广东番禺中学体育课表格式教案 第4周 第 7课
教学任务
技巧。
支撑跳跃。
教学内容
初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡 能力。培养果断、顽强的意志品质。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：分腿腾越（纵箱）
教学任务：初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：预先后摆。
（六）教学手段：
（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第4周 第7课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
（二）教学任务：掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡
能力。培养果断、顽强的意志品质。
（三）教学要求：动作连贯。
（四）教学重点：屈体直腿后倒。
（五）教学难点：推手迅速有力。
（六）教学手段：
（1）复习后滚翻2—3个。
（2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。
（3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。
（4）做直腿后滚翻直腿起立。
（5）做直腿后滚直腿 起立。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。
（九）易犯错误：推手不迅速、用力不一，屈体不够。
（十）纠正方法：屈体、直腿后倒，推手迅速有力。在保护帮助下练习。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：推手不迅速，用力不一。
广东番禺中学体育课表格式教案 第4周 第 8课
教学任务
1、技巧。
支撑跳跃。
教学内容
1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，
增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。
（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。
（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。
（六）教学手段：
（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。
（3）保护帮助下进行完整练习。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。
（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第4周 第8课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
教学任务：复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，增强上肢，弹跳力量，
发展柔韧，协调性和反应速度。
（三）教学要求：动作果断，比较准确。
（四）教学重点：侧手翻在一直线上，头手倒立，三点品字型身体伸直，鱼跃前滚翻：有腾空。
（五）教学难点：侧手翻：身体在一平面上头手倒立，控制好重心，鱼跃前滚翻协调落地。
（六）教学手段：
（1）在地面上或塾上划一直线进行侧手翻练习，强调依次落在直线上。
（2）鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。
（3）头手倒立练习。
（4）复习少二组规定动作。
（5）
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学
生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面
侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
（九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形
（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。
广东番禺中学体育课表格式教案 第5周 第 9课
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增
强上肢力量，发展动作协调性。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。
（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第5周 第9课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动
作协调性。
（三）教学要求：动作连贯协调。
（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。
（五）教学难点：掌握动作的连接技术。
（六）教学手段：
（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
（2）复习少二组规定动作练习。
（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。
（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
（5）联合动作练习。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学
生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面
侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
（九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形
（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。
广东番禺中学体育课表格式教案 第5周 第 10课
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增
强上肢力量，发展动作协调性。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ▲
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。
（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第5周 第10课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动
作协调性。
（三）教学要求：动作连贯协调。
（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。
（五）教学难点：掌握动作的连接技术。
（六）教学手段：
（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
（2）复习少二组规定动作练习。
（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。
（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
（5）联合动作练习。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学
生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面
侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
（九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形
（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分
钟
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。
广东番禺中学体育课表格式教案 第6周 第 11课
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增
强上肢力量，发展动作协调性。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。
（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第6周 第11课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动
作协调性。
（三）教学要求：动作连贯协调。
（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。
（五）教学难点：掌握动作的连接技术。
（六）教学手段：
（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。
（2）复习少二组规定动作练习。
（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。
（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。
（5）联合动作练习。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学
生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面
侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
（九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形
（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分
钟
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。
广东番禺中学体育课表格式教案 第6周 第 12课
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。
2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增
强上肢力量，发展动作协调性。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、支撑跳跃 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）
（二）教学任务：通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：
讲解测验要求及方法；（每人试跳二次，心最好的一次（高分）评定成绩），
宣布评分标准。
（2）分组复习，布置安全保护措施。
（3）少二组规定动作练习。
（4）组织测验。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。
（十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第6周 第12课
基
本
部
分
3、技巧。 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：直腿后滚翻
（二）教学任务：通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。
（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。
（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。
（五）教学难点：掌握动作的连接技术。
（六）教学手段：
（1）前滚翻、挺身跳练习。
（2）侧手翻练习。
（3）少二组规定动作练习。
（4）考核。
（5）
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学
生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面
侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。
（九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形
（十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五
分
钟
场地器材：纵箱、起跳板、垫子。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课
教
学
内
容
1、快跑。
2、球类。
教
学
任
务
1、发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80米。
2、学习正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
２、跑。 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80米。
（三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。
（四）教学重点：改进途中跑动作。
（五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。
（六）教学手段：
（1）原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。
（2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。
（3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。
（4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。
（5）适当距离的划线跑。
（6）中速直线跑60—80米。
（7）加速跑——贯性放松跑——加速跑。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。
（十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
讲解、示范。
集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。
听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网50厘米）作抛球练习，要求
球抛起与网平行上升。
结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。[体会挥臂击球（击球点及时间准确）]
两人一组相距4—6米作发球练习。
两人一组站在边线作发球练习。
身体素质练习，持哑铃作手腕绕环练习。
教学组织：分组进行。
保护帮助：
易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
纠正方法：由慢到快练习。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课
教
学
内
容
快跑。
2、球类。
教
学
任
务
发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
复习正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
（三）教学要求：了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。
（四）教学重点：改进蹲踞式起跑动作。
（五）教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力。
（六）教学手段：
（1）集体作蹲踞式起跑练习。
（2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。
（3）蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行）。
（4）蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上；
用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。
（5）重复跑：50米X 2次（快速）；100米X 2次（中速）。
（6）“瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 2 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。
（2）在场内，距网4—6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球
练习。
（3）在端线外进行发球练习（两人一球）
（4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课
教
学
内
容
快跑。
2、球类。
教
学
任
务
发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
初步改进正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。
（三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。
（四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。
（五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极
“趴地”
（六）教学手段：
（1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。
（2）弹性跑。
（3）跑跳步。
（4）手持轻物大幅度摆臂。
（5）加速跑60—80米X 2次。
（6）20米终点冲刺X 3次。
（7）50米X 2次（结合终点冲刺）。快速跑。
（8）120米X 2次（结合终点冲刺）。中速跑。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 3 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。
（三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。
（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。
（五）教学难点：挥臂迅速及时击球。
（六）教学方法：
（1）A 、B两组分别站在发球区作发球练习，5‘—10‘。
（2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。
（3）教学比赛：要求结合正面上手发球。
（4）
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 2 课
教
学
内
容
快跑。
2、球类。
教
学
任
务
发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
复习正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
2、跑。 （第 4 次 课 13 分钟）
动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。
（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
（四）教学重点：50米或100米全程跑。
（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。
（六）教学手段：
一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”，
落地点靠近支撑腿的支撑点。
（2）在走步中完成上述练习。
（3）后蹬跑。
（4）跨步跑。
（5）低重心弓步跳。
（6）用中等速度反复跑80—100米。体会蹬 、摆技术结合。
（7）50米或100米全程计时跑。
（8）接力游戏。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。
（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 2 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：复习正面上手发球技术。
（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。
（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。
（五）教学难点：挥臂击球。
（六）教学方法：
（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。
要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。
（2）在场内，距网4—6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球
练习。
（3）在端线外进行发球练习（两人一球）
（4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 1 课
教
学
内
容
快跑。
2、球类。
教
学
任
务
发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。
进一步改进正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。
（三）教学要求：途中跑协调、放松、步幅适当增大。
（四）教学重点：改进途中跑动作。
（五）教学难点：步幅增大而步频不减。
（六）教学手段：
（1）适当距离的线间跑。
（2）后蹬跑过适当距离的实心球。
（3）放松大步跑。
（4）中速跑。
（5）加速跑。
（6）50米或100米全程跑，结合起跑和冲刺。（用中等速度进行，注
意、放松）。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的四个过程结合。
（十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 1 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 5 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：进一步改进正面上手发球技术。
（三）教学要求：击球有力。
（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。
（五）教学难点：挥臂迅速，及时击球。
（六）教学方法：
