【课课练】8.3.1评价自己的健康状况（同步练习）

中小学教育资源及组卷应用平台


课课练：8、3、1评价自己的健康状况同步练习（含答案）
一、填空题：
1、健康的含义：世界卫生组织提出健康是指一种______________上、______________________
上和________________________方面的良好状态，而不仅仅是没有______________或者不虚弱。所以，健康的生活不仅需要加强___________________，搞好________________还要保持_____________和________________的心态，同时还应学会与人相处，维持_____________的人际关系。
2.保持愉快的心情：________________是儿童青少年心理健康的核心，__________________________
的情绪和__________________________的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。调节情绪的方法主要有__________注意力、______________烦恼、________________安慰。
3、把积压在内心的烦恼宣泄出来有利于身心健康，但要注意宣泄的_________、________和________，方法也要适当，避免伤害别人。
4、张明同学在上课时因为向同桌借笔受到老师的当众批评，他感到非常委屈，下课后他找了一个好朋友诉说了半天，又大哭了一场，过后情绪明显好了许多，这种方法叫做______________________。
二、选择题：
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案
1、“生命是珍贵的，健康是快乐的”，它们都是我们的宝贵财富。人们下列日常行为习惯中，需要作出调整的是（ ）
A、在购买食品时，会注意查看保质期
B、在饮食中，会吃喜欢的牛肉，但也不忘记吃青菜
C、遇到好玩的网络游戏时，会抛弃所有、废寝忘食地连续数日去攻关
D、公共汽车上发现有人吸烟时，会友善提醒“禁止吸烟”
2、体育课后口渴难耐，如果四名同学回到教室发现每个人只有半杯水，从以下的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( )
A“哎，真倒霉! 才剩半杯水。”
B、“哈，还有半杯水，真不错!”
C、“太渴了，有水喝真好!”
D、“OK ! 半杯水也能解决问题。”
3、八年级(1)班的班级QQ群上，同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取（ ）
缥缈：听喜欢的音乐、看科幻电影、打篮球。
星星雨：找闺蜜聊天，甚至大哭一场。
天边的云：同父母要脾气，要钱购买高档游戏机。
双节棍：到情绪宜泄室打击智能仿真宜泄人，真过瘾。
A、缥缈 B、星星雨 C、双节棍 D、天边的云
4、下列描述中，属于社会适应方面的是( )
A、至少有一种爱好和特长 B、以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C、能自信地与不太熟悉的人交谈 D、对自已的外貌很满意
5、当遇到挫折时，不应采取的措施是( )
A、向朋友征求意见 B、向家长诉说，寻求帮助
C、向老师讲述，得到帮助' D、保持沉默或借酒消愁
6、我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明( )
A、中医是错误的 B、不良情绪对人体健康有害
C、人的情绪与健康无关 D、人的疾病是由消极情绪造成的
7、进人青春期后，由于生理的变化，青少年的心理也发生明显的变化，在学习、生活中常常遇到一些问题。下列做法不正确的是（ ）
A、经常与家长、老师交流思想，接受指导 B、男、女同学互相帮助，集中精力学习C、“我长大了，不用你们操心，少管我” D、积极参加集体活动
8、在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪。 下列几种方法中，不适当的是( )
A、到外面去打球 B、一个人跑到野外大哭一场
C、拿起枕头作为泄愤的对象，拼命摔打 D、邀三五个好友，找一个地方一醉方休
9、某九年级毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该学生( )
A、身体健康 B、心理健康 C、道德健康 D、社会适应良好
10、在日常生活中出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时，下列调解自己情绪的方法，不正确的是( )
A、听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力
B、与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼
C、大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉
D、找个合适的理由进行自我安慰
三、分析回答题：
1、情景分析：
情景一：某一个周末，北京某大学一座学生公寓的12层通道中一个不起眼的窗户里悄然飘下一个年轻的生命，在急救车的呼啸声中人们得知，该校一名学生李某坠楼身亡。事发之后，学校新闻中心在论坛上发布了一则《情况说明》：该校学生李某坠楼，砸伤两名行人，一人无碍，李某及另一人死亡。李某生前为该校某学院学生会副主席，曾获得校内创新大赛优胜奖。坠楼前曾和同学吵架，并独自喝酒，事发前同学在看世界杯，没在意他有反常情绪。记者在校园采访时发现，大多数学生对他自杀普遍表示不理解。
情景二：高校学生自杀事件近年来频频发生，此前不久，人大一博士生坠楼身亡，去年一年高校自杀身亡者超过15名。
(1)从健康的角度来说，你认为李某自杀的主要原因是什么?___________________________________
(2)李某的自杀是个悲剧，本来这个悲剧完全可以避免。如果你是李某的同学，请你思考一下，在他烦恼、悲观失望的时候，你如何去帮助他?___________________________________________________
____________________________________________________________________________________。
(3)请结合以上情景，谈谈当生活中出现不如意时，如何才能调节自己的情绪?
_____________________________________________________________________________________。
2、阿Q是鲁迅先生笔下的一个人物，当他想得到件东西未得到时，当他想做某件事未成功时，当他受人欺辱时....他都能找到一个理由自我安慰，使自己活下去。从健康的角度，你怎样看待阿Q精神?


