人教版高中体育必修全一册6.2.1《耐久跑》教案

《耐久跑》单元教学设计
一、教学思路：
以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。
二、教材分析
耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。
为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。
三、教学目标：
1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。
2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。
3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。
四、教法与学法
教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。
五、评价方法
本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。
六、单元教学安排
年级 高一年级 人数 50 课 次 5 执教 张运峰
单元学习目标 1．初步学会耐久跑的方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2．养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神 3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯 教学重点 重点：克服极点、正确呼吸方法 难点：合理安排体力
课次 教学内容 学习 目标 重点 难点 教与学的主要 方法和手段
1 跑走 交替 1．学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力2．养成互相合作不怕困难的良好品质 重点：呼吸有节奏激发合作兴趣 难点：了解评价方法简单自评 1．教师引导，引入课题2．分组练习改变速度的跑 3．集中并进行对比 4．进行原地跑走交替并结合摆臂的练习 5．教师巡视并给予及时的指导 6．分组600—800米 跑走交替练习7．简单了解评价的方法，注意练习的安全性
2 定时跑， 1．养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力2．了解耐久跑的简单评价 3．养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱 重点：上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏难点：组内合作评价 团队互助合作 1．教师引导学生回顾上节课所学 2．原地跑步，练习呼吸方法3．结伴练习，教师巡视指导4．分组3－7分钟跑、走交替练习（音伴） 5．集中点评，引出耐久跑的要领 6．分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）7．学生组内评价，注意练习的安全性
3 往返跑 1、初步学会耐久 跑的跑的方法，发展耐力跑的能力2．养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱 重点：呼吸自然跑的正确难点：自我评价 1．教师引导，引入课题 2．原地练习进行有节奏的摆臂练习3．往返跑练习，尝试简单的评价4．弯道跑练习，体验摆臂动作 5．教师巡视并给予及时的指导 6．分组600－800米耐久跑练习7．简单的了解评价的方法，注意练习的安全性
4 地 形跑 1．初步学会耐久跑练习，跑得节奏感，提高耐久跑能力2．学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法 3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质 重点：口、鼻呼吸的方法 难点：合理安排体力 1．教师引导，引入课题2．将学生分组 3．小组自选耐力运动。 4、慢跑200米，体验呼吸方法 5．交替跑
安全保障 1．课前认真检查场地、器材 2．做好充分的准备活动，以免活动中受伤 3．合理安排学生练习队形及练习路线和方向 4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞 评 价与 方 法 小组互评、学生自评及教师评价
课的设计教材 耐久跑----地形跑
教 学 目 标 认知目标；学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
重难点 重点：耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法；激起学生的学习兴趣。 难点：合理分配体力，既要求跑得快，又要求跑得轻松、自然、省力。克服困难、积极学习、战胜“极点”。
教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
准 备 部 分 教 学 常 规 1、“同学们好！”----教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2分 队形： ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ 学法： 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、“老师好！： 3、认真听讲，明确学习内容和要等。 4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 4 * 8拍
准备活动 1、游戏：集中注意力练习 （1）教师讲解练习的方法 及要求（2）口令指挥学 生练习。2、有氧健身操 1）前后左右十字跳 2）吸腿跳 3)后踢腿跑 4）跳跃运动 5）拉伸 教法：教师讲解示范有氧健身操 8分 组织： ××××××××××× → ××××××××××× 学法： 1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。 要求： 1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 2）动作整齐，纪律性强。
基本部分 耐 久 跑 1、介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法 2、将学生分组：将学生分为4组进行练习。 3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。 3 分 2 分 5 分 1、组织： ××××× ××××× ××××× ××××× △ ××××× ××××× ××××× ××××× 学法： 1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。 2、自我思考、探究。 要求： 学生认真听讲。 2、组织: ××××× O O O O O ××××× O O O O O △ ××××× O O O O O ××××× O O O O O 3、组织： 1）×× O O—→ ◆ ←——2) ××××× O O O O O—---→ 3) × × × ×
基 本 部 分 一、 4、慢跑200米，体验呼吸方法 教法： 1）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。 2）教师讲解正确的呼吸方法。 5、交替跑 7分 8分 要求：学生认真参与练习。 4、组织：××××× O O O O O—---→ 学法：1、自我探究、小组合作。 2、选择适合自己的呼吸方法。 5、组织：学法： 学生认真听讲，记住练习方法。 2、以小组为单位，相互协作，相互帮助，完成练习 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 ２次 ２次 １～２圈 ２圈 ２次
结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！”
运动负荷 场地器材 田径场一片或空地、跑道



快跑
慢　　　　　　　　慢
跑　　　　　　　　跑
　　　　 快跑


心率



时间（40分）

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