12 早睡早起 （课件+教案+学案）

第三单元 家中的安全与健康
第十二课 早睡早起
学习目标
养成良好的睡眠习惯，形成良好的睡眠规律。
2.初步形成自主生活的能力，学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起，一个人独立睡觉。
3.知道早睡早起是一个良好的生活习惯，了解睡眠不足给身体带来的影响和危害。
学习重难点
合理规划自己的作息时间。
2.认识到小学生要有充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
三、课前预习
（一）几点睡，才合适
1.我晚上一般（ ）点睡觉，早上（ ）点起床。
2.算一算，你一天睡了（ ）小时。
（二）没早睡，真糟糕
1.想一想，你有过晚睡的经历吗？为什么会晚睡？


2.没早睡，第二天会出现哪些情况呢？


（三）早点睡，按时起
1.你做到了早睡早起吗？早上是谁叫你起床的呢？


你有哪些早睡早起的方法呢？


我能一个人睡
1.我是个勇敢的孩子，我能（ ）睡觉。
2.怎样克服不敢一个人睡觉的情况呢？


答案：（一）1.言之成理即可。2.言之成理即可。（二）1.有，因为玩得太晚了，父母睡得晚等。2.起不了床、上课迟到、注意力不集中、被老师批评等。（三）1.第一问言之成理即可，第二问回答父母、闹钟、大公鸡都可以。2.睡觉前不吃零食、不说太多的话、晚上不能玩得太晚等。（四）1.一个人。2.父母先陪一会儿、买个小台灯或者小熊等。
四、课堂练习
我是小判官：
下面做法正确的请打“√”，错误的请画“×”。
1.我要早睡早起，因为这样身体才会好。（ ）
2.放学后我先去玩儿，晚上再回家赶作业。（ ）
3.我还小，不能一个人睡觉。（ ）
4.早上起不了床，我们可以请父母，还有小闹钟帮忙。（ ）
5.睡眠不足有很大的危害。（ ）
答案：1.√； 2.×； 3.×； 4.√；5.√。
五、课后巩固
1.睡眠不足有哪些危害？


一个人睡觉有哪些好处？


3.请为自己设计一张睡眠优秀点赞卡。
答案：1.头晕脑胀、抵抗力下降、精神状态不好、生病、影响心情和身体发育等；2.有利于睡眠，能够不受干扰尽快入睡、可以呼吸到更多的新鲜空气，能锻炼自己的独立能力，让我们更勇敢、更自信。3.制作合理即可。
课堂小结



