蹲踞式跳远课件
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文档简介
课件20张PPT。教学目标：1、认知目标：
90%以上的学生了解本次课的练习方法，明确蹲踞式跳远助跑与起跳技术原理及作用。
2、技能目标：
通过本次课的学习使85%以上的学生正确掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术,60%以上的学生能够较好的进行连贯性助跑及起跳。
3、身体健康目标：
发展学生的灵敏性,协调性,培养学生勇往直前、克服困难的意志品质。教学重难点
教学重点：
蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。
教学难点：
保持高速度准确的踏点起跳。
教学方法
【教法】
1、讲解法
2、示范法
3、预防和纠正错误动作法
4、启发诱导法
【学法】
1、练习法
分解练习法、完整练习法、重复练习法
2、合作探究法
按照老师要求，以小组为单位，在小组长带领下，认真思考，合作
学习，积极探究。
3、游戏法
教学过程
开始部分
激发兴趣 →准备部分
游戏热身基本部分
练习技能分解练习
完整练习
重复练习←结束部分
放松评价1、体育委员整队，清查人数。
2、师生相互问好。
3、宣布本节课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
4、简述目前国内外蹲踞式跳远运动项目的发展状况、特点等。
5、提问相关本课内容的日常问题。
6、合理安排见习生，检查整理服装。 开始部分（2分钟）▲ 跳远是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。在跳远技术的发展过程中，曾出现过蹲踞式、挺身式、走步式3种空中姿势，3步半走步式是当今跳远竞技上最流行的姿势。现代跳远已经朝着更加强调高速度助跑、助跑和起跳衔接更加紧密连贯，落地前两腿尽量向前摆出的方向发展。
项目概述 跳远不仅是一项竞技项目，也是一种锻炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展速度、下肢力量、灵敏等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽强、果断的优良品质。因此跳远是我国各级各类学校体育与健康课的教材和《国家体育锻炼标准》、《全国田径业余锻炼等级标准》规定的锻炼、测验项目之一。由于走步式跳远难度较大，对身体素质要求较高，因此，在学校体育教学与课外体育锻炼中，主要还是采用蹲踞式跳远技术。准备部分（8分钟）1、绕操场慢跑400米。
2、徒手操；
①颈部运动；2x8
②肩绕环运动；2x8
③扩胸运动；2x8
④体转运动；2x8
⑤膝关节运动；2x8
⑥手、脚腕运动；2x8
3、游戏；反口令游戏。方法：学生成四列横队站立，教师喊口令，学生做出相反方向的动作。
4、专门练习：十级单足跳； 站立式、半蹲式起跑练习 1、徒手操及游戏队形：
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▲2、专门练习组织方法：
教法：1.示范、讲解。2.指导学生练习。
基本部分（28分钟）
1、情景导入法。
2、积极练习，掌握技能。助跑技术练习一、学习蹲踞式跳远助跑技术
学习助跑技术
①确定助跑距离助跑是为了在起跑前获得理想水平速度。全程为15米（约14---20步),助跑用站立式起跑。
②助跑距离丈量从起跳板以本人已定的助跑方式跑其预定的步数，最后一步落脚点，就是助跑起点。
③助跑方式用半蹲踞式或站立式原地静止状态开始助跑，称静状助跑。（主要掌握）一、初步掌握蹲踞式跳远助跑与起跳技术动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获。教法：
1.示范、讲解。
2.指导学生练习。8126814----20沙坑二、步数示意图分解练习二、学习起跳技术
助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方。双臂向前上方摆动摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。 教法步骤：
1、教学情景，让学生对踏跳有个基本认识。
2、教师讲解做完整示范。
3、分组短距助跑，单脚踏跳，教师巡回指导。
4、快速助跑，用有力一腿踏板起跳，落地时身体前倾。
完整练习一、腾空步练习二、短距助跑，一脚踏跳，起跳后用头触高悬物。组织教法：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 沙坑♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀沙坑按身体能力分成两组，依次以腾空步跨上
跳箱，上一步成腾空，注意屈膝缓冲。组织教法：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 沙坑教法、要求：短距离助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要求踏跳腿充分蹬直。讲评动作 提高质量 给学生一定的时间和空间，让学生展示自己的练习效果，鼓励两个小组各选两位代表分别展示，教师有针对性的逐一讲评与分析。教师讲评时多以正面引导为主。巩固熟练引导激趣提高质量1、巩固----------
助跑与起跳2、预习---------
腾空与落地
①设疑导入 尝试体验
②学习新知 把握重点
③分层提升 突破难点
④成果展示 增强自信
⑤快乐拓展 彰显个性结束部分（2分钟）1、整理放松。
2、小结本课。
3、师生情感交流。
4、安排学生收拾器材。
5、师生道别。组织方法： 全心身的放松，通过小结提高学生自信心、自主学习能力。
要求：学生积极参与、诚信总结，踊跃提问与回答问题。 场地器材场地：田径场、沙坑
器材：踏跳板、平沙器、粉笔若干运动负荷生理负荷心理负荷运动的量运动强度外在因素内在因素练习次数与组数练习时间与距离练习的速度与时间练习间歇的时间跳跃的高度与强度教师的授课能力器材场地天气等学生心理状态个人的意志品质生理负荷图效果预计 通过精心的设计，科学的安排，预计本节课的练习密度为40%左右，学生的平均心率110-----150次/分，学生在教师的指导下积极参与练习，课堂气氛活跃，约有85%的学生基本掌握动作，教学效果基本达到“汗、乐、会、美”，基本实现教学目标。本节课到此结束同学们再见！下课！
