挺身式跳远中的跑跳结合技术教案

《挺身式跳远:跑跳结合及踏跳准确性的培养》教案
学 段：水平五 课次：第一课时
教
材
挺身式跳远:
跑跳结合及踏跳准确性的培养
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。2、运动技能目标：了解挺身式跳远技术动作，并初步掌握挺身式跳远助跑与起跳技结合的技术。
3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。
重难点
1、重点：挺身式跳远的助跑节奏和踏板的准确性。
2、难点：助跑和起跳动作紧密结合技术。
课的部分
课的内容
教学活动及组织教法
时
间
教师活动
学生活动
常
规
导
入
阶段
集合整队
清点人数
宣布本次课的内容
检查服装
安排见习生
师生问好
宣布课的内容、要求
引导学生进入上课状态
体育委员整队
四列横队
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△
要求：快、静、齐
精神饱满
2
分
钟
情
境
导
入
阶
段
热身游戏：
学生2路纵队，围绕小圆圈慢跑，听到教师的指令后，迅速抢占小圈进行各种跳跃练习。
跳跃的辅助练习
每位同学一个圈，跟从教师的口令，变换做跳跃的各种辅助性练习
教师讲解规则并示范
口令指挥学生们完成游戏
同上
学生们认真听教师讲解，掌握游戏要点、要求、规则，并想方设法完成游戏
同上
5
分
钟
技
能
学
习
阶
段
学习挺身式跳远中的跑跳结合技术
助跑：
助跑是为了获得最大的水平速度，为强有力地起跳做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快，有节奏并富有弹性，同时保持身体重心平稳
起跳的动作要领： 起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度，使身体中心有适宜的起飞角度前进，已达到最大远度。动作技术是起跳以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌，上体保持正直，起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，髋、膝、踝关节充分伸展，同时摆动腿屈膝迅速前摆；摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆，异侧臂屈肘向前摆，当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作
起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分：
着地——要快速柔和；
退让——幅度要适宜，身体要迅速前移；
蹬伸——动作要快而充
教师示范
教师引导学生归纳
动作要点
口令指挥
巡回纠错
跟老师一起学习动作，按要求完成练习。
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练习方法：
练习一：跟随教师行进间做挺身式跳远中的跑跳结合技术
练习二：每人一个自制“踏板”，经行跑跳的精确性练习
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△
练习三：四人一组经行经行跑跳的节奏和精确性练习
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1—2步助跑
1—2步助跑
3—5步助跑
6—8步助跑
15
分
钟
技
能
学
习
阶
段
跳圈练习：
方法：同学们听到教师口令后，迅速抢占大圈，并通过小圈跨跳到另外的大圈里去，要求跨跳小圈时，做到踏跳的精确性，当教师给出奇偶数时，大圈里的同学要尽量做到。
口令指挥
当好裁判
5
分
钟
巩固提高阶段
方法：将学生分成四路纵队，完成行进间的挺身式跳远中的跑跳结合技术
教师示范
引导学生
提醒动作要点
口令指挥
巡回纠错
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10
分
钟
身心
放松
阶段
1、两人一组进行放松练习
2、互动评价，表扬优秀,布置课后任务
3、师生再见
收还器材
语言提示
学生自由组合，
尽情放松
3
分钟
场地与
器材
田径场一块
跳高垫2块
跳板2块
小垫子14个
粉笔若干
预
计
运
动
负
荷
课的密度：60%
平均心率：130—140/分钟
课后反思