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第二章 人体的营养
第一节 食物中的营养物质
细胞的生活离不开物质和能量。食物中的营养物质是人体细胞所含物质和所需能量的来源.
第一节 食物中的营养物质
1、食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
2、糖类、脂肪、蛋白质是组成细胞的主要有机物,能为生命活动提供能量
水和无机盐是无机物,维生素是小分子有机物,都不提供能量。
营养物质的种类:
营养物质的分类:
供能物质
糖类
脂肪
蛋白质
非供能物质
水
无机盐
维生素
营养物质的分类:
1、糖类有什么作用?
人体生命活动所需的能量,主要由糖类提供,糖类是主要供能物质
淀粉 葡萄糖 蔗糖
3、含有糖类较多的食物有哪些?
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
2、哪些物质属于糖类?
糖类、谷类、薯类等含淀粉多的食品
糖类
病人不能进食时,为什么要静脉注射葡萄糖?
因为人体生命活动所需的能量,主要由糖类提供,而葡萄糖能直接通过血液进入细胞快速为病人提供能量。
联系生活 知识应用
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
糖类
2、作用:
1、食物来源:
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
脂肪
油类、肥肉、豆类、花生等
贮存在体内的脂肪是重要的备用能源物质。
同质量的糖类和脂肪,含能量最多的是脂肪。
1、病人几天不吃饭,身体就会消瘦,为什么?
2、为什么体育锻炼是减肥的好方法?
体育锻炼消耗身体的能量多,体内贮存的脂肪被消耗
联系生活 知识应用
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
贮存在体内的脂肪消耗多而补充少。
脂肪
1、食物来源:
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
含蛋白质较多的食物
蛋白质
肉、蛋、奶、豆等
(1)建造和修复身体的重要原料
(2)促进人体的生长发育
(3)加快受损细胞的修复更新。
(4)为生命活动提供能量。
2、作用
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
蛋白质
1、儿童、青少年为什么需要多吃一些奶、蛋、鱼、肉等食品?
2、看望伤病员为何多拿着奶,鸡蛋等营养品?
联系生活 知识应用
一、糖类、脂肪、蛋白质的作用
这些食品蛋白质含量较高。蛋白质能加快受损细胞的修复更新。
这些食品蛋白质含量较高。蛋白质能促进人体的生长发育
蛋白质
设置重复组
3、设置重复组的作用?
1、如何设置重复组?
2、实验结果要取各重复组的( )
同一个实验在相同条件下重复做几次。
减少误差,排除偶然因素影响
平均值
水是人体细胞的主要成分之一,约占体重的60%~70%,是人体含量最多的物质。
(2)参与人体各项生命活动
(3)营养物质和废物只有溶解在水中才能运输
二、水和无机盐的作用
水
水的作用?
二、水和无机盐的作用
无机盐的作用:
(1)构成人体组织的重要材料。
(2)调节人体各项生理活动
钙、磷是骨骼和牙齿的重要组成成分
缺钙儿童易患佝偻病,中老年容易骨质疏松
无机盐
二、水和无机盐的作用
铁是红细胞中血红蛋白的主要成分。缺铁会造成缺铁性贫血,乏力,头晕,面色苍白。
碘是甲状腺激素重要成分,缺碘造成甲状腺激素分泌不足,甲状腺就补偿性增生,造成地方性甲状腺肿(大脖子病)。
含锌的无机盐(微量)
含碘的无机盐(微量)
含铁的无机盐
含磷的无机盐
含钙的无机盐
食物来源
缺乏时的症状
无机盐的种类
儿童:佝偻病;中老年骨质疏松症;
豆、奶、干果、蔬菜
厌食、贫血、肌无力、骨痛等
肉、奶、蛋、豆类
缺铁性贫血
奶、蛋、肉、菠菜等
地方性甲状腺肿,儿童的智力和体格发育出现障碍
海带、紫菜等
生长发育不良,味觉发生障碍
肉、蛋类
2、几种无机盐缺乏时的症状和食物来源:
1、坏血病的病因?
2、坏血病症状?
牙龈出血,皮肤出现小面积淤血,渗血
缺乏维生素C
3、坏血病的预防和治疗方案?
