回指导，个别纠错。5、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。 1、注意听讲，记住动作要求和方法，2、仔细看教师的示范动作3、学生练习4、接受教师的指导，及时改进动作。5、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争 学生成四例横队练习×××××××▲×××××××四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第1次课 教案总次31 年级：初一 任课教师：
教学内 容 50M测试
教学目标 1：学生能了解50M的评价标准2：学生能能较好完成50M懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、50M测试1、教师讲解50M测试的要求和标准。2、辅助性练习a、小步跑b、高台腿c、后蹬跑d、加速跑20m3、组织学生到起点准备测试。4、教师计时5、观察、语言提示。6、教师小结 1、听教师讲解了解测试的要求和标准2、学生练习3、高频率小步副4、后蹬跑高频率大步副5、注意起跑动作6、准备测试，由体委发令7、听教师小结
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第 2次课 教案总次32 年级：初一 任课教师：
教学内容 跳绳： 1分钟（测试）
教学目标 1：通过测试了解学生掌握情况2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳1分钟（测试）1：教师讲解跳绳1分钟（测试）动作要令及要求， 2：组织学生集体练习30秒；3：教师组织测试 4、教师语言提示 1：注意听讲，记住测试的要求2：集体练习3 开始测试5：一组学生跳一组学生数数要求：120个以上。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第3次课 教案总次33 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷：双手头上掷实心球（测试）
教学目标 1：通过测试掌握学生，对实心球的掌握情况。2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:：学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、双手头上掷实心球（测试）1、教师讲解测试双手头上掷实心球的动作要求和方法；2、组织学生集体练习3、对学生语言提示鼓励其他学生积极进取。4、组织学生测试重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。 1、注意听讲，记住测试要求和方法，2、学生听口令练习3、接受教师的指导，及时改进动作好成绩。4、注意安全5、开始测试 学生成四例横队练习×××××××××××××××▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第1次课 教案总次34 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷；基本素质
教学目标 1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值2：65%以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 投掷1：教师提问抛.推.投.撇的练习方法2：学生练习各种投掷练习A：抛的练习B：推的练习C：投的练习D：撇的练习教法：1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导基本素质A；跳绳定时1分钟B:：学生能模仿小兔子跳 1：了解各种投掷练习的方法2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评5、学生能创造性的练习各种投掷练习1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第2次课 教案总次35 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习；球类活动
教学目标 1、通过练习发展学生的上下肢的协调性、和加速度。2、培养学生顽强勇敢的意志品德。3、培养学生的球类运动兴趣。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立卧撑及加速跑1、教师讲解立卧撑及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示二、高抬腿及加速跑1、教师讲解高抬腿及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示三、球类活动 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：做立卧撑时身体展开，起跑的速度要快1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：腿要抬高，速度要快。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第3次课 教案总次36 年级：初一 任课教师：
打开体育奥秘之门的金钥匙
教学目标
（1）让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生理学，心理学，社会学的科学基础。
（2）学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。
教学重点
体育实践的构成因素
教学难点
学生掌握生理、心理和社会学的基础知识
教学内容
（一）、体育实践的构成因素
中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。
（二）、人
体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。
（三）、运动
体育活动的种类：单人、双人、集体
体育活动的特点：体力、技能、心理
体育活动的性质：竞技、健身、娱乐
（四）、运动的环境与条件
它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。
（五）、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。
为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，达到预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行深入的研究，为体育实践提供了理论与认识上的指导，这就是体育的科学基础。
体育的科学基础
体育的生物学基础：体育是通过人的身体来完成的。体育不仅对人的各器官结构与功能产生影响，而且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等过程。
学科 理论基础
遗传学 直立给人类带来进化，同时带来种种缺陷，体育有利于弥补这一不足“用进废退”是人类进化中的一种保护性反应，它有利于人类更好地适应外界环境“优胜劣汰”有利于人类的逐渐进化
进化论 每个人体育活动的水平是与先天遗传密不可分的后天的环境对人的体质、健康也有重要影响长期的体育锻炼对人体发展产生积极的影响，成为相对稳定的结构与功能，进而影响下一代的体质
解剖学与生理学 体育活动有利于促进各器官结构与功能的改善与提高体育活动受到解剖结构与生理功能的制约与影响在参加体育活动时，机体的工作能力是有规律地变化的进行适宜的体育活动后，人体的能量物质可以恢复甚至超出原有水平人的生长发育具有明显的阶段性、个体差异性。体育实践符合年龄特征与个体差异
体育的心理学基础
体育活动不涉及人的身体，同时也与心理密切相关。合理的体育活动不仅对身体有好处，同时对心理也有很好的作用。反过来，良好的心理状态对身体也有很大的好处。
学科 理论基础
运动技能学 运动技能学习与学习者的基础密切相关，要掌握运动技能，必须通过实际学习，而练习取得的满意效果使练习者更努力运动技能学习效果与学习者的动机密切相关，只有积极主动学习，才能取得很好的效果只有遵循运动技能形成性规律，技能教学才能取得良好的效果不同的年龄对运动技能学习的内容与效果有直接影响运动技能相互之间会产生迁移，运用得当导致良性迁移
体育心理学 体育活动有利于改善自我感觉，提高自信心，消除紧张情绪体育活动能给人带来成功的喜悦，提供兴奋的体验体育活动能给人带来创造性的和美的体验体育与个性密切相关，通过体育可以对个性产生良好影响
