一年级上册体育课件- 饮水有益健康 人教版 (共19张PPT)

课件19张PPT。猜一猜
我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；用手抓不住，用刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。
答案：水宣城市五小：徐娟饮 水 有 益 健 康同学们知道我们为什么要喝水吗？ 人体所需的七大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。其中水是占首位，不仅因为它需要量大，而且蛋白质的形成、脂肪的平衡、碳水化合物的合成，矿物质、维生素、纤维素的吸收与代谢都离不开水。水在人体中的六大生理作用：
1、消化吸收、输送养料；
2、新陈代谢、排泄废物；
3、润滑调节（水是体腔、关节、呼吸道等良好的润滑剂）；
4、平衡体温（水能吸收体内代谢所产生的热量并散发至体表，使体温保持均衡）；
5、养护细胞（人体约由70兆个细胞组成，水可使细胞溶酶活化，生长发育）；
6、血液循环（人体的血液约23 .5秒循环全身一次，血液中的水份占83%，如果水的比例减少，血黏度就会增高，心脏负担加重，血液循环困难）。
所以，水是维持生命健康活力最伟大的化学大师。如果没有水，人是无法生存的。
水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。 我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。 我们每一天都要吃饭如果没有喝水，吃进去的食物在体内根本就不可能被消化吸收；此外由食物提供的营养素也需要水来运输他们到身体的各个部位；我们每天体内都会产生一些废物，如果这些东西一直呆在体内，会影响我们的健康，我们需要每天通过大小便将这些废物排出体外，没有水，我们的身体就不可能完成这个任务。
水在体内有什么作用呢？
水在体内有什么作用呢？
水是体内的运输车我们要喝什么样的水 你认识这些饮料吗？引起肥胖、虫牙，影响骨骼成长，导致肠胃疾病等温开水是最好的饮料你喜欢喝什么？在上完课，也不可冲到自来水处，喝自来水，因为自来水中有各种细菌和寄生虫，如果没煮开就饮用会导致肚子疼、拉肚子等，所以我们要喝煮开后的水。我们该喝多少水？ 通过食物补充约800ml通过饮水补充约1200ml我们要喝多少水 人体每天排出2000ML的大概是10杯，我们每天从食物中获得的大概有4杯，还有6杯需要从饮水补充。
什么时候需要喝水？1、不要等到口渴时才喝水，间隔一段时间适当补水。
2、补水不可如牛饮水，大口大口，应“少量多次”每次最好不要超过150ML。评价一下喝水习惯 1、口渴了就喝水
2、 不口渴不喝水
3、每天喝6杯水
4、慢慢一口一口常喝
5、大口大口喝
6、喝煮开过的温开水
7、喝自来水 同学们，今天我们的课中了解到了水对生命的意义，了解到应该喝什么水，学习合理喝水，水在我们生活中必不可少，请大家珍惜水，希望同学们记住每天养成喝6杯水的好习惯，不喝或少喝饮料，养成良好的喝水习惯。