《选择健康的生活方式》学案
【学习目标】
1. 通过对几种疾病死亡率的分析，关注心血管疾病和癌症的危害，并认识到生活方式对健康的影响。
2. 通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3.拒绝毒品，学会选择健康的生活方式。
【重点难点】
重点：生活方式对健康的影响，健康生活的方式。
难点：生活方式对健康的影响。
【新知探究】
自主探究：
1. 生活方式是指_______________________________________________。人们的生活方式与健康有着密切的关系。
2.阅读教材第103页的资料分析，探讨生活方式对健康的影响：
（1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是。________、________、________和________，而在2009年，升至前三位的是________、________和________。
（2）你认为发生这种变化的原因是_______________________________，这些变化说明了_______________________________________。
（3）恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，除了受________因素和环境的影响外，还与个人的________有关，这些疾病也常被称为“________病”或“________病”。
3.结合教材第106页图片，阅读并思考：
（1）在生活中，你有哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？
（2）你知道吸烟、吸毒的危害吗？我们应该怎么做？
（3）通过本节的学习，我们应该选择什么样的生活方式？
合作交流：
实验探究：酒精对水蚤浸出液的影响
（1）提出问题：______________________________________________。
（2）作出假设：______________________________________________。
（3）制定计划：请将你们小组的设计方案写在下面：
（4）实施计划：根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察，仔细计数并作好记录。
（5）得出结论：______________________________________________。
（6）表达和交流：小组选派代表向全班同学展示实验看到的现象、实验结果及得出的结论和体会。
2.随着社会科学技术的发展，电脑已经进入千家万户。特别是电脑游戏趣味性强，对少年儿童产生很大的吸引力。虽然电脑游戏能训练少年儿童手眼协调能力，但如果整天迷恋于电脑游戏，时间久了就会影响健康。你能说出迷恋电脑游戏的危害有哪些吗？
拓展提升：
1. 据统计我国每年约有370万人因慢性病而死亡，这些慢性病被称为“现代文明病”，下列哪项属于此类疾病（ ）
A．恶性肿瘤 B．手足口病 C．佝偻病 D．甲型H1N1流感
2. 多年来，因酒驾、醉驾而造成重大人员伤亡的案例屡有发生，从2010年起我国加大了对 酒驾、醉驾的处罚力度。酒驾、醉驾容易引发交通事故的主要原因是（ ）
A．酒精影响胃的消化功能 B．酒精增加了肝脏负担
C．酒精使心血管受损 D．酒精影响大脑的控制能力
3. 研究表明，人的寿命会因吸烟而缩短5～20年，时下有不少青少年却以吸烟为时尚。下列对吸烟的认识，错误的是（ ）
A. 吸烟易诱发呼吸系统疾病 B. 吸烟会影响他人的健康
C. 吸烟是不健康的生活方式 D. 吸烟是人成熟的表现
4. 近年来，生命教育、安全教育越来越受到人们的重视，正值青春年华的同学们，一定要远离危险，选择健康的生活方式。下列不属于健康的生活方式的是（ ）
A. 远离地沟油，不吃地摊上的食品 B. 不乘坐“三无”车辆上下学
C. 感冒后到药店购买最贵的抗生素 D. 生活中常与父母、朋友交流沟通
5. 吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（ ）
A．吸毒会损害神经系统 B．吸毒会降低免疫功能
C．吸毒会使心肺受损 D．吸毒只会危害自身不妨碍的人
6. 使大脑得到更好的休息的最有效的方法是（ ）
A．多动脑、少睡眠、充足的活动B．多看书、少活动、充足的睡眠
C．少动脑、多睡眠、充足的活动D．多动脑、多活动、充足的睡眠
7.某实验小组探究“烟草浸出液对水蚤心律的影响”，进行了下列实验。
材料和条件：
15℃的室温下，用10只大小一致、10秒内水蚤跳动范围在30-36次之间的成年水蚤，做A、B两组实验，观察水蚤10秒内心跳次数，四份等量的香烟烟丝中分别加入20mL、30 mL、40 mL、50 mL的蒸馏水浸泡1天的浸出液。
实验方法：
①A组：每只水蚤先放在清水中计数，重复3次。
②B组：将A组的水蚤分别移入20mL、30 mL、40 mL、50 mL蒸馏水的浸出液，同样重复3次。
③处理数据：分别计算出A、B两组实验数据的平均值，将得到的数据绘成如下曲线图。
分析回答：
（1）根据曲线，我们可知烟草浸出液对水蚤心率具有___________作用，浓度越高，则__________。
（2）设置A的作用是__________，在A、B实验过程中，要求相同的室温条件、大小一致的水蚤、等量的香烟烟丝等这些条件，这样做的目的是__________。
（3）通过这个实验，我们可以认识到烟草对生物体是有影响的。请你用所学到的知识分析吸烟对健康的危害________________________________________。
附：参考答案
自主探究：
