蹲踞式跳远教案

课题：蹲踞式跳远
一、指导思想和理论依据：
本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生身体、心理的特点，利用情景教学的模式促进学生的自助学习和培养学生终身体育的意识。
跳跃是初中田径类教学的重要内容之一，内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现，是一项很具有实用意义的体育项目，深受青少年喜欢。它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，从而提高跳跃及灵敏、速度、协调等身体素质，而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助，因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。
二、教学背景分析：
（一）学习水平：水平四
（二）教材分析：
“蹲踞式跳远”是初中跳跃的重要教学内容之一，它主要分布在八年级的教材中，在八年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。
八年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，八年级蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会踏准踏跳区，向前上方跳出，并能双脚轻巧落地的方法。
（三）学情分析：
八年级的学生由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质有限，认知和技能尚处在一般水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。
教学目标：1.使学生能知道蹲踞式跳远的正确方法及要求。
2.使学生掌握踏准一定范围的踏跳区的动作方法。
3.培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他人的能力，并能做出评价。
教学重点：前脚掌蹬地、单脚起跳。
教学难点：身体上、下肢的协调配合。
三、教学策略：
1.情景教学，激发学生的学习兴趣。
2.教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进。
3.通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数。
四、组织教法与设计意图：
开始部分教学环节：
教学常规 1.集合整队 2.队列练习：（原地转法）
设计意图：本环节的设计意图是养成学生良好的习惯，规范学生课前常规。在复习队列练习中，提高学生的组织性、纪律性。
热身部分教学环节：
准备运动：
设计意图：用游戏代替传统的慢跑形式，使学生用轻松、愉悦的心情，快速投入课堂学习。做好学习前的身体准备，充分活动开各个关节，防止运动受伤。
基本部分教学环节：
1.复习双跳双落
2.原地单跳双落
3.上一步单跳双落
4.上3—5步单跳双落
5.尝试练习跑几步踏跳进沙坑
6.实心球（复习）
设计意图：在内容上充分考虑学生的上下肢锻炼，促进协调发展。教学过程注重由易到难，利于学生的掌握。
结束部分教学环节：
放松操、笑话、小结
设计意图：对学生放松侧重从身心两方面进行，同时提高学生的语言幽默感。对本节课的练习要领加以梳理，给学生留下简明深刻的影印象，并总结课堂情况，对遵守纪律和练习认真的同学进行表扬。
五、运动负荷：
本节课练习密度：25%—30%
本节课平均心率在：120次每分—130次每分
六、本教学设计的特点：
1.根据学生的心理特点，采用情景教学的方式诱导学生逐渐掌握正确动作方法,并提高能力。
2.以多样形式的练习方法，提高学生练习兴趣，培养他们终身体育的意识。
3.根据学生的个体差异，改变评价方式，避免依靠跳跃的远近衡量学生好与坏的唯一标准。

