立定跳远教案

立定跳远课时计划
时间：2013年10月24日 班级：高一 人数： 教师：张腾飞
教学
内容
立定跳远
场地
器材
呼啦圈10个、标志物8个、音箱一个
教
学
目
标
1、运动参与目标：让所有学生明确立定跳远的技术结构，使90%以上的学生能完成正确立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。
2、运动技能目标：增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
3、身体健康目标：通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。
教学重点
起跳后的腾空技术。
教学
难点
瞬时用力及上下肢的协调摆动。
课的
部分
教学内容
组织教法与学练法
时间
强
度
教师指导
学生活动
组织与要求
2
分钟
小
准
备
部
分
课堂常规
1 体育委员整队集合报告人数，师生问好。
2 提出本节课的教学目标与要求。
3 检查服装，安排见习生。
1 向学生问好，用语言导入教学内容。
要求：精神饱满，声音洪亮。
1 向老师问好，认真听讲。
要求：快、静、齐。
组织图示：
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
★
要求：精神饱满
热身：
兔子舞
1.将兔子舞动作分解
2.左侧踢
3.右侧踢
4.向前、向后跳
5.完整动作
6.跟着音乐做
1.讲解兔子舞的动作。
2.动作分解领做，指导监督评价。
3.和学生一起参与到舞蹈当中。
要求：讲解清晰，声音洪亮，精神饱满。
1.根据教师要求完成动作。
2.学生积极参与，提高兴趣，让身体得到充分的活动。
要求：团结协作，注意安全。
组织图示：
☆ ★ ☆ ☆
☆ ☆
☆ ☆ ☆
☆ ☆
☆ ☆ ☆
“☆”：学生
“★”：老师
跟着音乐围成圆圈跳
要求：注意安全。
8
分钟
中
基
本
部
分
一.立定跳远
1.?学习立定跳远技术，规范动作。
2.分组练习，每四人一组，一组一个呼啦圈，每人为自己设定一个目标，根据呼啦圈距离的远近来调控
3.跳运物资
游戏情景：
?? 一条河发大水把唯一通往村子的桥冲的只剩下几个桥墩，河对岸的村民焦急的等待着救援。“救援人员”只能借助一个个石墩跳到对岸运送救援物质。学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学带一个呼啦圈迅速跳出，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。
1.?讲解示范动作，强调注意事项。
1.讲解利用呼啦圈练习的方法，强调相互学习，注意缓冲动作（脚跟先着地）。根据练习情况通过改变呼啦圈的位置，不断增加难度。
1.讲解游戏的规则；
2.准确示范；
3.引导学生进行比赛。
1.跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。
2.每4人一组，分组练习，注意安全、不干扰别人，自己不受干扰、场地平整。
?
1.认真听讲，并仔细观看教师的示范动作；
2.进行比赛
3.遵守规则，注意安全。
组织图示：
☆ ☆
☆ ★ ☆
☆ ☆
☆ ☆
☆ ☆

要求：注意安全
有组织练习
25
分钟
中
︱↓
大
结
束
部
分
1.随着音乐放松练习；
?
2.学练评价、总结；
?
3.收回器材。
1.随着音乐与学生一起做放松活动；
2.评价学、练效果；
3.总结
4.收回器材。
1.跟随教师动作尽量的全身放松。
2.谈感受与学习心得；
3.收拾器材，师生告别
组织图示：
☆☆ ☆
☆ ☆
☆ ☆ ★ ☆
☆ ☆
☆ ☆ ☆

5分钟
小
预计运动负荷
预计综合练习
密度及平均心率
本课的的练习密度：30－40%左右
本课的平均心率：120——140分/次
课后
小
结