五年级体育武术基本手型、步型 课件（全国通用） (共13张PPT)

课件13张PPT。基本手型基本步型武术拳
拇指紧扣食指和中指的第二指节拳四指并拢卷握掌拇指弯曲紧扣于虎口处四指并拢伸直五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕挺胸 塌腰 脚跟外蹬 两脚尖不要外撇 收臀 沉髋马步
前脚微内扣，全脚掌着地
屈膝半蹲，大腿成水平
膝部约与脚面垂直另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，
全脚掌着地，上体正对前方，
两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷弓步仆步一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，
臀部接近小腿，全脚掌着地，
膝与脚尖稍外展一腿平铺接近地面，
全脚掌着地，脚尖内扣
要点：
挺胸、立腰、开髋，
全脚掌着地。虚步后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地
前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面
要点：挺胸、立腰、虚实分明。歇步
前脚全脚掌着地，脚尖外展
后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿
要点：挺胸、立腰、腿贴紧谢谢！