分两组（两人为一小组），分别站在发球区，由教师统一发出讯号依次进行
发球练习5‘—10‘（按规则进行）。
（2）教学比赛：要求用正面上手发球。
（3）身体素质练习：快速投掷实心球。
（4）
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 2 课
教
学
内
容
快跑。
2、球类。
教
学
任
务
发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。
继续改进正面上手发球技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑。 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：快速跑。
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。
（三）教学要求：技术合理，成绩有所提高，掌握简单的裁判法。
（四）教学重点：提高50米或100米的能力。
（五）教学难点：提高跑速，后程不变形。
（六）教学手段：
（1）跑的各种专门练习。
（2）加速跑。
（3）起跑练习。
（4）讲解裁判法，轮流担任裁判工作。
（5）50米或100米测验。
（6）各项球类活动。
（七）教学组织：分六路纵队进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的四个过程结合。
（十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 2 课
基
本
部
分
3、 球类
（一）动作名称：排球。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：继续改进正面上手发球技术。
（三）教学要求：掌握直线发球。
（四）教学重点：直线发球。
（五）教学难点：挥臂线路与全身用力，协调配合。
（六）教学方法：
分两组（两人为一小组用一个球），分别站在山A、B发球区进行发球练习：由教师统一发出讯号依次进行
①先由A方发直线球到B方，B方拾球后依次发直线球到A方。
②由教师统一发讯号对发球练习。
（2）教学比赛：
（3）身体素质练习：双杠：双臂屈伸。
（4）
（七）教学组织：分组进行。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。
（十）纠正方法：由慢到快练习。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：排球20个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第15周 第26课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：耐力跑。
教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度
时技术的变化和用力方法。
（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。
（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 26课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间单手高手投篮动作。 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学习体会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：体会“三步”上篮动作。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：“三步”节奏。
（六）教学方法：
徒手练习，（按口令跨、踏、投的模仿练习）。
自抛自接球的行进间单手高手投篮练习。
跑篮练习（右手为例）地面划线三条。起跨线，跨步落地线、踏跳投篮线。
（4）跑篮比赛，步法正确者得一分。
（5）
教学组织：分组进行练习。 。
保护帮助： 。
（九）易犯错误：“三步” 单手高手投篮动作不清楚。 。X
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第15周 第27课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
2、初步学会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
（三）教学要求：改进途中跑技术，跑中放松自然，呼吸均匀。
（四）教学重点：跑时均匀。克制跑时的“极点” 。
（五）教学难点：坚持跑完全程。
（六）教学手段：
（1）跑的各种辅助练习。
（2）站立式起跑结合加速跑30米X 2次。
（3）越野跑。2000米（男）；1500米（女）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：要根据自己的体力进行练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：进间单手高手投篮。 （ 第 2 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步学会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：动作协调、连贯。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：体会“三步”上篮动作。
（六）教学方法：
（1）复习第一课练习3 。
（2）跑篮练习：拿教师（学生）手中的球上篮（图示）
（3）接教师（学生）轻抛的球上篮。
运球上篮。
（5） 。
Q 。
（七）教学组织：分组进行练习。 。
（八）保护帮助：
（十）易犯错误：运球上篮节奏不好。
（十一）纠正方法：动作由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第16周 第28课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
2、学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 3 次 课 13 分钟）
动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
（三）教学要求：改进途中跑技术，跑中放松自然，呼吸均匀。
（四）教学重点：跑时均匀。克制跑时的“极点” 。
（五）教学难点：坚持跑完全程。
（六）教学手段：
（1）跑的各种辅助练习。
（2）站立式起跑结合加速跑30米X 2次。
（3）越野跑。2000米（男）；1500米（女）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：要根据自己的体力进行练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 28课
基
本
部
分
3、篮球赛
（一）动作名称：双手胸前传接球 （ 第 3 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：动作配合协调。
（四）教学重点：跨步接、迈步传、手脚配合协调。
（五）教学难点：动作规范。
（六）教学方法：
徒手练习：A.在走动体会动作。B.在慢跑中体会动作（要求①
右（左）脚落地接球，左（右）脚上步时出球。②球要在中枢
脚第二次落地前将球传出，否则为带球跑。③双手接球时迅速
收臂后引，然后迅速伸臂抖腕传出球）。
（2）加球练习：方法要求同上。
（3）迎面跑动传接球（正面和侧面及统计传球成功次数多少的游戏）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不规范
（十）纠正方法：多加强练习。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第29课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
（三）教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度
时技术的变化和用力方法。
（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。
（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1）圆圈跑动传达接球。
（2）行进间双手传球、接球。
（3）在场行进间二人直线双手胸前传球推进。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第17周 第30课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。 。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：重复跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。重复跑。400米（男）；300米（女）。
（三）教学要求：提高速度耐力，学习终点冲刺，并注意动作的正确。
（四）教学重点：终点冲刺。
（五）教学难点：最后一
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 30 课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 5 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1）圆圈跑动传达接球。
（2）行进间双手传球、接球。
（3）在场行进间二人直线双手胸前传球推进。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第17周 第31课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐久跑考核 。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。1000米（男）；800米（女）。
（三）教学要求：掌握并巩固已学耐久跑的基本技术，检查教学法效果。
（四）教学重点：技术合理（跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀）。
（五）教学难点：以顽强的意志，提高自已的成绩。
（六）教学手段：
（1）思想动员，鼓励同学用顽强的意志，提高成绩。
（2）辅助性练习（原地摆臂；高抬腿跑；小步跑）。
（3）弯道跑50米X 2次。
（4）加速跑50米X 2次。
（5）800米（女）、1000米（男）。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：体力分配问题。
（十）纠正方法：
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 31课
基
本
部
分
3、篮球：
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1） 分组比赛。
（2）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：集体配合好。
（十）纠正方法：
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：体力分配不好，跑的节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
教学任务
铅球
跑（接力、障碍跑）
教学内容
发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：滑步推铅球。
教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。
（四）教学重点：滑步与推出动作的结合。
（五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。
（六）教学手段：
发展力量素质：
A双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆；
B双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。
（2）徒手作滑步推铅球动作。
（3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。
（4）滑步推铅球的完整动作练习（球重3—4公斤，着重滑步与推出动作的连贯）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
基
本
部
分
3、跑 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。
（四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式）
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
基
本
部
分
3、跑 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
基
本
部
分
3、跑 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
基
本
部
分
3、跑 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：提高滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）发展力量素质：
A用杠铃作深膝蹲快速起立动作；
B用杠铃作箭步抓举动作（30—40公斤）。
（2）根据学生存在的主要问题而采用的教学手段。
（3）圈内滑步推铅球练习。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
基
本
部
分
3、跑 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：滑步推铅球测验。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）提出测验标准和要求。
（2）圈外徒手滑步推铅球练习。
（3）分组滑步推铅球测验。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
基
本
部
分
3、跑 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 1 课
教
学
内
容
三级跳远
广播体操
教
学
任
务
改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。
通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：三级跳远
教学任务：改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐
步学会、掌握“刨地式”着地技术。
（三）教学要求：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。
（四）教学重点：单脚跳、跨步跳。
（五）教学难点：单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。
（六）教学手段：
（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。
（2）原地行进间单脚跳练习；
（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）
（4）立定三级跳远。
（5）学习单脚跳接跨步跳技术。（半脚或2---3步助跑开始）
（七）教学组织：分组进行练习。 单 单 跨 单 单
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念不清楚，
（十）纠正方法：按图示一练习。
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 1 课
基
本
部
分
3、体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
教学要求：动作节奏、动作规范。
教学重点：动作规范。
教学难点：动作节奏。
教学方法：
分解动作练习。
完整动作练习。
学生自已练习。
集体练习。
教学组织：分组进行练习。
保护帮助：
易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
腿部放松
跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 2 课
教
学
内
容
三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。
通过学习广播体操第三、四节，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：三级跳远
（二）教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二
跳结合技术，发展跳跃能力。
（三）教学要求：第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。
（四）教学重点：第一、二跳结合技术。
（五）教学难点：积极的“刨地式”着地。
（六）教学手段：
教师讲解、示范三级跳远技术；
助跑4—6步连续做3—5次单脚跳，量后跳落沙坑；
助跑4—6步起跳做第一跳练习；（头着重换步技术）
助跑4—6步起跳，跨步跳落沙坑的练习；
行进间做单脚跳接跨步跳练习；（即左—左—右—左—左—右，或相反）
助跑4—6步三级跳远练习（重点改进一、二跳结合技术）。
（七）教学组织：分组进行练习。 左 左 右 左 左
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念不清楚，
（十）纠正方法：按图示二练习。
（图示二）
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 2 课
基
本
部
分
3、 体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 2 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学任务：通过学习广播体操第三、四节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：动作规范。
（五）教学难点：动作节奏。
（六）教学方法：
（1）复习第一、二节动作。
（2）学习第三、四节动作。
（3）分解动作练习。
（4）完整动作练习。
（5）学生自已练习。
（6）集体练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 1 课
教
学
内
容
1、三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。
2、通过学习广播体操第五、六节，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 ３ 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：三级跳远
（二）教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、
二跳结合技术。
（三）教学要求：第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用
蹲踞式动作。
（四）教学重点：第一、二跳结合的技术。
（五）教学难点：第一、二跳结合的技术。
（六）教学手段：
（1）立定三级跳远技术练习；
（2）助跑4—6步弱脚跳远练习；
（3）助跑4—6步起跳做跨步式跳远练习；
（4）助跑4—6步三级跳远练习。（重点改进二、三跳结合技术，以限制第一跳远度，加长第二跳远度为原则，在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间拉一高５０ＣＭ左右橡筋。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作概念不清楚， 左 右
（十）纠正方法：按图示二练习。 沙坑
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 1 课
基
本
部
分
3、 体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 ３ 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学任务：通过学习广播体操第五、六节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：动作规范。
（五）教学难点：动作节奏。
（六）教学方法：
复习第一至四节动作。
学习第五、六节动作。
分解动作练习。
完整动作练习。
学生自已练习。
集体练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 2 课
教
学
内
容
三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和二、三跳结合的技术。
2、通过学习广播体操第七、八节，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：三级跳
（二）教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、
三跳结合的技术。
（三）教学要求：适当加快助跑速度，能较好掌握第一跳换步时机。
（四）教学重点：第一、二跳结合技术。
（五）教学难点：三跳的节奏。
（六）教学手段：
（1）短助跑做单脚跳落沙坑，然后往前跑；（改进第一跳技术）
（2）短助跑做单脚接跨步跳远练习；
（3）弱脚跳远练习。
（4）6--8步助跑三级跳远练习。（在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间摆实心球。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作节奏不好， 左 右
（十）纠正方法：按图示二练习。 沙坑
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 2 课
基
本
部
分
3、 体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：动作规范。
（五）教学难点：动作节奏。
（六）教学方法：
（1）复习第一至六节动作。
（2）学习第七、八节动作。
（3）分解动作练习。
（4）完整动作练习。
（5）学生自已练习。
（6）集体练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 1 课
教
学
内
容
三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。
2、通过学习广播体操第九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：三级跳远
（二）教学任务：发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳
的节奏。