体育的社会基础：体育活动不仅涉及个人的身心两个方面
学科 理论基础
体育社学 体育是个体学习知识技能、养成社会规范行为的重要手段体育是满足人的基本身心需要的活动，良好的体育活动可以促使人身心健康发展体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段只有面对所有人、适应各人的特点的体育才能取得显著的社会效果
体育与健康实践课教案
第13周 第1次课 教案总次37 年级：初一 任课教师：
教学内容 原地和行进间左右手运球
教学目标 1、认 知：记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。2、能 力：80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。3、情 感：学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。4、负 荷：中上
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M2、徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、复习上节课内容1、讲清练习要求。
2、口令指挥学生练习。
3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。二、原地运球（1）、教师示范讲解运球手法：并组织学生练习。（2）、教师示范讲解原地运球：并指挥学生练习，巡回指导学生三、行进间运球 1.知道所练习内容的要求。2.听教师口令完成各种移动练习。1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。 接受教师的指导，并体会动作要领。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第13周 第2次课 教案总次38 年级：初一 任课教师：
教学内 容 1、篮球 2、素质练习
教学目标 1、认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。2、能 力：90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。3、情 感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上
教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习 1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习： 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第13周 第3次课 教案总次39 年级：初一 任课教师：
教学内 容 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
教学目标 1、认 知：学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一2、能 力：90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。3、情 感：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。（2）移动：A、起动： 起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。2、侧身跑辨认手指数。20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。3、素质练习1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远 学生记住教师的示范动作要领。跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。注意不要相互干扰。 同上动作到位2、力争掷远 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲基本站立姿势△△△△△△△△ △△△△△△△△ 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第14周 第1次课 教案总次40 年级：初一 任课教师：
教学内 容 向上跳跃练习
教学目标 认 知： 了解跳跃练习的健身价值。技 能： 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。情 感： 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。负 荷： 各种跳的练习8—12次
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、原地纵跳：要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，向上跳起。二、原地向上跳游戏：拉网捕鱼：三、助跑向上跳跃练习四、连续跳跃练习跳过不同障碍的练习2、火车赛跑 按次序进行练习做游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学们膝盖的高度，挥竿的速度也不要太快．以免竹竿击伤同学的腿。用单脚起跳，尽自己的最大努力，触及不同高度的小球。单、双脚均可，注意动作的协调性。互相配合进行，齐心协力完成动作，可与其他组同学进行比赛 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××
第1周 第 1次课 教案总次1 年级：初一 任课教师：
教学内 容 新学期的任务、要求和打算
教学目标 （1）通过体育与健康教学，使学生了解中学体育与健康的意义和作用，培养良好的健康习惯，提高体育文化素质。为中考项目奠定良好的基础。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
教学步骤
任务体育卫生基础知识提高身体素质练习打好中考项目的基础自选内容要求一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不致于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。多相互帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。打算让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。在初一阶段充分让学生发挥自己的主观能力，让中考项目得以奠定。
体育与健康实践课教案
第1周 第 2次课 教案总次2 年级：初一 任课教师：
教学内 容 队列队形，舞动青春：预备节、伸展运动、扩胸运动
教学目标 1：学生能加好的完成队列队形练习，了解预备节及1、2节的内涵和动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成预备节、伸展运动、扩胸运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 队列队形练习1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：预备节、伸展运动、扩胸动作1：教师讲解热身运动的基本动作2：教师巡视点拨3：分组评定练习效果 1.学生观看教师示范2.跟随教师练习3.学生分组练习，并能互评1.听教师讲解记住动作要求2.跟随教师模仿练习3.接受教师指导，提高表现力 四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5-95-95-9
三、结束部分 放松及课后评价1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第1周 第 3次课 教案总次3 年级：初一 任课教师：
教学内容 舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动
