蹲踞式跳远 教案
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文档简介
蹲踞式跳远教案
教师 时间 班级 高一年级 人数
蹲踞式跳远 重点 蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。
难点 保持高速度准确的踏点起跳。
教学目标 认知目标 90%以上的学生了解本次课的练习方法，明确蹲踞式跳远助跑与起跳技术原理及作用。
技能目标 通过本次课的学习使85%以上的学生正确掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术,60%以上的学生能够较好的进行连贯性助跑及起跳。
身体健康目标 发展学生的灵敏性,协调性,培养学生勇往直前、克服困难的意志品质。
课序 教学内容 目的要求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
开始部分↓2分钟 1、体育委员整队，清查人数。2、师生相互问好。宣布本节课教学任务，简述教学过程、要求及目的。简述目前国内外蹲踞式跳远运动项目的发展状况、特点等。5、提问相关本课内容的日常问题。6、合理安排见习生，检查整理服装。 集合站队要快速、整齐、安静。了解跳远教学的内容、顺序、时间，强化学生的学习欲望和精神准备。专心听讲，积极回答教师的提问。气氛活跃，进入上课状态。 1、宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。2、做好课前检查与了解，身体状况不良的同学，合理安排。做好教师的助手。3、认真检查服装，以免在课中发生意外。摘除佩带的首饰、手表、眼镜等易发生危险的物品。4、组织：四列横队。5、教法：教师站在队列前口述。 6、要求：声音洪亮，具有亲和力。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 集合站队做到快、静、齐。 发展个性、创造力、思维能力，大概了解跳远是速度力量性的运动项目，建立正确技术概念。明确助跑与起跳技术结合的默契是跳远的关键技术。 见习生随堂听讲，协助老师工作。 队形： ▲ 教学要求：四列横队密集队形。队伍中不得讲话，听体育委员口令。教师面向阳光授课。
准备部分↓8分钟 热身慢跑；绕操场慢跑400米。徒手操；①颈部运动；2x8②肩绕环运动；2x8③扩胸运动；2x8④体转运动；2x8⑤膝关节运动；2x8⑥手、脚腕运动；2x8游戏；反口令游戏。方法：学生成四列横队站立，教师喊口令，学生做出相反方向的动作。专门练习： 十级单足跳； 站立式、半蹲式起跑练习； 认真做好准备活动，让学生充分的活动开，为上课做好准备。要求：全体学生按要求遵守游戏规则。营造课堂气氛，提高学生的学习兴趣，集中学生注意力，引导学生进入课堂。使身心各器官进入运动状态，提高身体的适应能力。发展个性，创造力，思维能力。 1.教师带领学生进行热身活动。做到师生互动。2. 教师讲解游戏规则。3．教师当好游戏的裁判和引导者。4．鼓励学生坚持就是胜利的信念，培养学生拼搏向上的精神。 1.认真听规则和方法。2. 听教师口令做热身操。要求：注意力集中，队伍整齐肃静，领操着口令准确。3．创造动作，按要求集体练习。4.按要求进行游戏并遵守游戏规则。5．态度端正，遵循教师的安排。团结好同学。 徒手操及游戏队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ▲专门练习组织方法：教法：1.示范、讲解。2.指导学生练习。要求：学生认真的练习，注意安全。
