4.4《合理用脑》 习题
一、基础练习
1.学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ）
A.获得更多、更全面的知识
B.勤于用脑，加强学习强度
C.防止大脑疲劳，提高学习效率
D.使思维更敏捷
2.注意观察身边的学习好的同学，发现他（她）们 一般都有“当天的功课当天清”的好习惯。用学习的知识解释其作用的原理是（ ）
A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋
B.时间抓得紧，不浪费时间
C.有良好的作息制度
D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息
3.以下选项中，属于积极的休息方式是（ ）
A.体力劳动后进行体育运动（如跑步） B.下棋后打扑克
C.学习后唱歌 D.打完篮球后踢足球
4.学习是一件“动脑筋”的事情，科学用脑可以让学习效率成倍提升．下列同学们的用脑方式不合理的是（ ）
A.晓欣：每天晚上都学习到深夜
B.晓玲：文理学科交替学习，适当休息
C.晓磊：每天保证八个小时睡眠
D.晓明：每天抽出适当的时间进行体育运动
5.科学用脑是提高效率的关键。下列做法不符合科学用脑的是（ ）
A.劳逸结合 B.合理安排学习内容
C.多想多问 D.集中时间完成作业，有时还开夜车
6.休息可分为积极休息和消极休息两种，下列做法属于积极休息方式的是（ ）
A.吸烟提神
B.增加每天星睡眠时间
C.以一种形式的活动代替另一种形式的活动
D.喝酒除疲劳
7.及时复习已学过知识，对神经系统来说（ ）
A.减少对知识的遗忘 B.寻求新的突破
C.使大脑得到休息 D.巩固已形成的条件反射
8.青少年每天都应保持充足的睡眠，下列关于充足睡眠的叙述中错误的一项是（ ）
A.有利于神经细胞的发育，促进思维力的发展和智力的提高
B.能使人的体力和脑力及时得到恢复
C.挤占了学习时间，容易造成学习成绩下降
D.对于少年儿童来说，有利于生长和发育
二、提升练习
9.体育运动和体力劳动对神经系统有很她的锻炼作用，我们应当积极参加力所有及的体育运动和体力劳动。下列说法不符合体育运动和体劳动对神经系统作用的是（ ）
A.提高了动作的灵活性 B.可以使神经系统的功能进一步完备
C.参与思维的脑细胞增 生，变得聪明 D.改善了脑的营养，记忆力增强
10.关于紧张的学习之后要进行一些适 当的文体活动，道理是（ ）
A.促进神经系统的功能进一步完善
B.有利于恢复体力
C.可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息
D.锻炼身体
11.科学用脑是提高效率的关键。下列做法不符合科学用脑的是（ ）
A.劳逸结合 B.合理安排学习内容
C.多想多问 D.集中时间完成作业，有时还开夜车
12.合理安排学习计划:根据_____________的特点，应科学合理地安排学习计划。
(1)平时学习要_____________。
(2)对每天学习的知识，要及时_____________、_____________。
(3)在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地_____________。
13.以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号的阳光体育，正在我国进行着，利用所学解析一下，这项活动的好处。
_______________________________________
14.什么我们每天必须保证8~10小时的睡眠?体育活动对人脑有什么益处?