教学目标 1：学生能了解3—5节动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成动作踢腿运动，体侧运动，体转运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 复习：预备节、伸展运动、扩胸运动1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：踢腿运动、体侧运动、体转运动1教师讲解基本动作2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5——95——95——9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第2周 第 1次课 教案总次4 年级：初一 任课教师：
教学内 容 舞动青春：腹背运动、跳跃运动、整理运动
教学目标 1：学生能了解6—8节动作路线，并能注意动作节奏；2：80%以上的学生能连贯的完成腹背运动、跳跃运动、整理运动，并能很好的掌握动作节奏；3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 复习：1——6节1.教师讲解动作路线和要求2.组织学生练习3.观察和巡回指导学习：腹背运动、跳跃运动、整理运动1：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3：接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第2周 第 2次课 教案总次5 年级：初一 任课教师：
教学内 容 舞动青春：复习1-8节
教学目标 1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80%以上的学生能随着音乐节奏连贯的完成动作舞动青春并能很好的掌握动作节奏3：通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4：学生练习密度为5-8次/人
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、春的活力1——8节动作练习1：教师讲解每节动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导二、跟随音乐练习1：教师要求学生能听清音乐节奏2：教师巡视点拨3：分组评定练习效果 1：学生观看教师示范2：跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场录音机一台 课后小结
体育与健康实践课教案
第2周 第 3次课 教案总次6 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球（1）熟悉球性，（2）站力姿势和移动
教 学 目 标 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。
教学程序 教师活动 学习活动 执行情况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。 一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美
基本部分 二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；水平指拨球。2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第3周 第1次课 教案总次7 年级：初一 任课教师：
理论教案二
课题 你的健康——人体与运动
教学目标 1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的2：能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点 1：重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系2：难点；运用与实践
教学和方法手段 启发.引导
板书设 计
教学过程程序设计 备注
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引导学生了解关节的知识2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识3心肌的作用4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明5小结本课内容
课后思考 1；运动系统的重量约占人体重量的多少2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼 课后记录
体育与健康实践课教案
第3周 第 2次课 教案总次8 年级：初一 任课教师：
教学内容 短跑；素质
教学目标 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法；2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度；3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐；4：学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、短跑1、教师讲解动作要令及要求2、组织学生练习3、观察和巡回指导1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑（1）：中等速度跑15~20m（2）：快速跑15~20m3：各种预备练习二、素质练习A：15秒高抬腿B：立位体前屈1教师讲解各素质练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调要求：反应速度快，注意力集中1：听教师讲解记住动作要求2：分组练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第3周 第 3次课 教案总次9 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧： “兔跳”，任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动
教 学 目 标 75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作；学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；“兔跳”6—8次，垫球10—15次。
程序 教师活动 学习活动 执行情况
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲教师巡回指导与帮助二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。教师示范，学生徒手练习；教师持球，学生原地慢跑；当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；当球落地，学生做垫球动作。2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。 一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第1次课 教案总次10 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。
教 学 目 标 学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；学生能记住和复述原地运球的动作；学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。技巧6~8次；篮球10~15次。
教学程序 教师活动 学习活动 执行情况 负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
基本部分 一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好准备辅助练习：下蹲手抱小腿；低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。3、前滚翻完整练习。二、1、复习熟悉球性练习：双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；④水平指拨球。2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；②单手运球（体前）。三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。 一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。2、按要求认真开展练习3、学生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