（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。
（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。
（五）教学难点：各跳之间的衔接。
（六）教学手段：
行进间做单脚接跨步跳练习，（跨步跳摆动腿落沙坑）
各人确定助跑距离，然后助跑做第一跳练习。
全程助跑三级跳远练习。（通过练习逐步确定三跳比例）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏不好，
（十）纠正方法：按图示二练习。
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 1 课
基
本
部
分
3、 体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 5 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：动作规范。
（五）教学难点：动作节奏。
（六）教学方法：
（1）复习第一至六节动作。
（2）学习第七、八节动作。
（3）分解动作练习。
（4）完整动作练习。
（5）学生自已练习。
（6）集体练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 2 课
教
学
内
容
三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。
2、通过复习广播体操第一至九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跳跃： （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：三级跳远
（二）教学任务：三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。
（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。
（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。
（五）教学难点：各跳之间的衔接。
（六）教学手段：
（1）立定三级跳远。
（2）丈量助跑距离并进行助跑做一跳练习。
（3）考核：每人三次以上。（考核标准见单元计划）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏不好，
（十）纠正方法：按图示二练习。
（图示二）
3—6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 6周 第 2 课
基
本
部
分
3、 体操
（一）动作名称：广播体操 （ 第 6 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学任务：通过复习广播体操第一至九节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：动作规范。
（五）教学难点：动作节奏。
（六）教学方法：
（1）复习第一至九节动作。
（2）分解动作练习。
（3）完整动作练习。
（4）学生自已练习。
（5）集体练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。
3—6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 11 周 第 1 课
教学任务
实心球。
球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、发展力量素质；学习正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、投掷： （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：实心球：
教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
（三）教学要求：上下肢用力协调，60分定量达标。
（四）教学重点：徒手动作用力体会。
（五）教学难点：体会动作用力。
（六）教学手段：
（1）投掷力量辅助练习。 X X y y
（2）徒手动作练习。
（3）徒手练习交换步。 X X y y
（4）持球练习。
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 x X y y
（九）易犯错误：交换步不好，跳步。
（十）纠正方法：徒手多做交换步练习。 x X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 11 周 第1 课
基
本
部
分
3、足球 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：正脚背
（二）教学任务：发展力量素质；学习正脚背踢定位球。
（三）教学要求：初步体会动作要领。
（四）教学重点：支撑脚的站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位和击球点。
（五）教学难点：脚面不敢用力绷直。
（六）教学手段：
（1）跳台阶。
（2）无球的模仿练习。
向前跨一步的踢球模仿练习。
助跑的踢球模仿练习。
（3）两人一组，一人踩球，另一人做跨步踢球和助跑踢球练习。（交换进行），体
会脚触球部位。
（4）对墙踢球练习，距离3—5米或两人对踢。
（5）
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不协调、用力过大。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球、实心球。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；踢球动作不协调、用力过大。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 11 周 第2 课
教学任务
实心球。
球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、复习正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、投掷： （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：实心球：
（二）教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
（三）教学要求：练习达到一定数量，然后才进行70分定量达标。
（四）教学重点：上下肢用力一致、协调连贯。
（五）教学难点：投掷交换步。
（六）教学手段：
（1）交换步练习。 X X y y
（2）徒手动作练习。
（3）徒手练习交换步。 X X y y
（4）持球练习。
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 x X y y
（九）易犯错误：交换步不好，跳步。
（十）纠正方法：徒手多做交换步练习。 x X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第11 周 第2课
基
本
部
分
3、足球 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：正脚背
（二）教学任务：复习正脚背踢定位球。
（三）教学要求：动作连贯，出球低平较有力，着重体会小腿的加速前摆。
（四）教学重点：支撑脚的站立位置正确，触球的部正确。
（五）教学难点：大腿带动小腿快速前摆击球。
（六）教学手段：
（1）原地作小腿前摆踢球模仿练习。
（2）原地作大腿带动小腿，小腿加速前摆踢球的模仿练习。
（3）两人一组，相距约5米，作原地小腿快摆动踢球练习。
（4）两人一组，相距10—12米，作原地大腿带动小腿，小腿加速前摆踢球练习。
（5）两人一组，加大距离作正脚背踢定位球练习。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不规范，不够踢得准确。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；动作不规范，不够踢得准确。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12 周 第 1 课
教学任务
实心球。
球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、发展力量素质；学习脚内侧接平球，复习正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、投掷： （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：实心球：
（二）教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
（三）教学要求：换脚步，上下用力一致，连贯。
（四）教学重点：弓身用力，换脚步。
（五）教学难点：换脚步。
（六）教学手段：
（1）徒用动作练习。 X X y y
（2）持球动作练习。
（3）80分达标练习。 X X y y
（4）
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 x X y y
（九）易犯错误：交换步不好，跳步。
（十）纠正方法：徒手多做交换步练习。 x X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第1 课
基
本
部
分
3、足球 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：脚内侧接平球。
（二）教学任务：发展力量素质；学习脚内侧接平球，复习正脚背踢定位球。
（三）教学要求：①接球判断准确，放松缓冲，迅速移动；②出球低平有力，方向正确。
（四）教学重点：1、迎、撤、缓冲；2、方向击球点和脚解球的部位。
（五）教学难点：脚面不敢用力绷直。
（六）教学手段：
（1）原地将接球脚举起，在空中迎撤接球模仿练习。
（2）向各方向作移步迎、撤、接球模仿练习。
两人一组，相距约20米，一人作正脚背踢定位球。另一人作移动接球。
助跑的踢球模仿练习。
（3）两人一组，一人踩球，另一人做跨步踢球和助跑踢球练习。（交换进行），体
会脚触球部位。
（4）对墙踢球练习，距离3—5米或两人对踢。
（5）
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不协调、用力过大。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球，实心球。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；踢球动作不协调、用力过大。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第2课
教学任务
1、实心球。
2、球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、发展力量素质；复习正脚背踢定位球技术，掌握正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、实心球： （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：
（二）教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
（三）教学要求：交换步，上、下肢用力一致。
（四）教学重点：交换步，动作规范、协调、连贯。
（五）教学难点：体会动作用力。
（六）教学手段：
（1）投掷力量辅助练习。 X X y y
（2）徒用投掷实心球动作模仿练习。
（3）持球练习。 X X y y
（4）课堂达标练习。 90分
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 x X y y
（九）易犯错误：出手角度不好。
（十）纠正方法：徒手多做投高动作模仿练习。 x X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第2课
基
本
部
分
3、足球 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：正脚背
（二）教学任务：发展力量素质；复习正脚背踢定位球技术，掌握正脚背踢定位球。
（三）教学要求：掌握技术，有力、准确、准备测验。
（四）教学重点：支撑脚的站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位。
（五）教学难点：脚面不敢用力绷直。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距约10米，互抛互接平球。
（2）两人一组，相距约20米，中间牵一条橡皮筋（高度约1。22米），或放置低
栏。①一人用脚背内侧踢定位球，使踢出的球越过橡皮筋或低栏；另一人作
脚内侧接平球，并马上用脚背内侧将球传田传回；连续进行。②一人用正脚
背踢定位球，使踢出的球低平有力，且要从橡皮筋下面，或低栏中间通过，
另一人用脚内侧将来球在脚下，轮换进行。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不协调、用力过大。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球、实心球。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；踢球动作不协调、用力过大。
广东番禺中学体育课表格式教案 第13周 第1课
教学任务
1、实心球。
球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、发展力量素质；复习正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、投掷： （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：实心球。
教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。
教学要求：动作尽量规范，技术评定，100分定量达标。
教学重点：交换步，动作用力协调。
教学难点：上下肢用力一致，协调。
（六）教学手段：
（1）投掷辅助练习。 X X y y
（2）投掷实心球模仿动作练习。
（3）徒手练习交换步。 X X y y
（4）持球练习。
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 X X y y
（九）易犯错误：交换步不好，跳步。
（十）纠正方法：徒手多做交换步练习。 X X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第13 周 第 1课
基
本
部
分
3、足球 （第 5 次 课 12 分钟）
动作名称：正脚背
教学任务：发展力量素质；复习正脚背踢定位球。
教学要求：掌握技术，有力、准确、准备测验。
教学重点：助跑、支撑脚的站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位。
教学难点：脚面不敢用力绷直。
（六）教学手段：
两人一组，相距10—12米进行练习。
（2）正肢背踢定位球：拉一条橡皮筋或绳子离地面约1。22米下通过。准备测验。
（3）
（4）
（5）
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不协调、用力过大。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；踢球动作不协调、用力过大。
广东番禺中学体育课表格式教案 第13周 第2课
教学任务
1、实心球。
2、球类。
教学内容
1、发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。 2、发展力量素质；测验正脚背踢定位球。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、投掷： （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：实心球：考核。
（二）教学任务：发展学生投掷能力和增强学生上肢力量。检查学生学习效果，为今后提供依据。
（三）教学要求：动作尽量规范，按考核要求进行。
（四）教学重点：考核！
（五）教学难点：发挥水平，争取优良成绩。
（六）教学手段：
（1）投掷辅助练习。 X X y y
（2）投掷模仿动作练习。
（3）徒手练习交换步。 X X y y
（4）考核实心球。
（5） x X y y
（七）教学组织：分组练习。（图示） 20米距离
（八）教学安全：统一指挥、统一练习、统一拾球。 x X y y
（九）易犯错误：交换步、动作不快、出手角度不高。
（十）纠正方法：徒手多做练习。 x X y y
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第13周 第2课
基
本
部
分
3、足球 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：正脚背
（二）教学任务：发展力量素质；测验正脚背踢定位球。
（三）教学要求：助跑、支撑脚的站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位和击球点、踢球后的随
前动作这五个环节都要做到连贯、准确、快速、有力。
（四）教学重点：考核。
（五）教学难点：发挥水平，争取好成绩。
（六）教学手段：
（1）复习若干次。
（2）教师点名依次进行。每人可有两面次试踢。
场地设计：将一段橡皮筋或的两端系在球门两立柱上，高离地面1.22米处，在离两立柱内
沿1.50米处各插一旗杆。受测者将球在罚与罚球区相接的范围内。用本人较熟
练的脚受测。
评分方法：优：——球从立柱与旗杆之间、橡皮筋以下的空间进入球门（两下角）。
良：——球从两旗杆之间、橡皮筋以下的空间进入球门。
及：——球从橡皮筋以上，横梁以下的空间进入球门。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不协调、用力过大。
（十）纠正方法：多练习、多体会。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：足球、实球心。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：投掷交换步不好、跳步；踢球动作不协调、用力过大。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、学习广播体操第1、2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 1 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：热身运动
（二）教学任务：学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。
（四）教学重点：两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正，
（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。
（六）教学手段：
（1）分解动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）学生练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）两臂摆动幅度小且肘外展。
（2）动作发力不快、到位制动慢。
（3）侧点步两脚开度太小、重心无明显下降。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
基
本
部
分
3、广播体操 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：上肢运动
（二）教学任务：学习广播体操伸展运动，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。
（四）教学重点：屈膝弹动柔和，
（五）教学难点：手臂动作舒展，头手配合自如。
（六）教学手段：
（1）分解动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）学生练习。
（4）集体练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）侧上举、上举、平举动作不规范。
（2）手、脚、头配合不协调。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：胸部运动
（二）教学任务：复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调，马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保
持良好。
（四）教学重点：屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。
（五）教学难点：马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。
（六）教学手段：
（1）复习第1—2节
（2）学习第3节分解动作练习。
（3）学习第3节完整动作练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）振臂时，上肢未抬平，振动幅度大小。
（2）马步开度不够，重心起落幅度小。
（3）转体不到位，弓步开度小、后腿屈。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：腰部运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：出手出脚动作规范，手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。
（四）教学重点：出手出脚动作规范。
（五）教学难点：手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。
（六）教学手段：
（1）复习第1—3节
（2）学习第4节分解动作练习。
（3）学习第4节完整动作练习。
（4）学生练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误： （1）手臂只是摆起，未顺肩前伸，无拧腰，动作不舒展。
（2）打“高尔夫球”的“挥杆”动作僵硬、不连贯，上下肢配合不协调，拧腰不充分。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：全身运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展，俯背时时两腿伸直，手指触地。
（四）教学重点：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展。
（五）教学难点：手脚脚配合协调，发力迅速，四肢动作舒展，俯背时时两腿伸直，手指触地。
（六）教学手段：
（1）复习第1—4节
（2）学习第5节分解动作练习。
（3）学习第5节完整动作练习。
（4）学生练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）前、后、左、右移动并步不准确。
