蹲踞式起跑公开课教案

中学体育与健康教案
教学目标
学生初步了解和学习蹲踞式起跑技术，使大部分学生能够正确掌握蹲踞式起跑动作和技术要领。
学生能够积极主动参与与学习，在练习中锻炼下肢力量，提高身体素质。
培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。
教材
蹲踞式起跑；
集中注意力游戏：听数抱团；
3、课课练
场地
器材
田径场
重难点
重点
蹲踞式起跑动作与正确姿势
难点
快速有力蹬伸，动作协调、连贯
阶段
达 成 目 标
教学内容
组织教法与要求
时间
引
起
兴
趣
阶
段
1、建立良好的师生关系
2、营造课堂愉悦而宽松的学习气氛
一、课堂常规：
1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。
2、师生问好！
3、教师考勤，检查上课服装。
4、宣布本次课的内容与任务。
5、安排见习生。
组织：
☉☉☉☉☉☉☉☉
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★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
教法：1、口令提示
2、师生齐做分组依次进行。
要求： 1、快、静、齐
2、严肃认真、活泼有序。
小
3
分
钟
身
体
准
备
1、充分活动身体的各个关节，避免运动损伤，
2、提高身体的协调和灵敏性，
3、发展个性，提高组织能力。
一、集中注意力游戏：听数报团
二、热身操 4×8拍
1、头部运动　2、立脚跟　3、侧拉伸 4、立位体前屈 5、正压腿 6、侧压腿 7、小步跑　8、高抬腿 9、摆臂练习
教法：
1、教师讲解示范动作要领，使学生正、背面看清。
2、 动作规范，节奏感强。
3、积极主动活动身体各关节。
中
8
分
钟
授课教师：李峰
10（2）班 男： 人 女： 人
阶段
达 成 目 标
教学内容
组织教法与要求
时间
实
践
阶
段
1、体现学生的学习兴趣和主观能动性。
2、使85%的同学初步掌握蹲踞式起跑的技术。
3、培养学生面对困难积极进取的精神。
一、蹲踞式起跑的动作技术
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 2．示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。动作要求：“各就位”时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离起跑线10厘米左右）、后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑15~20厘米（肩部的水平线超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。
3．集体做蹲踞式起跑的分解动作（2-3步）；教师巡回指导和纠正错误动作；
4、蹲踞式起跑30米, 分组做蹲踞式起跑的连贯动作；（优秀同学展示）纠正动作后再进行2-3次练习。
组织一：

组织二：
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★★★★★★★★
★★★★★★★★
○
教法：
1、安全教育，注重安全，有身体不舒服的同学及时告诉老师。
2、鼓励学生，及时表扬。
教法：
?1、教师示范讲解；
2、学生开始练习原地蹲踞式起跑分解动作有秩序地的进行，全班同学统一听口令：“各就位”；“预备”；?
3、巡回观察指导和纠正错误动作
4、练习30米蹲踞式起跑，分组练习
大
25
分
钟
身
心
调
整
1、运动调节，为终身体育奠定基础。
2、自我评价练习效果。
1、放松运动
1）上肢-躯干-下肢
2）按摩放松
2、本课评价小结
3、布置课后作业
4、师生再见
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师评价小结，鼓励学生再接再厉，加强练习。
要求：肢体放松，心情愉悦。
4
分钟
指标
预测
平均心率：135±5
练习密度：50±5%
运
动
负
荷
预
计
课
的
记
录
与
教
学
反
馈