结束部分 1：组织学生进行放松练习。2：本课教学情况小结。3：送还器材。4：师生告别。 1：在老师的带领下进行放松练习。2：认真听讲。3：送还器材。4：师生告别。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
场地与器材 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第2次课 教案总次11 年级：初一 任课教师：
教学内 容 1、篮球 2、素质练习
教学目标 1、认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。2、能 力：90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。3、情 感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上
教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习 1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习： 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第4周 第3次课 教案总次12 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧：前滚翻、后滚翻。
教学目标 学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；技巧：10~15次。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 二、技巧1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。4、组织学生进行后滚翻练习。 二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。3、作好后滚翻的辅助练习：连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。后滚翻成跪撑。在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。4、分四组按次序依次练习。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第5周 第1次课 教案总次13 年级：初一 任课教师：
乒乓球比赛规则
一、教学目标：
（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。
（2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。
（3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。
二、教学重点和难点：
乒乓球的各项技术
乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。
三、教学内容：
1 球台
球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。
2台面
比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
3 球网
（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
4球
（1）球应为圆球体,直径为38毫米。
（2）球重2.5克。
（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
5 球拍
（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
体育与健康实践课教案
第5周 第2次课 教案总次14 年级：初一 任课教师：
一、教学目标：通过对学生进行乒乓球规则的介绍，使广大学生对乒乓球这个项目有一个更新的认识，为最后掌握这个项目作好充分的准备，为增强学生的体质，促进学生的学习作出努力。
二、教学难点：新规则学生可能不清楚
三、教学内容：
1 球台
1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.
1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。
1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2 球网装置
2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分
2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
3 球
3.1球应为圆球体,直径为38毫米。
3.2球重2.5克。
3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
4 球拍
4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
体育与健康实践课教案
第5周 第3次课 教案总次15 年级：初一 任课教师：
教学内 容 跳绳：计时一分钟
教学目标 1：学生能了解跳绳动作的练习方法及锻炼价值；2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求；3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐；4:学生练习密度为5-8次/人。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳（计时1分钟）1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：教师个别指导 4：计时开始练习5：观察和巡回指导要求：四组计时练习 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4：学生练习一次5：一组学生跳一组学生数数6：分组练习一分钟7：计时、计数开始练习 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第1次课 教案总次16 年级：初一 任课教师：
教学内容 接力跑
教学目标 认 知：学生能知道接力跑的要求。 技 能：掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用情 感：学生能主动、积极地参加活动，并有所创新负 荷：全课练习密度40%以上。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 教师展示本次课需要解决的总问题：1、：小学时学过接力跑吗？你还记得要领吗？2、接力跑时有何要求？3、你还见过哪几种接力的形式？你能创造出有新的接力方法吗？4、教师对各组的练习情况进行指导，并提出练习建议（次数、方法）5、对各组总结出的接力方法进行总结，选择出比较好的接力形式，进行竞赛（进入情境教学）1、教师：组织群众撤离，先帮助老人、小孩撤离到安全地带。（负重接力。）2、教师：固堤第一步是要打桩（体操棒迎面接力）3、教师：我们赶快去送沙袋（负重接力）4、教师：大堤暂时无险情，我们去送水（顶球接力）5、大堤发现了一处决口，先投石块（投实心球）5、石块不够，我们去搭人墙堵决口。 学生看教师展示的问题，积极思考：1、各小组带着问题，自己设计场地、准备器材，对接力的各种要求进行实践，努力创造出更多的接力形式，本组进行各种接力方式的演练）2、各小组将找出的接力方法进行汇报，（接力棒迎面接力，负重接力，二人协同接力，越障碍接力等）1、学生报告：长江发生险情，要求群众撤离。（三人一组，跑向指定地点，扮演老人、小孩的同学到指定地点后，返回原地）2、学生报告：长江水势太大，要求加高江堤。（学生拿着体操棒跑向指定地点，固定好返回）3、学生4—5人一组，一位同学躺在体操垫上，由其他同学抬着跑向指定地点，放下后一同返回，4、学生两人一组，用头顶着球，运送到目的地，球不能掉下来5、分组轮流向沙坑内投实心球6、学生分组四组，跑向目的地，以最快的速度搭好人墙 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第 2次课 教案总次17 年级：初一 任课教师：