（2）俯背时，上体前屈幅度大小。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—4节及学习广播体操第5节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：踢腿运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—5节及学习广播体操第6节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：侧摆腿与踢腿加加速发力，加大踢腿与摆腿的高度，膝盖伸直、脚背绷直，保持良好的身体姿势；提膝时，大腿与地面平，转体方位清晰。
（四）教学重点：侧摆腿与踢腿加加速发力，加大踢腿与摆腿的高度。
（五）教学难点：膝盖伸直、脚背绷直，保持良好的身体姿势；提膝时，大腿与地面平，转体方位清晰。
（六）教学手段：
（1）复习第1—5节
（2）学习第6节分解动作练习。
（3）学习第6节完整动作练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）侧摆腿 幅度小，身体姿态差。
（2）前踢腿高度不够，支撑腿弯曲。
（3）转体方位不清晰。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：跑跳运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—6节及学习广播体操第7节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：跑跳轻松，脚下弹性好，落地缓冲自如，弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、准确。
（四）教学重点：跑跳轻松，脚下弹性好，落地缓冲自如。
（五）教学难点：弓步跳、吸腿跳、开合跳步伐清晰、规范、准确。
（六）教学手段：
（1）复习第1—6节
（2）学习第7节分解动作练习。
（3）学习第7节完整动作练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）跑跳时重心下沉，不轻松。
（2）开合跳、弓步跳、吸腿跳动作规范。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 7 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：整理运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—7节及学习广播体操第8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。
（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（六）教学手段：
（1）复习第1—7节
（2）学习第8节分解动作练习。
（3）学习第8节完整动作练习。
（4）学生练习。
（5）集体练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠隹。
（2）身体过于放松、动作不成型、不到位。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 7 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、复习广播体操第1—8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分： ((((((((((
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 (
5、教学组织：成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操 （第 8 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：整理运动
（二）教学任务：复习广播体操第1—8节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。
（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。
（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（六）教学手段：
（1）复习第1—8节
（2）音乐口令完整动作练习。
（3）口令完整动作练习。
（4）学生练习。
（5）集体练习。
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）易犯错误：（1）动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠隹。
（2）身体过于放松、动作不成型、不到位。
（九）保护帮助：
（十）纠正方法：
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课
基
本
部
分
3、分组选项 （第 8 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：分组选项（篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球）
（二）教学任务：通过分组练习，调动学生积极，加强团体精神。
（三）教学要求：根据自己的实际选项练习。
（四）教学重点：选项练习。
（五）教学难点：掌握运动量。
（六）教学手段：
（1）提出要求。
（2）学生练习。
（3）教师指导。
（4）
（5）
（七）教学组织：成体操队形站立。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
（十）纠正方法：
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材：
练习密度预计：38%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不够准确、节奏不淮。
广东省番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、学会爬泳腿的技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换
２、 （第 1 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：学会爬泳腿的技术。
（三）教学要求：大腿带动小腿用力击水。
（四）教学重点：腿部技术。
（五）教学难点：鞭状打水大腿带动小腿。
（六）教学手段：
①大陆上模仿爬泳腿的动作。
(1)坐在池边，双手后撑做直腿的模仿打水练习。
(2)俯卧在池边作爬泳腿的动作。
②水中练习
（1）俯卧水面上，两手抓池槽，做爬泳腿的打腿动作，快慢交替进
行。
（2）同上，使头浸入水中呼气，抬头吸气。
（3）仰卧，两臂反握池槽作爬泳腿的动作。
（4）两手沿池底移动，作爬泳腿的动作。
（5）在同伴帮助下作腿的动作（两人手拉手）
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
基
本
部
分
（6）两臂伸直扶游泳板作腿的动作（可配合转头呼吸动作）
教学组织：分道进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：一人练习，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、学会爬泳臂和呼吸技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
组织形式：分组不轮换
２、 （第 2 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：、学会爬泳臂和呼吸技术。
（三）教学要求：臂的动作五个部分（入水、抱腿、划水、出水移臂）能连贯地进行。
（四）教学重点：提肩划水、高肘移臂的臂部动作。
（五）教学难点：臂和呼吸的配合。
（六）教学手段：
①陆上模仿动作。
（1）站立，体前倾做直臂的单臂或双臂轮流划水和移臂的模仿动作练习。
（2）同上练习用屈臂练习划水动作。
（3）同上练习配合呼吸练习。
②水中练习
（1）屈体站立，单臂划水（左、右臂轮流进行）
（2）同上，两臂配合换划水。（脸对着水）
（3）同上，配合呼吸两臂划水。
（4）站立水中，配合水中走动做划水练习（可配合呼吸进行）
（5）由同伴抱住双腿（或托着）做双臂划水练习。
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
基
本
部
分
（6）游戏—追鱼
目的：加强爬泳划臂练习。
做法：分小组进行，在水中围成一圆圈，左右相隔50厘米，
一人做鱼，一人追，追者与被追者均要求在水中划臂
走动。被追者划走到任一人的面前，背向该人时，该
人人就代替被追者。被追到的“鱼”与追者相互交换
位置。
（七）教学组织：分道进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：一人练习，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 1 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养克服困难的意志品质。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换
2、游泳 （第 3 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和
节奏感。培养克服困难的意志品质。
（三）教学要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比例（4或6：2：1）
（四）教学重点：呼吸换气。
（五）教学难点：腿、臂、呼吸的协调配合。
（六）教学手段：
在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。
同上练习，配合呼吸练习。
两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）
10—20米的爬泳完整动作练习（可结合教学法比赛进行）
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 1 课
基
本
部
分
教学组织：分组进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：一人练习，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 2 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养克服困难的意志品质。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
组织形式：分组不轮换
２、 游泳 （第 4 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和
节奏感。培养克服困难的意志品质。
（三）教学要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比例（4或6：2：1）
（四）教学重点：呼吸换气。
（五）教学难点：腿、臂、呼吸的协调配合。
（六）教学手段：
在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。
同上练习，配合呼吸练习。
两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）
10—20米的爬泳完整动作练习（可结合教学法比赛进行）
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 2 课
基
本
部
分
教学组织：分道进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：一人练习，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 1 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养克服困难的意志品质。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换
2、游泳 （第 5 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：通过爬泳完整技术教学。不断改进技术，提高动作的协调性和
节奏感。培养克服困难的意志品质。
（三）教学要求：初步掌握爬泳腿、臂，呼吸配合，其比例（4或6：2：1）
（四）教学重点：呼吸换气。
（五）教学难点：腿、臂、呼吸的协调配合。
（六）教学手段：
在水中闭气滑行打腿的基本上，臂做划水练习。
同上练习，配合呼吸练习。
两腿间夹游泳板的臂划水练习（配合呼吸）
10—20米的爬泳完整动作练习（可结合教学法比赛进行）
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 1 课
基
本
部
分
教学组织：分道进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：一人练习，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 2 课
教
学
内
容
1、游泳。
教
学
任
务
1、通过爬泳考核，巩固提高爬泳完整技术。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换
2、游泳 （第 6 次 课 25 分钟）
（一）动作名称：爬泳
（二）教学任务：通过爬泳考核，巩固提高爬泳完整技术。
（三）教学要求：进一步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合,并能较协调地慢游25米以上。
（四）教学重点：呼吸换气。
（五）教学难点：腿、臂、呼吸的协调配合。
（六）教学手段：
复习爬泳完整动作练习15—25米X2—3次
测验：不计时自用爬泳姿势慢游25米—50米。
3--6
二
十
五
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 2 课
基
本
部
分
教学组织：分组进行练习。统一指挥，统一练习。
保护帮助：两人一组，一人做，另一人扶持。
易犯错误：
纠正方法：
3--6
二
十
五
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
教学任务
铅球
跑（接力、障碍跑）
教学内容
发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：滑步推铅球。
教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。
（四）教学重点：滑步与推出动作的结合。
（五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。
（六）教学手段：
发展力量素质：
A双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆；
B双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。
（2）徒手作滑步推铅球动作。
（3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。
（4）滑步推铅球的完整动作练习（球重3—4公斤，着重滑步与推出动作的连贯）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
基
本
部
分
3、跑 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。
（四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式）
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
基
本
部
分
3、跑 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
基
本
部
分
3、跑 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
基
本
部
分
3、跑 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：提高滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）发展力量素质：
A用杠铃作深膝蹲快速起立动作；
B用杠铃作箭步抓举动作（30—40公斤）。
（2）根据学生存在的主要问题而采用的教学手段。
（3）圈内滑步推铅球练习。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
基
本
部
分
3、跑 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：滑步推铅球测验。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）提出测验标准和要求。
（2）圈外徒手滑步推铅球练习。
（3）分组滑步推铅球测验。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
基
本
部
分
3、跑 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
2000 --2001高二 学年度第 一 学期教学进度表 任教教师：刘东红
编
号
教学内容
教
材
时
数
上
课
时
数
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
1
50米跑
1
2
3
4
5
⑥
2
三级跳远
1
2
3
4
5
⑥
3
实心球
1
2
3
4
5
⑥
4
支撑
1
2
3
4
5
6
5
篮球运球
1
2
3
4
5
6
6
800/1000
1
2
3
4
5
⑥
7
排球
1
2
3
4
5
6
8
足球运球
1
2
3
4
5
6
9
理论
10
队列队形
11
游泳
1
2
3
4
5
6
12
机动
1
2
3
13
14
15
广 东 番 禺 中 学
高 级200 一一200 学年体育教学工作计划表
时数
教材内容
全年
第一 学 期
第 二 学 期
时数
比重
肘数
教材
时容
孝核项目
时数
教材
肘容
孝核项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
合 计
高一年级三级跳远单元教学计划
教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，增强腿部力量，发展跳跃能力，
培养学生勇敢顽强的意志品质。
教学重点：学习、掌握“刨地式”着地和分解技术动作。
三、 教学要求：初步掌握短助跑三级跳远技术，三跳节奏较均匀。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。
单脚跳、跨步跳、蹬地有力，臂、腿动作协调。
重点: 单脚跳、跨步跳
难点: 单脚跳换步动作及积
极的“刨地式”着
地。
2
初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二和第一、二跳结合技术，发展跳跃能力。
第一跳的换步动作应尽量在起跳腿
重点: 第一、二跳结合技术
难点：和积极的“刨地式”
着地。
3
发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，学习弱脚跳远和二、三跳结合的技术。
第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。
重点: 第一、二跳结合技术。
难点：
4
发展跳跃能力。结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、三跳结合的技术。
适当加快助跳速度，能较好掌握第一跳换步时机。
重点：第一、二跳结合。
难点: 三跳的节奏。
5
发展跳跃能力。改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。
助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。
重点：确定助跑距离及三
跳比例。
难点: 各跳之间的衔接。
6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。
重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.10
7.80
7.50
7.20
6.90
6.60
6.30
6.00
男生
10.10
9.80
9.50
9.20
8.90
8.60
8.30
8.00
教学小结：
高三年级快足球单元教学计划
教学任务：提高跑的速度，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
教学重点：提高快速跑全程的技术 、重点是途中跑、蹬摆动作配合，注意送
髋。
三、教学要求：坚持快步频的练习基础上，不断提高大步幅跑的能力，
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑.。
摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。
重点：改进途中跑的技术
难点：蹬、摆技术的配合
，摆动时大小腿充
折叠。
2
发展身体素质和跑的能力练习；加速跑、弯道起跑
缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。
重点：弯道起跑。
难点：起跑后加速跑技术
衔接自然连贯。
3
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑80～100。弯道跑。
较好掌握100米全程跑的技术，提高速度耐力。
重点：提高途中跑技术。
难点：途中跑轻快，协调
富有弹性的跑法。
4
发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。
较好掌握100米全程跑技术、跑的辅助练求。
重点：辅助练习。
难点；动作规范。
5
发展身体素质和的能力练习；跑的辅助练习。
较好地掌握跑的辅助练习。
重点：步频率，
难点：动作规范。
6
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。
重点：100米考试。
难点：考试中、能在高速
度中控制自己的能
力，快速跑完全
程。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
男生
6’’4
6’’5
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’2
教学小结：
高一年级单杠单元教学计划
男：支撑后回环。
教学任务：基本掌握支撑后回环的技术，增强上肢、
腰腹、胸背肌肉力量，提高平衡器官的功能，发展协调性，培养
勇敢顽强的意志品质。
教学重点：慢翻上的引体，收腹，举腿的协调配合，支撑后回环和下法的后
倒时间的掌握。
三、 教学要求：提高单动作的质量，掌握动作的连接技术。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
