2.2《食物中的营养》 课件（13张PPT）

课件13张PPT。营养要均衡食物的营养成分 1.蛋白质
2.脂肪
3.糖类
4.维生素
5.矿物质
6.水 我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。我的膳食营养搭配原则：
1.________搭配；
2.________搭配；
3.每天都吃适当的_______和_________；
4.最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量；
5.最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含______的食物
……；
我是美食大师小组合作,利用今天所学的
知识配制一份营养晚餐。讨论一下你的食物营养
搭配原则是什么?膳食营养的均衡性：
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，每天一杯奶，杂粮天天有。