资源链接
视频《早睡早起》
睡眠优秀点赞卡（做到给自己树立大拇指）
第三单元 家中的安全与健康
第十二课 早睡早起

一、教学目标
1.情感、态度和价值观目标：帮助学生养成良好的睡眠习惯，形成良好的睡眠规律。
2.能力目标：使学生初步形成自主生活的能力，学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起，一个人独立睡觉。
3.知识目标：让学生知道早睡早起是一个良好的生活习惯，了解睡眠不足给身体带来的影响和危害。
二、学情分析
一年级的学生由于年龄小，自主规划、自我管理的意识与能力弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为，需要老师和家长的提醒与督促。同时，一年级的学生由于大多是独生子女，父母家人对于孩子倾注过多的关注，使得学生在自己熟悉的家庭生活中养成了依赖家人，做事任性，凭自身喜好随性做事的态度。而进入一年级后，学校生活要求学生更多地进行自我规划与管理，要从自然随意的家庭生活进入严谨、自主、规律的生活，形成良好的、有规律的行为习惯和早睡早起的作息习惯，这个过程对于一年级的学生来说有诸多的不适应，需要学生、家长、老师的努力与相互协作。
教学重难点及突破策略
教学重点及难点：让学生合理规划自己的作息时间；帮助学生认识到小学生要有充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
突破策略：通过视频《早睡早起》导入新课，激发学生的兴趣；通过睡眠时间大调查的活动了解学生的睡觉情况，再进一步引出小学生每天的合理睡觉时间；利用学生自己睡眠不足的经历，引出晚睡的危害，从而告知同学们要早睡；利用“我是睡眠小达人”活动，让学生了解早睡的相关方法；最后利用小强睡觉的故事，帮助学生学会独立。
四、教学方法
讲授法 活动法
教学过程
【新课导入】
师：在开始今天的新课前，我们先来看一个视频《早睡早起》。
播放视频
师：这个视频中唱的是什么啊？
生：早睡早起。
师：对，讲的是起司公主早睡早起的故事，这也是我们今天要学习的内容。
板书：早睡早起
【新课讲授】
一、几点睡，才合适
师：咱们中国有句俗语：“早睡早起......”（引导学生说出后面的话）
生：身体好。
师：对，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。那小朋友们，你们平时都什么时候睡觉呢？
生1：9点30分。
生2:8点。
生3:9点。
......
师：很好，大部分同学都在9点左右睡觉。那你们早上几点起床呢？
生：6点、6点30分......
师：很好，现在请同学们利用这个小闹钟计算一下自己一共睡了多少小时呢？
生：10小时、8小时、9小时......
师：听了大家的睡眠情况，小博士有话对我们说呢，一起来看一下。
PPT展示
小博士：睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、生命、是否能够取得成功息息相关。睡眠充足，才能长得高也才能学得好。同学们，现在我们这样的年纪每天要睡足10小时，大家都要记住呦！
师：小朋友们，想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢？
生：思考。
师：刚才我听很多同学都说到睡眠时间没有满10个小时，这是什么原因导致的呢？
生1：玩儿的太晚了。
生2：父母睡得晚。
......
师：刚才一些同学分析了自己睡眠不足的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，因此不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀！
二、没早睡，真糟糕
师：请大家想想，如果我们不早睡会怎么样呢？
生1：影响身体健康。
生2：头晕目眩，精神不振。
生3：影响上课。
......
师：同学们说得很好，不早睡容易导致我们睡眠不足、头晕脑胀、抵抗力下降，还可能会使我们生病。你们有没有过晚睡的情况呀？
生：有。
师：你那一天的状态是怎么样的呢？
生：早上起床晚了，没吃早饭就匆匆忙忙出门，到了教室昏昏欲睡，还被老师批评了。
师：看来睡眠不足对我们的危害可真大啊，小博士也告诉我们睡眠不足，会直接影响身体的生长发育，影响人体骨骼的生长，影响人体所需营养素的合成，还会影响记忆力的发展，所以一定要早些睡呀！
早点睡，按时起
师：老师刚才环视了一周，发现有几位同学精神状态特别好，现在我想采访一下这些同学。XX同学，看到你那么精神地专注上课，我想问问你昨晚是几点睡的？今天又是几点起的呀？
生1：我昨晚8点半睡的，今天6点半起的。
生2: 8点睡的，6点起的。
......
师：从刚才同学们的交流中，我们看到一些同学已经在坚持早睡早起了，那你们做到早睡早起的好方法是什么？
生：七嘴八舌在下面说。
师：好，我看到很多同学都有自己的方法。那今天，我们就来个“我是睡眠小达人”的评比，看看哪些同学是睡眠小达人。
要求：1.请大家在小组中，同小组成员进行交流；
2.将好的方法记录在“我是睡眠小达人”卡片上。
师：大家明白了吗？
生：明白了。
师：好，开始讨论。
组织学生讨论，制作卡片
师：哪组同学来给我们展示一下你们小组的成果。
生：我们写了三种方法，睡前不吃零食、不看刺激性的电视和书籍、脱掉外衣，盖好被褥。
师：很好，这组同学想到了三种方法，其他组的同学还有没有不一样的？
生：室内保持安静、睡前不多说话，闭上眼安安静静的睡觉。
生：......
师：非常棒，谢谢同学们。有了好方法就会帮助你养成好习惯。看，这首儿歌就是说的习惯养成，我们一起读一读吧。
PPT 出示课本儿歌
师：早睡早起能让我们精神饱满，在刚才的活动中，我们也了解到了很多的方法，但有几位同学呀，有一些不好的睡眠习惯，他们老是爱晚睡。我们一起去帮帮他们吧。
PPT出示情景
情景一：童童晚上玩到很晚，然后再收拾自己的书包。总是不能按时睡觉，第二天又起不来床，迟到了。
情景二：兰兰是个爱看书的孩子，每天晚上都要看很久的书，到了睡觉时间，她仍然偷偷看书，总是做不到早点睡。
情景三：小江是个爱运动的孩子，每天晚上都要出去和小伙伴做运动，常常回来得很晚，还要再写作业，睡觉时已经过了早睡的时间了，他要怎么办？
师：小朋友们，请你们帮这几位同学出出主意，他们该怎么做呢？
生1：先收拾书包再玩耍，控制自己玩耍和看书的时间。
生2：自己管不住自己，可以找爸爸妈妈监督。
......（教师注意引导）
师：大家说的都很好，养成良好作息时间需要我们付出努力，要学会规划安排时间，并且严格去做，还可以请他人监督、提醒，只有这样才能够形成良好的生活习惯。也希望各位小朋友能将你们对这几位同学说的话践行到自己的生活当中去。
四、我能一个人睡
师：大家看看这张图片，图片中的小朋友为什么会哭啊？
生：猜测。
师：图片中的男孩叫小强，他十分的胆小，不敢一个人睡觉。每次到晚上快睡觉的时候他就放声大哭。于是他的爸爸妈妈给他买了小台灯和布娃娃，有了这两件宝物的小强敢一个人睡觉了。大家想想，小强开始为什么不敢一个人睡呢？又是什么原因让他能一个人睡了？
生：他胆小，后面父母帮他买了小台灯和布娃娃。
师：是啊，小强胆子小，父母帮助它建立自信，并让小台灯和布娃娃陪着他。那你们有没有一个人睡过觉啊？
生：有的说有，有的说没有。
师：很好，看来咱们班大部分同学都很勇敢哦，能一个人睡觉。一个人睡觉展现的是我们的独立能力，同时也有利于睡眠，能够不受干扰尽快入睡、可以呼吸到更多的新鲜空气，能让我们更勇敢、更自信。如果你还没有像小强那样勇敢的一个人睡，那今后让我们一起来努力做到吧。开始做不到没有关系，想办法克服困难，坚持一段时间就做到了。相信自己，加油！
【课堂小结】
师：今天的学习让我们成为自己的睡眠小主人，相信大家通过努力还会成为睡眠小达人。拥有健康的睡眠，良好的作息习惯，就能使大家精力充沛的拥抱每一天的生活。让我们从现在起，做个守规矩、好习惯的健康学生吧！
【课堂练习】
我是小判官：
下面做法正确的请打“√”，错误的请画“×”。
1.我要早睡早起，因为这样身体才会好。（ ）
2.放学后我先去玩儿，晚上再回家赶作业。（ ）
3.我还小，不能一个人睡觉。（ ）
4.早上起不了床，我们可以请父母，还有小闹钟帮忙。（ ）
5.睡眠不足有很大的危害。（ ）
答案：1.√； 2.×； 3.×； 4.√；5.√。
【板书】
第十二课 早睡早起
一、几点睡，才合适
早睡早起身体好 每天10小时
没早睡，真糟糕
晚睡的危害
早点睡，按时起
我是睡眠小达人
我能一个人睡
方法 好处
【教学反思】