教学内 容 50M测试
教学目标 1：学生能了解50M的评价标准2：学生能能较好完成50M懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、50M测试1、教师讲解50M测试的要求和标准。2、辅助性练习a、小步跑b、高台腿c、后蹬跑d、加速跑20m3、组织学生到起点准备测试。4、教师计时5、观察、语言提示。6、教师小结 1、听教师讲解了解测试的要求和标准2、学生练习3、高频率小步副4、后蹬跑高频率大步副5、注意起跑动作6、准备测试，由体委发令7、听教师小结
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第6周 第3次课 教案总次18 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（1）前滚翻
教学目标 1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生前滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的前滚翻，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、前滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价二、发展跳跃能力的练习A；纵跳B:：蛙跳1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子4张 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第1次课 教案总次19 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（2）后滚翻
教学目标 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、后滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演组合动作，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价二、发展灵敏能力的练习A；30米往返跑B:：跳方格1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95——9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子四张 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第2次课 教案总次20 年级：初一 任课教师：
教学内容 跳绳：计时练习
教学目标 1：学生能了解跳绳动作的练习方法及锻炼价值2：95%以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M2、徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳（计时1分钟）1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：教师个别指导 4：开始计时练习5：观察和巡回指导要求：四组计时练习第一组1分钟；第二组2分钟；第三组3分钟；第四组1分钟。 1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4：学生练习一次5：一组学生跳一组学生数数6：分组开始练习7：计时、计数开始练习 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第7周 第3次课 教案总次21 年级：初一 任课教师：
教学内容 短跑；技巧复习
教学目标 1、学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2、复习前滚翻发展滚翻能力，培养创新意识3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、短跑1、教师讲解动作要令及要求，并2、组织学生练习3、观察和巡回指导1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑（1）：中等速度跑20~30m（2）：快速跑30~50m3：各种预备练习二、复习前滚翻1、教师讲解复习的要求和方法，2、组织学生练习3、观察和巡回指导 1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调要求：反应速度快，注意力集中1、学生注意听讲，2、按要求练习滚翻动作；3、请个别学生示范； 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第1次课 教案总次22 年级：初一 任课教师：
教学内容 技巧（3）后滚翻
教学目标 1：学生能在学习前滚翻的基础上复述后滚翻的动作要点，了解保护与 帮助的方法2：80%以上的学生后滚翻动作做到团身滚动，能创编多种姿势的组合动作，发展滚翻能力，培养创新意识3：学生乐于多次重复练习，并大胆尝试，勇于创新情绪高，气氛好4：学生练习次数16次以上，身体素质练习3~5组.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、后滚翻1：启发诱导学生，尝试练习2：提问，讲解，并做示范3：发口令，指导练习4：巡视纠错，提示学生相互观察，注意保护和帮助5：请学生出例表演组合动作，集体讲评6：分层次练习增加辅助手段7：启发诱导学生做不同姿势的滚翻，培养滚翻能力激发学生兴趣8：教师评价 1：动脑筋，能自主尝试学练2：认真听，仔细看，积极思考3：学生按要求练习4：自由结伴相互观察互帮互学并乐于接受教师指导5：学生自选练习项目6：展开想象力，创造力，并用于实践7：学生乐于接受教师指导 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场垫子 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第 2次课 教案总次23 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习15m往返跑、蛙跳及加速跑
教学目标 1、通过练习发展学生的腿部力量和起跑的特点；2、培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、15m往返跑1、教师讲解15m往返跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次；4、要求右手触线起动转体要快。5、教师观察语言提示二、蛙跳及加速跑1、教师讲解蛙跳及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习要求：动作要展开到位 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。15m×315m×415m×3注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习3次。4、针对自己练习情况自评 学生成四例横队练习××××××××××××××▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第8周 第 3次课 教案总次24 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立定跳远（1）
教学目标 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：12~16次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远A、立定多级跳B、立定跳远1、教师讲解练习的要求和方法，2、教师示范3、组织练习4、教师巡回指导并纠正存在的问题。几组练习完成的同学进行球类活动男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球 1、注意听讲，记住练习要求和方法2、仔细观察教师的示范动作3、学生练习要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第1次课 教案总次25 年级：初一 任课教师：
教学内 容 跳绳： 1分钟（测试）