____________________________________________________
15.有人对记忆和遗忘的规律进行研究，人在记忆过某些知识后，在不同时间段对其进行测试，结果如下表：
/
分析测试结果，在图中绘制曲线图，并回答遗忘在数量上的变化规律．
《合理用脑》 习题答案
1.【答案】C
【解析】大脑是神经活动的最高级中枢，是进行思维的器官，科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作效率，科学合理的用脑，能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，学习一段时间后要更换学习内容，目的是防止大脑疲劳，提高学习效率．
2.【答案】A
3.【答案】C
【解析】积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容．休息的方式有多种：比如睡觉，听音乐，看书，散步，聊天…．经常参加参加文体活动固然好，但不是积极的休息方式．
选项A：体力劳动后进行体育运动（如跑步）会使身心疲惫，不是积极休息的表现；
选项B：下棋后打扑克，会使大脑一直处于紧张状态中，不利于积极休息；
选项C：学习后唱歌，符合劳逸结合的休息方式，是一种积极的休息方式；
选项D：打完篮球后踢足球，会大量消耗体力，不利于积极休息．
4.【答案】A
5.【答案】D
6.【答案】C
7.【答案】D
8.【答案】C
9.【答案】C
10.【答案】C
11.【答案】D
12.【答案】遗忘曲线 循序渐进 复习 巩固 复习强化
13.【答案】体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。学习的中间进行体育活动可以起到劳逸结合，合理用脑的作用。
14.【答案】(1)睡眠使脑的功能得到很好的恢复。
(2)体育活动可提高神经系统的灵敏性和兴奋性，增进调节功能。
15.【答案】遗忘曲线表明了遗忘在数量上的变化规律，遗忘的数量随时间的前进而递增；这种递增先快后慢，在识记后的短时间内特别迅速，然后逐渐缓慢下来．
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4.4合理用脑课时教学设计
课题
合理用脑
章
四
学科
生物
年级
七年
学习
目标
知识和技能
1.举例说明合理用脑的方法及意义。
2.理解睡眠的意义，建立合理的睡眠习惯，养成合理用脑的良好习惯。
3.掌握提高记忆力的方法
过程与方法
1.通过阅读课本、观察思考讨论、资料分析，培养学生的自主学习能力、分析能力
情感、态度与价值观
1.养成合理用脑的良好习惯
重点
1.积极休息与科学用脑
2.科学用脑的道理
难点
1.积极休息与科学用脑
2.科学用脑的道理
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
身边事
在我们的周围，常常看到一些同学废寝忘食地学习，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，巧思妙学呢?
根据身边事进行思考
引入新课
讲授新课
一、科学合理地用脑
1.探究竟·资料分析
分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢?
让一些健康的人连续72?90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”。当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便会消失。
一般人从感受外界刺激(光、声音)到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3?0.5s，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1s。
你认为头悬梁、锥刺股的做法科学吗？
讨论:
从科学用脑的角度，解释青少年在学习过程中“开夜车”的害处。
材料：大脑中约有140亿个神经细胞、可储存1千亿条信息，是世界上最精密、最灵敏的器官。研究发现，大脑中蕴藏着无数待开发的资源，而一般人对脑力的运用不到5%，剩余待开发的部分是脑力与潜能表现优劣与否的关键。
大家谈一谈，这个材料说明了什么？
拓展：
我们先来了解大脑半球的分工，了解了它我们就可以知道如何更加科学的用脑了。
大脑的左半球主要负责逻辑思维等，它控制身体右半部分的活动,包括右手、右腿、右眼、右耳等等；左脑还负责语言及逻辑思维
右脑主要负责艺术思维等。控制身体左半部分的活动，还负责艺术思维。
科学合理地用脑，能够达到高效学习的目的。
2。
学习时注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合，提高学习效率。例如，上课注意力高度集中，下课积极休息；复习时文理科交替；学习中听、看、读、写结合，全面用脑。这样才能扎实地掌握所学的知识。
3.勤用脑。
俗话说:“脑子越用越灵。”学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。这样才能充分地发挥大脑皮层的功能，使人的思维敏捷，记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。
拓展：
4.会养脑
首先要保证饮食要均衡，不可过饥或过饱。
5.广用脑
如中医能摸清28种脉象以诊断各种疾病
6.爱用脑
如从结论→找条件
从条件→得结论
从现象→找原因
7.恒用脑
如李时珍写《本草纲目》，用了27年
8.毅力脑
如张海迪自学了小学、中学全部课程、大学以及英、日、德和世界语。
二、遗忘曲线
1.探究竟·资料分析
分析图4-11，想一想，所学的新知识什么时候遗忘得最快?我们应怎样科学记忆，防止遗忘?