学习高单杠上的支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。
提高动作的质量。
重点：掌握后倒的时间。
难点：提高高杠上完成动作的信心。
2
基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵敏性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。
动作果断连贯，姿势基本准确。
重点：提高支撑后回环的质量。
难点：改进动作的连接技术。
3
通过考核，检查教学效果，进一步提高教学质量。
动作果断连贯，姿势基本准确。
重点：全套动作的连接。
难点：提高个别动作的质量。
4
重点：
难点：
5
重点，
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。
良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。
优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45度以上
教学小结：
高一年级双杠单元教学计划
一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，
提高动作协调性。
二、教学重点：挂臂起摆。前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。
三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。
四、预备姿势：挂臂摆动。
五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。
六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。
七、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
体会挂臂起摆动作要领，发展挂臂支撑能力，增强上肢、腰腹肌肉力量。
重点：挂臂起摆。
难点：加速摆腿（踢腿）。
2
初步掌握挂臂摆动动作。体会挂臂前摆上成分腿坐动作中的屈髋，踢腿和压杠直臂撑，制动腿动作。提高动作的协调性。
重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调
配合。
3
基本掌握挂臂前摆上成分腿坐动作，提高动作协调性。
重点：两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
4
复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。
重点：两腿制动，两臂压杠。
难点: 两髋制动与压杠的协调配合。
5
复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。
重点: 两腿制动，两臂压杠。
难点：两髋制动与压杠的协调配合。
6
通过挂臂摆动前摆上成分腿坐考核，巩固提高该动作质量，检查教学效果。
重点：考核。
难点：争取优良成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
教学小结：
考核标准：
及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。但上体腾起与分坐，没有明显的两次用
力现象。
良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。
优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。
高一年级实心球单元教学计划
一、教学任务：改进已学过的实心球投掷技术，提高投掷能力和增强上肢力量。
二、教学重点：上、下肢用力一致，爆发力。
三、教学要求：出手要快，动作要协调，连贯。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
动作连贯、协调。
重点：体会徒手用手
难点：连贯、协调。
2
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
上、下肢用力连贯、协调。
重点：上、下用手协调。
难点：用力一致。
3
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
练习达一定数量，课堂达标法。
重点：弓身用力、换脚步。
难点：交换步，动作规范、
用力协调。
4
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
投掷步用力连贯、协调。
重点：交换步，
难点；用力协调。
5
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
换脚步、用力、连贯、协调一致。
重点：交换步，动作规范。
难点：爆发力。
6
发展身体素质和投掷能力练习，投掷实心球测验。
动作规范，争取好成绩。
重点：实心球考核。
难点：动作规范、争取良
好成绩
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
65
60
女生
7．40
7．20
7．00
6．80
6．60
6．40
6．20
6．00
5．80
男生
11．90
11．60
11．30
11．00
10．70
10．40
10．10
9．80
9．50
教学小结：上、下肢用力不太好，爆发力不够好。
高一年级快速跑单元教学计划
一、教学任务：加深对跑的正确技术概念认识，进一步改进蹲踞式起跑和途中跑技术，提高
速度耐力，培养坚忍不拔的意志。
二、教学重点：基本能掌握100米全程跑的技术，提高速度。
三、教学要求：加强后蹬，跑得舒展，能以高速度跑完预定距离的全程，特别后程技术无变形。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展身体素质和跑的能力练习；中速跑60-80米，加速跑60—80米.。
跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。
重点：改进途中跑的动作。
难点：后蹬有力、前摆大小腿尽量折
桑前抬
2
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑（80---100米）。蹲踞式起跑。
了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。
重点：改进蹲踞式起跑动作。
难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配
合。“起动”动作迅速有力。
3
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。终点冲刺。
蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。
重点：改进途中跑动作，增大步幅。
难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸
直髋、膝和踝关节。摆动腿用
力前送，积极“趴地”。
4
发展身体素质和跑的能力练习；全程跑。
途中跑后蹬充分、有力、髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。
重点：全程跑。
难点；途中跑协调、髋部能前送。起
跑和冲刺动作正确。
5
发展身体素质和的能力练习；中速跑。加速跑。
途中跑协调、放松、步幅适当增大。
重点：：改进途中跑动作，增大步幅。
难点：步幅增大，而步频不减。
6
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
起跑和起跑后的加速跑自然衔接，途中跑，跑成直线，快速跑过终点。
重点：50米考试。
难点：“起动”迅速，蹬、摆配合，
保持速度跑完全程。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
30
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
9”7
男生
6’’7
6’’8
6’’9
7’’
7’’1
7’’2
7’’3
7’’4
8”5
教学小结：
高一年级技巧单元教学计划
男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。21世纪教育网版权所有
女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。
教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养21教育网
勇敢顽强不怕困难的意志品质。
教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。
三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。
认真复习已掌握的动作，进一步提高其质量。
重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的动 作。
难点：掌握分段的连接技巧
2
继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。
认真练习互相帮助。
重点：全套动作的连接，特别是
鱼跃滚翻接挺身跳。
难点：解决个别动作的质量
3
通过考核检查教学效果 ，提高教学质量。
全套动作连贯协调完成，动作准确。
重点：全套动作的连接，特别是
鱼跃滚翻接挺身跳。
难点：解决个别动作的质量
4
重点：
难点；
5
重点：
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：动作不够准确 ，姿势有显著错误 ，全套连接有明显停顿 。
良好：动作基本准确 ，姿势有轻微错误 ，全套稍有停顿 。
优秀：按动作规格完成 ，动作准确 ，姿势好 ，连接连贯 。
教学小结：动作不圆滑 ，动作不规范 ，连接不好 。
高三年级排球单元教学计划
教学任务：提高跑的速度，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
教学重点：提高快速跑全程的技术 、重点是途中跑、蹬摆动作配合，注意送
髋。
三、教学要求：坚持快步频的练习基础上，不断提高大步幅跑的能力，
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑.。
摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。
重点：改进途中跑的技术
难点：蹬、摆技术的配合
，摆动时大小腿充
折叠。
2
发展身体素质和跑的能力练习；加速跑、弯道起跑
缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。
重点：弯道起跑。
难点：起跑后加速跑技术
衔接自然连贯。
3
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑80～100。弯道跑。
较好掌握100米全程跑的技术，提高速度耐力。
重点：提高途中跑技术。
难点：途中跑轻快，协调
富有弹性的跑法。
4
发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。
较好掌握100米全程跑技术、跑的辅助练求。
重点：辅助练习。
难点；动作规范。
5
发展身体素质和的能力练习；跑的辅助练习。
较好地掌握跑的辅助练习。
重点：步频率，
难点：动作规范。
6
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。
重点：100米考试。
难点：考试中、能在高速
度中控制自己的能
力，快速跑完全
程。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
男生
6’’4
6’’5
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’2
教学小结：
高一年级接力跑单元教学计划
教学任务：改进抟接棒技术，学会接力跑的起跑动作，发展学生速度、
灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。
二、 教学重点：改进传接棒技术及学习起跑。
三、 教学要求：改进传接棒的及时、配合技术，学会起跑动作。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
使学生学初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接棒的技术。
初步学会在接力区内的站立式起跑动作。
重点：接力区内的起跑（着
重站立式）。
难点：起跑及时，接棒手
左右摇摆幅不大。
2
使学生学初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接棒的技术。
初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式起跑）
重点：接力区内的起跑（着
重半蹲踞式起跑）。
难点：起跑及时，接棒手
左右摇摆幅不大。
3
改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
基本学会半蹲踞式起跑技术。
重点：接力区内的半蹲踞
式起跑。
难点：在快速跑中完成传
接棒。
4
重点：
难点:
5
重点：
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
教学小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳定，配合不好。
高一年级支撑跳跃单元教学计划
教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支
撑平衡能力。
教学重点：提臂并腿侧摆。
教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。
保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。
五、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
初步建立侧腾越动作概念。
掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。
重点：提臀侧摆腿。
难点：移重心推手。
2
进一步提高向侧摆腿的动作技术。
保护帮助下完成侧腾越动作。
重点：提臀侧摆腿。
难点：移重心推手。
3
巩固、提高侧腾越动作。
侧摆腿与肩同高。
重点： 提臀侧摆腿。
难点：移重心展髋推手。
4
重点：
难点：
5
重点，
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：
良好：
优秀：
教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。
高一年级支撑跳跃单元教学计划
教学任务：学习纵箱分腿腾越，掌握预先后摆，手撑远端技术，增强上下肢肌肉力量，
发展动作协调性，培养顽强、勇敢，克服困难的意志品质。
教学重点：用力踏跳，第一腾空高，腿平肩。
教学要求：掌握预先后摆及手撑远端技术。
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
动作规格：后摆腿与肩平高，双手同时撑远端，推手挺身落地稳。
六、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
重点：助跑加速，用力踏跳。
难点：预先后摆。
2
继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
两臂积极向前挥摆。
重点：用力踏跳第一腾空高。
难点：预先后摆，手撑远端。
3
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
后摆高于器械。
重点：手撑远端，用力顶肩，
快速推手。
难点：推手后展髋撑挺身。
4
通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
按动作规格要求。
重点：考核。
难点：发挥水平，争取良
好成绩。
5
重点，
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。
良好：有预先后摆，手撑远凋端，腿直。
优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。
教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。
高一年级游泳单元教学计划
教学任务：通过熟悉水性教学，初步解决学生怕水心理，增强学会游泳信心，
并帮助学生认识水的特性。
教学重点：浮体。
三、 教学要求：解决怕水心理和初步掌握抱腿浮体滑行简单技术。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
通过熟悉水性教学，消除怕水心理，提高学会游泳的勇气。
学会水中闭气，浮体和呼吸换气的方法。
重点：敢于头浸入水中，
解决怕水心理。
难点：呼吸我气。
2
掌握浮体滑行及水中呼气和出水吸气的转换。
克服怕水心理，增强学会游泳的信心。
重点：浮体。
难点：浮体滑行。
3
掌握浮体滑行打腿及呼吸换气的方法。
消除怕水心理，提高学会游泳的信心。
重点：浮体。
难点：浮体滑行打腿
4
巩固、提高浮体滑行打腿及呼吸。
克服怕水心理，增强学会游泳的信心，学会最简单的游泳动作。
重点：
难点:
5
重点：
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
教学小结：
高一年级立定跳远单元教学计划
一、教学任务：提高跳跃能手，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
二、教学重点：蹬、伸、跳。
三、教学要求：动作协调、连贯。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
由小到大，由慢到快。
重点：跳跃
难点：蹬跃
2
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
蹬、伸、直。
重点：迅速有力。
难点：迅速有力。
3
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
协调用力，动作连贯。
重点：蹬、伸、直。
难点：蹬、伸、直。
4
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
用力协调。
重点：蹬、伸、跳。
难点；蹬、伸、跳。
5
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
动作规范，连贯。
重点：跳跃。
难点：跳跃。
6
通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。
动作规范。
重点：跳跃。
难点：争取良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
男生
6’’4
6’’5
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’2
教学小结：
高一年级篮球单元教学计划
一、教学任务：学习掌握行进间双手胸前传球、接球；行进间单手高手投篮技术，
发展学生跑、跳、传、接等活动能力和速度灵敏、力量等素质， 培
养密切配合的集体战斗能力。
二、教学重点：行直间手高手投篮及掌握“一大、二小 、三高跳”技术要求。
三、教学要求：进一步熟悉球性和具有控好球能力，能基本运用已学过基本和简单
战术，进行教学比赛。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
学习体会行进间单手高手投篮动作。
熟悉球性。
重点：跨接步大、踏跳步小而
高，伸扣协调。
难点：“一大、二小、三高”。
2
初步学会行进间单手高手投篮动作。
控制好。
重点：跨接步大、踏跳步小而
高，伸扣协调。
难点：“大、小、高、扣”。
3
复习改进行进单手高手投篮动作。
熟悉球性，控制好。
重点：跨接步大，踏跳步小而
高。
难点：三步规范。
4
学习和体会行进间双手胸前传接球动作。
手脚配合协调。
重点：跨步接、迈步传、手脚
配合协调。
难点: 手脚配合协调。
5
综合练习：巩固已学动作。
传接球动作合理。
重点: 传接球动作合理，投篮技
术正确。
难点：动作合理运用。
6
考查：行进间单手高手投篮。
发挥技术水平，争取好成绩。
重点：考查。
难点：争取好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
6
5
4
3
2
男生
8
7
6
5
4
教学小结：
高一年级耐久跑单元教学计划
一、教学任务：发展速度耐力，改进跑的技术，要尽量提高肌肉用力和放松的交
替能力。学习终点冲刺，以顽强的意志，跑完全程。
二、教学重点：提高速度耐力，学会终点冲刺。
三、教学要求：跑得轻松、协调、重心移动平稳，直线性强，用较快速度最后冲刺。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600M（男）、1200M（女）。
进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度时技术的变化和用力方法。
重点：跑速改变时脚用力方法。
难点：速度的控制和合理分配
体力。
2
发展耐力素质和跑的能力。越野跑：2000M
（男）、1500M（女）。
改进途中跑的技术，跑程中放松自然，呼吸均匀。
重点：跑时匀速，克服跑时的
“极点”
难点：坚持跑完全程。
3
发展耐力素质和跑的能力。重复跑：400M
（男）、300M（女）。
提高速度耐力，学习终点冲刺，并注意动作的正确。
重点：终点冲刺。
难点：最后一段能快速跑过终
点。
4
发展耐力素质和跑的能力。
男：1000米。
女： 800米。
掌握并巩固已学耐久跑的基本技术，检查教学效果。
重点：技术合理（跑时轻松， 步
伐协调，呼吸均匀）。
难点: 以顽强的意志，提高自已
的成绩。
5
重点:
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
3’10”
3’15”
3’20”
3’25”
3’30”
3’35”
3’40”
3’50”
男生
3’25”
3’30”
3’35”
3’40”
3’45”
3’50”
3’55”
4’05”
教学小结：
高一年级足球单元教学计划
教学任务：1、使学生掌握助跑单脚起跳额侧项球，跑动中正脚背、脚背外侧射门，以
部位颠球。2、通过教学比赛掌握简单的进攻和防守战术，了解主要比赛规则，21世纪教育网版权所有
培养学生集体主义精神。
教学重点：助跑起跳与甩头的连贯；能将来自不同方向的球射进球门；提高对球的控制 能
力；左实战中大胆运用，加强整体配合。
三、 教学要求: 自觉练习，多开动脑筋，力求尽快掌握所学技术，并逐步提高。
教学顺序：多部位颠球，助跑单脚起跳额侧面项球，跑动中正脚背、外脚背射门，和防
守战术。
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
熟悉球性（多部位颠球）复习正脚背脚背踢定位球。
1、动作自然协调，各部位连接准确；2、出球准确有力。
重点：注意踢球时立足、摆腿方
向及脚形。
难点：
2
熟悉球性（多个部位颠球）复习正脚背脚背踢定位球。
1、动作自然协调，各部位连接准确；2、力求颠一个循环以上。