基本部分↓28分钟 学习蹲踞式跳远助跑技术学习助跑技术①确定助跑距离助跑是为了在起跑前获得理想水平速度。全程为15米（约14---20步),助跑用站立式起跑。②助跑距离丈量从起跳板以本人已定的助跑方式跑其预定的步数，最后一步落脚点，就是助跑起点。③助跑方式用半蹲踞式或站立式原地静止状态开始助跑，称静状助跑。（主要掌握）学习起跳技术助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方。双臂向前上方摆动摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。 1、初步掌握蹲踞式跳远助跑与起跳技术动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获。2、体验成功探索学习方法。3、巩固助跑、起跳技术熟练度及培养判断准确能力。4、团结合作，愉悦身心，体现集体主义精神。5、增强学生竟争意识。6、满足学生的好胜心。互助、互纠合作法。7、组织复习的方法。8、教师巡视点拨，视不同练习效果观察体会相互交流。 1、教师用语言提示。2、利用示范和讲解蹲踞式跳远的助跑、起跳动作要领。3、布置练习，激发学生练习的积极性。4、请做的较好的学生示范。再次建立学生正确的思维理念。5、教师巡回指导，纠错。6、课中的练习小结。7、学生大胆创新实践。8、再次请学生演示、加深对蹲踞式跳远助跑及起跳技术的动作规范。9、对部分学生可选择不同的练习内容，发展学生的个性和特长。 1.专心听讲，仔细观察示范；教师做慢动作示范时，模仿老师的动作，边听、边想、边模仿。认真思考为什么说助跑与起跳相结合的技术是跳远的关键技术？心态要平静，不要过分求快。跑的要轻松自然，步频较快，步幅均匀，动作协调。4、思考如何提高、改进助跑与起跳技术。5、同学之间要互帮互较互纠。6、认真听讲方法、要点。7、听讲评。 练习队形： 8 14 12 6 20 8讲解示范队形：
结束部分2分钟 整理放松。小结本课。师生情感交流。安排学生收拾器材。5．师生道别。 全心身的放松，通过小结提高学生自信心、自主学习能力。要求：学生积极参与、诚信总结，踊跃提问与回答问题。 1.布置作业。2．总结、评价学生学习情况；3.与学生进行积极的情感交流。 1.尽快恢复体力，做好上下节课的准备。2．积极与教师进行情感交流。3．整理场地。4.收还器材。 组织方法：
课后小结 场地器材 场地：田径场；器材：粉笔若干。
密度 38%--------42% 心率 110--------130次/分
生理负荷图示：
沙坑
教师 时间 班级 高一年级 人数
蹲踞式跳远 重点 蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。
难点 保持高速度准确的踏点起跳。
教学目标 认知目标 90%以上的学生了解本次课的练习方法，明确蹲踞式跳远助跑与起跳技术原理及作用。
技能目标 通过本次课的学习使85%以上的学生正确掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术,60%以上的学生能够较好的进行连贯性助跑及起跳。
身体健康目标 发展学生的灵敏性,协调性,培养学生勇往直前、克服困难的意志品质。
课序 教学内容 目的要求 教学实施步骤
教师活动 学生活动 组织队形
开始部分↓2分钟 1、体育委员整队，清查人数。2、师生相互问好。宣布本节课教学任务，简述教学过程、要求及目的。简述目前国内外蹲踞式跳远运动项目的发展状况、特点等。5、提问相关本课内容的日常问题。6、合理安排见习生，检查整理服装。 集合站队要快速、整齐、安静。了解跳远教学的内容、顺序、时间，强化学生的学习欲望和精神准备。专心听讲，积极回答教师的提问。气氛活跃，进入上课状态。 1、宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。2、做好课前检查与了解，身体状况不良的同学，合理安排。做好教师的助手。3、认真检查服装，以免在课中发生意外。摘除佩带的首饰、手表、眼镜等易发生危险的物品。4、组织：四列横队。5、教法：教师站在队列前口述。 6、要求：声音洪亮，具有亲和力。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 集合站队做到快、静、齐。 发展个性、创造力、思维能力，大概了解跳远是速度力量性的运动项目，建立正确技术概念。明确助跑与起跳技术结合的默契是跳远的关键技术。 见习生随堂听讲，协助老师工作。 队形： ▲ 教学要求：四列横队密集队形。队伍中不得讲话，听体育委员口令。教师面向阳光授课。
