8.3.1评价自己的健康状况 课件(39张PPT)

文档属性

名称 8.3.1评价自己的健康状况 课件(39张PPT)
格式 zip
文件大小 1.7MB
资源类型 教案
版本资源 人教版(新课程标准)
科目 生物学
更新时间 2019-04-07 21:59:04

图片预览

文档简介

课件39张PPT。第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况你健康吗? 健 康 小 测 试1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
标准体重(kg)=身高(cm)-105cm
正常范围:标准体重+标准体重*10%
3、当我受到挫折时,我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学习
和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领导别人或被别人领导时,我
都会感到很自然。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下,我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见。
20、在做事或读书时,我的注意力很集中。
21、我很少觉得疲乏无力。
22、当朋友让我做我不想做的事时,我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。单独做
如实评
供参考
 门诊部我的健康我来评给自己的健康打分1分--完全不符合
2分--不太符合
3分--比较符合
4分--完全符合给自己的健康打分评价参考:
85~100分:你的健康状况良好
70~84分: 你的健康状况较好
50~69分: 你的健康状况一般
低于50分:你需要提高自己的健康水平 1、哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?议一议第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有:第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有:第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有:门诊部
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 什么是健康? 世界卫生组织对健康的定义:那么,健康的生活要做到哪些?1.身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑 2.心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境偶尔放松一下!有知心朋友愉快与各种人相处 3.社会适应能力:即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 乐于助人与人分享喜悦与痛苦宽恕他人合作精神他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往活动1:经验分享——我的” 好心情”秘诀调节室 每个人的成长经历都是不同的,你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方,不妨奉献出来让大家分享。 1、转移注意力:调节自己情绪的方法 当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。倾诉2、渲泄烦恼:打沙袋大哭一场3 、自我安慰:找理由安慰自己、“我能行” …… 当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。5 .情绪升华法
   松弛训练法。松弛训练法 :包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等,用来调节紧张和焦虑的情绪。
   同学们在生活中可以自己去体会,看哪种方法最适合你。4.意志控制法
用理智的“闸门”去控制不良的情绪。调节室想象力决定幸福感调节室活动主题:帮你找优点 优点卡 ___同学,我认为你的优点至少有:
1.__________________
2._________________
3._________________
评价者:___1.健康:指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
2.健康生活要素:加强体育锻炼;搞好个人卫生;保持愉快心情;具备积极向上的心态;学会与人相处,维持良好的人际关系。
3.调节情绪的方法:转移注意力;宣泄烦恼;自我安慰。课堂小结回去做一做 运用本节所学知识和方法,对家人和亲友的健康状况作出评价,并提出改进建议。实践:1.下列说法中不正确的是( )
A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。A当堂检测2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( )
A.至少有一种爱好和特长
B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D.对自己的外貌很满意
3.当你出现紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、
抑郁时,下列方式你不能采取的是( )
A.听音乐 B.找个地方痛哭一场
C.找个朋友打架 D.去爬山CC4.健康是指( )
A.身体健康
B.心理健康
C.在社会适应方面有良好的状态
D.以上三方面都是
5.一个人的体重是120斤,他的体重在正常范围内
吗( )
A.在正常范围内 B.不在正常范围内
C.有时在有时不在 D.无法确定DD6.当你遭到好朋友的误解时,你应该怎么做( )
A.向他解释清楚,解除误会
B.不闻不问,随他去
C.很痛苦,无法解脱
D.同他大吵后分手
7.当一位学生有心理障碍时,你认为她采取什么
措施才对身心有益 ( )
A.隐瞒不对别人说 B.自己找办法解决
C.请家长、老师帮忙 D.找机会宣泄内心的烦恼AC8.健康生活不仅需要加强__________,
搞好__________,还要保持__________,积极
向上的__________,同时还应当学会__________,
维持良好的__________.
9. 是儿童青少年心理健康的核心。
______________和______________, 表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态.
体育锻炼个人卫生愉快的心情心态与人相处人际关系良好的情绪适度的情绪反应心情愉快从点菜看性格
当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时,你点菜时通常会:
A先请店员说明菜的情况后再点菜。
B犹犹豫豫,点菜慢吞吞的。
C先点好,再视周围情形而变动。
D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜。
F不管别人,只点自己想吃的菜。A自尊心强的人,讨厌别人的指挥,在做任何事之前,总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极,在待人方面,重视双方的面子。
B做事一丝不苟,安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说,但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎,在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富,但太拘泥于细节,缺乏掌握全局的意识。
D性格直爽、胸禁开阔,难以启齿的事也能轻而易举,若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故,有时说话尖刻,也不会被人记恨。
E这种人多是顺众型的,做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信,常立刻顺从别人的意见,这种人是易受人影响的人。
F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断,但是否正确却难说。先看价格后,迅速做出决定的人是合理型的;选择自己想吃的人是享受型的;比较价格与内容才决定的人,为人吝啬。
1.下列做法不可取的是(  )
A.当情绪不好时,可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”,有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D巩固练习2.下列说法中不正确的是(  )
A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。A3.下列关于评价健康的说法中,正确的是 (? )
A.肌肉发达,运动能力强,是健康的标志
B.没病没灾,是健康的标志
C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的标志
D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好
的状态是健康的标志D4.下列各种方法中,不能排解压力的方法是(? )
A.通过运动来放松自己?
B.与好朋友谈谈,找到好的解决办法
C.翻阅资料,找到好的解决办法?
D.与他人大吵大闹一场D