重点：颠球要用力恰当，能随意指挥
球。
难点：抟、接、射门各动作紧密衔接。
3
熟悉球性，学习助跑单脚起跳额侧面项球。
颠球时动作协调，各部位连接准确，力求颠一个循环以上；项球部位要正确。
重点：腾空时腰用力动作和左右甩头动作。
难点：判断球的远行路线和选择击球点。
4
熟悉球性。
颠球动作协调，各部位连接准确，力求颠二个循环以上；逐步提高控球能力，掌握球的性能。
重点：1、颠球时动作协调，球的力
量、方向要山由人随意指挥。
2、项球的部位要正确，用好
腰腹及甩头力量。
难点: 判断球落点，起跳后在最高点
击球。
5
多部位颠球。
动作轻松，发挥本人最好水平，争取优良成绩。
重点: 项球的部位要正确，用好
腰腹及甩头力量。
难点：判断球落点，起跳后在最高
点击球。
6
在跑动中，练习正脚背、外脚背侧射门。
1、将来自不同方向不同性质的球射门；2、加强组织纪律性，按规定方法进行练习。
重点：踢球脚法正确，出球低平有
力。
难点：1、判断脚踢球时间；2、
支持脚站位正确。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
教学小结：支撑脚离球太远 ，摆动腿带动小腿制动不够而向前送，用力太大。
高一年级铅球单元教学计划
一、教学任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷能力和力量、速度等素质。
二、教学重点：提高滑步与推掷动作的连贯性与协调性。
三、教学要求: 动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。
四、教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
复习改进滑步推铅球技术，发展身体素质。
滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。
重点：滑步与推掷动作的结合。
难点：滑步平稳而迅速。
2
改进滑步推铅球技术，发展身体素质。
滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。
重点：滑步与推掷动作的结
合。
难点：滑步平稳而迅速。
3
改进滑步推铅球技术，发展身体素质。
摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。
重点：滑步与推掷动作的结
合。
难点：滑步平稳而迅速。
4
巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。
动作的速度加快，最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。
重点：滑步迅速，动作协调，
难点: 出手有力。
5
巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。
最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。
重点: 滑步迅速，动作协调
难点：出手有力。出手角度。
6
巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。
发挥技术水平，考核成绩争取优良。
重点：考核铅球
难点：争取优良成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7．10
6．90
6．70
6．50
6．30
6．10
5．90
5．50
男生
10．2
9．90
9．60
9．30
9．00
8．70
8．40
8．10
教学小结：出手角度，出手动作慢，没有把全身力量用出。
高一年级单元教学计划
教学任务：使学生初步掌握跨栏跑的技术，并着重改进提高三步栏间跑的技术。发展学生快
速越过障碍物的能力，培养勇敢果断的意志品质。
教学重点：提高栏间跑技术。
三、 教学要求：男生能用三步有节奏的跑7—8米的栏距；女生能用三有节奏的跑6．5－７米栏距．
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
改进栏间跑技术。
提高栏间跑第一步技术。
重点：栏间跑的第一步技术。
难点：着地正确重心不下降。
2
改进起跨么一个栏的技术。
初步掌握起跨第一个的技术。
重点：起跑跨第一个栏。
难点：起跨点适当。
3
改进跨栏跑的全过程技术。
用学过的跨栏跑基本技术完成全程跑。
重点：全程跑。
难点：能全程保持有节奏的三步
栏间跑。
4
重点：
难点：
5
重点，
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：
良好：
优秀：
教学小结：
广东番禺中学体育课表格式教案 第10周 第19课
教
学
内
容
1、足球。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展力量素质。学习正脚背踢定位球。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
、基本部分：
组织形式：分组不轮换。
2、球类 （第 1 次 课 13 分钟）
动作名称：正脚背踢定位球
教学任务：发展力量素质,学习正脚背踢定位球。
教学要求：初步体会动作要领。
（四）教学重点：支撑脚的站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位和击球点。
（五）教学难点：脚面不敢用力绷直。
（六）教学手段：
（1）跳台阶。
（2）无球的模仿练习。
（1）向前跨一步的踢球模仿练习。
（2）助跑的踢球模仿练习。
（3）两人一组，一人踩球，另一人做跨步踢球和助跑踢球练习。（交换进行),体会脚触球部位。
（4）3—5米两人对踢。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：统一踢球方向。
（九）易犯错误：支撑脚与踢球腿不好。
（十）纠正方法：模仿动作多练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 10周 第 19课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间单手高手投篮动作。 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学习体会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：体会“三步”上篮动作。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：“三步”节奏。
（六）教学方法：
徒手练习，（按口令跨、踏、投的模仿练习）。
自抛自接球的行进间单手高手投篮练习。
跑篮练习（右手为例）地面划线三条。起跨线，跨步落地线、踏跳投篮线。
（4）跑篮比赛，步法正确者得一分。
（5）
教学组织：分组进行练习。 。
保护帮助： 。
（九）易犯错误：“三步” 单手高手投篮动作不清楚。 。X
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
放松运动：
手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个足球。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第10周 第20课
教
学
内
容
1、足球。
2、篮球。
教
学
任
务
1、复习正脚背踢定位球。
2、初步学会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、足球 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：正脚背
（二）教学任务：复习正脚背踢定位球。
（三）教学要求：动作连贯，出球低平较有力，着重体会小腿的加速前摆。
（四）教学重点：支撑脚站立位置要正确，触球部位正确。
（五）教学难点：大腿带动小腿快速前摆击球。
（六）教学手段：
（1）原地作小腿前摆踢球模仿练习。
（2）原地作大腿带动小腿，小腿加速前摆踢球的模仿练习。
（3）两人一组，相距约5米，作原地小腿快速摆动踢球练习。
（4）两人一组，相距约10—15米，作原地大腿带动小腿，小腿加速前
摆踢球练习。
（5）两人一组，加大距离作正脚背踢定位球练习本。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：统一踢球方向。
（九）易犯错误：用力大小掌握不好，方向不对。
（十）纠正方法：控制力量，方向。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 10周 第 20课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：进间单手高手投篮。 （ 第 2 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步学会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：动作协调、连贯。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：体会“三步”上篮动作。
（六）教学方法：
（1）复习第一课练习3 。
（2）跑篮练习：拿教师（学生）手中的球上篮（图示）
（3）接教师（学生）轻抛的球上篮。
运球上篮。
（5） 。
Q 。
（七）教学组织：分组进行练习。 。
（八）保护帮助：
（十）易犯错误：运球上篮节奏不好。
（十一）纠正方法：动作由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个、足球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好；踢球力量大小，出球方向。
广东番禺中学体育课表格式教案 第12周 第21课
教
学
内
容
1、足球。
2、篮球。
教
学
任
务
1、学习脚内侧接平球，复习正脚背踢定位球。
2、学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、足球 （第 3 次 课 13 分钟）
动作名称：脚内侧接平球
（二）教学任务：学习脚内侧接平球，复习正脚背踢定位球。
教学要求：1、接球判断准确，放松缓冲，迅速移动；2、出球低平有力，
方向正确
（四）教学重点：1、迎、撤、缓冲；2、摆腿方向、击球点和脚触球的部位。
（五）教学难点：停平高球准确判断脚触球的时间。
（六）教学手段：
（1）原地将接球脚举起，在空中作迎撤接球模仿练习。
（2）向各方向作移步迎、撤、接球模仿练习。
（3）两人一组作互抛互接平球。
(4)两人一组，相距约20米，一人作正脚背踢定位球，另外一人作
移动接球。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：方向统一
（九）易犯错误： 迎、撤、接不好，动作紧张，不连贯，协调。
（十）纠正方法：多做自抛自接练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第 21课
基
本
部
分
3、篮球赛
（一）动作名称：双手胸前传接球 （ 第 3 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：动作配合协调。
（四）教学重点：跨步接、迈步传、手脚配合协调。
（五）教学难点：动作规范。
（六）教学方法：
徒手练习：A.在走动体会动作。B.在慢跑中体会动作（要求①
右（左）脚落地接球，左（右）脚上步时出球。②球要在中枢
脚第二次落地前将球传出，否则为带球跑。③双手接球时迅速
收臂后引，然后迅速伸臂抖腕传出球）。
（2）加球练习：方法要求同上。
（3）迎面跑动传接球（正面和侧面及统计传球成功次数多少的游戏）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不规范
（十）纠正方法：多加强练习。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第22课
教
学
内
容
1、足球。
2、篮球。
教
学
任
务
1、复习脚内侧接平球，掌握正脚背踢定位球。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、足球 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：脚内侧接平球，
（二）教学任务：复习脚内侧接平球，掌握正脚背踢定位球。
教学要求：1、主动迎、撤、将球接在控制范围内，衔接下一动作；2、动
作连贯、协调、有力。
（四）教学重点：踢球部位正确，小腿弹踢击球。
（五）教学难点：停球要有迎撤动作。球停在控制范围内。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距约 10米，互抛互接平球。
（2）两人一组，相距约230米，中间牵一条橡皮筋，或放置低栏。
1)一人用脚背内侧踢定球，使踢出的球越过橡皮筋或低栏：另一
人作脚内侧接平球，并马上用脚背内侧将球传回。连续进行。
2)一人用正脚背踢定位球，使踢出的球低平有力，且要从橡皮筋
下面，或低栏中间通过，另一人用脚内侧将来球在脚下，轮换进行。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：统一方向。
（九）易犯错误：迎、撤、接不好，动作紧张，不连贯，协调。
（十）纠正方法：多练习迎、撤、接动作。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 12周 第 22课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1）圆圈跑动传达接球。
（2）行进间双手传球、接球。
（3）在场行进间二人直线双手胸前传球推进。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第14周 第23课
教
学
内
容
1、足球。
2、篮球。
教
学
任
务
1、复习正脚踢定位球技术。
2、综合练习；巩固已学动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、足球 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：正脚踢定位球。
（二）教学任务：复习正脚踢定位球技术。
（三）教学要求：掌握技术，有力、准确，准备测验。
（四）教学重点：助跑、支撑脚站立、踢球腿的摆动，
（五）教学难点：球触球的部位。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距10—12米进行练习。
（2）正脚背踢定位球：拉一条橡皮筋或绳子离地面约1·22米，两端
用竽固定，要求踢出的球从1·22米下通过。准备测验。
（3）
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：统一方向。
（九）易犯错误：方向与高度的控制。
（十）纠正方法：掌握力量与角度。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 14周 第 23 课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：运、传、接综合练习。 （ 第 5 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：综合练习；巩固已学动作。
（三）教学要求：。运、传、接动作合理。
（四）教学重点：传接球动作合理，投篮技术正确。
（五）教学难点：时机的掌握。
（六）教学方法：
运球、传接球综合练习。A、①运球绕过障碍，传给②并切入，接回传后运球上篮。B、①投篮后将球传给③跑向②位。C、②传给①后即跑向③后，D、全场可分四组练习。
（2）
（3）
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第14周 第24课
教
学
内
容
1、足球
2、篮球。
教
学
任
务
1、测验正脚背踢定位球。
2、教学比赛：巩固已学基本技术，能在比赛中合理运用。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。((((((((((
2、师生问好！ ((((((((((
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ((((((((((
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 ((((((((((
5、教学组织：成四列横队。 (
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、 足球 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：正脚背踢球
（二）教学任务：测验正脚背踢定位球。
教学要求：助跑、支撑脚、站立、踢球腿的摆动、脚触球的部位和击球点、
踢球后的随前动作这五个环节都要做到连贯、准确、快速、有力。
（四）教学重点：控制力量和角度。
（五）教学难点：踢准确。
（六）教学手段：
（1）复习若干次。
（2）按顺序进行。每人两次试踢。
（七）场地设置：将一条橡皮筋或绳子的两端系在球门两立柱上，高离地面1·22
米处，在离两立柱内沿1·50米处各插一旗杆。
（八）评分方法：优——球从立柱之间、橡皮筋以下的空间进入球门（两下角）。
良——球从两旗杆之间、橡皮筋以下的空间进入球门。
及——球从橡皮筋以上、横梁以下的空间进入球门。
（九）教学组织：分组进行测验。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 14 周 第 24课
基
本
部
分
3、篮球：
（一）动作名称：教学比赛。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：教学比赛：巩固已学基本技术，能在比赛中合理运用。
（三）教学要求：巩固已学基本技术，能在比赛中合理运用。
（四）教学重点：投篮时步法正确。
（五）教学难点：动作正确。
（六）教学方法：
半场三对三或五对五教学比赛。基本按篮球规则进行。（三秒、
五秒、十秒、三十秒除外）。用前四课基本技术配合，投中一球
算4分。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：集体配合好。
（十）纠正方法：
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个，足球。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：体力分配不好，跑的节奏不好。
教 学 进 度 表（高一第二学期篮球）
周
次
课
次
基本教材内容
教学形式
课内学时
新授课
复习课
实验课
练习或测试
其
它
一
1
室内课：1.讲解教学大纲
★
2.篮球运动发展概述
★
2
1.基本姿势
★
2.起动、传接球
★
二
3
1.运球、急停
★
2.单手肩上投篮
★
4
1.转身
★
2.急停
★
三
5
1.起动、转身
★
2.运球
★
6
1.急停、滑步
★
2.行进间单手上篮
★
四
7
室内课：篮球规则及裁判法
★
8
1.转身
★
2.滑步
★
五
9
1.单手肩上投篮
★
2.急停、转身
★
10
1.行进间单手肩上投篮
★
2.原地单手肩上投篮
★
六
11
1.单手肩上传球
★
2.行进间低手上篮
★
12
1.防持球队员
★
2.行进间单手低手上篮
★
七
13
1.滑步、单手肩上投篮
★
2.双手胸前传接球
★
14
1.急停
★
2.滑步、运球
★
八
15
教学比赛
★
16
1.原地持球交叉上突破
★
2.行进间单手上篮
★
九
17
1.原地交叉步突破
★
2.双手胸前传接球
★
18
1.综合练习
★
十
19
1.双手头上传球
★
2.体前变向换手运球
★
20
1.防无球队员
★
2.教学比赛
★
十一
21
1.单双手反弹球
★
2.跳投
★
22
1.跳投
★
2.原地持球交叉步突破
★
十二
23
1.教学比赛
★
24
1.跳投
★
2.原地持球交叉步突破
★
十三
25
1.跳投
★
2.原地持球交叉步突破
★
26
1.原地同侧步突破
★
2.教学比赛
★
十四
27
1.考核：一分钟跳投
★
2.综合练习
★
28
1.考核：三大步上篮计时
★
2.综合练习
★
十五
29
1.考核：双手胸前传接球
★
30
1.教学比赛
★
体 育 课 教 案
课次
2
教材
内容
基本姿势、起动、双手胸前传接球
教
学
目
标
1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。
2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。
3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
起跑练习。
二、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
8`
基
本
部
分
学习基本姿势（准备姿势）
1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。
2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。
3.易犯错误及纠正方法。
（1）重心高。
纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。
30`
基
本
部
分
（2）上体过于前倾，全脚着地。
纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。
二、学习起动
1.动作要领：
（1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。
（2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
2.及犯错误及纠正方法：
（1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。
纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。
（2）起动时没有移重心。
纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。
三、双手胸前传接球。
1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。
2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。
3.易犯错误及纠正方法：
（1）传球时手腕翻转不够。
纠正方法：要求学生传球时拇指下压。
（2）传球时食指、中指拔球不够。
纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。
（3）传球时两肘外张。
纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。
组织：二列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）体会身体前倾及蹬地动作。
（2）起动跑的前两三步练习。
（3）完整的起动练习。
3.纠正错误动作。
要求：反应要快，蹬地迅速有力。
组织：两列横队。
教法：
1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。
2.学生练习。
（1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。