1. 人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
2.（1）呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，恶性肿瘤、心脏病和脑血管病
（2）略（3）遗传，生活方式，生活方式，现代文明
3.（1）略（2）吸烟不仅能诱发呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。要禁止吸烟，拒绝毒品。 （3）合理营养，平衡膳食，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，合理安排上网、看电视时间，积极参加集体活动等。
合作交流：
1.（1）酒精对水蚤心率有影响吗？（2）酒精对水蚤心率有影响。
（3）①配制5%、10%、15%、20%的酒精溶液；
②选择多只水蚤，先在清水中测10秒内的心跳次数，再在5%的酒精溶液中测心跳次数，各取平均值；
③选择其他水蚤，重复②实验过程，分别改为10%、15%、20%的酒精溶液，各取平均值。
④根据得到的数据绘制曲线图。
（4）
（5）酒精对水蚤心率有抑制作用；浓度越高，抑制作用越强；酒精浓度达到20%，水蚤死亡。
2. 网瘾会导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想观念等。
拓展提升：
1.A 2.D 3.D 4.C 5.D 6.D
7.（1）促进，促进作用越强（2）对照，控制单一变量
（3）因为烟草中还有尼古丁、焦油等成分，能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。
《选择健康的生活方式》当堂达标题
一、选择题
1.下列关于“现代文明病”的叙述，错误的是（ ）
A. 心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性病被称为“现代文明病”
B. 不健康的生活方式会加速“现代文明病”的发生和发展
C. “现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的
D. 经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率
2.近年来，心血管疾病成为人类健康的“杀手”，心血管疾病患者逐年低龄化，引起社会的广泛关注，以下有关说法正确的是（ ）
A. 我们只要合理膳食、就不会患心血管疾病
B. 白酒会导致红细胞数量增加，血液变稠，加重心脏负担
C. 突发心脏病的患者，不需要采取急救措施，直接送医院就医
D. 心血管疾病既受遗传因素影响，也与生活习惯密切相关
3.如表是在探究“酒精对水蚤心率影响”的实验中得到的数据，以下叙述不正确的是（ ）
酒精浓度
0（清水）
1%
5%
10%
15%
20%
10秒内水蚤心跳次数
35
30
24
21
18
0（死亡）
A. 在不同酒精浓度下实验时，所选水蚤的大小尽可能一致
B. 实验过程中，需在显微镜下对水蚤心率进行观察计数
C. 为减小实验误差，需要多次实验并观察计数，求平均值
D. 实验结果表明，浓度在15%以下的酒精对水蚤没有危害
4.某实验小组将10克、20克、30克、40克烟丝分别加入等量蒸馏水中浸泡1天，做“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的探究实验，得到的实验数据如图所示，下列相关分析正确的是（ ）
A. 清水中不含烟草浸出液，该组没有必要设置
B. 同一组水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用
C. 烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用
D. 由该实验推测，长期吸烟可能会影响人的心脏健康
5.人们通过卷烟、雪茄和烟斗吸食烟草。研究表明，全世界每天将近13，500人死于与吸烟有关的疾病。烟草中含有许多有害物质，如焦油、尼古丁和一氧化碳。为帮助更多的人停止吸烟，下列措施不可取的是（ ）
A. 在公共场所禁止吸烟
B. 颁布并实施禁烟条例
C. 划分出更多的可吸烟区域
D. 向公众宣传尼古丁等引发多种癌症
6.青少年应养成健康的生活习惯，下列选项中不属于健康的生活方式是( )
A. 饮食营养搭配合理 B. 经常参加体育运动
C. 经常熬夜学习到天亮 D. 生活有规律，睡眠充足
7.联合国将每年6月26日定为“国际禁毒日”。吸食毒品的危害有：①损害人的神经系统；②降低人体的免疫功能；③使心肺受损，呼吸麻痹；④祸害国家，危害社会（ ）
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
8.下列有关人体健康生活方式的叙述，不正确的一项是（ ）
①要有充分的睡眠 ②高蛋白食品吃得越多越好
③酗酒主要导致呼吸道疾病的发生
④吸烟可诱发肺癌 ⑤青少年可以利用网络获取知识
⑥吸毒会损害人的神经系统．
A. ①④ B. ③⑤ C. ②③ D. ②⑥
9.下列哪组疾病可以通过良好的生活习惯有效地降低发生的风险（ ）
A. 冠心病、癌症 B. 呆小症、色盲
C. 心血管疾病、白化病 D. 糖尿病、先天性聋哑
10.下列生活方式及有关叙述，错误的是（ ）
A. 经常运动。运动能使骨骼肌数量增多，能促进血液循环，减少心血管疾病的发生
B. 2016年3月27日，四川师范大学的滕刚因为生活琐事将宿舍同学芦海清杀害，这从侧面反映了该学生家长在孩子成长的过程中，没有注意引导孩子的心理健康
C. 吸烟主要危害人体的呼吸器官，也会导致心血管疾病
D. 有些青春期少女为保持体形，束胸束腰，主要的影响是胸廓活动范围受限，影响呼吸