教学目标 1：通过测试了解学生掌握情况2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳1分钟（测试）1：教师讲解跳绳1分钟（测试）动作要令及要求， 2：组织学生集体练习30秒；3：教师组织测试 4、教师语言提示 1：注意听讲，记住测试的要求2：集体练习3 开始测试5：一组学生跳一组学生数数要求：120个以上。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第2次课 教案总次26 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立卧撑及加速跑、高抬腿及加速跑
教学目标 1、通过练习发展学生的上下肢的协调性、和加速度。2、培养学生顽强勇敢的意志品德。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立卧撑及加速跑1、教师讲解立卧撑及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示二、高抬腿及加速跑1、教师讲解高抬腿及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：做立卧撑时身体展开，起跑的速度要快1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：腿要抬高，速度要快。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第9周 第3次课 教案总次27 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习：立定跳远（2）
教学目标 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：12~16次
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远A、立定多级跳B、立定跳远1、教师讲解练习的要求和方法，2、教师示范3、组织练习4、教师巡回指导并纠正存在的问题。几组练习完成的同学进行球类活动男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球 1、注意听讲，记住练习要求和方法2、仔细观察教师的示范动作3、学生练习要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第1次课 教案总次28 年级：初一 任课教师：
教学内 容 素质练习：立定跳远（测试）
教学目标 1：学生能了解立定跳远的评价标准2：学生能能较好完成立定跳远懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立定跳远（测试）1、教师讲解立定跳远测试的要求和标准；2、准备测试器材，场地3、组织学生自由练习4、组织测试，5、教师记录。 1、注意听讲，记住测试要求和标准；2、学生自由练习；3、开始测试；4、按学号进行。标准：男生及格1.68m良1.90m优2.04m女生及格1.40m良1.62m优1.76m 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 沙坑皮尺铁锹 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第2次课 教案总次29 年级：初一 任课教师：
教学内容 排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动
教学目标 认 知： 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。技 能： 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。情 感： 对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。负 荷： 自垫球15—30次，准备姿势和移动16-32次。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、1.提问：你在观看排球比赛时有没有注意到队员们常用的传接球方法有哪些？你想试一下吗？2.自垫球比赛。规则：连续向上垫，允许球落地反弹后再垫。3.两人一组对垫比赛。规则同上二、导学1、讲解准备姿势及移动的作用并示范：准备姿势的作用：准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作。移动的作用：是为了接近球。调整人与球的关系，便于完成击球动动作。2.组织学生进行准备姿势的练习。3.组织学生进行移动的练习：交叉步移动 1.学生积极回答问题，并有积极尝试的念头2.比一比看谁垫得多3.比一比看哪一组垫得多1、学生认真听讲解，对教师的示范有尝试的欲望。2、按教师的要求进行准备姿势的练习，要求动作自然、协调3、练习时注意上体不要随脚步的移动而晃动。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲▲ 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场排球 课后小结
体育与健康实践课教案
第10周 第3次课 教案总次30 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷：双手头上掷实心球
教学目标 1：能让学生知道双手头上掷实心球的方法2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4：学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、双手头上掷实心球1、教师讲解双手头上掷实心球的动作要求和方法；重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。2、教师示范3、组织学生练习4、师巡回指导，个别纠错。5、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。 1、注意听讲，记住动作要求和方法，2、仔细看教师的示范动作3、学生练习4、接受教师的指导，及时改进动作。5、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争 学生成四例横队练习×××××××▲×××××××四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第1次课 教案总次31 年级：初一 任课教师：
教学内 容 50M测试
教学目标 1：学生能了解50M的评价标准2：学生能能较好完成50M懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、50M测试1、教师讲解50M测试的要求和标准。2、辅助性练习a、小步跑b、高台腿c、后蹬跑d、加速跑20m3、组织学生到起点准备测试。4、教师计时5、观察、语言提示。6、教师小结 1、听教师讲解了解测试的要求和标准2、学生练习3、高频率小步副4、后蹬跑高频率大步副5、注意起跑动作6、准备测试，由体委发令7、听教师小结
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第 2次课 教案总次32 年级：初一 任课教师：
教学内容 跳绳： 1分钟（测试）
教学目标 1：通过测试了解学生掌握情况2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、跳绳1分钟（测试）1：教师讲解跳绳1分钟（测试）动作要令及要求， 2：组织学生集体练习30秒；3：教师组织测试 4、教师语言提示 1：注意听讲，记住测试的要求2：集体练习3 开始测试5：一组学生跳一组学生数数要求：120个以上。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材4、师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场绳子 课后小结
体育与健康实践课教案
第11周 第3次课 教案总次33 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷：双手头上掷实心球（测试）
教学目标 1：通过测试掌握学生，对实心球的掌握情况。2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:：学生练习密度为5-8次/人.
