旭日东升 教案

旭日东升
一、教学目标：
通过教学，使学生学习和了解武术的基本知识和拳术礼节，提高已学基本动作的熟练水平，体验武术动作的劲力特点和风格，促进身心的发育，培养学生认真学习，刻苦锻炼的态度好精神，为进一步学习武术套路打下初步基础。
二、教学内容:武术健身操《旭日东升》
三、教学重点：单个动作的掌握
教学难点：动作的连贯性
四：教学过程：
1、课堂常规：集合整队
师生问好
宣布本次课的内容与安排（同学们，你们知道中国的国粹有哪些?武术、京剧等）
安全教育
队列队形（复习三面转法）
2、准备活动：绕操场慢跑一圈
热身操：《青春修炼手册》
3、基本内容:武术健身操
①让学生自主练习并展示
②抱拳礼
动作方法:左掌右拳,左掌心贴右拳面,两手环抱于胸前,头正,身直,目视受礼者.
动作要点:左掌右拳,胸前环抱成半圆,头正身直眼看前.
动作内涵:左掌表示德智体美四育齐备,屈拇指表示不自大,右拳表示勇武顽强,左掌掩右拳,表示勇不滋事,武不犯禁.左掌右拳拢屈,两臂环抱成圆,表示五湖四海,天下武林是一家,以武会友;左掌为文,右拳为武,表示文武兼备.
③第一节:起势(4*8拍)
第一个八拍:1-4抱拳左顾
5-8并步按掌
第二个八拍:2-4抱拳右盼
5-8并步按掌
第三个八拍:3-2抱拳左顾
3-4并步按掌
5-6抱拳右盼
7-8并步按掌
第四个八拍:4-4托掌上举
5-6并步对拳
7-8并步抱拳
拳
动作方法:四指并拢卷握,拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指关节处,拳与前臂保持平直.
动作要点:拳握紧,拳面平,腕伸直
抱拳
动作方法:两腿并拢或开立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颚微收,眼看前方.
动作要点:夹臂,挺胸,拳贴腰
④第二节:抻拉运动(4*8拍)
第一个八拍:1-2开步双劈
3-4双掌前砍
5-6勾手左顾
7-8并步抱拳
第二个八拍:同第一个八拍,方向想反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
钩
动作方法:五指指尖捏拢在一起,屈腕
动作要点:并指屈拢
⑤游戏:跳绳接力
游戏规则:分成人数相等的四组,教师发出口令后,学生持绳跑过障碍物返回,下一个学生方可出发,最先完成的为胜利.
四.结束部分
放松练习
总结点评
师生再见