选择健康的生活方式 课件（共72张PPT）

课件72张PPT。第八单元 第三章 第二节选择健康的生活方式
徒步旅游 徒步旅行是一种健康
的生活方式吗？ 人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。什么是生活方式？资料分析：讨论：
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。 2、为什么会发生这种变化？
这些变化说明了什么问题？ 由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 有害健康的生活习惯有哪些？ 世界卫生组织提出 16种不健康的生活方式 1.吸烟。患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.司机饮酒造成交通事故
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理。 11.失眠或睡眠少于7个小时。
12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
16.迷信行为，赌博行为等。

以上16项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
我们的认识误区： 不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命 药片掰开后服用
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃饭
爱看电视
同学论坛：三大公害的危害吸烟危害健康青少年吸烟的危害 第一小组 目前全世界约有11亿吸烟者，其中70％以上的烟民分布在发展中国家。全球约有47％的男性和12％的女性吸烟，每天还有8至10万年轻人成为长期烟民，中国是全球最大的烟草生产和消费国,中国每天有2000人因吸烟而死亡。 尼古丁 焦油 一氧化氮 氢氰酸 一氧化氮 丙烯醛 香烟里含有的物质烟草的有害成分成分：尼古丁、焦油、潜在性致癌物质（至少有40
种）、一氧化碳和烟尘。
尼古丁：一种无色透明的油状挥发性液体，既
是一种兴奋剂也是一种抗焦虑药，有成瘾性。
一氧化碳：是一种无味无色的气体，可以使血
液里碳氧血红蛋白浓度升高，破坏人体输氧功能，
加剧缺氧，危害心血管系统。
焦油：是一种棕黄色具粘性的树脂，它可粘附
在咽喉和支气管的内表面上，诱发异常
细胞生成，形成肺癌。 从形象角度看吸烟的危害 从健康角度讲 大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上。 烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。 吸烟容易引起哪些疾病？健康人的肺吸烟者的肺严重吸烟的肺 肺癌已经是中国第一大癌!
90%的男性和79%的女性肺癌和吸烟有关。（比不吸烟者增加10.8倍机率）每天吸烟25支,12%的人会得肺癌。80%肺癌患者去医院看病时已经晚期。
人体正常大脑和吸烟引起中风的大脑比较图 经世界卫生组织研究，表示吸烟能引发人体中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。吸烟对心脏
的影响吸烟对脑的影响父母亲吸烟的后果吸烟的其它危害 1000￥你知道吗？每天一包烟，一年花费约800元，十年花费近万元 。
全国3亿多烟民每人每天吸3元一包的香烟，全国一天要烧掉9个亿，一年要烧掉3285个亿，一笔巨大的财富被白白付之一炬。 吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。因为青少年正处在生长发育时期，各生理器官都尚未成熟，对有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的健康成长。
吸烟年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 青少年吸烟的危害更大
可怕的是:1997年:全国调查15到19岁的青少年，吸烟率为13.5%，尝试过吸烟的占27.3%。
广东十五岁以上人群总吸烟率为38.17%，其中男性吸烟率高达72.177%。
(北京晚报2005816)
燃烧香烟=燃烧生命有统计估算，每吸一支烟，缩短寿命5分钟。波兰和美国的调查证明，吸烟者比不吸烟者的平均寿命短8年。
对青少年来说，烟草中的尼古丁是一种神经毒素。它损害大脑，使智力受到影响。 吸烟的代价：