3、材料分析：
小芳的父母都是个体户，家庭条件相当不错。由于是独生女，父母视她为掌上明珠，对她的一切要求都极力满足。长期的溺爱养成了她衣来伸手、饭来张口的习惯和任性、娇气、偏激的性格，自认为是家庭的中心，平时容不得半点委屈，处处要占先。小芳平时学习还不错，最近迷上了言情小说，无论在家里还是在学校，一有空就捧着小说看个没完，成绩也直线下降。直到有一天上课时，因看小说被老师发现，挨了批评，并让她第二天把家长带到学校来。在放学回家的路上，小芳跳进了河里.....请就此分析以下几个问题:
(1)导致这场悲剧发生的最根本原因是什么?_______________________________________________。
(2)小芳的心理是否健康?为什么?


(3)当我们在生活中遇到挫折时,应该怎样正确对待呢?请你结合小芳的故事，谈谈自己的想法？

参考答案：
一、填空题：
1、身体、心理、社会适应、疾病、体育锻炼、个人卫生、愉快的心情、积极向上、良好
2、心情愉快、良好、适度、转移、宣泄、自我
3、时间、地点、场合
4、宣泄烦恼
二、选择题：
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 C A D C D B C D A B
三、分析回答题：
1、(1)心理不健康。
(2)可以有意识地来转移他的注意力，如陪他下棋、打球、散步等，使其不好的情绪得以缓解；也可以以一些他人的事例来开导他，或者让他把心中的不快向自已倾诉出来缓解其压力等。
(3)适当地来点“阿Q”精神，用精神胜利法自我安慰，使自己在挫折面前接受现实，保持乐观
的态度，或者有意识地通过看电视、打球、散步等来转移自已的注意力，使不好的情绪得以缓解；
还可以向父母或者朋友倾诉心中的烦恼，或者通过适当的情绪反应发泄出来。
2、这是种自我安慰的情绪调节法。他当时生活在社会的边缘，可以说是一无所有，而他又无法改变
这个现实，经过多次的碰壁，便学会了用这种方法来调节自己的情绪，以保持乐观的心理状态生
存下去。
3、(1)家长的溺爱。
(2)小芳的心理不健康，因为她对待挫折的容忍力太差，遇到挫折时不知道如何调节自己的情绪，
而是采取了偏激的做法
(3)遇到挫折后，要冷静地分析受挫的原因，然后有针对性地应对挫折，如向亲人或朋友倾诉来
缓解压力，或者通过其他方式转移注意力，鼓励自己保持乐观的生活态度。













































21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）



HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)
" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)