(共37张PPT)
食物中的营养物质
“民 以 食 为 天”
1.火的诞生使人类告别了茹毛饮血的原始生活,人类学会了烧烤食物。
“民 以 食 为 天”
2.简单的一日三餐是中国传统的饮食习惯。
3.经典的中国营养膳食讲究营养、色、香、味俱全。
4.到了今天,“营养餐”似乎 成了一个时尚的代名词…
关于营养素你知道有哪些呢?
蛋白质
糖类
油脂
维生素
无机盐
水
1. 蛋白质有何重要性?血红蛋白的工 作原理是怎样的?
2. 酶是蛋白质吗?它有什么特点?
3. 什么物质可以使蛋白质变性?
4. 你认识几种糖?它们的化学式如何书写?
5. 油脂是混合物吗?相同质量的油脂跟糖相比较,谁放出的能量更高?
6. 维生素有多少种?缺乏维生素C会有什么后果?哪些食物中维生素C的含量较 高?
一、蛋白质
功能:
蛋白质是构成细胞的基本物质,
是机体生长及修补受损组织的
主要原料。是有生物活性的物质。
来源:
肉、蛋、奶,某些植物的种子。
构成:
蛋白质是由多种氨基酸构成的复
杂化合物。
人体内蛋白质的代谢过程:
动、植物蛋白质
人体
氨基酸
尿素、二氧化碳、水
人体蛋白质
水解
摄入
氧化
选择合成
1.血红蛋白:
血红蛋白是由蛋白 质和血红素构成的。
血红素结构图
氧和血红蛋白示意图
结构:
血红蛋白的生理作用:
血红蛋白是人体内气体交换的载体。 在肺部,血红蛋白中血红素的Fe2+与氧结合成为氧合血红蛋白,随血液流到机体的各个组织器官,放出氧气,供体内氧化用。同时血红蛋白结合血液中的二氧化碳,携带到肺部呼出。
在美国举行了一次吸烟比赛,参赛队员在1小时内吸烟最多者获胜,结果造成一名队员当场死亡。
你知道原因吗?
肺癌患者的肺
正常人的肺
知识积累
酶的特性
①所需条件温和(接近体温)
②高度的专一性(专一性)
③催化效率高 (高效性)
2.酶:
酶是生物催化剂,能催化生物体
内的反应。
蛋白质分子在受到某些物理因素(如高温、
紫外线、超声波、高电压)和化学因素
(如酸、碱、有机溶剂、重金属盐)的影响,
其结构会被破坏,失去生物活性。
如:CuSO4、BaCl2等
3.蛋白质的变性
【思考】近年来,在某些药物牙膏中掺有少量甲醛以保护牙周,从而消除牙受热、冷、酸过敏而引起的疼痛,请你说出原因。
答:甲醛能使牙周围组织中蛋白质变性凝固,从而使牙周组织形成保护膜。
知识积累
蛋白质的摄取量既不能不足也不能过 量。不足,人体会出现发育迟缓、体重减 轻等 症状;过量,则加重消化道、肝脏和 肾脏的负担 。
二、糖类
功能:
组成:
常见糖的种类:
人体内糖类的代谢过程:
二、糖类
糖类在人体内氧化放出热量,
是人体的主要热源(占60%-70%)
由C、H、O组成。
组成:
功能:
蔗糖
(C6H10O5)n
C6H12O6
C12H22O11
淀粉
葡萄糖
常见的糖:
淀粉
人体
麦芽糖
二氧化碳、水和热量
脂肪
酶
摄入
酶
葡萄糖
糖原
酶
酶
酶
人体内糖类的代谢过程:
C6H12O6 + 6O2 6CO2 + 6H2O
酶
三、油脂
种类:
组成:
功能:
植物油脂:常温下呈液态,称为油;
{
动物油脂:常温下呈固态,称为脂肪。
由C、H、O三种元素组成。
油脂也是人体内的供能物质(占日需能量
的20%-25%),等质量的油脂完全氧化放
出的热量约为蛋白质或葡萄糖的2倍;且能
促进脂溶性维生素的吸收。
【思考】在全球性减肥热潮中,脂肪在人们心目中的地位可以说是每况愈下,甚至“谈脂色变”,别说摄入了,就连身上的脂肪都“恨不得除之而后快”,这种看法科学吗?
答:脂肪是人体必需的一种营养物质,能为身体提供热量。在正常情况下,每日需摄入50 g~60 g油脂,它能提供人体日需能量的20%~25%,是重要的供能物质;同时它能促进脂溶性维生素的吸收,起到保护体内脏 器的作用。因此应每天吃点含脂肪的物质。
四、维生素
维生素有20多种;多数不能在
人体内合成,需要从食物中摄取。
来源:
作用:
水果、蔬菜、种子食物、动物的
肌肉、肝脏、鱼类、鱼肝油、蛋类、牛奶等含有丰富的维生素。
调节人体新陈代谢、预防
疾病、维持身体健康。
种类:
缺乏维生素的危害:
缺维生素A:
引起夜盲症
缺乏维生素C:
易患坏血病。
缺乏维生素D:
使青少年发育不良得佝偻病,老人会发生骨
质疏松。
【思考】黄瓜中含有多种营养成分,尤
其是维生素C和B的含量比西瓜高出1~
5倍。已知高温时维生素会被破坏,维生
素C在酸性环境时较稳定。根据上述内容,你认为应如何合理的食用黄瓜?
答:因在酸性条件下,维生素C较稳定,因此食用黄瓜时可向其中加入少量的醋;高温时黄瓜中维生素损失较大,所以黄瓜不宜炒吃,以加醋凉拌为佳。
下列食物中主要含有哪些营养素?
富含蛋白质的食物
富含糖类的物质
富含油脂的食物
富含维生素的食物
下列饮食习惯科学吗?长期会造成什么后果?
我们应怎样合理饮食?
中学生平均每天选择食物的参考量
谷类及薯类:米饭、馒头、面条、红薯等500克
动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、
奶及奶制品100克
豆类及豆制品:大豆及其制品150克
蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
烹调用油:食用油15~25克
选自《中国膳食指南》及“平衡膳食宝塔”
蛋白质
是构成细胞的基本物质,是机体生长和修补受损组织的主要原料。起运输载体和催化剂的作用
糖类和脂 肪
在人体内经氧化提供能量,为机体活动和维持恒定体温提供能量
维生素
调节新陈代谢、预防疾病和维持身体健康
不能盲目地增大或减少某种营养素的摄入量,无论是哪种营养素,过多或过少都会影响健康。要平衡膳食,参加有氧运动,调整心理状态。