选择健康的生活方式课件（共32张PPT）

课件32张PPT。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
想一想议一议 作息时间安排不合理。 于娟的“死亡日记”于娟 ，32岁 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。于娟日记摘要1：●我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。于娟日记摘要2：?●我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。”第二节 选择健康的生活方式 1.什么是生活方式
2.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
3.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
4.选择健康的生活方式。什么是生活方式 ？生活方式___是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。它与健康有着密切的联系。
一、生活方式对健康的影响阅读资料分析完成课本104页讨论题1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。
在2009年恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1 、2、 3位。
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、 哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病.因为它们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
3 因恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素和环境因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。一、生活方式对健康的影响 目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是 、 、 等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ ”或“ ”。

这些疾病的变化说明了哪些问题？
恶性肿瘤心脑血管疾病糖尿病生活方式病现代文明病 不健康的生活方式将加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。 ！暴饮暴食 与小胖墩熬夜上网喝酒 1、提出问题：
2、作出假设：
3、制定计划、实施计划：
(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤，。
(2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并 记录速率（次/10秒）
(3) 将不同体积分数的酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。
(4) 观察酒精对水蚤心律的影响。酒精对水蚤的心率有影响吗？酒精对水蚤的心率有影响。二、【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 讨论： １、酒精或烟草浸出液对
水蚤心率有什么影响？
怎么解释这种现象？ ２、酗酒和吸烟对人体的
健康可能有哪些危害？ 水蚤为甲壳纲节肢动物动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。4、得出结论：

5、表达和交流1酒精具有麻醉作用，会减缓水蚤心脏的跳动。
2烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。
例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……三、健康的生活方式　　香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。1、吸烟的危害: 吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎等)，还有可能诱发肺癌，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生. 世界无烟日5月1日?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。 喉癌鼻咽癌　　过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。2 、酗酒的危害:就中含有酒精（乙醚），酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。3.吸毒的危害毒品如摇头丸、K粉、冰毒等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。4.网瘾的危害吸毒1）现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2）尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3）现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。1合理营养,平衡膳食2坚持体育锻炼3按时作息4不抽烟、不喝酒，拒绝毒品2006年6月8日，阿牛毒瘾发作时张牙舞爪地乱喊乱叫，就象被千万只虫子撕咬自己的身体。6积极参加集体活动5合理安排上网、看电视时间选择健康的生活方式 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！1．生活方式病：又叫现代文明病，包括心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。
2. 健康的生活方式：包括营养配餐好、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、积极参加集体活动。P1081、P108 2、P108 、课本练习3、（ × ） （ ×) （ × ） （ √)
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人只是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
避免染上网瘾的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性；应合理利用规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界；拒绝去网吧上网等。
愿大家身体健康！!再 见1、下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（ ）
A、偏食 B、酗酒 C、吸烟 D、熬夜
2、青少年应养成健康的生活方式。下列选项中属于健康的生活方式的是（ ）
A、常上网聊天到天亮 B、暴饮暴食
C、为减肥常不吃早饭 D、不吸烟，不酗酒
3、毒品主要损伤人体的（ ）
A、神经系统和循环系统 B、呼吸系统和泌尿系统
C、消化系统和内分泌系统 D、生殖系统和运动系统4、下列属于健康生活方式的是（ ）
（1）平衡膳食，一日三餐按时进食（2）不吸烟，不喝酒（3）按时作息，早睡早起（4）废寝忘食地工作，提高学习成绩
A、（1）（2）（3）（4） B、（2）（3）（4）
C、（1）（2）（3） D、（1）（2）（4）
5．对于下列促进健康的方法，哪些是正确的? （ ）
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