二、非选择题
11. 绿茶多酚是绿茶中提取的天然有效成分，为探究绿茶多酚是否对酒精肝损伤起到保护作用，将生理状况一致的健康小鼠30只，随机分成3组，每组10只，实验处理的数据如下表所示：
组别
实验处理
小鼠体重（g）
平均值
肝重/体重（%）
A
正常饮食+蒸馏水
43.24
4.81
B
正常饮食+ 56°白酒0.5mL/天
30.82
6.00
C
正常饮食+ 56°白酒0.5mL/天+绿茶多酚溶液 0.5L
38.49
5.25
（1）实验中将30只小鼠随机分3组，每组10只，实验数据取平均值的目的是__________________。
（2）本实验中，A与B是一组对照实验，实验作出的假设是：_________对小鼠的肝脏会产生损伤。
（3）本实验中，B组与C组也是一组对照实验，该实验变量是_________。
（4）该实验得出的结论是：
①酒精可导致小鼠体重减轻，肝脏_________。
②绿茶多酚对酒精性肝损伤_________（填“有”或“无”）保护作用。
12.请观察下图，分析有关数据并回答问题。
(1)吸烟数量与肺癌发病率之间的关系是__________________。
(2)吸过滤嘴的香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_________。
(3)有人认为吸烟是自己的事，与他人无关，你怎样认为?________
_______________________________________________________。
附：参考答案
一、选择题
1.A 2.D 3.D 4.D 5.C 6.C 7.D 8.C 9.A 10.A
二、非选择题
11.（1）避免偶然性
（2）酒精
（3）绿茶多酚溶液
（4）①肿大（增重，重量增加，比例增大等）②有
12. （1）吸烟数量越多，肺癌发病率越高
（2）低
（3）吸烟也会影响他人健康，被动吸烟比主动吸烟危害更大
《选择健康的生活方式》教案
一、教学目标：
知识与技能：
1. 使学生了解生活方式对健康的影响?。
2. 使学生掌握健康的生活方式。
过程与方法：
1.培养学生健康生活的能力。
2.培养学生认识事物的能力。
情感态度与价值观：
1. 通过本节的学习，教育学生选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活小事做起，将来为中华名族多做贡献。
2. 培养学生健康生活态度和良好的生活常识。
二、教学重点、难点:
重点：生活方式对健康的影响，健康生活的方式。
难点：生活方式对健康的影响。
三、教学准备：
多媒体课件
四、教学过程：
教学环节及内容要点
教师活动
学生活动
导入
通过上一节的学习，我们已经了解了健康的涵义。保持健康的重要一点，就是要选择健康的生活方式。
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。
那么，生活方式对健康有什么影响？如何选择健康的生活方式呢？
认同。
了解。
生活方式对健康的影响
【资料分析】以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡专率表，请据表格分析问题。
①50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
②为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
恶性肿瘤、心脑血管疾病、
糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
请同学们设计实验，探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，讨论酗酒和吸烟对人体健康的危害。
【探究实验】酒精或烟草浸出液对水蚤心律的影响
注意：如选择什么样的酒精浓度、水蚤数量、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。选择3个以上对照实验每一组必须有一定的实验次数以求取平均值。
酗酒和吸烟对人体健康造成的危害，酗酒（过量饮酒）会导致酒精中毒，酒精中毒会损害胃、肝脏和神经系统，严重的会患癌症，甚至死亡。长期吸烟会使肺功能降低，严重的会患肺癌而死亡。
观察表格并讨论。
展示成果。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
② 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不良的生活环境和营养条件造成的，其死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
指导学生进行探究活动：指导学生注意在进行探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要注意的细节。
健康的生活方式
【交流讨论】
分组讨论：哪些生活方式是健康的?哪些是不健康的?
介绍吸烟、酗酒、吸毒、网瘾的危害。
了解健康生活方式的意义，从而选择健康的生活方式。
讨论，代表发言
合理营养，平衡膳食，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，合理安排上网、看电视时间，积极参加集体活动
课堂小结
由学生自主总结本节课的收获。从知识、经验和情感等方面进行总结。
结合板书和课件，进行知识的系统化。
自主总结本节课的收获。
畅所欲言。
达标练习
进行达标测验、讲评与补偿练习。并布置有层次性的课外活动任务。
达标练习。
五、板书设计：
选择健康的生活方式