90%以上的学生了解本次课的练习方法，明确蹲踞式跳远助跑与起跳技术原理及作用。
2、技能目标：
通过本次课的学习使85%以上的学生正确掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术,60%以上的学生能够较好的进行连贯性助跑及起跳。
3、身体健康目标：
发展学生的灵敏性,协调性,培养学生勇往直前、克服困难的意志品质。教学重难点
教学重点：
蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。
教学难点：
保持高速度准确的踏点起跳。
教学方法
【教法】
1、讲解法
2、示范法
3、预防和纠正错误动作法
4、启发诱导法
【学法】
1、练习法
分解练习法、完整练习法、重复练习法
2、合作探究法
按照老师要求，以小组为单位，在小组长带领下，认真思考，合作
学习，积极探究。
3、游戏法
教学过程
开始部分
激发兴趣 →准备部分
游戏热身基本部分
练习技能分解练习
完整练习
重复练习←结束部分
放松评价1、体育委员整队，清查人数。
2、师生相互问好。
3、宣布本节课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
4、简述目前国内外蹲踞式跳远运动项目的发展状况、特点等。
5、提问相关本课内容的日常问题。
6、合理安排见习生，检查整理服装。 开始部分（2分钟）▲ 跳远是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。在跳远技术的发展过程中，曾出现过蹲踞式、挺身式、走步式3种空中姿势，3步半走步式是当今跳远竞技上最流行的姿势。现代跳远已经朝着更加强调高速度助跑、助跑和起跳衔接更加紧密连贯，落地前两腿尽量向前摆出的方向发展。
项目概述 跳远不仅是一项竞技项目，也是一种锻炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展速度、下肢力量、灵敏等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽强、果断的优良品质。因此跳远是我国各级各类学校体育与健康课的教材和《国家体育锻炼标准》、《全国田径业余锻炼等级标准》规定的锻炼、测验项目之一。由于走步式跳远难度较大，对身体素质要求较高，因此，在学校体育教学与课外体育锻炼中，主要还是采用蹲踞式跳远技术。准备部分（8分钟）1、绕操场慢跑400米。
2、徒手操；
①颈部运动；2x8
②肩绕环运动；2x8
③扩胸运动；2x8
④体转运动；2x8
⑤膝关节运动；2x8
⑥手、脚腕运动；2x8
3、游戏；反口令游戏。方法：学生成四列横队站立，教师喊口令，学生做出相反方向的动作。
4、专门练习：十级单足跳； 站立式、半蹲式起跑练习 1、徒手操及游戏队形：
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▲2、专门练习组织方法：
教法：1.示范、讲解。2.指导学生练习。
基本部分（28分钟）
1、情景导入法。
2、积极练习，掌握技能。助跑技术练习一、学习蹲踞式跳远助跑技术
学习助跑技术
①确定助跑距离助跑是为了在起跑前获得理想水平速度。全程为15米（约14---20步),助跑用站立式起跑。
②助跑距离丈量从起跳板以本人已定的助跑方式跑其预定的步数，最后一步落脚点，就是助跑起点。
③助跑方式用半蹲踞式或站立式原地静止状态开始助跑，称静状助跑。（主要掌握）一、初步掌握蹲踞式跳远助跑与起跳技术动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获。教法：
1.示范、讲解。
2.指导学生练习。8126814----20沙坑二、步数示意图分解练习二、学习起跳技术
助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方。双臂向前上方摆动摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。 教法步骤：
1、教学情景，让学生对踏跳有个基本认识。
2、教师讲解做完整示范。
3、分组短距助跑，单脚踏跳，教师巡回指导。
4、快速助跑，用有力一腿踏板起跳，落地时身体前倾。
完整练习一、腾空步练习二、短距助跑，一脚踏跳，起跳后用头触高悬物。组织教法：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 沙坑♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀沙坑按身体能力分成两组，依次以腾空步跨上
跳箱，上一步成腾空，注意屈膝缓冲。组织教法：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 沙坑教法、要求：短距离助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。要求踏跳腿充分蹬直。讲评动作 提高质量 给学生一定的时间和空间，让学生展示自己的练习效果，鼓励两个小组各选两位代表分别展示，教师有针对性的逐一讲评与分析。教师讲评时多以正面引导为主。巩固熟练引导激趣提高质量1、巩固----------
助跑与起跳2、预习---------
腾空与落地
①设疑导入 尝试体验
②学习新知 把握重点
③分层提升 突破难点
④成果展示 增强自信
⑤快乐拓展 彰显个性结束部分（2分钟）1、整理放松。
2、小结本课。
3、师生情感交流。
4、安排学生收拾器材。
5、师生道别。组织方法： 全心身的放松，通过小结提高学生自信心、自主学习能力。
要求：学生积极参与、诚信总结，踊跃提问与回答问题。 场地器材场地：田径场、沙坑
器材：踏跳板、平沙器、粉笔若干运动负荷生理负荷心理负荷运动的量运动强度外在因素内在因素练习次数与组数练习时间与距离练习的速度与时间练习间歇的时间跳跃的高度与强度教师的授课能力器材场地天气等学生心理状态个人的意志品质生理负荷图效果预计 通过精心的设计，科学的安排，预计本节课的练习密度为40%左右，学生的平均心率110-----150次/分，学生在教师的指导下积极参与练习，课堂气氛活跃，约有85%的学生基本掌握动作，教学效果基本达到“汗、乐、会、美”，基本实现教学目标。本节课到此结束同学们再见！下课！
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