课件17张PPT。第十二课 早睡早起部编版 一年级上新课导入早睡早起视频播放探究新知你们平时都什么时候睡觉呢？一、几点睡，才合适早上几点起床呀？探究新知一、几点睡，才合适数一数你一天睡了几小时？探究新知一、几点睡，才合适 睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、生命、是否能够取得成功息息相关。睡眠充足，才能长得高也才能学得好。同学们，现在我们这样的年纪每天要睡足10小时，大家都要记住呦。探究新知一、几点睡，才合适为什么会晚睡？探究新知一、几点睡，才合适 睡眠不足，会直接影响身体的生长发育，影响人体骨骼的生长，影响人体所需营养素的合成，还会影响记忆力的发展，所以一定要早些睡呀！探究新知二、没早睡，真糟糕不早睡会产生什么样的后果？探究新知起不了床来不及了，赶快吃生病二、没早睡，真糟糕探究新知三、早点睡，按时起我是睡眠小达人要求：
1.请大家在小组中，同小组成员进行交流；
2.将好的方法记录在“我是睡眠小达人”卡片上。探究新知三、早点睡，按时起妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，健健康康真神气。探究新知三、早点睡，按时起情景一：童童晚上玩到很晚，然后再收拾自己的书包。总是不能按时睡觉，第二天又起不来床，迟到了。
情景二：兰兰是个爱看书的孩子，每天晚上都要看很久的书，到了睡觉时间，她仍然偷偷看书，总是做不到早点睡。
情景三：小江是个爱运动的孩子，每天晚上都要出去和小伙伴做运动，常常回来得很晚，还要再写作业，睡觉时已经过了早睡的时间了，他要怎么办？探究新知四、我能一个人睡故事：《小强真棒》
思考：小强为什么不敢一个人睡呢？
是什么原因让他能够一个人睡了？小调查：
你可以一个人睡觉吗？学以致用下面做法正确的请打“√”，错误的请画“×”。
1.我要早睡早起，因为这样身体才会好。（ ）
2.放学后我先去玩儿，晚上再回家赶作业。（ ）
3.我还小，不能一个人睡觉。（ ）
4.早上起不了床，我们可以请父母，还有小闹钟帮忙。（ ）
5.睡眠不足有很大的危害。（ ）答案：1.√； 2.×； 3.×； 4.√；5.√。课堂小结 今天的学习让我们成为自己的睡眠小主人，相信大家通过努力还会成为睡眠小达人。拥有健康的睡眠，良好的作息习惯，就能使大家精力充沛的拥抱每一天的生活。让我们从现在起，做个守规矩、好习惯的健康学生吧！谢谢21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？
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