我国传统的养生理论与方法 (2)课件

课件16张PPT。PPT模板下载：www.1ppt.com/moban/ 我国传统的养生理论与方法目 录 一、我国传统养生思想的产生与发展 一、我国传统养生思想的产生与发展 我国传统养生思想的产生与发展 我国养生学萌芽于商周时期，甚至更早。在漫长的历史长河中，它随着人们对发病原理认识的逐步深化，以及中国古代哲学和各种自然科学的渗透而不断充实完善。我国传统养生思想的产生与发展春秋战国时期：诸子蜂起，百家争鸣。（孔子、孟子）“吐故纳新，熊经鸟
伸” “熊经鸱顾”（气功养生术）
秦汉~隋唐：“灵丹妙药” “长生不老术”（代表人物：秦始皇等）东汉名医华
佗的“五禽戏”（虎、鹿、熊、猿、鸟）
晋代： 著名养生家葛洪（“内修”“外养”理论）
方法可分： “行气”“导引”“服食”“卫生”等 二、 我国传统养生理论 我国传统养生理论 传统养生中顺应自然养生方法的基础，是中国思想文化的一个重要特征 。所谓的“天”，指的是“自然”的代表。人，作为自然界万物之一，也是由道和气生化而来，因此，从根本上讲，人和世界万物都是一个统一的整体。人与自然应该和谐相处，要顺应自然，利用自然，保护自然，而不违背自然，不破坏自然。达到“天人合一”，才能获得生存与发展。《老子》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。1.天人合一理论 我国传统养生理论 形神共养是指形体与精神的结合。并互为因果。无形则神无以生，无神则形不可活。
形是基础，神是主导；无神则形不可活，无形则神无所生；形体与精神之间存在着一种相互制约、互为依存的密切关系。 2.形神共养理论 我国传统养生理论 中国传统养生理论认为阴阳是人体生命活动的根本属性。《素问·生气通天论》称：“生之本，本于阴阳。”所谓“本于阴阳”，这一方面是指人体生命活动从本质上可以归结为“阴精”和“阳气”的矛盾运动。另一方面则是指人体作为一个有机整体，它的一切组织结构均可划分为既相互联系，又相互对立的阴阳两部分。 明代张景岳所著《类经》就认为，“人之疾病，或在表，或在里，或为寒，或为热，或感到五运六气，或伤于脏腑经络，皆不外阴阳二气”失去相对平衡所致。 3.阴阳协调理论 我国传统养生理论 把人体看成是一个以脏腑为核心，以经络互相联系的整体。脏腑之间相互依赖，以维护内环境的统一性和稳定性。维持人体生命最基本的物质是气、血、津液。这也是祖国医学的理论基础。 4.整体观理论 三、 我国传统养生方法 我国传统养生方法饮食养生 药物养生 运动养生 按摩养生 气功养生 我国传统养生
主要有五种方法 我国传统养生方法四、 传统养生的指导意义 天人合一理论：顺应时节进行养生。
形神共养理论：调整好情绪，调整好身体。
阴阳协调理论：顺应一日之中的变化进行养生。
整体观理论：人体与外界环境是一个统一有机整体。
传统养生的指导意义Thank you!