（2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。
（3）双手接胸前高度的球。
（4）双手胸前徒手模仿练习。
（5）双手胸前传接球练习。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
3
教材
内容
运球、急停、原地单手肩上投篮
教
学
目
标
1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。
2.学习运球、急停、原地单手肩上投篮技术动作。
3.复习起动、双手胸前传接球技术。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
球操（同上节课）
二、游戏：“人、枪、虎”
目的：集中注意力发展反应能力。
规则：人拿枪：人用双手插腰表示。
枪打虎：人用两手表示枪。
虎吃人：人用两手放在耳旁表示。
组织：
*************
△
*************
教法：1.教师讲解规则。
2.学生练习。
要求：反应迅速，注意力集中。
8`
基
本
部
分
一、复习：起动、双手胸前传接球
练习方法：
1.原地小步跑变起动练习
两列体操队形，两列同学轮流做，教师发出信号前，同学做原地小步跑，听到信号后立即变为起动向前跑。
2.起动练习
四列体操队形，各排轮流做，学生按基本姿势站立，根据教师的手势及信号要求做正面侧面及背对前进方向的起动练习，起动后向前跑出6~8步即可。
3.复习双手胸前传接球
4.接侧方向来球
5.向不同方向传接球
组织：二列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * * *
教法：
讲解动作要求，学生练习。
要求：
1.注意严格按动作要领去做。
2.加强个人判断扩反应能力。
30`
基
本
部
分
二、学习：运球、急停
1.基本姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。
2.手型：五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。
3.手按拍球动作：运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。
4.球的运行：原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
5.跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。
6.跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。
三、学习：单手肩上投篮
1.动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。
2.动作要领：
（1）投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。
（2）全身动作协调，用力一致。
组织：四列体操队形
教法：
1.边讲解边示范。
2.学生练习。
（1）原地体侧运球。
（2）行进间运球。
（3）原地模仿跳步急停。
（4）慢跑五步做跳步急停。
（5）原地模仿跨步急停。
（6）慢跑中跨步急停。
（7）快速跑急跑练习。
要求：
（1）运球手法正确。
（2）手脚协调配合。
（3）急停步法扎实，控制好重心。
组织：
二列体操队形。
教法：
1.教师讲解示范。
2.学生练习。
（1）持球基本姿势练习
方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备——开始”的口令，学生做持球姿势练习。
（2）投篮手法练习
方法一：学生在完成持球基本姿势的基础上，按教师“准备——投”的口令，同时对空投篮。
方法二：学生每两人一球，相距4——5米面对站立，相互进行投篮练习。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——深呼吸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
4
教材
内容
转身、急停
教
学
目
标
1.初步学习转身技术动作。
2.复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。
3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
二、“运球打球游戏”
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
方法：学生每两人一组每人一球，分散在整个篮球场上，运球一分钟，在运球各组同学之间可互相打球，但不能打别组同学的球。
8`
基
本
部
分
学习转身
1.用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。
2.动作方法：
（1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。
（2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。后转身时移动脚的前脚掌
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
（1）前转身练习：个人先模仿体会动作，然后在教师指挥口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。
（2）后转身练习：方法同（1）。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
1.用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确。
2.蹬地现时转髋，重心移到轴心
30`
基
本
部
分
内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。
二、复习运球、急停
1.原地单手高低运球。
2.原地体前双手交替按拍球。
3.快速运球上篮，见障碍物急停。
三、复习双手胸前传接球
1.传球比赛游戏
方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。
2.移动中接球急停传球
方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。
脚上。
3.蹬地同时轴心脚辗地。
组织：
教法：
教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。
要求：
1.运球时要抬头手脚配合。
2.运球与投篮动作衔接。
组织：
（1）
（2）
要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
5
教材
内容
起动、转身、运球
教
学
目
标
1.复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。
2.通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
起跑练习。
二、游戏：“传球游戏”
方法：如学生分成人数相等的两组，一组传球，一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间内，看哪组传球次数最多为胜。
规则：不许运球，不许走步，在半场 内。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：
8`
基
本
部
分
复习起动转身
练习方法：
1.徒手做前后转身练习
二列体操队，复习前转身，后转身动作，以二脚轮流做中枢脚复习体会若干次后在教师的口令下两列轮流做，互相观摩，纠正动作。
2.持球做前后转身练习
两列体操队形，每人一球，先体会持球做跨步、转身，球的摆动及护球动作。然后两列轮流相对做持球的转身动作，互相纠正动作。
3.起动——急停——转身综合练习
方法：学生在端线外分散站二列横队，第一排学生听到教师信号后立即起动，跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解动作方法。
3.学生练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。
30`
基
本
部
分
二、复习运球
1.原地圆形运球练习
方法：如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。
2.绕圆圈运球
方法：分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进行。或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。
四、教学比赛
组织：
(1):
(2)
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
6
教材
内容
滑步、行进间单手高手上篮
教
学
目
标
1．复习篮球急停基本技术，提高技术熟练程度。
2．学习滑步基本动作及篮球行进间单手高手上篮基本技术。
3．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、追逐游戏
方法：如图所示，学生成二列横队相距一米面对站立，甲队为单数，乙队为双数。双方队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得一分，累计得分多的队为胜队。
二、高运球：绕球场地跑两圈。
组织：
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
8`
基
本
部
分
一、学习滑步动作。
1.动作方法：保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的基本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。
2.动作要领：
（1）用移动方向茧侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。
（2）迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。
（3）保持两脚弯曲，重心在两脚之间。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解动作方法。
3.学生练习。
滑步的基本姿势练习。
（2）慢速体会滑步动作方法的练习。
（3）横向、前后滑步练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：滑步时保持正确的基本姿势，不要因怕累而提高重心，滑动时重心平稳。
30`
基
本
部
分
二、复习急停
二路纵队，由端线开始，两个排头先做，听教师的信号后先用中速跑，再听到信号后做跳步急停，排头做出一次急停后，下两个人开始做，依次做下去。
三、学习行进间单手高手投篮
1.动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。当身体腾空到最高点进，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拔球，柔和地将球投出。此时右腿与左腿并拢落地。
2.动作要领：
（1）跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。
（2）用扣腕与手指拔球，柔和地将球投出。
组织：:
(2)
（3）
教法：
讲解、示范。
组织学生练习。
纠正错误动作。
要求：
做到第一步大第二步小向上跳，步法与接球配合。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
7
教材
内容
室内课：篮球规则及裁判法
教
学
目
标
掌握篮球规则中违例的内容与判断标准及其罚则。
进行课堂组织纪律教育。
教学内容及手段
违例的内容、判断标准及其罚则
带球走
什么是带球走？
怎样判断带球走？
队员静立时接球，可用任何一脚作轴进行旋转。
队员在移动中接球或运球结束时，可采用两步停步或将球脱手。
第一步计算是：
在接到球的一刹那，任何一脚正在接触地面。
如双脚离地时接球，在接球后一脚或双脚同时接触地面。
第二步计算是：
第一步后，一脚或双脚同时接触地面队员确已停步，在做第二步时第一步的脚不得有新的移动。
队员合法停步后，如脚分前后，可准用后脚做中枢脚旋转，两脚不分前后，可用任何一脚做中枢脚旋转。
3.队员静立接球或持球合法停步后：
投篮或传球时，可提起中枢脚或跳起，但必须在一脚或双脚再次接触地面前将球脱手。
开始运球时，在球离手前不准提起中枢脚。
凡超出上述限制的持球移动均为带球走违例。
（三）带球走违例罚则：将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。
二、非法运球
什么是非法运球？
怎样判断非法运球？
队员第一次运球后不昨再次运球。
以下情况不算非法运球。
连续投篮。
接球时不稳又控制球后的运球。
与对方抢球时的连续挑拍球。
拍击另一队员控制的球后的运球。
拦截传球并获得球后的运球。
（三）非法运球的罚则：将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。
三、拳击球和脚踢球
（一）什么是拳击球和脚踢球？
（二）怎样判断拳击球和脚踢球。
拳击球和脚踢球的罚则。
四、球回后场
什么是球回后场？
乍样判断球回后场？判断时注意什么？
球回后场罚则。
五、干扰球
什么是干扰球？干扰球的种类？
怎样判断干扰球。
干扰球的罚则。
六、使球出界
什么是使球出界？
乍样判断使球出界及注意的问题。
球出界的罚则。
七、掷界外球违例
什么是掷界外球违例？
怎样判断掷界外球违例？
掷界外球违例的罚则。
八、罚球违例
什么是罚球违例？
怎样判断罚球违例及其应注意的问题。
罚球违例的罚则。
九、跳球违例
什么是跳球违例？
判断跳球违例及应注意的问题。
跳球违例的罚则。
十、违反时间规则的违例
什么是违反时间规则的违例？
种类及罚则：
1.3秒违例及罚则。 2.5秒违例及罚则。
3.10秒违例及罚则。 4.30秒违例及罚则。
体 育 课 教 案
课次
8
教材
内容
转身、滑步
教
学
目
标
1．复习篮球转身、滑步基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、运球接力赛
方法：如图所示。
规则：
丢球时应在原地拾起球，继续运球。
接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。
速度快的队为胜队
二、徒手操
组织：
8`
基
本
部
分
一、复习转身动作
练习方法：
持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
持球转身摆脱防守练习。
组织：
要求：
跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
30`
基
本
部
分
二、复习滑步
练习方法：
按教师手势做前后和左右横步练习。
学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。
沿三分球线作滑步练习。
方法：如图。
三、教学比赛
组织：:
要求：
滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。
重心平稳。
3.滑步时优质基本姿势。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
9
教材
内容
单手肩上投篮、急停、转身
教
学
目
标
1．复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
运球慢跑。
二、原地球操
双手快速倒球
双手胸前传球模仿练习
持球腰绕环
交叉步突破放球
向上抛球跳起单手接球
原地运球单手前后拉球左右手各30次
组织：
要求：队伍整齐，认真模仿。
8`
基
本
部
分
复习原地单手肩上投篮
练习方法：
1.罚球练习
方法：学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。
2.相同距离的五点投篮
方法：将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。
3.投篮比赛
方法：将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。
组织：
要求：
不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。
30`
基
本
部
分
二、复习急停、转身
1.练习方法：
（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
（2）持球转身摆脱防守练习。
二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。二人轮换练习。
三、教学比赛。
组织：
要求：
跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
10
教材
内容
行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮
教
学
目
标
1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。
2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
运球慢跑。
二、原地球操
双手快速倒球。
双手胸前伟球模仿练习。
持球腰绕环。
持球胯下8定绕环
交叉步突破放球。
向上抛球跳起单手接球。
原地运球。
组织：
要求：队伍整齐，认真模仿。
8`
基
本
部
分
学习行进间单手低手投篮。
动作方法：以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。
动作要点： （1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。
（2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。
组织：
（一）
(二)
30`
基
本
部
分
二、复习单手肩上投篮。
练习方法：
投篮比赛。
教法：
1.示范、讲解行进间单手低手投篮的技术动作方法、要求。
2.组织学生练习。
单手持球反复练习“挑球”
A．学生每人一球反复做将球上举——提肘——手指上挑球——单手接球。
B．将学生分成两排面对两排对面站立，相距2—3米，一学生每人手持一球，另一排学生双臂高举头上。持球学生将球柔和的投入举臂学生的手中。依次轮换练习。
完整练习。
方法：将学生分成两组站立，中间学生将球伟球给边线同学，摆脱后孤线切入，接回传球，行进间单手低手投篮。
组织方法：
学生分成两组，分别站在两个篮下罚球线上，站成两路纵队，进行投篮，哪一队连续投进7个球为胜。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
11
教材
内容
单手肩上传球、行进间单手肩上投篮
教
学
目
标
1.初步了解篮球行单手肩上传球技术。
2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
拉韧带：
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。
二、集中注意力跑步练习
学生在教师的口令下围绕球场做一圈慢速跑，第二圈做中速跑。第三圈中速跑开始学生要注意听教师哨音的命令：一声哨，继续向前跑，二声哨，立即向后转身，相反的方向跑，三声哨学生原地转一圈后继续向前跑。
组织：
一路纵队。
教法：
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
要求：
拉韧带动作有力，到位。
集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。
8`
基
本
部
分
学习单手肩上传球。
1.动作方法：
以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随 之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。
2.动作要领：
（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。
组织：
（一）
教法：
1.示范、讲解动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）徒手模仿动作。
30`
本
部
分
（2）手指用力方向与传球方向一致。
二、复习行进间单手低手投篮。
1.完整的技术动作练习。
组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。
2.结合运球突破进行练习。
组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。
三、教学比赛。
根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。
要求：迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。
（2）引球练习。
完整练习。要求：动作连贯、协调正确。
组织：
（一）
（二）
要求：
起跳用力向上，投复手法正确。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
12
教材
内容
防持球队员、行进间单手肩上投篮
教
学
目
标
1.初步学习防持球队员技术。
2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
拉韧带：
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。
二、运球跑（中速）绕场2——3周。
三、半场分两组运球。
组织：
一路纵队。
教法：
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
要求：
1．拉韧带动作有力，到位。
2．集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。
8`
基
本
部
分
一、学习防守持球队员，复习撤步。
1.基本要求：
（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。
（2）要观察判断对手的进攻意图，合理地动用防投篮，防突破、队伟球、防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。
（3）要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。
（4）当对手运球停止时，要立即上前封堵。
（5）尽可能不犯规或少犯规。
2.基本方法：
（1）防守位置：当对手有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，一般与对手的距离以伸手能够触到
组织：
（一）
教法：
1.示范、讲解动作要求、方法。
2.学生练习。
防守位置选择的练习。
学生分组站位如图示，练习时外圈的人持球原地不动，，里圈的人则按顺时针方向滑步移动，教师发出信号后，里圈人则去防守
30`
本
部
分
对方的球为宜。
（2）防守姿势：
A平步防守。
B斜步防守。
二、复习行进间单手低手投篮。
1.完整的技术动作练习。
组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。