多吃新鲜水果蔬菜如柑橘、葡萄、猕猴桃、
辣椒、菠菜、白菜、土豆
阅读故事,回答问题
三、维 生 素的作用
维生素是一种简单的有机物,种类很多,大多数人体自身不能制造,只能从食物中摄取。
维生素不是构成细胞的主要原料,不为人体提供能量,人体每日的需要量很小。
三、维 生 素的作用
特点:
缺乏维生素,生长发育就会受到影响,甚至患病。
作用:
调节人体生长发育和各项生命活动。
维生素种类 来源 主要功能 缺乏症
维生素A
维生素B1
维生素C
维生素D
常见维生素种类、食物来源、功能、缺乏症
胡萝卜、瓜果、蔬菜等
促进人体正常发育,增强抵抗力,维持正常视力
夜盲症、干眼症、皮肤干糙
种皮、胚芽
维持人体新陈代谢和神经系统的正常生理功能
神经炎、脚气病(食欲不振消化不良)
新鲜水果蔬菜
维持人体新陈代谢,增强抵抗力
坏血病
抵抗力下降
动物肝脏
蛋黄等
促进钙、磷吸收和骨骼发育
佝偻病、骨质疏松症等
脚气病被称为富贵病,是缺维生素B1引起的全身性疾病。
脚气病与脚气的区别:
讨论交流
脚气又叫脚湿气,香港脚,是真菌感染引起具有传染性的皮肤病
王大爷怕骨质疏松天天吃钙片,结果一检查,医生还是说缺钙,如果你是医生,给王大爷提出指导意见。
加服维生素D
对神经系统疾病有辅助治疗的是哪种维生素?
维生素B1
联系生活,知识应用
第七类营养素——膳食纤维
膳食纤维存在于蔬菜、水果、海藻、粮食(主要是粗粮)等植物性食物中。
食物来源:
膳食纤维主要作用
1.促进胃肠的蠕动和排空。预防便秘、大肠癌、结肠癌及直肠癌。
2.降低血液中的血脂、胆固醇、甘油三酯,维护心脑血管健康。高血压、高血脂、心脑血管病患者适宜多吃
3.降低血糖,糖尿病患者多食用 4.有利于维持正常体重,肥胖患者多食用
营养物质 对人体作用 主要食物来源
糖类
脂肪
蛋白质
水
无机盐
维生素
主要能源物质
大米、小麦、玉米、绿豆、甘薯、马铃薯等
备用能源物质
黄豆、花生、芝麻、油菜籽、核桃、猪肉
促进生长发育和受损细胞的修复更新
肉类、蛋类、鱼类、奶、豆类等
人体细胞的主要成分之一,参与人体各项生理活动
构成人体组织的材料,调节身体各项生理活动
维持人体正常生长发育和生理活动。
各种新鲜的水果、蔬菜、肉蛋、奶及粮食作物等
1、把缺乏维生素与易患的疾病连起来:
(1)缺维生素A A. 骨质疏松症
(2)缺维生素B1 B.坏血病
(3)缺维生素B2 C. 夜盲症
(4)缺维生素C D.口角炎
(5)缺维生素D E.脚气病
达标测试:
2、将下列无机盐(1~5)与缺乏时的症状相连接起来
(1)含钙的无机盐 A.地方性甲状腺肿
(2)含磷的无机盐 B.味觉发生障碍
(3)含铁的无机盐 C.佝偻病
(4)含碘的无机盐 D.厌食、肌无力、骨痛
(5)含锌的无机盐 E.贫血
1.下列哪种食物中含糖类较高 ( )
A.鸡蛋 B.豆腐 C.肥肉 D.馒头
2.构成人体细胞的基本物质是( )
A.水 B.糖类 C.蛋白质 D.脂肪
习题精选
D
C
3、你认为含钙的无机盐大部分存在人体的哪些部位?( )
A、皮肤 B、牙齿 C、肌肉 D、骨骼
D
4、老年人易患骨质疏松症,原因是骨中缺少了( )
A、蛋白质 B、铁 C、维生素C D、钙
5、下列蔬菜均为200克,其中含维生素C最多的是( )
A、菠菜 B、辣椒 C、番茄 D、胡萝卜
D
B