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、双手头上掷实心球（测试）1、教师讲解测试双手头上掷实心球的动作要求和方法；2、组织学生集体练习3、对学生语言提示鼓励其他学生积极进取。4、组织学生测试重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。 1、注意听讲，记住测试要求和方法，2、学生听口令练习3、接受教师的指导，及时改进动作好成绩。4、注意安全5、开始测试 学生成四例横队练习×××××××××××××××▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第1次课 教案总次34 年级：初一 任课教师：
教学内容 投掷；基本素质
教学目标 1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值2：65%以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 投掷1：教师提问抛.推.投.撇的练习方法2：学生练习各种投掷练习A：抛的练习B：推的练习C：投的练习D：撇的练习教法：1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导基本素质A；跳绳定时1分钟B:：学生能模仿小兔子跳 1：了解各种投掷练习的方法2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评5、学生能创造性的练习各种投掷练习1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5—95—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第2次课 教案总次35 年级：初一 任课教师：
教学内容 素质练习；球类活动
教学目标 1、通过练习发展学生的上下肢的协调性、和加速度。2、培养学生顽强勇敢的意志品德。3、培养学生的球类运动兴趣。
教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、立卧撑及加速跑1、教师讲解立卧撑及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示二、高抬腿及加速跑1、教师讲解高抬腿及加速跑的动作要求和方法2、教师示范3、组织学生练习一次4、教师语言提示三、球类活动 1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：做立卧撑时身体展开，起跑的速度要快1、注意听讲，记住学练方法2、仔细观察教师示范；3、按要求分组练习。要求：腿要抬高，速度要快。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 5—95—9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第12周 第3次课 教案总次36 年级：初一 任课教师：
打开体育奥秘之门的金钥匙
教学目标
（1）让学生了解体育实践活动的构成因素；初步认识体育实践的生理学，心理学，社会学的科学基础。
（2）学生懂得了体育社会实践对增强学生体质的重要作用。
教学重点
体育实践的构成因素
教学难点
学生掌握生理、心理和社会学的基础知识
教学内容
（一）、体育实践的构成因素
中学生在校期间或毕业后总会参加一些体育活动，体育活动是一种涉及以下四个方面因素的社会活动。
（二）、人
体育活动中的首要构成因素是人的身体的结构与功能，人的心理因素，人的社会因素是人的体育实践的主体。
（三）、运动
体育活动的种类：单人、双人、集体
体育活动的特点：体力、技能、心理
体育活动的性质：竞技、健身、娱乐
（四）、运动的环境与条件
它指的是：季节、气候、场地器材、场地设备、体育活动组织、体育指导者特点。
（五）、社会文化背景：指进行体育活动的政治、社会、经济、文化、教育、大众传播。
为了更好地进行体育实践，提高体育实践的效果，达到预期的体育目标，我们应正确了解与把握这些因素及其相互关系。为此，人们对这些影响体育实践的多种因素及其内在关系进行深入的研究，为体育实践提供了理论与认识上的指导，这就是体育的科学基础。
体育的科学基础
体育的生物学基础：体育是通过人的身体来完成的。体育不仅对人的各器官结构与功能产生影响，而且作用于人的进化、遗传、生长发育、生理演化等过程。
学科 理论基础
遗传学 直立给人类带来进化，同时带来种种缺陷，体育有利于弥补这一不足“用进废退”是人类进化中的一种保护性反应，它有利于人类更好地适应外界环境“优胜劣汰”有利于人类的逐渐进化
进化论 每个人体育活动的水平是与先天遗传密不可分的后天的环境对人的体质、健康也有重要影响长期的体育锻炼对人体发展产生积极的影响，成为相对稳定的结构与功能，进而影响下一代的体质
解剖学与生理学 体育活动有利于促进各器官结构与功能的改善与提高体育活动受到解剖结构与生理功能的制约与影响在参加体育活动时，机体的工作能力是有规律地变化的进行适宜的体育活动后，人体的能量物质可以恢复甚至超出原有水平人的生长发育具有明显的阶段性、个体差异性。体育实践符合年龄特征与个体差异
体育的心理学基础
体育活动不涉及人的身体，同时也与心理密切相关。合理的体育活动不仅对身体有好处，同时对心理也有很好的作用。反过来，良好的心理状态对身体也有很大的好处。
学科 理论基础
运动技能学 运动技能学习与学习者的基础密切相关，要掌握运动技能，必须通过实际学习，而练习取得的满意效果使练习者更努力运动技能学习效果与学习者的动机密切相关，只有积极主动学习，才能取得很好的效果只有遵循运动技能形成性规律，技能教学才能取得良好的效果不同的年龄对运动技能学习的内容与效果有直接影响运动技能相互之间会产生迁移，运用得当导致良性迁移
体育心理学 体育活动有利于改善自我感觉，提高自信心，消除紧张情绪体育活动能给人带来成功的喜悦，提供兴奋的体验体育活动能给人带来创造性的和美的体验体育与个性密切相关，通过体育可以对个性产生良好影响
体育的社会基础：体育活动不仅涉及个人的身心两个方面
学科 理论基础
体育社学 体育是个体学习知识技能、养成社会规范行为的重要手段体育是满足人的基本身心需要的活动，良好的体育活动可以促使人身心健康发展体育是一种对人的交往、沟通及建立良好人际关系具有良好影响的手段只有面对所有人、适应各人的特点的体育才能取得显著的社会效果
体育与健康实践课教案
第13周 第1次课 教案总次37 年级：初一 任课教师：