教学程序 热身运动（游戏） 蹲踞式跳远（第1课时） 双手向前掷实心球
教 学 目 标 1.运动参与：积极参加蹲踞式跳远和双手向前掷实心球。 2.运动技能：初步掌握蹲踞式跳远动作要领，进一步提高双手向前掷实心球技能。 3.身体素质：发展学生的协调和力量等素质。 4.心理素质：培养勇敢、果断、自信的精神，体验自身的成就感。 5.社会适应：培养公开竞争，团结友爱和提高社会适应能力。
课的 重 难点 教学重点：前脚掌蹬地、单脚起跳。 教学难点：踩准一定范围的踏跳区域、上下肢协调配合。
教学形式 两组一次轮换
教 学 过 程 课程内容 组织教法与学法 运动量
教师主导 学生活动 组织形式 时 间 次 数
开 始 部 分 一、常规1.体育委员整队、清点人数、师生问好2.检查服装 3.宣布本次课内容与目标 4.安排见习生 师生问好，然后检查服装，宣布本次课内容任务并安排见习生。要求：教态端正，声音洪亮，精神饱满 体育委员迅速把队伍集合好、清点人数，并向教师报告。要求：快、静、齐队伍整齐，精神饱满。 ☆ ?2＇ ? 1
热 身 部 分 二、热身运动 1.游戏（数字小集体） 全班分4组，每组按顺时针跑动，听到（班干）报数后，组成小集体，人数与报数相同，不同的人说声：我要努力!并重新游戏。 2.徒手操 ①扩胸运动； ②体转运动； ③弓步压腿； ④膝关节运动； ⑤手腕、脚踝运动。 1.教师讲解示范游戏规则，让学生明确游戏方法和规则，鼓励学生完成游戏练习，用口头表扬质量比较好的组，让学生在快乐中进行参与比赛。 2.徒手操热身练习要求：声音洪亮，动作要求明确，精神饱满。 3.教师指点与评价。 1.学生理解游戏练习规则，遵守纪律，注意安全去完成竞赛游戏，投入到快乐的游戏中。 2.完成徒手操练习要求：注意力集中、动作到位，认真做好准备活动充分活动各关节、韧带、肌肉和神经。 3.学生自我评价。 1.游戏组织 2.徒手操组织 ☆ 5＇ 2＇ 10 4×8拍
导 入 与 理 解 部 分 一、蹲踞式跳远1.提出问题让学生能够发挥想象说说哪些是跳远的种类。?? 2.在学生举例的基础上切入课题，让学生看展图。 3.讲明蹲踞式跳远基本技术。要求：单跳双落；正确的组跑踏点。4.师生互动来配合示范，结合示范来讲解如何掌握蹲踞式跳远基本技术。 一、启发性教学1.由教师提出问题，激发学生学习兴趣来切入课题，培养学生动脑筋的思考能力。 2.学生看图同时，教师根据图示来分解动作技术要领。 3、全面解剖蹲踞式跳远的基本技术要点，具体要求及注意事项。4.示范动作时，教师先教怎样单跳双落，然后教怎样正确的组跑踏点。 一、启发性学习1.学生仔细听，认真思考，迅速动脑筋回答老师提出的问题。 2.学生要认真看图，仔细体会、理解动作要领。 3.学生要认真听教师讲解蹲踞式跳远的基本动作要求用心去体会，并明确和理解动作要领。4.学生要掌握教师示范时具体要求的技术动作及注意事项。 ☆ 4＇ 1
学 生 身 心 体 会 练 习 部 分 二、课堂练习 1.把学生分为男、女2大组，每大组再分2小组，其中2小组该场地进行练习。分立沙坑两侧。在班干的组织下，按顺序练习。 2.根据素质状况分：好、差，两组进行练习。 三、实心球（复习） 1.把学生分为男、女2大组，每大组再分2小组，其中2小组该场地进行练习。在体育委员的口令下回来投掷。 2.（练习）2排同学排间间隔20米一对一听口令相互对掷。 二、课堂教法1.复习原地双跳双落跳远2.原地单跳双落跳远3.上一步单跳双落4.上3---5步单跳双落5.尝试练习跑10米踏跳进沙坑6.反向跑找踏板点归纳，提出要求：单脚起跳，踏进一定的踏跳区域，前脚掌蹬地，向前上方跳，双脚落地，屈膝缓冲三、课堂教法 1.教师分析、强调、动作细节，提高练习质量。 2.教师把学生按2小组对投进行练习。注意学生在练习中出现的问题，及时相互讨论解决。 3.强调在练习时，防止碰撞等事故的发生。注意安全。 二、课堂学法： 1.学生在进行跳远。要求：1. 复习双跳双落。感受双脚蹬地的力量。落地时屈膝缓冲。2.单跳双落，落地时屈膝缓冲3.利用报纸一个一定大小的踏跳区域4.跳沙坑时根据不同学生的身体素质来确定不同要求 三、课堂学法1.学生在进行试投练习。要求：认真体会动作要领、能自我训练、相互学习，相互评价、在学习中探索，掌握掷实心球技术动作。 2.学生在行进投掷练习，努力去完善动作。要求：体会用力的顺序，在快乐中成功去掌握完整的投掷的技术。 讲解示范： ☆ 练习队形： 练习队形： 14＇ 14＇ 10 20
放 松 部 分 一、放松 1.振臂运动。 2.垂背。 二、笑话 三、师生同时总结，布置作业（再见）。 四、归还器材 教师在口令和艺术化语言的使用下，引领学生做放松运动。 学生在老师的引领下做放松运动，呼吸自然放松使身体状态逐渐恢复到安静状态。 4＇ 1
场地 器材 1.跳远挂图1幅。2.实心球12个。 3.报纸4张。 场地： 跳远 投 掷 预计心率 平均心率：122次/分 练习密度：25% 次/分

教学反思：














学生课堂评价表　　
第 组 年 月 日
姓 名 学习态度和行为　　 交流与合作　　 有关跳远的知识和认识 体 能　　
互 评　　 互 评　　 自 评　　 自 评　　
优 良 一般 差 优 良 一般 差 优 良 一般 差 优 良 一般 差












　 　 　 　
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