二年级上册体育 身体的活动方法 （各种跑的动作方法） 教案

各种跑的动作方法
1教学目标
通过多种形式的圆上跑练习,提高学生在圆上快速跑的能力,学生学会了在圆上跑就是学会了弯道跑,使学生在圆上跑得更快、更自信。引导学生勇于探索和创新,培养探究和互助学习的能力。体验成功乐趣,体现团队协作精神。科学掌握学生练习密度、运动量,使体育课真正达到锻炼身体的目的
2学情分析
小学生耐久跑途中跑的速度不是很快,弯道跑的技术变化程度比较小,因此学生的跑速、场地的不同,身体动作的变化也不同。本课在弯道跑的教学中,不刻意追求技术细节
3重点难点
重点:正确的摆臂动作,两脚的着地方法. 合理的内倾角度。
难点:控制重心,克服离心力,保持身体的协调性
4教学过程
活动1【导入】
耐久跑: 学习弯道跑.
游 戏: 快找同伴
开始部分4分
课堂常规:
集合整队
师生问好
宣布内容
检查服装
本课要求
队列练习:行进间裂、分、并、合变换队形
建立良好的师生关系和学习氛围
使学生精力集中由课间进入上课状态,从心里上作好上课的准备。
体委整队集合
向教师问好
见习生随堂听课
按教师的口令进行队列练习。
2次
在指定地点集合
向学生问好
宣布课的内容
检查服装
安排见习生
队列整齐,精神饱满走出圆滑的曲线
准备部分7分
慢跑150-200米
徒手操:
直臂前、后绕环运动
扩胸运动
体转运动
腹背运动
摆腿运动
(左右摆)
(前后摆)
移髋压腿
慢跑:使身体升温。
徒手操:模仿老师动作
充分活动开身体各关节。
使学生从生理上做好准备为基本部分练习打好基础。
成单路跑成圆形队。
转向圆心按教师的要求进行徒手操练习。
明确要求,统一行动。
每节30秒
提出要求。
教师巡视观察。
提示动作幅度、要领。
组织学生练习。
保持与前面同学两臂的距离
注意观察教师的动作,动作幅度要大充分活动开各关节。
基本部分3分
体会圆上跑
使学生体会到圆上跑与直线跑的不同。
学生沿20米直径大圆快速跑练习。
1次
提示学生动作和学生跑进速度。
提问:圆上跑与直线跑的不同。
男生外圈、女生内圈
快速跑练习
学生能够回答出在圆上跑的感觉与直线跑的不同。
学习弯道跑技术.
1、 学习圆上跑的摆臂动作。
使学生初步掌握圆上跑的摆臂动作
圆上跑的原地摆臂练习。
学生按体能分组,沿6米直径的圆跑动进行圆上跑的摆臂练习。
2至3次
示范讲解:
圆上跑的动作要领。
摆臂:右臂:摆动幅度、力量均大于左臂。
左臂:靠近体侧摆动
观察、引导、指导、纠正。
及时表扬动作好的学生。
学生互相交流、学习
建立圆上跑摆臂动作概念。
初步掌握圆上跑的摆臂动作。
2、 学习圆上跑两脚落地方法和身体内倾。
学会圆上跑两脚的着地方法.、合理的身体内倾。
提高学生的练习兴趣。
沿6米直径的圆进行圆上跑的正确摆臂、两脚着地方法的练习。
分组进行
(速度变化要适中)2至3次
示范讲解:
圆上跑的脚着地、身体内倾动作要领。左脚:用前脚掌外侧
右脚:用前脚掌内侧
身体内倾:
根据跑进速度进行调整。
教师指导学生练习。
通过教师的示范讲解
学生从理论上认识圆上跑动作要领,通过练习和交流、讨论掌握圆上跑动作要领。
学生以小组为单位可进行讨论,选出跑得最好的队员叫全班同学观摩。
基本部分6分
3、由直道进入弯道
体会由直道进入弯道的跑法。
巩固弯道跑技能,使技术用于实际。
由直道进入弯道的练习。
大圈的、快速的
(重点身体内倾)
思考:速度与内倾角度的关系?
2至3次
提示学生跑进速度
进入弯道时的动作变化。
通过快速的直道跑进入弯道使学生充分体验速度与内倾角度的关系同时使巩固弯道跑技能
结束部分7分
游 戏: 快找同伴
提高学生快速反应能力,机智、果断品质。
全班同学在直径15米的大圆上进行游戏。
5至7次
方法:游戏开始时学生在圆圈上自由活动,听到教师喊几人一组时迅速按规定的人数拉起手或集结在一起,未按规定的人数集结的为失败者。失败者要回答教师提出的问题。
回答正确受到同学掌声的鼓励。
注意安全、不要互相碰撞
教师
提高课堂快乐的气氛。
器材
场 地 图
密度45%---50%
运动脉搏曲线预计
口哨
弯道跑图
课后小结
组织、教法、场地设计比较成功,学生学、练的积极性很高。课的密度适中,由于学生的基本素质不是很好,运动量有些稍大,以后要注意对学生基本素质的观测,以便把本课上的更完美。