准备部分↓8分钟 热身慢跑；绕操场慢跑400米。徒手操；①颈部运动；2x8②肩绕环运动；2x8③扩胸运动；2x8④体转运动；2x8⑤膝关节运动；2x8⑥手、脚腕运动；2x8游戏；反口令游戏。方法：学生成四列横队站立，教师喊口令，学生做出相反方向的动作。专门练习： 十级单足跳； 站立式、半蹲式起跑练习； 认真做好准备活动，让学生充分的活动开，为上课做好准备。要求：全体学生按要求遵守游戏规则。营造课堂气氛，提高学生的学习兴趣，集中学生注意力，引导学生进入课堂。使身心各器官进入运动状态，提高身体的适应能力。发展个性，创造力，思维能力。 1.教师带领学生进行热身活动。做到师生互动。2. 教师讲解游戏规则。3．教师当好游戏的裁判和引导者。4．鼓励学生坚持就是胜利的信念，培养学生拼搏向上的精神。 1.认真听规则和方法。2. 听教师口令做热身操。要求：注意力集中，队伍整齐肃静，领操着口令准确。3．创造动作，按要求集体练习。4.按要求进行游戏并遵守游戏规则。5．态度端正，遵循教师的安排。团结好同学。 徒手操及游戏队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ▲专门练习组织方法：教法：1.示范、讲解。2.指导学生练习。要求：学生认真的练习，注意安全。
基本部分↓28分钟 学习蹲踞式跳远助跑技术学习助跑技术①确定助跑距离助跑是为了在起跑前获得理想水平速度。全程为15米（约14---20步),助跑用站立式起跑。②助跑距离丈量从起跳板以本人已定的助跑方式跑其预定的步数，最后一步落脚点，就是助跑起点。③助跑方式用半蹲踞式或站立式原地静止状态开始助跑，称静状助跑。（主要掌握）学习起跳技术助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方。双臂向前上方摆动摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。 1、初步掌握蹲踞式跳远助跑与起跳技术动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获。2、体验成功探索学习方法。3、巩固助跑、起跳技术熟练度及培养判断准确能力。4、团结合作，愉悦身心，体现集体主义精神。5、增强学生竟争意识。6、满足学生的好胜心。互助、互纠合作法。7、组织复习的方法。8、教师巡视点拨，视不同练习效果观察体会相互交流。 1、教师用语言提示。2、利用示范和讲解蹲踞式跳远的助跑、起跳动作要领。3、布置练习，激发学生练习的积极性。4、请做的较好的学生示范。再次建立学生正确的思维理念。5、教师巡回指导，纠错。6、课中的练习小结。7、学生大胆创新实践。8、再次请学生演示、加深对蹲踞式跳远助跑及起跳技术的动作规范。9、对部分学生可选择不同的练习内容，发展学生的个性和特长。 1.专心听讲，仔细观察示范；教师做慢动作示范时，模仿老师的动作，边听、边想、边模仿。认真思考为什么说助跑与起跳相结合的技术是跳远的关键技术？心态要平静，不要过分求快。跑的要轻松自然，步频较快，步幅均匀，动作协调。4、思考如何提高、改进助跑与起跳技术。5、同学之间要互帮互较互纠。6、认真听讲方法、要点。7、听讲评。 练习队形： 8 14 12 6 20 8讲解示范队形：
结束部分2分钟 整理放松。小结本课。师生情感交流。安排学生收拾器材。5．师生道别。 全心身的放松，通过小结提高学生自信心、自主学习能力。要求：学生积极参与、诚信总结，踊跃提问与回答问题。 1.布置作业。2．总结、评价学生学习情况；3.与学生进行积极的情感交流。 1.尽快恢复体力，做好上下节课的准备。2．积极与教师进行情感交流。3．整理场地。4.收还器材。 组织方法：
课后小结 场地器材 场地：田径场；器材：粉笔若干。
密度 38%--------42% 心率 110--------130次/分
生理负荷图示：
沙坑
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