花费了金钱！
破坏了形象！
牺牲了健康！为什么还有那么多人在吸烟呢！ 吸烟会上瘾，让人产生依赖。
有部分人青少年认为吸烟很酷，很帅。有男子汉气慨。产生错误的思想 。
青少年对吸烟的危害了解不深。
长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，机体已适应，一下降，反而不适。
劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感,造成了假象。
有些人经常在学习和思考时吸烟养成了习惯，却误认为吸烟有好处 。思考一下 设计一个预防
青少年吸烟的方案！预防青少年吸烟的方案首先要充分认识吸烟的危害，激发自身戒烟的心理需要 。
感到吸烟的有损于中学生的纯真形象 。
远离香烟,自已不要吸烟.也要告诉身边的同学不要吸烟 。
无烟让我们周围的空气变得清新起来。吸烟“有百害而无一利”，影响健康，
缩短寿命。请千万不要吸烟！ 国家控烟政策 国家努力采取了相应措施，颁布了一系列的法规、法律：
禁止中小学生吸烟、禁止在公共场合吸烟，禁止在任何媒体上发布有关烟草广告等。并制定提高烟税和价格的政策、禁止向未成年人销售烟草及制品、全面禁止烟草广告和促销活动、禁止烟草公司对体育、艺术等各种形式的赞助和误导、烟盒上印制健康警语和限制焦油和尼古丁含量、建立无烟区以及限制烟草的生产等。 每年的5月30日为世界无烟日，让我们行动起来自觉远离香烟！ 让我们所有的同学珍爱生命，拒绝抽第一手烟。维护一个无烟教室！保持一所无烟学校！营造一片无烟环境！谢谢倾听!第二组 饮酒超出适量饮酒或一般社交性饮酒的标准。酗酒涵盖了“酒精滥用”及“酒精依赖”。
一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤，且明知故犯，无法克制，就达到“酒精滥用”的程度。
若进一步恶化，把饮酒看成比任何其他事都重要，必须花许多时间或精力去喝酒或戒酒，或必须喝酒才感到舒服，或必须增加酒精摄取才能达到预期效果，就达到“酒精依赖”的程度。”什么是酗酒？酗酒对人体器官的影响 酗酒会导致酒精中毒。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。而慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。酒精还可使脂肪在肝脏积累，持续饮酒过量会导致脂肪肝。肝癌的发病与长期酗酒有直接关系酗酒危害知多少患肝硬化症的肝脏酗酒“谋杀”男人 下半身 过量饮酒可以引起不育，长期滥用酒精，不论男女都可以导致性功能损害。酒精可使精子发育不全或活动力差，造成精液质量下降；还可以直接损伤精子，使精子中的遗传物质发生改变。
怀孕的妇女饮酒可以导致胎儿畸形? 怀孕的妇女饮酒，特别是在怀孕的头三个月，会导致胎儿生长缓慢、智力发育低下、先天畸形（主要是面部畸形和面容丑陋）。嗜酒妇女常发生早产、流产或死产。
饮酒对智力有影响吗？ 乙醇能直接通过胃黏膜吸收入血，并很快进入大脑。酒精具有神经毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。长期饮酒者脑细胞死亡速度会越发加快，脑萎缩也会越来越严重。伴随脑血流量的减少，脑内葡萄糖代谢率、脑神经细胞活性均减低，大脑功能随之衰退。
另外，酒精还可以抑制蛋白质合成，降低食欲，进食越少，蛋白质摄入就越少，蛋白质缺乏就越明显，大脑组织得不到必需的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越重。 喝啤酒能减肥吗？ 如果你选择喝酒来代替饮食以求减肥的话，那你就不要浪费时间了。喝下3品脱的啤酒等于你喝下了600卡路里，这可能等于一顿正餐的热量了。而且，能量价值几乎等于零，你为你从酒里得不到任何营养，单纯的只有卡路里，还会积累脂肪，有“啤酒肚”。 2004年，著名演员牛振华驾驶一辆奔驰轿车在白石桥下自西向东行驶时与一辆河北牌照的大货车追尾，塌陷下来的轿车车顶将牛振华卡在驾驶室内，999急救人员赶到后发现，牛振华已经死亡。警方提取牛振华血液检测发现，牛振华为酒后驾驶。酗酒惹的祸酗酒惹的祸2003年12月9日柯受良身亡上海市公安局新闻发言人告诉记者：“从8日下午6时到9日凌晨，柯受良参加了三场酒席。9日上午，他的尸体被别人发现。因他患有哮喘病，其死亡原因可能是饮酒导致哮喘发作。” 曾因音域广阔，嗓音动人而叱咤歌坛十几年的美国歌后惠特尼.休斯顿，近年因酗酒而几乎放弃了事业。她原本准备今年秋天再战乐坛，却因受到酒精及毒品的长期侵蚀，嗓子已变得沙哑粗糙，甚至发不出声音，根本无法进行录音工作。昔日的“高音歌后”已无法东山再起。后来，被人发现溺死在家里的浴缸里，也被怀疑是酗酒导致的。酗酒惹的祸 美国当红男子组合乐队“后街男孩”中的AJ去年因酗酒导致精神抑郁被送院治疗，并耽误了乐队新专辑的录制发行。经历了艰难戒酒过程之后，他近日又本性不改再度酗酒。而为了再喝酒，他甚至不顾老板的警告，宁愿被开除也誓要做杯中鬼。 酗酒惹的祸为了我们的健康和平安，远离酒精！谢谢倾听吸毒——死亡的诱惑第三小组制作毒品的种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸度冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因冰 毒海洛因罂粟和鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K 粉美沙酮咖啡因毒品的危害 损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射器 ，很容易传染艾滋病。
毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但发作，痛苦不堪，以至丧失人性、丧失理智。
吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。严重危害社会的安定和经济的发展，成为世界性的公害。
视 频珍爱生命 远离毒品国际禁毒日
6月26日选择健康的生活方式 选择健康的生活方
式，从我做起，从现在做
起，从生活中的一点一滴
做起，使自己茁壮成长，
成为国家的有用之才！