2.结合运球突破进行练习。
组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。
三、教学比赛。
临近外圈的人。
要求：每个学生在中速移动中进行位置的选择，每到一个位置稍停一二秒看看自己的位置，基本姿势和距离是否正确。
（2）防投篮、防突破撤步移动的练习。
方法：二人一组一球，持球者做投突假动作，防守者按动作做出撤步、滑步和上步动作。
要求：持球队员做假动作真实，防投是老板娘靠近持球者、并举手，防突时如从前脚一侧用撤步，手一脚一侧用滑步。
组织：
(一)
（二）
要求：
起跳用力向上，投复手法正确。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
13
教材
内容
滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球
教
学
目
标
1.复习篮球滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球基本技术，提高动作熟练程度。
2.通过以上练习，发展学生上下肢灵敏协调性。
3.通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、球操。
二、游戏：持多球接力。
方法如图所示，根据本班人数分成若干组，每组三个球，第一人同时将三个球快跑放在固定圈内，跑回拍手后第二人快速再将三个球拿回，组第三个依次比赛，进行接力游戏。
组织：
教法：
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
8`
基
本
部
分
一、学习撤步，复习滑步。
1.动作方法：两腿弯曲，两脚前后斜侧开立。撤步时前脚的前脚掌内侧用力蹬地并撤向侧后方，前脚蹬地同时转髋，后脚碾地然后向侧后方蹬地使身体滑出。
2.动作要领：
（1）用前脚前脚掌内侧向撤步方向用力蹬地。
（2）前脚蹬地同时转髋，后脚碾地。
（3）向侧后方撤步。
组织：
（一）
教法：
1.示范、讲解动作要求、方法。
2.学生练习。
（1）原地蹬转练习。
（2）撤步完整动作练习。（如图一）
（3）全场撤步、滑步动作、综合
30`
本
部
分
二、复习单手肩上投篮。
1.移动接球投篮。
方法：学生分两组队形如图，1组每人一球，2传球组1后向0度角移动接1传球后原地投篮。
2.策应配合投篮。
方法：如图，后卫与中锋策应配合投篮。
三、教学比赛。
练习。（如图二）
（二）
组织：
(一)
（二）
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
14
教材
内容
急停、滑步、运球
教
学
目
标
1.复习篮球急停、滑步、运球基本技术。
2.通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
拉韧带：
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。
二、运球跑（中速）绕场2——3周。
三、半场分两组运球。
组织：
一路纵队。
教法：
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
要求：
1．拉韧带动作有力，到位。
2．集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。
8`
基
本
部
分
一、复习急停和原地单手肩上投篮。
方法：如图示方法投篮手抢篮板到另一组排尾。
要求：
（1）急停要稳，准备如投篮，投篮动作协调，尽量投中。
（2）传球到位，移动及时快速。
组织：
教法：
教师讲解动作方法及要求，学生练习。
30`
本
部
分
二、复习运球。
1.练习方法：
（1）绕障碍物运球。
方法：学生生分成两组，如图球场内放两排立柱，学生绕立柱运球，至端线后排到另一组队尾。
（2）全场曲线字运球。
方法：如图，每组一球，听口令后第一名学生做全场曲线运球，然后把球传组下一名学生继续练习，两组同时进行。
要求：
A重心要随着弧线的变化而改变。
B运至中线圈与罚球圈之间要换手运球并控制住球。
三、教学比赛。
组织：
（一）
（二）
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
17
教材
内容
原地持球交叉步突破、行进间单手低手上篮
教
学
目
标
1.初步学习原地持球交叉步突破基本技术。
2.复习行进间单手低手上篮技术，提高技术熟练程度。
3.教学比赛。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
拉韧带：
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。
二、运球跑（中速）绕场2——3周。
三、半场分两组运球。
组织：
一路纵队。
教法：
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
要求：
1．拉韧带动作有力，到位。
2．集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。
8`
基
本
部
分
复习原地持球交叉步突破。
1.突破障碍练习
方法：如图所示，学生成两路纵队，二人一组练习， 持球， 相距一步为防守， 做交叉步突破，运球越过 后停球转身把球递交给 ， 做突破动作。如此交替练习，直到另一端线。
要求：蹬、转、探正确。
2.突破上篮练习。
方法：如图所示，学生一路面向篮站立，依次做突破固定防守上篮练习。
要求：
（1）蹬地突然然有力，第一步迈至防守人脚的侧后方。
（2）侧身紧贴防守人拍球突破。
组织：
（一）
（二）
30`
本
部
分
二、复习双手胸前传接球。
1.全场三人传球推进。
方法：学生分三组，全场练习推进。
要求：（1）传球准确。
（2）在快速跑中完成传球不走步。
2.半场传球切入练习。
方法：如图。
要求：
（1）传球及时到位。
（2）切入突然快速侧身注视球。
三、教学比赛。
组织：
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
16
教材
内容
原地持球交叉步突破、双手胸前传接球
教
学
目
标
1．复习原地持球交叉步突破，双手胸前传接球等技术。
2．教学比赛。
3．继续加强纪律教育，遵守教学常规，建立良好的学习风气。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
起跑练习。
二、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
8`
基
本
部
分
一、原地持球交叉步突破。
1.动作方法：以右脚 做中枢脚 为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前并做瞄篮的“三威胁”姿势。突破时，大脚先向大跨出一小步，做出企图向大突破的假动作，而后，大脚 前脚掌内侧用用力蹬地，同时上体向大侧转，大肩下压使身体重心向右前方移动。大脚向右侧前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。此时中枢脚蹬地上步继续运球前进超越对手。
2.动作要领：
蹬跨、转探、快速摆脱和超越对手。
组织：
原地二列横队。
教法：
1.教师讲解、示范动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）原地蹬、转、探、迈徒手练习。
（2）蹬、转、探、拍练习、
（3）完整动作练习。
3.纠正错误动作。
易犯错误及纠正方法：
1.第一步跨步太小，不能摆脱防守。纠正方法：在地上划出1——1.2米的樗。要求学生练习时第一步要踏到标记线上。
2.突破时没有转探，并绕开防守者运球。纠正方法：练习时让两个
30`
本
部
分
二、复习行进间单手低手上篮。
练习方法：
1：3人伟球全场推进。
要求：
（1）传接球与快跑衔接协调、传球准确。
（2）投篮正确、准确。
（3）明确运用时机。
三、教学比赛。
相距半米的人中间突破，迫使学生在突破时转体，侧肩，并贴近防守人过去。
3.突破时重心过高。纠正方法：教师站在突破者前一米，手臂侧故举，令学生从教师手臂下通过。
4.做轴脚移动。纠正方法：每次练习教师都应指出学生九否走步，帮助学生分化和形成条件反射。
要求：
1.蹬、转、探、拍、蹬事环节正确连贯协调。
2.做轴脚不要移动。
拍球部位用力方向要正确。
组织：
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
18
教材
内容
综合练习
教
学
目
标
1.复习防守持球队员技术，单手肩上传球、变方向跑及运球技术动作。
2.教学比赛。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
行进间运球跑，绕场2——3圈。
二、游戏：
1.弱手直线运球接力赛，要求全部用弱手做。
2.运球抢打游戏。
方法：在固定的区域内每次有6—8人参加，每人自己边运球边抢打其他人的球，在自己的球不丢失、不出界不停止运球的情况下，打别人的球使其出界，被打出界的人持球罚出区外，直至最后剩下一人为胜。
组织：
8`
基
本
部
分
复习变方向跑。
方法：如图X2将球传给X1跑向
临近 时，突然变向切入篮下接X1的传球上篮，而后到X1组队尾，X1传球后抢篮板后到X2组队尾，练习反复。
组织：
要求：
1.变向突然快速，切入侧身。
2.X1的传球及时到位。
30`
基
本
部
分
二、复习防守持球队员与滑步。
1.原地一攻一守。
要求：
（1）根据投突动作正确运用滑步和撤步。
（2）在移动中抢占2人篮中间位置和距离。
2.全场一对一防运球的练习。
方法：如图。
要求：
（1）移动快速步法过用正确。
（2）积极移动保持位置。
（3）移动中保持守防基本姿势。
三、复习单手肩上传球。
1.二人对面传球。
方法：如图所示。
要求：大臂与地面平，与小臂与直角，传球方法正确。
2.传球—快跑—接球运球上篮综合练习。如图所示，传球用单手肩上。
要求：动作正确，传准。
四．教学比赛。
组织：
组织：
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
19
教材
内容
双手头上传球、体前变向换手运球
教
学
目
标
1．学习双手头上传球、体前变方向运球。
2．教学比赛。
3．培养集体主义精神，增进友谊。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、游戏：“搬运球接力赛”
方法：全班分成两组在端线后，成二路纵队，第1次一个球抱到中场空手回，下一个人跑去抱回，第2次两个球，放在中线、前场院罚球线，第3次三个球、抱去放在中线、罚球线、端线跑回、另一个人空手跑去抱回往返接力。
二、运球：
方法：每人一球，1/2纵场，二人同时练习、变速、急停、变向等方式。
组织：
两路纵队。
教法：
教师讲解游戏方法、规则，学生练习。
要求：
运球技术动作、球的落点，身体姿势及保护球的身体动作要正确。
8`
基
本
部
分
一、学习头上传球。
1．动作方法：
持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。
2．动作要点：
（1）手腕向内翻转，拇食中指拨球。
（2）全身协调用力。
3．易犯错误及纠正方法：
传球时球向脑后摆动过大。纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。
组织：
二列体操队形。
教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
要求：
做出前臂内旋和手指拨球动作，持球正确。
30`
基
本
部
分
二、体前变向换手运球。
1．动作方法：
以右手运球向左变向为例，运球队员右手运球遇防守队员堵截前进路线时，右手拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向左前方跨，上体向左转用肩挡信对手，然后换左手拍按球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧继续运球前进。
2．动作要领：
（1）变向时拍球的异侧后上方。
（2）拍球的同时，转体、跨步、换手保护球。
3．易犯错误及纠正方法：
（1）运球变向不明显，错误原因：
A拨球部位不正确。纠正方法可反复地左右拨球练习。
B球的落点不正确。纠正时强调球的落点始终是在脚的侧前方，不能在两腿之间。
（2）变向时没能保护球。原因是变向拨球的同时上步、侧身动作配合不好。纠正方法：可反复做原地拨球上步侧身换手练习。
三．教学比赛。
组织：
二列横队，每人一球。
教法：
1．示范：
（1）突出变方向运球的按拍部位。
（2）突出变方向时的跨腿转体动作。
2．讲解动作要领及方法。
3．学生练习。
（1）原地体前变方向运球。
方法：每人一球，原地运球，当听到教师信号后，右手向左侧拍球，同时身体左转侧肩，右脚向左前方跨出，然后换左手运球。左右手交替练习。
要求：按拍球的部位正确，腿跨的方向及距离合理。
（2）慢速运球中体前变方向换手运球。
方法：如图两人一组，互相之间相隔3米，一人持球，另一人原地站立不动，持球者运球至同伴前做体前变方向运球，变向后向前运3米，然后换手练习返回，练习数次后两交替。
结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
体 育 课 教 案
课次
20
教材
内容
防守无球队员、教学比赛
教
学
目
标
1．学习防守无球队员。
2．复习双手头上传球，原地持球交叉步突破。
3．教学比赛。
4．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
双手头上传球。
方法：如图。
要求：
（1）传球动作正确。
（2）传球准确。
二、运球。
方法：每人一球1/2纵场，二人一组同时练习，以下每种方式作二个往返。
1．变速运球
2．运球急停急起
3．变向运球
4．转身运球
组织：
教法：
教师讲解，学生练习。
基
本
部
分
学习防无球队员
1．基本要求：
（1）在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。
（2）对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的位置，做到“近球紧，远球松、内紧外松、松紧结合”。
（3）对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不
组织：
教法：
1．教师示范讲解动作要求、方法。
2．学生练习。
基
本
部
分
让对手接球。
（4）对无球队员的防守的同时，要及时果断地进行协防配合。
2．防守方法：
防守时，防守队员要根据地攻队员的移动和球的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步和快跑等脚步动作，随时抢占有利的防守位置，保持正确的防守姿势，及时堵截对手摆脱移动的路线，不让对手在有利于进攻的位置上接球。
二、复习原地持球交叉突破。
方法：如图所示， 在突破前左脚先向左跨出关步再迅速蹬地、侧身、跨步、推拍运于突破上篮。固定防守 随着假动作，移动位置，但不做防守动作。
三、教学比赛。
方法：如图所示，进攻队 向端线慢慢移动，，防守队员 跟随 移动选位。
要求：
1．防守队员在移动中要正确的防守位置。
2．防守队员在移动中要保持正确防守姿势。
3．进攻队员要按教师要求的速度移动、协助练防守。
组织：
要求：
虚晃时不要失去身体重心，突破动作正确，快速有力。
结
束
部
分
整理器材。
二、放松小结。
三、宣布下课。
组织：二列横队
教法：
1．教师根据本课情况小结。
2．放松采用静力拉伸。
要求：放松充分。
体 育 课 教 案
课次
21
教材
内容
单双手反弹球、跳球
教
学
目
标
1．学习单双手反弹球技术。
2．学习篮球跳投技术。
3．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
一、脚上移动练习：
1．变速跑、变向跑、一二步急停，急停后前后转身。
2．折回跑比赛，二组1/2纵场，遇线折回。
二、传接球：
方法：四角传球
组织：
二路纵队。
教法：
教师讲解，学生练习。
要求：
传球到位，动作方法正确，跑动要及时快速。
基
本
部
分
一、学习单、双手反弹传球
1．动作方法：
传球动作与其它传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3。
2．易犯错误：
（1）掌握不好击地点：可采用限制性诱导练习，给学生明显的准志，使其形成正确概念。
（2）传球手法变形，为使球反弹而向下压球。纠正时
组织：
教法：
1．教师示范讲解动作要求、方法。
2．学生练习。
（1）单双手反弹传球。
（2）加一固定防守练习。
方法：如图所示，学生3人一组，一人为防守，只变化防守距离而不
基
本
部
分
可强化出球时手对球的用力点和击地点练习。
二、跳球
动作方法：
双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时向上提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。
易犯错误：
（1）投篮出手时间掌握不好，影响动作的协调性。纠正方法：根据教师的信号“跳”、“投”做原地跳起投篮的徒手模仿动作。
（2）球飞行弧度过低：错误原因是抬肘不够，和伸臂方向错误。纠正方法：原地做持球抬肘伸臂的模仿练习，要求向上伸臂，似手反映要碰到自己的鼻子。学生投篮时，教师要及时给予反馈信息。
进行堵截，其它两人根据防守距离调整地点。
要求：
在保证击地点合理的同时，要求出球时对球的控制动作与用力。
组织：
原地二列广播操队形。
教法
1．示范、讲解跳投的作用及动作方法、动作要点。
2．学生根据教师提示练习。
（1）徒手模仿练习。
方法：学生成体操队形作双手持球的基本姿势，按教师发出的口令做起跳，举球肩上、腾空、投篮、落地的模仿动作。
要求：
A保持正确的双手持球基本姿势。
B蹬地、展体、举臂三股力量全盛一股向上的力量。
C腾空时，腰腹背等肌肉群应保持一定的紧张度，上体保持正直或略有些后仰。
D掌握好出手投篮的时间。
（2）每人一球对空投篮练习。
方法及要求同上。
结
束
部
分
整理器材。
二、放松小结。
三、宣布下课。
组织：二列横队
教法：
1．教师根据本课情况小结。
2．放松采用静力拉伸。
要求：放松充分。
.
体 育 课 教 案
课次
22
教材
内容
跳投、原地持球交叉步突破
教
学
目
标
1．复习跳投、原地持球交叉步突破技术。
2．教学比赛。
3．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
运球练习：
1．原地运球→后转身运球；
2．斜线运球→急停→后转身运球；
3．全场边疆后转身变方向运球；
4．全场直线运球急停争起；
5．全场直线运球→急停→体前变方向运球上篮。
组织：
一路纵队。
教法：
教师组织学生练习。
要求：
运球进要求速度快，急起急停要有突然性。
基
本
部
分
一、复习跳投技术。
（1）两人一球对投练习。
方法：如图学生分成两排，面对面站立，相距3米，以不持球同伴为投篮目标，按动作方法互相对投。
（2）罚球线后投篮练习。
方法：学生每人一球，在罚球线后面站成一路纵队依次轮流投篮，自投自拣球，排到队伍后面。
组织：
基
本
部
分
二、原地持球交叉步突破。
1．接球跳停突破。
方法：如图所示。 将球传给 后上步接回传球，利用时间差或用假动作突破。
2．一对一突破：
方法：如图所示，进攻队员 可与固定助攻 传球倒手，则用突破进攻 ， 应根据进攻队员合理防守。
三、教学比赛。
教法：
教师组织学生练习。
要求：
（1）投篮前做好准备姿势，起跳之前应默念动作方法、要点。
（2）注意力集中在完成技术动作上，而不考虑是否投中。
组织：
要求：
积极攻守。
结
束
部
分
整理器材。
二、放松小结。
三、宣布下课。
组织：二列横队
教法：
1．教师根据本课情况小结。
2．放松采用静力拉伸。
要求：放松充分。
.
体 育 课 教 案
课次
24
教材
内容
跳投、原地持球交叉步突破
教
学
目
标
1.复习篮球跳投、原地持球交叉步突破基本技术。
2.教学比赛。
3.培养学生团结、友爱互助协作的集体主义精神。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
一、球感练习。
1．指尖拨球。
2．绕肩大“8”字。
3．举臂下拉球。
4．绕前头、腰、腿转。
5．抬腿绕“8”字。
6．分腿交接球绕“8”字。
二、运球练习。
1．运球急起急停。
2．运球急停→体前变方向→运球急停。
组织：
每人一球，二列体操队形。
教法：
教师发口令，学生练习。
要求：
练习时注意对球的感觉。
基
本
部
分
一、复习原地持球交叉步突破。
1．移动接球急停突破。
方法：如图所示， 传给固定助攻者后向篮下移动，接
回传球后突破上篮。
2．一对一突破练习。
方法：如图所示，一对一练习，可通过 进攻。
要求：
（1）脚步清楚，突破动作合理。
（2）防守队员正常防守，不要有意识地堵截。
组织：
基
本
部
分
二、复习跳投。
1．罚球线后的投篮练习。
要求：动作正确协调。
2．5点投篮练习。
方法：学生分成5个组（各点站在投篮点上），每组一个球，沿3分线内侧，距离3—4米，从1—5依次投篮，投篮后，学生按顺时针方向换位，自投处捡。
三、教学比赛。
组织：
要求：
（1）初步体会5个不同角度进行投篮的不同感觉。
（2）完成好投篮动作的各个环节。
（3）教师及时给予指导。
要求：
1．进攻队员运用脚步移动力争在最有利的位置上接球，并利用支球突破、投篮来提高个人攻击能力，同时注意用巧妙的传球进行助攻。
2．防守队员要用防守脚步移动及时调整和选择正确的防守位置，尤其防守持球队员的防投、防突及封堵传球。
3．提高两个裁判员的全场区域分工与配合，投中篮，球回后场，10秒，30秒违例等手势与罚则的裁判能力。
结
束
部
分
一、整理运动。
二、课的小结。
三、宣布下课。
组织：
二列横队。
要求：
整理运动要求放松充分。
体 育 课 教 案
课次
25
教材
内容
跳投、原地持球交叉步突破
教
学
目
标
1.复习篮球跳投、原地持球交叉步突破基本技术，进一步熟练基本技术。
2.教学比赛。
3.培养学生团结、友爱互助协作的集体主义精神。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
一、贴膏药游戏。
二、原地徒手操。
1．肩关节绕环。
2．扩胸运动。
3．体转运动。
4．体前屈。
5．弓步压腿。
6．膝踝腕绕环。
组织：
二人一组围成一个圆圈。
教法：
教师发口令，学生练习。
要求：
积极主动。
基
本
部
分
一、复习原地持球交叉步突破。
练习方法：
半场二对二攻守练习。
方法：如图所示，二对二攻守尽可能多用突破进攻。进攻3次后攻守交换练习。
组织：
要求：
尽可能运用突破得分。凡突破得分者算2分，其他进攻成功算1分，3次进攻后，累计分多者胜。
基
本
部
分
二、复习跳投。
1．运球急停跳起单手投篮。
方法：如图所示，将学生分成3个组，每组两个球，各站在4、5、6投篮点上，从4到6依次进行练习，按顺时针方向换位。
2．结合移动接球急停练习跳起单手投篮。
方法：如图，学生分成三组，各站在1、2、3投篮点上，另外4、5、6门拣球与传球。1、2、3向左、右两侧移球接球急停跳起单手投篮，练习若干次后1与4，2与5，3与6轮换。
三、教学比赛。
组织：
要求：
（1）保持三威胁持球基本姿势，运球应先做瞄篮、跨步、传球等动作。
（2）运球急停应用一步或两步急停的步伐应清楚。
（3）急停接球和起跳动作的衔接要快，为了克服离心力的影响，使身体能保持平衡，向右侧运球急停起跳时，右脚用力稍大些，向左侧运球起跳则相反。
要求：
（1）移动之前，先做变方向摆脱动作。
（2）在移动过程中，始终注视持球同伴
（3）采用两步急停接球，重心下降，步伐要清楚，向左移动时，要求右脚先落地为第一步，左脚紧跟落地为第二步，两脚脚尖对着球篮，当身体恢复平衡后，迅速起跳。
结
束
部
分
一、整理运动。
二、课的小结。
三、宣布下课。
组织：
二列横队。
要求：
整理运动要求放松充分。