讨论
同学之间互相介绍自己的学习和生活规律，看看谁的做法更科学?你自已还有哪些做法需要改正?
2.规律：先快后慢
遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后面的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。
3.应用：学习要循序渐进，不断复习，加强记忆
根据遗忘曲线的特点，科学合理地安排学习计划。平时学习要循序渐进，每天学习的新知识要及时复习、巩固。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。
三、改善脑功能的方法
1.体育运动和体力劳动
体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能。
运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明
2.保证充足的睡眠
要让大脑不觉累，劳逸结合会休息
睡眠是大脑在恢复生命力
睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力
睡眠不足对学习和生活的影响：
1.影响大脑的创造性思维
2.影响青少年的生长发育
3.影响青少年记忆力发育
睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8?9h以上。
3.树立正确的人生观
青少年要树立正确的人生观，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想，待人处世要心胸宽广。这样才能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。
不做降低大脑效率的事
哪些行为会损害大脑？
长期饱食 轻视早餐
甜食过量 睡眠不足
长期吸烟 少言寡语
蒙头睡觉 不愿动脑
带病用脑 姿势懒散
阅读资料，并进行分析
了解脑的“容量”
了解大脑半球的分工
了解如何善用脑
了解如何勤用脑
了解其他用脑方法
分析遗忘曲线
找出遗忘规律
了解遗忘曲线的应用
知道体育运动和体力劳动可改善脑功能
知道充足的睡眠可改善脑功能
知道青少年要树立正确的人生观
出示资料，指导分析
拓展介绍脑的“容量”
拓展大脑半球的分工
介绍如何善用脑
介绍如何勤用脑
拓展介绍其他用脑方法
指导分析遗忘曲线
指导找出遗忘规律
介绍遗忘曲线的应用
介绍体育运动和体力劳动可改善脑功能
介绍充足的睡眠可改善脑功能
引导青少年要树立正确的人生观
课堂练习
1.儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ D ）
A.7?8小时 B.6小时以上
C.5小时以上 D.8?9小时
2.使脑的功能得到最大限度恢复的是（ C ）
A.体育运动 B.看书
C.睡眠 D.唱
3.对“脑子越用越灵”这句话你认为不正确的理解是（ C ）
A.用脑可以增加思维的发散
B.用脑可以使思维敏捷
C.长时间持续用脑可提高记忆力
D.用脑可以延缓神经系统衰老
4.心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的（ A ）
A.遗忘曲线 B.记忆方法
C.遗忘方法 D.记忆曲线
5.对于提高学习效率，以下做法不正确的是（ C ）
A.树立正确的人生观
B.学习时要注意力高度集中
C.充分利用课间时间抓紧学习
D.遇事要多想多问
6.学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ C ）
A.获得更多更全面的内容
B.勤于用脑，加强学习强度
C.防止大脑疲劳，提高学习效率
D.使思维更敏捷
习题训练
知识应用与理解
课堂小结
青少年要高效率地学习，关键在于神经系统的调节功能正常发挥。应该合理地使用和开发大脑。
科学合理用脑包括善用脑和勤用脑等方面。也要根据遗忘曲线来调节学习。
要适当运动和充足睡眠以及树立正确的人生观来改善脑功能。
知识小结
总结概括
板书
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课件25张PPT。合理用脑生物冀教 七年级下新知导入身边事怎样才能合理用脑，巧思妙学呢?废寝忘食地学习，可是学习成绩却并不理想新知讲解1.探究竟?资料分析让一些健康的人连续72?90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”。当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便会消失。