人教版高中体育教案搏击健身操 教案

《搏击健身操》教案
教学目标
一、认知目标：
1、通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。
2、通过有氧搏击运动的练习，使学生对有氧搏击运动有一定的了解，加强学生的自我防范能力，增强学生的社会适应性。
3、通过两人三脚接力游戏，让学生基本掌握该游戏的规则，熟练掌握两人三脚游戏，并能运用其进行接力。
4、通过单人绑脚跳接力游戏，发展学生的协调能力和腿部力量。
二、技能目标：
1、通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。
2、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。
3、通过有氧搏击运动的练习，使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。
三、情感目标：
使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生的主动创造性，并培养学生的吃苦耐劳的精神，同时增进学生之间的团结协作精神，促进学生心理健康，提高学生的社会适应性。
教学内容
1、跳绳????? 2、搏击健身操???????? 3、合作接力游戏
学习关键
1、身体活动?? 2、情感投入? 3、技能掌握? 4、群体意识?? 5、团结协作
课的程序
教学内容
师生互动
预期目标
队 形
次数
时间
准
备
部
分
导入：
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好，宣布本次课的主要内容。
3.检查着装，安排见习生。
老师：
1、教师列队前，精神好，仪表端庄，语言有亲和力。
2、用语言的魅力调动学生的激情。
学生：
1、学生成四列横队,跳绳系于腰间。
2、注意力集中，认真听老师讲解。
3、学生把情感投入到课堂中去。
有好的纪律，课才能顺利的进行，从而体现学生好的精神风貌，使每个学生都能争当好学生。
成四列横队
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
1次
2分钟
激发：
玩跳绳
每人一根跳绳，由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、花样跳等等。老师不做示范，只作诱导。学生自己练习。
老师：
1、教师给学生跳绳，让学生自己玩。
2、教师启发学生用各种不同的方法“玩”，对学生进行诱导。
3、在音乐伴奏下，教师与学生一起玩 。
学生：
1、学生在积极参与的基础能有自己不同的方法。
2、同学之间相互合作发扬协作精神。
3、充分发挥自己的想象，尝试不同的练习方法，得到不一样的效果。
学生自己尝试练习，自己组织动作，能发挥他们的主动性、创造性和想象力，与学生一起玩，跟学生融为一块。同学之间的相互合作体现学生的协作精神。
在一个篮球场上。
队形：散点
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
若干次
8分钟
基
本
部
分
一、学习：
搏击健身操：
它融合了拳击，空手道，散手，太极拳等动作和舞蹈动作而形成自身特点的有氧搏击操。
在老师的带领下按音乐的节奏进行搏击运动。
主要以基本的格斗式、上肢动作：直拳、勾拳、摆拳以及下肢动作小跳，马步蹲，膝踢，弹踢等组合动作。
老师：
1、老师讲解搏击健身运动的来历以及练习时需要注意的事项。
2、示范搏击运动的基本动作
3、带领学生按音乐的节奏进行练习，采用镜面示范和背面示范相结合的示范形式。
4、请动作较好的同学出来演示并进行动作自评
5、分组进行练习，练习中同学之间进行动作互评。
学生：
1、绳子系于腰间，认真的听老师的讲解、仔细观察老师的示范动作。
2、在老师的带领下结合音乐由快到慢，由分解到组合认真进行练习。
3、认真听音乐，把握音乐的节奏。
1.用明快的音乐，把气氛活跃起来。
2.在练习的时候要求学生在出拳的时候要大声的喊 “哈”，让学生真正的融入搏击运动中去。
教师讲解示范队形：
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × △ ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
练习队形：
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○ △
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
若干次
19分钟
基
本
部
分
二、比赛：
1、 两人三脚跑接力
要求学生相互合作，共同取胜。
老师：
1.结合前面的内容，充分利用教学器材---跳绳，组织学生进行二人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏，距离为14M。
2.老师对游戏规则做讲解。
3、强调学生在绑跳绳的时候要把多出来的绳子处理好，以免产生不安全因素。
学生：
1、 学生自己动手绑好跳绳， 可自己选择规定范围内比较合适的位置绑腿。
2、学生对所要进行的练习熟悉，然后在老师的指导下进行比赛，看哪队获胜。
1.学生自己动手选择不同的方法绑脚，发挥学生的自主创造能力，增强学生的社会适应性。
2.学生之间的配合可以增进学生的团结合作精神。
3.针对比赛结果，可培养学生的团队认同感。
比赛队形：
×× ○○
×× ○○
×× ○○
×× ○○
×× ○○
×× ○○
×× ○○
14M
───────
各
1
次
?
12分钟
结
束
部
分
1、放松练习
2、课堂小结
3、收拾器材
4、师生再见
老师:
1、带领学生围绕半个篮球场，手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令去感染学生，让学生机体放松。
2、课堂小结，表扬优胜队，激励失败队。
学生：
1、在老师的带领下结合音乐，手拿跳绳完成各种放松操练习。
2、听老师总结全课。
通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。
队形：散点
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
1次
4分钟
场地
器材
篮球场一个
单人跳绳41根
音响一台
运动负荷
课后
小结