人教版生物八年级下册8.3.1 评价自己的健康状况(共40ppt)

课件40张PPT。第三章 了解自己，增进健康评价自己的健康状况第一节1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康。
2、全面理解健康的概念，能说出健康的概念。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
4、在学习和生活中能保持愉快的心情。学习目标 强健有力 没病没伤 有人说健康是： 你觉得呢？给你的健康打个分小测试给自己的健康打分完全不符合－－１分
不太符合－－２分
比较符合－－３分
完全符合－－４分评价参考８５－９６分：健康状况良好
７０－８４分：健康状况较好
５０－６９分：健康状况一般
小于５０分 ：需要努力提高自己的健康状况哪些题目是评价身体健康的？
哪些题目是评价心理健康的？
哪些题目是评价社会适应状态的？分析题目身体健康的题目：
4、6、8、12、13、15、20、22
心理健康的题目：
1、2、3、5、6、16、17、19、23、24
分析题目社会适应的题目：１、2、7、9、10、11、14、18、21
分析题目健康的范围
身
体
健
康心
理
健
康社
会
适
应
良
好 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康的定义：构建健康的生活：加强体育锻炼,搞好个人卫生
保持愉快的心情,积极向上的心态
学会与人相处，维持良好的人际关系保持愉快的心情： 青少年心理健康的核心是心情愉快。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。调节情绪的方法方法一： 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。转移注意力方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。宣泄烦恼方法三： 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。自我安慰 除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情
绪的方法吗？有充足的睡眠和休息 经常参加体育锻炼 有自己的兴趣爱好有一定的追求目标有幽默感保持高度的自信心 勇于面对和接受现实恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱 经常和朋友在一起聊天、散步 向别人表达你的爱 与人分享你收获了什么？！　　我们学会了：一、健康的定义二、保持愉快的心情