想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢一、科学合理地用脑新知讲解一般人从感受外界刺激(光、声音)到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3?0.5s，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1s。想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢新知讲解从科学用脑的角度，解释青少年在学习过程中“开夜车”的害处。讨论:孙敬——头悬梁苏秦——锥刺股这种做法科学吗？新知讲解材料：大脑中约有140亿个神经细胞、可储存1千亿条信息。而一般人对脑力的运用不到5%这个材料说明了什么？资料拓展新知讲解左 脑右 脑要让功能再提高，左脑右脑互赶超大脑半球的分工控制身体右半部分的活动,包括右手、右腿、右眼、右耳等等；左脑还负责语言及逻辑思维控制身体左半部分的活动，还负责艺术思维资料拓展新知讲解2.善用脑注意力要高度集中，讲究方法，劳逸结合交替活动是积极的休息谈一谈如何做才是善于用脑？①动静交替。
②脑体结合。
③左右脑结合，文理交叉新知讲解3.勤用脑遵从用则进化、废则退化的自然法则充分地发挥大脑皮层的功能，使人的思维敏捷，记忆力增强谈一谈如何做才是勤于用脑？新知讲解饮食要均衡不过饥、过饱4.会养脑拓展新知讲解5.广用脑中医能摸清28种脉象以诊断各种疾病6.爱用脑从结论→找条件
从条件→得结论
从现象→找原因7.恒用脑李时珍写《本草纲目》，用了27年8.毅用脑张海迪自学了小学、中学全部课程、大学以及英、日、德和世界语拓展新知讲解所学的新知识什么时候遗忘得最快?我们应怎样科学记忆，防止遗忘?二、遗忘曲线1.探究竟?资料分析遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后面的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。2.规律：先快后慢新知讲解科学合理地安排学习计划。平时学习要循序渐进，每天学习的新知识要及时复习、巩固。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。3.应用：学习要循序渐进，不断复习，加强记忆遗忘曲线新知讲解体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明三、改善脑功能的方法1.体育运动和体力劳动新知讲解睡眠是大脑在恢复生命力睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力2.保证充足的睡眠要让大脑不觉累，劳逸结合会休息新知讲解睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复睡眠不足对学习和生活的影响1.影响大脑的创造性思维2.影响青少年的生长发育3.影响青少年记忆力发育保证每天睡眠在8?9h 以上新知讲解成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值3.树立正确的人生观新知讲解不做降低大脑效率的事姿势懒散资料拓展不及时休息烟酒过度压力大、心情不好哪些行为会损害大脑？长期饱食 轻视早餐
甜食过量 睡眠不足
长期吸烟 少言寡语
蒙头睡觉 不愿动脑
带病用脑 姿势懒散课堂练习1.儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ）
A.7~8小时 B.6小时以上 C.5小时以上 D.8~9小时
2.使脑的功能得到最大限度恢复的是（ ）
A.体育运动 B.看书 C.睡眠 D.唱
3.对“脑子越用越灵”这句话你认为不正确的理解是（ ）
A.用脑可以增加思维的发散 B.用脑可以使思维敏捷
C.长时间持续用脑可提高记忆力 D.用脑可以延缓神经系统衰老DCC拓展提高4.心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的（ ）
A.遗忘曲线 B.记忆方法 C.遗忘方法 D.记忆曲线
5.对于提高学习效率，以下做法不正确的是（ ）
A.树立正确的人生观 B.学习时要注意力高度集中
C.充分利用课间时间抓紧学习 D.遇事要多想多问
6.学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ）
A.获得更多更全面的内容 B.勤于用脑，加强学习强度
C.防止大脑疲劳，提高学习效率 D.使思维更敏捷ACC课堂总结科学合理用脑包括善用脑和勤用脑等方面。也要根据遗忘曲线来调节学习。
要适当运动和充足睡眠以及树立正确的人生观来改善脑功能青少年要高效率地学习，关键在于神经系统的调节功能正常发挥。应该合理地使用和开发大脑。板书设计作业布置1.完成P86当堂练。
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