《蹲踞式起跑》教学设计
班级
人数
40人
课型
新授课
内容
主题
学习蹲踞式起跑技术
重点
身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑
难点
上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握
教
学
目
标
通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，使65%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
通过教学练习，素质练习，发展学生的上、下肢力量、身体的协调性和灵活性以及反应能力，提高学生跑的能力。
培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结，学会竞争，培养适应社会的能力。
课的部分
间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
准
备
部
分
10
分
钟
课堂常规：
体委整队
报告人数
师生问好
提出本课内容
安排见习生
热身跑：
教师带领学生围足球场中圈热身跑。专项素质练习行进间小步跑、高抬腿、交叉跳、转胯跳
徒手操：
成体操队形散开：
振臂运动
扩胸运动
体转运动
腹背运动
正、侧压腿
提前到场，准备 与检查器械
接受体育委员报告，向师生问好
导入本课内容与目标
教师口令指挥，强调学生精力集中，锻炼学生的反应速度。
口令指挥：
动作规范、准确、到位
体育委员整队检查报告人数
向教师亲切问好
认真听讲，明确目标
队形：
队列整齐一致
在老师的带领下认真完成准备活动
要求：
快、静、齐
要求：
活动充分
注意安全
要求：
动作准确，
活动充分。
基
本
部
分
基
本
部
分
30
分
钟
30
分
钟
学习蹲踞式起跑的技术
学生自主学习阶段
2、学生示范所学动作，教师学生总结纠正。
3、教师讲解蹲踞式起跑的动作技术要领
4、原地的集体练习
学生集体根据教师口令练习，练习原地的“各就位”，“预备”技术
—6次
5、蹲踞式起跑后的加速跑
一排为一组，面向外统一练习，（20米，3次）
6、分组练习蹲踞式起跑的三个动作（以小组为单位进行练习）。要求练习4分钟后，每组派代表展示。
7、优秀代表展示。
讲解起跑器的使用方法。
8、分层次练习，根据学生自身素质不同，酌情使用起跑器，起跑后加速阶段身体抬起的距离。（穿插身体素质练习立卧撑、高抬腿、收腹跳）
9、分组展示练习成果。
10、继续练习、讲解比赛规则。3分钟后比赛。蹲踞式起跑接追逐跑
（20米，1——2组）
两排之间间隔1米，两排听到口令后同时起跑，后面的一排追前面的同学，被追上的同学奖励5个深蹲跳
11、比赛
教师巡回指导，让学生学会如何看图、实践动作。
用积极鼓励的语言激发学生展示欲望。引导学生讲出动作要领。
讲解动作要领。
起跑技术包括：“各就位”，“预备”，“鸣枪起跑”三个阶段。
听到“各就位”口令后，两手间略宽于肩，四指并拢与拇指成“八”字型支撑，前脚置于离起跑线一脚距离，后腿膝关节置于离前脚功平齐相距一拳处。（一脚，一拳，一腿）
4、从不同角度做做各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
教师巡回指导。
5、教师讲解起跑后的加速的动作要领。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
枪响后，后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.
6、教师巡回指导，纠正学生错误动作。交流学习心得。
7、教师通学生观看，评价、总结。讲解起跑器使用方法。
8、区分同学们的掌握情况，提出更高要求，巡回指导。
9、下口令、观看学生动作、指出优点与不足。
10教师观察学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导
11、教师充当裁判、教师总结，奖励优胜组
1、学生利用展板、图片自己学习蹲踞式起跑动作要领。
2、学生积极主动展示自我
3、学生认真听，仔细看老师做示范动作，注意老师讲的重难点。
4、学生认真做练习，教师应指出重难点
5、学生认真听动作要领，积极练习。
6、在小组长的带领下认真练习，体会动作。为自我展示作准备。
7、积极参与展示，评价。
认真学习。
8、提高对自己的自身要求，积极练习，通过练习使自己的能力更上一步。
9、自评互评。感受自身与同学之间的区别。
10、认真观看同学展示、评价。
认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自己做的不对的地方
11、学生积极参加比赛。
要求：学生自学阶段要求自己独立完成。
教师讲解示范时，学生认真听，认真模仿。
注意：
在“各就位”步骤中，体重应平均的被两手，一脚，一膝所支撑。
在“预备”的步骤中，体重主要落两臂和前脚上，整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪
注意：
每个同学都要认真完成动作
跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来，准备练习
注意：教师清晰标记起跑线后10m、15m、20m。
注意：
教师强调游戏过程中注意安全
要求：
蹲踞式起跑的动作技术准确
反应迅速
强调练习过程中注意安全
结
束
部
分
5
分
钟
集合整队
放松练习
总体小结
收还器械
教师带领学生进行放松练习
评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参与运动的意识
放松练习
认真听讲
自我反思，自我评价
收还器械
对形：
集合对形
场地器材
起跑器8个
标志物8个
安全保障
充分做好准备活动，加强安全意识教育
练习密度
40%
强度
中
课后小结
课件9张PPT。人教版普通高中《体育与健康》 全一册第六章第二节蹲踞式起跑
教材分析快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过本技术学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。 学情分析本课教学对象为高中二年级学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上展现自我，但由于技能掌握不熟练，在课堂中经常做一些不符合运动规律的“自创动作”，如果不加以规范容易形成错误动作影响其运动能力的提高。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 教学目标1.认知目标:知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，能积极参与到各种教学活动中去。
2.技能目标:通过学习蹲踞式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起动的能力。
3.情感目标:学生在自主学习时能认真练习，同学间能互相关心，互相学习，勇于拼搏，团结协作。
教学流程准备部分：1、导入短跑名将的经典故事，激发学生的学习热情。热身跑、徒手操让学生的身体充分热身，以防受伤。
基本部分：1、在小组长带领下，学生们分组自主学习2、教师讲解示范3、小组长带领再分组练习，教师巡回指导4、集合纠错，再分组练习5、分组展示，小组之间自评，教师小结。6、身体素质练习7、集体展示，教师评价。
结束部分：教师领做放松操，使学生身心得到充分放松。
动作要领蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响. 枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑 。教学方法1、讲解法:语言精炼、讲解适度。①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法:完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
3、练习法:①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。短跑名将简介：刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员，男子60米、100米亚洲纪录保持者 。2015年国际田联钻石联赛美国尤金站以9秒99的成绩获得男子100米第三名，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手 。2017年5月13日，国际田联钻石联赛上海站男子百米赛以10秒09夺冠，成为第一个在钻石联赛百米大战中夺冠的中国人。 谢谢指导！
