四年级下册体育 第31次 1、支撑跳跃 2、跑：跑：耐久跑 教案通用版

第 31 次体育课教案

教材
支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下 跑：耐久跑
教 学 目 标
1、技能目标：了解“跳上成蹲撑”动作要领。学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。
2、心理健康目标：积极思考，发挥现象力，敢于自我表现。能知道耐久跑的正确呼吸方法。
重难点
能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二 准备活动
三支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下

2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。
难点：俯撑提膝变蹲撑。
1、指导学生进行准备活动和原地各种跳跃练习，启发学生想象力。
2、演示俯撑提膝变蹲撑动作。并组织学生在地面上练习。
3、示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作环节。
4、分组练习过程中，加强保护与帮助，减轻学生恐惧心理。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200米
2．体育委员领操 4X8拍
三
1、在组长带领下做好准备活动，开动脑筋，自我想象并进行各种原地跳跃练习。
2、自由组合学练小组，在地面上反复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。
3、按提示要求，认真观察教师完整动作的演示，分组相互保护练习完整动作。
1
4×8
3-5
四素
质练
五
跑：耐久跑
六
结
束
14
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：呼吸有节奏，动作协调
难点：体力跟不上。
1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习。
2、分组做站立式起跑的30米加速跑，接80—100米匀速跑或200米匀速跑。可在起点先前30米、80—100米、200米处设标记。注意提示弯道跑技术。
3、分组练习30米中速跑。可采用轮流领先跑的方法进行。
4、教育与提醒学生完成练习后，不要立即停下站或坐，要用慢跑放松、深呼吸调整。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 引体向上 5个X2组
五
1、通过教师的讲解，分散做原地摆臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。
2、4—6人一组依次进行练习，30米加速跑后用中上速度进行匀速跑，体验跑的技术动作。
3、分组有小组长组织进行轮流领先跑跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快。
4、学会慢跑放松、深呼吸调整的方法，并知道耐久跑后要方式调整的 道理。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
1
4×8
*
跳箱2个
预 计 练 习 密 度
30—40%
预 计 平 均 心 率
110-125次
课 后 小 结