教学内容 原地和行进间左右手运球
教学目标 1、认 知：记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。2、能 力：80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。3、情 感：学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。4、负 荷：中上
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M2、徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、复习上节课内容1、讲清练习要求。
2、口令指挥学生练习。
3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。二、原地运球（1）、教师示范讲解运球手法：并组织学生练习。（2）、教师示范讲解原地运球：并指挥学生练习，巡回指导学生三、行进间运球 1.知道所练习内容的要求。2.听教师口令完成各种移动练习。1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。 接受教师的指导，并体会动作要领。 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第13周 第2次课 教案总次38 年级：初一 任课教师：
教学内 容 1、篮球 2、素质练习
教学目标 1、认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。2、能 力：90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。3、情 感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上。
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上
教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习 1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习： 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲四例横队练习 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场篮球 课后小结
体育与健康实践课教案
第13周 第3次课 教案总次39 年级：初一 任课教师：
教学内 容 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
教学目标 1、认 知：学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一2、能 力：90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。3、情 感：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、负 荷：基本部分练习密度在25％以上
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。（2）移动：A、起动： 起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。2、侧身跑辨认手指数。20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。3、素质练习1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远 学生记住教师的示范动作要领。跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。注意不要相互干扰。 同上动作到位2、力争掷远 学生成四例横队练习××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲基本站立姿势△△△△△△△△ △△△△△△△△ 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 1-3
场地与器材 篮球场 课后小结
体育与健康实践课教案
第14周 第1次课 教案总次40 年级：初一 任课教师：
教学内 容 向上跳跃练习
教学目标 认 知： 了解跳跃练习的健身价值。技 能： 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。情 感： 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。负 荷： 各种跳的练习8—12次
教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动负荷
一、准备部分 常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节 一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲ 8分2-4次
二、基本部分 一、原地纵跳：要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，向上跳起。二、原地向上跳游戏：拉网捕鱼：三、助跑向上跳跃练习四、连续跳跃练习跳过不同障碍的练习2、火车赛跑 按次序进行练习做游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学们膝盖的高度，挥竿的速度也不要太快．以免竹竿击伤同学的腿。用单脚起跳，尽自己的最大努力，触及不同高度的小球。单、双脚均可，注意动作的协调性。互相配合进行，齐心协力完成动作，可与其他组同学进行比赛 5-95-95-9
三、结束部分 1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见 1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见 ××××××××××××
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